21 hours ago

我有幻想過自己懷孕的樣子應該會很胖,不過我覺得長得蠻像一個茄子的,每次走到鏡子前都被自己可愛到~而且我那固執的斜方肌消了!全身都是圓滑的女性特徵❤️ ⠀ ⠀ ⠀ I’d imagined what will I look while pregnant, I thought I will gain lots of weight and more chubbier but instead I look like a cute eggplant! I used to have obvious Trapezius but now they’re gone, my body looks more feminine and I love it 🥰 ⠀ ⠀ #23weekspregnant #cuteeggplant

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4 days ago

這張照片是10週,最近肚子跟吹氣球一樣快速成長!再17週就能見到你了🥰 This picture was taken when I’m 10 weeks pregnant, now he’s big I feel like he’s growing everyday! 17 weeks left. 🥰

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5 days ago

我先生已為了我戒菸半年了 有一天我回家看到馬桶裡有菸屁股 我就問了先生馬桶怎麼會有菸 他回答因為朋友來找他留下的 我就喔~ok ⠀ 晚上他問我 如果你回家看到床上有胸罩 妳會問這胸罩是誰的嗎? 我說會啊我會問是誰的 說是朋友借用床留下的你會信嗎? 我回答信,我相信你 他被我感動了 說很少女生像妳一樣drama free 要是今天這樣通常先生都會被罵 「你為什麼要抽煙!不是叫你別抽嗎!」 馬上先懷疑丈夫然後開始爭吵 我回答他你也很特別啊 很少男生會回過來感激自己老婆多棒 大多都直接忘記這事 他提到很多男生會彰顯自己是家中主人 以為壓低老婆地位就是男人 覺得很糟糕 總之呢我們就來了場心靈溝通 ⠀ 常覺得心思細膩的人毛很多又複雜 因為我簡單,不拘小節又少根筋 換做別人肯定覺得有時候很頭痛 但我先生總是帶著欣賞的眼光 不做任何評判並說這不是缺點是優點 在我犯錯時他總會摸著我的頭笑 沒有犯傻的時候反而說你今天有點反常😂 他讓我對事情有截然不同的視角 與我相反的個性心思細膩想很多 反而是我最好的朋友也是伴侶 對我來說我只是在做自己我並沒有多想 對他來說我是他這輩子最美好的禮物 呃...他常說的抱歉有點閃😎 可能天蠍座吧疼老婆 ⠀ 有時候一直在尋找自己想要的人 試了又試,委屈自己削足適履 以我的經驗 這種事總是來的意料之外 我以前從來沒有來過中東 誰知道我會嫁給一個阿拉伯人咧~ 祝福大家都能找到幸福🥰 ⠀ ⠀

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1 week ago

⠀ 在孕前就是個gymaholic的我 當然懷孕也是一定會維持習慣 孕期保持適度的運動的習慣好處多多 運動也有助減少母胎在生產過程中所可能碰到的併發症 也可以控制孕期體重的上升率 我目前22週,體重只增加了3公斤 我有遺傳慢性高血壓,除了服藥之外 運動也有助於控制血壓 ⠀ 每次去健身房 大汗淋漓之後覺得自己又離曼妙身材更進一步 這時候該補充些什麼呢? 對的!看到照片這招牌藍白配色 相信聰明的你知道... 這次就是要來介紹寶礦力水得! 真沒想到連杜拜都買的到寶礦力耶!果然是國際品牌 我們知道的運動飲料有許多糖份 尤其是大部分減肥的同胞們看到糖都會想 該不會這一瓶喝下肚剛才的努力都沒了吧? 其實並不會,運動會比日常活動中消耗更多糖份 而最主要先利用的是肌肉中的肝醣 因此在運動中與運動後,會推薦含糖食物來快速補充與消除疲勞 很多人運動完不是喝水就是喝無糖飲料 不過營養師有提及運動飲料裡面含有糖份是好的呢 與喝水相比更能幫助身體保留水份及延緩運動表現下降喔 ⠀ 不同強度運動飲用不同濃度運動飲品 有助於維持高水平運動表現 現在 @pocarisweat_tw (台灣版的寶礦力水得) 有依照運動強度分類成兩種 第一是 ion water,濃度較低、含糖度較低 580ml一瓶才64cal,適合低強度運動的你 而寶礦力水得則是濃度較高、含糖度較高 580ml有151cal,適合高強度運動的你 ⠀ 好康活動快報! 5/8-6/19只要購買寶礦力水得或ion water收集指定通關密語即可兌換限量Apple Watch或登機箱,登錄序號還可以抽大阪甲子園或是東京豪華露營之旅唷! ⠀ #pocariSweat #寶礦力水得 #汗動無限可能 #ionwater #清爽補給

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1 week ago

The best way to get something done is to begin. Make some coffee and own the day. #motivationmonday 💪🏻 ⠀ 前陣子參加了一個活動大家分享自己工作的動力來源,喚醒了我的記憶求學時期,我是個成績沒有很好數學每年都得重修的學生,因為術科不錯周邊老師都叫我拼拼看第二志願因為可以靠術科,而且學校沒人進第一老師覺得我癡人說夢,我很固執心裡總想越是不看好我越是想看到我成功後老師不敢相信的表情,後來經過一年驚人意志力真的成功上了第一志願也嚇歪了我父母。在真的很想要一個東西時內心的小宇宙是最大的動力,就算沒有人相信只要心中有信念什麼事都有可能發生,我的動力來源是相信自己。在進入新挑戰難免會擔心害怕,聽到專業人士像我的老師及親近的親人朋友扯後腿又更退縮,正是這樣才值得跨出第一步!不要想太多做就對了!

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2 weeks ago

⠀ 影片是我這幾週臀腿菜單(有些動作跟機台太像沒有放): 暖身十分鐘 腿推機及變化式各12下4組 坐姿腿彎舉機20下4組 坐姿伸腿20下4組 腿部外展20下4組 腿部內收20下4組 單腿硬舉一隻腳12下4組 硬舉12下4組 ⠀ 現在一週約3~5天會跑健身房中間穿插上半身訓練以及單純有氧,每三到四週會換菜單。 很多人問我有關懷孕做什麼運動好,如果在懷孕前就有在做的運動可以繼續進行太激烈的自己要拿捏,都沒有運動習慣請多多散步或游泳,沒有嘗試過的運動不要突然因為懷孕就嘗試喔! ⠀ 我自己健齡四年一發現我懷孕之後所有重的課表都換掉了,不增肌也不減脂食物健康就好,前期比較不舒服我幾乎沒什麼食慾健身房一週才去一次,過了三個月後開始因為進入穩定期慢慢增加健身房次數漸漸的加重一些訓練,在有一天做完重量深蹲之後回家煮飯時突然之間下背痛到直不起腰來一週才好,雖然跟訓練看似沒有直接關係因為不是訓練當下痛,不過都要當媽媽了就算怎麼固執真的要好好替身體以及小寶寶著想~後來深蹲硬舉系列改成幾乎沒有重量,訓練為輕重量多次數為主。 ⠀ 當然我看過有很多super mama只能說每個人身體真的不一樣,現在的我經常感到腰痠背痛有時候會因為這樣睡不著覺...懷孕為了讓身體準備生產放鬆骨盆產生的放鬆素讓關節也放鬆,重訓派的媽媽們孕期必須量力而為喔! ⠀ ⠀ #pregnancyworkout #21weekspregnant

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2 weeks ago

There’re some photographers are very easy to work with, I guess people call them talented, @donotexplore one of them. 😎 ⠀ ⠀

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2 weeks ago

去年底的背,現在應該消了😅

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2 weeks ago

現在杜拜洗澡不開熱水器冷水就可以很燙;ㄧ進到車內像烤箱安全帶會燙手,natural 燙的那種而且現在還不是最熱。夏天容易瘦身,希望我孕期不要超過8公斤🙏🏻

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3 weeks ago

每年夏天幾乎都會潛進某幾個島的海裡把自己曬得黑亮黑亮,不過今年沒機會潛海島了~發個文懷念一下 ⠀ 夏天到了,大家有安排去哪個島或海邊玩玩嗎?

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3 weeks ago

這是17週時拍的,短短快3週肚子又大了不少,而且我兒子很調皮常常在我肚子裡玩耍,現在不夠大還摸不到好想要讓他爸感覺一下喔... ⠀ 胎動感覺就像肚子在咕嚕咕嚕叫但不是腸胃是在下腹的表面,像裡面有小魚在游泳。懷孕真的是很神奇呀🤩 #懷孕 #19weekspregnant

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