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@fitfatgirlsteam   EQUILIBRIO ENTRE EL GYM Y EL ÑAM 👯10 cotorras 🍍We are a pineapple 🥞Fitness cooks 🏋🏻‍♀️Active lifestyle 🌟5% @ecoriginal.organic 🗣Cód. FITFATGIRLSTEAM

6 hours ago

Buenas noches familia!!! @elenaveggie al aparato 🌿 . ¿Sabéis qué comer después de entrenar? Lo importante es añadir bien de proteína y carbohidratos para recuperar 💥 . Un ejemplo es preparar unas ricas verduras al horno con patata, y tofu salteado con salsa de soja. Es un combo riquísimo ❤️ . ¿Tú tienes alguna comida favorita para tomar después de entrenar? Cuéntanos en los comentarios 😋 . . . . . . . . . . . . . . . . . #instagood #goodmorning #goodvibes #instafit #instafood #foodphotography #foodlover #food #foodporn #eat #saludable #tofu #vegan #fitnessaddict #fit #fitfam #fitnessmotivation #goodday #fitfamily #foodblogger

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14 hours ago

Aquí tenéis algunas ideas para preparar porridge como nosotras... Aprovechad las frutas de temporada para poner de topping, son una maravilla. . . . 1. @marisa15sj Porridge 🍚 de avena chocolateado 🍫 y copos de maíz 🌾 . 2. @alessandra_eminente porridge de frutos secos ❤. . 3. @letgaga79 Gachas arroz con leche con fresa 🍓 arandanos🍇 coco 🥥 y avellanas 🌰 . 4. @riamafit Gachas muerte por chocolate 🍫 . 5. @martasadurni Porridge🥣 con gofre y frutos rojos🍇🍓 . . . . #ponunporridgeentujueves #thursdaysaremadeforporridge . . #healthylifestyle #porridge #healthybreakfast #health #healthyanddelicious #healthyrecipies #foodie #instafood #fitfatgirls #lovingthisstyleoflife

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1 day ago

Está claro que @eli_rubimoli ❤es muy fan de los bizcochos recién horneados y más si están rellenos de chocolate🤪 Este es especial porque lleva dos de mis combinaciones preferidas👌🏻café☕y chocolate🍫 La combinación queda sabrosa y muy esponjosa😍😍 Feliz día💃💃 . . .RECETA👇🏻 .2huevos enteros🥚 .3claras .130gr de avena(yo he utilizado sabor chocolate🍫 @fullgasdonosti .1 taza de café intenso☕ .10gr de levadura .40gr harina de almendra .10gr canela de ceylan .4 onzas de chocolate 99% @lindt .almendra laminada . . . .Mezclamos todos los ingredientes y lo añadiremos a un molde de silicona en este caso,añadimos los trocitos de chocolate .Horneamos 30min a 180° y dejamos enfriar encima de la rejilla . . . . . . . . . . . . . . . . . . #instagood #goodmorning #goodvibes #instafit #instafood #foodphotography #foodlover #food #foodporn #eat #saludable #coffeetime #coffeelover #fitnessaddict #fit #fitfam #fitnessmotivation #goodday #fitfamily #foodblogger

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2 days ago

Buenos dias fitfateros!!👋🏻👋🏻💃🏼💃🏼. . @letgaga79 al aparato 🤳🏼. Os dejo por aquí unos básicos de mi cesta de la compra y algún caprichillo😄. . ➰Boniato. ➰Chips de garbanzo Bio. ➰Totopos de maíz Bio. ➰Chips de guisantes Bio. ➰Huevos camperos. ➰Bonito del norte al natural. ➰Galletas de cacahuete, avena y anacardos Bio. ➰Tortillas de maíz Bio. ➰Aguacates. ➰Fresas. ➰Queso feta Bio. ➰Queso curado. ➰Leche de almendras. ➰Leche de coco Bio. ➰Chocolate 90%. ➰Pan de centeno 100%. . Todo lo podéis encontrar en el @lidlespana y @carrefoures . . #bio #cestadelacompra #healthy #healthyfood #comidasana #realfood #fit #healthygirl #healthylife #saludable #healthylifestyle #estilodevida #vidasana #comersano #eathealthy #instafood #instahealthy #instafit

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3 days ago

NUESTRO LUNES DE TORTITAS 🥞. . Porque empezar los lunes así ... es de GUAPAS 😜. . 1. @eli_rubimoli pancakes🥞 de crema de arroz con mango y chocolate🍫 . 2. @marisa15sj Torre de tortitas 🥞 de avena y algarroba 🍫 con fresas 🍓 . 3. elenaveggie banana pancakes 🍌❤ . 4. @petit_fit Bounty 🥥 Pancakes 🥞 elenaveggie banana pancakes 🍌❤ . 5. @riamafit - tortitas 🥞 de mango 🥭 y arándanos con chocolate blanco. . 6. @alessandra_eminente pancakes fe platano y arándanos ❤. . 7. @letgaga79 tortitas 🥞 energizantes🤸🏽‍♀. . 8. @almufoodie - Chocolate pancakes 🥞 🍫. . ÚNETE A NUESTROS LUNES TORTITEROS ‼️ . #monday #tortitas #pancakes #nutrition #sweet #yummy #mondaysaremadeforpancakes #eatclean #enjoying #ponunastortitasentulunes #sugarfree #motivation #inspiration #go #energy #fitfood #goodvibes #health #lifestyle #lifestyleblogger #morning #happiness #healthyfood

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5 days ago

Os dejamos por aquí una recomendación de restaurante de comida saludable al que fuimos en Madrid cuando hicimos el showcooking 👭👭👭👭👭 . @honestgreens 💚 . La comida está tremendamente deliciosa, es sana, de buena calidad y bien cocinada 👏🏻 Además es bastante económico . Totalmente recomendable, si pasáis por Madrid debería ser visita obligatoria, os aseguramos que no os dejará indiferentes! . Os dejamos algún plato de los que pedimos ⤵ . 📍HONEST GREENS @honestgreens Calle Hortaleza 100 28004 Madrid . (↔ Deslizad para ver los platos) . . ➖ Pechuga de pollo marinada con housemade salsa chipotle hecha al horno Josper de carbón vegetal. Acompañado de ensalada con vinagreta de albahaca y limón + pan de masa madre y 7 tipos de semillas. Guarnición: taboulé rojo (bulgur, pepino, tomate semiseco, hierbas y aceitunas kalamata) y verduras de temporada asadas . . ➖ Tofu fresco artesanal con salsa de coco, albahaca, menta y cilantro. Acompañado de ensalada con vinagreta de albahaca y limón + pan de masa madre y 7 tipos de semillas. Guarnición: boniato al horno con housemade "crême-fraîche" de hierbas y sésamo tostado . . ➖ Chips de boniato cortados a mano, beet ketchup, healthy alioli y cilantro . . Recomendable 100% 👌🏼 . Feliz finde 😘 . #saturday #comida #lunch #healthy #sano #saludable #realfood #food #instafood #fitnessfood #eatclean #nutrition #eat #fit #fitness #fitstagram #instafit #fitnesslife #fitnesslifestyle #healthylifestyle #fitspo #foodie #tasty #delicious #foodporn #madrid #realpeople

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5 days ago

¡Muy buenos días de sábado! Vamos con un post 🤓 de la mano de @marisa15sj . . . La espalda es uno de nuestros grupos musculares más importantes y que más quebraderos de cabeza nos suele dar en nuestro día a día, por ello considero esencial fortalecerla correctamente 💪 . . . Para tener una espalda sana el trabajo de musculación va a ser muy importante, ya sea de manera funcional (dominadas, remos con nuestro propio peso corporal...) y/o con un trabajo de pesas en el gimnasio 👌 con esto quiero decir que no es imprescindible que la trabajes en el gimnasio si no entrenas en uno, simplemente con tu propio peso corporal o ayudándote con materiales auxiliares como gomas, trx, barras de la calle o portátiles puedes mejorar tu espalda 😉 . . . . ⭕Existen muchos debates de si es mejor hacer remos o es mejor hacer dominadas y jalones, pero en mi opinión siempre va a ser mucho mejor darle variedad a tu entrenamiento incluyendo tanto remos como jalones, pues la porción trabajada no será la misma 👍 Ante todo siempre aconsejo que se pruebe y trabajes con aquellos que te sientas más cómod@ y notes tu espalda 😁 pues lo más importante es conseguir aislar el trabajo. . . . #fitness #fitnessgirl #fitnesslife #fitgirl #IIFYM #iifymgirls #entrenadorapersonal #personaltrainer #entrenamientopersonal #personaltrainning #gimnasio #remo #jalón #workout #espalda #dominadas #pullup #chinup #back #musculación #entrenar #entrenamiento #torso #motivation #sacrificio #constancia #esfuerzo #estilodevida

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6 days ago

Con un trocito de bizcocho el día empieza mejor💪🏻 Muy buenosss díasss❤❤ Un marmolado esponjoso y lleno de sabor👌🏻que ha preparado @eli_rubimoli para terminar la semana💪🏻💪🏻Feliz día🤸‍♀️ . . .RECETA👇🏻 .2huevos enteros🥚 .3 claras .1 plátano🍌 .100gr harina de avena .10gr de cacao🍫 en polvo desgrasado .2 onzas de choco 90% .8gr levadura . .Mezclamos todos los ingredientes excepto el cacao .Separamos la masa en dos y a una de ellas le añadimos el cacao .Calentamos el horno mientras en un molde añadimos la masa sin el cacao .Por encima ponemos la otra masa que si lleva el cacao y con un cuchillo la removemos un poco si se quiere. .Horneamos 30min a 180° .Dejamos enfriar encima de un rejilla👌🏻 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #healthyrecipes #breakfast #healthybreakfast #goodvibes #goodmorning #eat #eatclean #sweet #food #instafood #foodphotography #foodporn #lifestyle #yummy #fitfam #fitnessaddict #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessjourney #summer #love #instagood

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1 week ago

VEGAN FOOD 😍 . Os proponemos una comida especial, de la mano de @almufoodie . Sana, ligera, y llena de sabor 😁. . Receta muy 🔝 basada únicamente en verduras y con un sabor INCREÍBLE 😋. . BERENJENAS RELLENAS CUBIERTAS DE QUESO VEGANO 🌱 .. . . INGREDIENTES ⁉️ . 🔷PARA LAS BERENJENAS: . 🔸2 berenjenas grandes. 🔸1 bandeja de champiñones. 🔸1 cebolla. 🔸1/2 vaso tomate frito. 🔸orégano. 🔸sal, pimienta y AOVE. . 🔷PARA EL QUESO VEGANO: . 🔸350 gr patata hervida. 🔸150 gr zanahoria hervida. 🔸1/3 vaso AOVE. 🔸1/2 vaso agua. 🔸1 c.s zumo de limón. 🔸1/2 vaso levadura de cerveza. 🔸1/2 cucharadita ajo en polvo. 🔸1/2 cucharadita cebolla en polvo. . . CÓMO LAS HAGO ⁉️ . 1️⃣ Cortar las berenjenas por la mitad y hornear a 190° hasta que estén hechas. 2️⃣ Mientras se hornean las berenjenas poner en una sartén dos cucharadas de AOVE y cocinar a fuego lento la cebolla y los champiñones. 3️⃣ Sacar las berenjenas del horno y cuando se enfríen vaciarlas con cuidado, dejando la piel a modo de “barquitos”. 4️⃣ Añadir la berenjena y el tomate frito a la sartén y poner un toque de sal y orégano. 5️⃣ Rellenar las barquitos con las verduras de la sartén. 6️⃣ Añadir el queso vegano y, o bien yo atlas tal cual o bien, darles un golpe de horno (alrededor de 5’). . QUESO VEGANO : Solo tienes que juntar lo ingredientes indicados y batir bien hasta que quede una textura bien cremosa. . #veganfood #berenjena #quesovegano #vegancheese #go #energiapositiva #fitfood #health #yummy #lunchideas #healthyfood #lifestyle #dairyfree #vegetables #almufoodie #almufoodierecipes

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1 week ago

Aquí están nuestras super tortitas de hoy. . 1. @riamafit 🥞 pancakes tropicales 🥭 🍌 🍎 🍓 con salsa de frutos del bosque y chocolate blanco 🍫 . 2. @eli_rubimoli pancakes🥞 de arándanos🍇 y yogurth . 3. @elenaveggie tortitas unicornio ❤ . 4. @alessandra_eminente pancakes fe plátano y fresa ❤🍓🍌. . 5. @almufoodie Tortitas de chocolate con crema de avellanas tostadas 🥞🌰 . 6. @marisa15sj Tortitas 🥞 de avena y coco con frutos secos. . 7. @letgaga79 PINK PANCAKES 🥞con crema de fresa 🍓 . 8. @martasadurni #bananapancakes 🍌🥞 . 9. @nurfit7 Maxitortita de avena con mantequilla de cacahuete crunchy 🥞🥜

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1 week ago

Buenas tardes de #domingo hoy les comparto esta receta mega buena que hice en temporada de rebollones perobque pueden sustituirse por unos buenos champiñones portobello 😍 atentos que esta espectacular!!! . . INGREDIENTES: . . - 2 rebollones grandes - 1 burger de pollo campero de @marianatura1970 - 1 huevo - Copos de maíz (Corn flakes) naturales, sin azúcares añadidos - Sal al gusto - Ajo y perejil - Aguacate - Salteado de verduras (en este caso: pimientos y cebolla) - Canónigos o cualquier lechuga ❤️ . . PREPARACIÓN: . Para preparar el pollo, batimos aparte el huevo con un poco de sal y pimienta si lo prefieres, mojamos la burger de pollo en el huevo batido. Aparte trituramos los corn flakes y rebozamos la burger de cada lado, hasta que quede bien cubierta. La cocinamos a la sartén con un chorrito de aceite de oliva extra virgen. . . Los rebollones los lavamos y limpiamos y bien y los cocinamos a la plancha con un poco de aceite de oliva extra virgen, ajo y perejil (si añades sal, que sea al final, para no deshidratar tanto la seta y que no bote tanta agua). . . Cuando todo esté listo, armamos nuestra burger y a comer 😍 buenisisisisiisisisisisisima!!!! El pollo así queda espectacular, crujiente, suave y esponjoso 😍 . . Necesitan probarla 😍 y me cuentan ❤️ . Recuerden que pueden encontrar las burger de pollo y mas productos en la web de @marianatura1970 y con el código “ALESS” tienen 5% de descuento ❤️ . . . By: @alessandra_eminente

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1 week ago

Buenas tardes! @nurfit7 al aparato 📲 . ¿Algún o alguna amante de los brownies por aquí? 🙋🏼‍♀️ . ¿Y si os digo que esto que véis es un brownie saludable hecho en 5 minutos? . Queda espectacular, super esponjosito con intenso sabor a chocolate y ese crunchy característico que le da las nueces 🤤 . Podemos comprobar como comer sano es comer muy rico. Y cómo hacer "dieta" para lograr X objetivo no es sufrir, sino disfrutar . Tenéis que probarlo, queda realmente brutal 😍 . Os dejo la receta 📝 y los valores nutricionales ⤵ (👉🏼 Deslizad para ver el primer plano) . 〰 MAXITORTITA-BROWNIE 🍫 . 🔹INGREDIENTES: ✔ 1 huevo ✔ 50 ml de claras de huevo ✔ 60 gramos de harina de avena integral sabor chocolate ✔ 5 gramos de cacao puro en polvo desgrasado sin azúcares añadidos ✔ 30 ml de leche semidesnatada ✔ Una cucharadita de levadura . 🔹PROCEDIMIENTO: ➡ Ponemos todos los ingredientes (menos las nueces) en un vaso mezclador y trituramos con la batidora hasta formar una mezcla homogénea (queda líquida) ➡️ Incorporamos las nueces en trocitos y removemos ➡ En una sartén antiadherente muy pequeña previamente engrasada con un poco de aceite echamos toda la mezcla y lo tapamos con la tapa. Dejamos cocinar a fuego medio hasta que cuaje y podamos darle la vuelta. Lo dejamos otro poco por el otro lado ... Y LISTO 👌 . 🔹TOPPING: ✔ Plátano 🍌 ✔ Nocamix de chocolate negro 🍫 ✔ Semillas de sésamo caramelizado con cacao y plátano de @ecoriginal.organic . 🤓 VALORES NUTRICIONALES (sin topping): ✅ 500 kcal ✅ 44 gramos de carbohidratos ✅ 23 gramos de grasas ✅ 23 gramos de proteínas . Feliz sábado 😘 . . #friday #breakfast #healthy #diet #dieta #food #instafood #healthyfood #fitnessfood #realfood #saludable #sano #eatclean #fit #fitness #fitstagram #instafit #fitfam #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitspo #foodporn #pancakes #tortitas #brownie #chocolate #recetasnurfit7

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2 weeks ago

¡Buenísimas tardes de jueves gachero 😎! Vamos con nuestra ronda de gachas 😏 seguro que si no lo habéis hecho os animáis a la próxima 👌 . . . 1. @marisa15sj Porridge 🍚 de avena y algarroba 🍫 con frambuesas . 2. @eli_rubimoli porridge de café☕ con choco🍫y arándanos🍇y fresas 🍓 . 3. @petit_fit Oreo Milkshake Porridge 🍪🥛. . 4. @letgaga79 gachas arroz con leche con fresas 🍓 chocolate 🍫 fundido y galletitas 🍪de cacahuete y anacardos 🥜🌰 . 5. @riamafit 🍚 petit suisse porridge 🍓 🍌 . 6. @martasadurni #brownieporridge 🌰🍫🥣 . 7. @nurfit7 Gachas chocolateadas 🍫 con fruta y frutos secos. . 8. @almufoodie Porridge de quinoa con corazón de gofre y nutella Blanca y negra 😋. . . . . . . . . . . . . . . . . #goodvibes #goodmorning #porridge #instafit #instafood #foodlover #foodphotography #fitnessaddict #fit #fitness #fitnessmotivation #foodporn #foodrecipes #recipes #instagood #eat #eatclean #saludable

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2 weeks ago

@letgaga79 os trae una tarta perfecta para merendar con un cafecito😋para desayunar, como postre... Vamos, para cuando os de la gana🤣🤣esta buenisima😍 . Tarta 🍰 de almendra🌰tipo tarta de santiago. . 200gr de harina de almendra. 4 huevos. 90gr de datiles medjool. 1cp de canela. Ralladura de 1 limón. . Triturar los datiles sin hueso con los huevos. Mezclar la harina con la canela y añadir a la mezcla anterior poco a poco con ayuda de unas varillas. Rallar el limón en la masa y volver a mezclar. Meter al molde y horno unos 30 minutos a 180 grados . Asi de facil👍🏼. . #healthyfood #healthy #saludable #healthysnacks #vidasana #estilodevida #healthylifestyle #healthylife #breakfast #healthybreakfast #fit #fitfam #fitfamily #fitgirl #healthygirl #instafood #instafit #lowcarb #almond #sugarfree #sinazucar #comersano #eathealthy

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2 weeks ago

¿Cómo van esos combos? @martasadurni nos trae una idea súper fácil y que os encantará tanto si os gusta el brócoli como si no. . . . Receta⤵️ . . . Procesamos el brócoli en la picadora. Un par o tres de veces serán suficientes. . En una sartén doramos una guindilla, ajo laminado y jamón ibérico. . Añadimos el brócoli e integramos bien. No hace falta cocinarlo mucho porque está muy bien picado. . Añadimos quinoa previamente cocida y ya tenemos un plato estupendo y una forma diferente de tomar verdura. . . . #lovemycombo #lunch #brocoli #quinoa #lovingthisstyleoflife #healthymeal #healthyfoodideas #healthymom #healthyme #lifter #lovelifting #strongthanever #imintheway #lovefitness #fitnessjourney #eatclean #lovingthisstyleoflife

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2 weeks ago

Primer lunes de febrero! Os consultamos en nuestros stories qué ingredientes queríais que usáramos en nuestros desayunos de hoy, y el combo ganador fue... MANZANA Y CANELA ❤️. Así que atentos a nuestros desayunazos! . 1. @eli_rubimoli magdalenas de manzana🍏y canela . 2. @alessandra_eminente tostadas francesas de canela, miel y jengibre ❤ . 3. @marisa15sj Bizcocho 🍰 de manzana 🍏 y canela a la sartén . 4. @martasadurni cookies 🍪 de avena🌾 y almendra🌰 con manzana🍏 y canela. . 5. @almufoodie Bizcocho de manzana y Canela 🍰. . 6. @petit_fit Apple Crumble 🍎🥮. . 7. @letgaga79 pastelitos🍰de manzana 🍎 y canela . 8. @riamafit bizcocho de manzana 🍏 y canela . 9. @nurfit7 Gofres de manzana y canela 🍏😋 . 10. @elenaveggie pudin de manzana asada y canela ❤️

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2 weeks ago

Buenas tardes! @nurfit7 al aparato 📲 . ¿No os gusta la coliflor o su olor? Hoy os enseño como hacer un sofrito de coliflor y tomate tremendamente sabroso para acompañarlo con cualquier pasta, arroz, garbanzos... o incluso solo, porque queda brutal, os lo juro 🤤 . Os invito a que probéis este sofrito super rico(sin sabor a coliflor) y lleno de nutrientes. Me ha salido cantidad para unas 5 comidas. . ✔1 cebolla ✔Ajo ✔Media coliflor ✔15ml de AOVE ✔Medio bote grande de tomate triturado ✔Un chorro de agua ✔Especias: sal, orégano, sazonador spicy fajita ✔Edulcorante líquido . ➡Lavamos y picamos la coliflor en una picadora hasta que quede en plan granitos ➡️Cortamos la cebolla en cuadraditos ➡En una sartén calentamos a fuego medio el aceite y pochamos la cebolla con el ajo y el orégano ➡Cuando la cebolla esté más o menos pochada echamos un chorro de agua que cubra la sartén, subimos el fuego y dejamos hasta que se evapore el agua ➡Cuando se haya evaporado el agua echamos la coliflor picada cruda y cocinamos a fuego medio ➡️Añadimos el tomate triturado, el sazonador, la sal y unas gotitas de edulcorante y lo dejamos un rato a fuego medio hasta que reduzca . 🤓Como buena cocinera de andar por casa que soy, no sé cuál es el mejor momento para echar las especias(las he echado así porque sí vaya), y tampoco sé porqué se echa agua a la cebolla pero se lo he visto hacer a otras personas y he probado(ha quedado la cebolla blandita). Lo de echar edulcorante es para quitar el sabor ácido del tomate(esto me lo explicó mi padre en su día, él echa un poco de azúcar pero para ser fit hay que echar edulcorante, sino eres un falso fit🤣) . Ahora os toca probarlo para verificar que está alucinante 😍 . Feliz finde ♥️ . #comida #lunch #healthy #sano #saludable #realfood #diet #dieta #food #instafood #healthyfood #fitnessfood #eatclean #nutrition #fit #fitness #fitstagram #instafit #gym #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitspo #foodporn

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2 weeks ago

Alguien aficionado a las magdalenas?🧁 😋pues estas están buenísimas. . Os paso la receta por aqui, soy @letgaga79 y os encantarán 😋. . Magdalenas de coco 🥥 y limón 🍋. . 4 huevos. 100gr de harina de avena. 30gr de harina de coco. 10gr de levadura. 15gr de coco rallado. Zumo y ralladura de 1 limón. 40gr de aceite de coco. 50ml de leche de coco. Azúcar de coco (opcional). . Juntar las harinas, levadura, coco rallado y reservar. En otro bowl espumar los huevos hasta doblar su tamaño. Añadir la leche y el aceite previamente derretido unos segundos al micro. Mezclar con las varillas e incorporar también el zumo y la ralladura de limón, volver a mezclar. Añadir poco a poco los ingredientes secos. Poner en los moldes la masa y espolvorear por encima azúcar de coco. Se lo vi a mi sister @martasadurni y la verdad que todo un acierto 👌🏻. Le da un toque caramelizado y dulzor super goloson 🤤😂. . Horno unos 12 minutos a 175 grados. . #desayuno #desayunosaludable #breakfast #breakfastlover #healthybreakfast #healthy #saludable #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #estilodevida #vidasana #healthygirl #healthymuffins #muffins #magdalenas #fit #fitfood #fitfam #fitfamily #fitgirl #instafood #instafit #instahealthy #instagood #healthysweets #sugarfree #sinazucar #limon #coconut

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