tyngre Photos & Videos

4 minutes ago

Hittat ett väldigt bra användningsområde till mitt nya proteinpulver från @tyngre kladdkaka med jordnötssmör och kolasås: chokladbollssmet. Mixade ihop dadlar, havregryn, kakao, proteinpulver, pumpakärnor och mjölk. Bemödade mig inte ens med att rulla till bollar utan slevade bara i mig smeten som den är. Gott fredagsgottis! Välbehövligt efter en veckas workshop med SAP!

01
6 minutes ago

En lite bättre fredag✨Träning, jobb och räkor tillsammans med några favoriter🥰

32
11 minutes ago

Bajsmark idag, kändes skit. Har blivit skinnflådd över hela vänstra tummen så körde några set innan med både remmar och mixst grepp. Med remmar fått jag 0 jävla tryck och med mixar grepp utlåningsproblem 🙃🙃🙃 - Marklyft: 1x3 - 175kg 2x2 - 187,5kg 1x2 - 200kg 2x1 - 200kg

61
23 minutes ago

⚡️Sometimes i squat🚶🏻‍♂️150kg x 10🎥 #dontskiplegday Äntligen Fredag !! Det innebär Biceps & Benböj för mej🥁 Sen godis mys 🍬🍫TREVLI HELG🔥

91
31 minutes ago

Maxningar i allt idag. Gick sådär. Knäböj blev nytt pb! 210kg. Var ett riktigt skönt lyft. Gick på 212.5kg efteråt men slarvade lite och missade lyftet. Bänkpress var inte min grej idag. Bommade 127.5kg, mitt tidigare pb är 130kg. Var lite för tom i huvudet efter böjen. Marklyftet gick bra till en början tills det tog stopp på 245kg (film 4). 235kg gick relativt lätt innan. Sovit dåligt och haft en tuff vecka som verkar ha tagit ut sin rätt. Men jävligt nöjd med att ha persat i Knäböj. #sigtunaatletklubb #powerlifting #styrkelyft #tyngre #squat #knäböj #benchpress #bänkpress #deadlift #marklyft #pb #powerlifter #power

81
45 minutes ago

Sista träningen på veckan - fullt pass styrkelyft (typ) 🤷‍♂️ . 3 x 3 i böj på 185kg, följt av bänk med omvända band, 1a på 140kg, samt sumo mot band, 1a på 220kg + ca 55kg i toppen 😭 . #grinakandugörahemma #grinade

192
52 minutes ago

Dags att leta fram lite motivation till långdistans igen. Kroppen är fortfarande öm och vill inte vara med. Tur det är mer än 1 månad kvar till Lidingöloppet #lidingöloppet

131
53 minutes ago

Fredags leendet 🤷‍♂️

141
53 minutes ago

Dead after deadlift 🥵 . Dåligt med träning senaste veckan men till slut blev marklyften lyfta. Dessutom blev det lite rodd, latsdrag och bicepscurl 💪

71
1 hour ago

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow 💪❤

271
1 hour ago

💪🏼x2

631
1 hour ago

Tack för dagens frågestund. Alltid kul att lära känna er och era funderingar mer! För er som är nya på min instagram. Välkomna. Mitt namn är Alice och jag har en kandidat i hälsa och kost via Göteborgs universitet, tillsammans med PT licens, movement integrerar, Eleiko coach, Crossfit Level 1, Mammamage tränare och andra vidareutbildningar. Jag driver mitt egna företag sen 2,5år tillbaka och jobbat som tränare i 8 år. Är 31 år och började själv träna vid 23års ålder. Innan dess rökte jag och jobbade i restaurang branschen. Hoppas ni kommer gilla det jag gör. Mitt liv samt tankar kring det vardagsproblem jag kan stöta på hos mina klienter och andra människor jag träffar på. ——- Foto taget av @mickedew #sprallice #ptsprallice #brouge #tyngre #träning #träna #kostvetare #hälsopromotion #gu #göteborg #bw #fotografi

1224
1 hour ago

Hej på er! Har saknat er faktiskt!! Har inte varit aktiv här på väldigt väldigt länge. Det har hänt ganska mycket i mitt liv det senaste halvåret vilket har gjort att jag tappt mig själv och mina rutiner lite grann. Tänker inte ljuga och säga att jag ändå har försökt för jag har typ inte ens orkat försöka haha. Har varit på gymmet kanske 2 gånger sen i april. Efter nyår har det bara gått utförs när det kommer till träningen och matvanor i alla fall, hade ju gått ner 12,4kg i november men har gått upp allt igen om inte mer. Sedan har jag flyttat 2 mil ifrån närmaste gym istället för 100meter som jag bodde förut så det har också numera blivit en ursäkt till att inte pallra sig dit tyvärr. MEN de senaste veckorna har jag börjat blivit pyttelite mer motiverad för varje dag som går att ta tag i livet igen. Så har nu börjat försöka göra matlådor igen, vill även börja röra på mig mer så idag har jag faktiskt cyklat 6,3km 😄 Tvivlar på att någon ens orkade läsa allt babbel men välkommen tillbaka till mig själv och nu ska vi fan i alla fall försöka att fixa detta igen

292
1 hour ago

Pausmarken rör sig fint 😍. PB med en fyra på 202,5 kg (rpe 9 skulle det vara 🤔). Sedan sänka vikten med 10% och köra ytterligare två set 🤷‍♂️. FU-bänk och komplement på det så är jag klar för idag 💪🏼. Mot serie 3 i 140 km/h 😈. . . . . . . ———–—————————–———————. #KortMenStark #tyngre #ökk #aldrigvila #flagom #icaniwill #tränahårthållkäft #trainharderthanme #bodybuilding   #fitness #gym #renvilja #restless #strength #iifym #styrkelyft #powerlifting #flexibledieting #motivation #sbd #74kg #deadlift #marklyft #hållkäftenochmarklyft #pb

292
1 hour ago

I have not been satisfied with my training lately due to my low back that is fucking my programming on squats and deadlifts😡 BUT, I can still continue on bench and ohp. Im really proud and happy about this session, wasnt feeling it and felt tired. My program said 3x2 with 70kg and after first set done I felt like it was impossible to do another 2 sets but I slapped myself mentally and did make it happen😊👊🏻👊🏻 Last set here. #overheadpress #militärpress #ohp #training #träning #tyngre

172
2 hours ago

Day 12 out of 20 . 2x15 @ 70kg 2x12 @ 90kg 1x8 @ 102.5kg 1x5 @ 110kg 5x5 @ 120kg 🎥 2x12 @102.5kg . Hitting 5x5 @ 120kg in a fatigued state was pretty fun. Im used to doing my working sets after a heavy(ish) single @ 8 RPE so this is New territory for me. . #RPEtraining #highfrequency #beard #CHEST #gymmetsthlm #autoregulation #triceps #TRICEPMANIA #arms #lockout #fitness #bänkpress #benchpressfever #benchonly #speedkills #reactivetrainingsystems #workout #benchpress #powerlifting #viking #power #huge #strong #tyngre #getit #emergingstrategies #legendarygym   #gymmetsverige

271
2 hours ago

📍 Crystal lagoon, Comino MALTA

241
2 hours ago

Flat as a 🥞

551
2 hours ago

I samarbete med @proteinbolaget 👀💛 • Kolla hit!!! Jag har fått möjligheten att prova på @gaamnutrition nya whey och EAA. Mina personliga favoriter är lätt chocolate coco 🍫 och fresh peach 🍑 Med koden ”BENABOU25” får ni nu hela 25 procent rabatt på nästa köp hos @proteinbolaget 😍🌟 Koden är giltig fram till 31/8 💪🏼💛 • #gaam #iciw #icaniwill #icaniwillmen #nocco #celsius #tyngre #tyngdlyftning #crossfit #fitness #gym #workout #fit #bodybuilding #motivation #training #fitnessmotivation #fitfam #strong #weightlifting #sport #powerlifting #health #exercise #strength #personaltrainer #wod #healthy

1704
3 hours ago

Tog mig ut på löprundan men gick sådär, dåligt med energi😓 MEN bättre än inget🤷🏼‍♀️💪🏻💪🏻👏🏻

703
3 hours ago

Jobbar på mina chins som en galning! 🏋🏼‍♀️ En vecka kvar innan deadline, tack @sandra_johansson95 för support vid sista chinsen 💓

162
3 hours ago

Never give up 💪🏻✨ Att ha utmattningssyndrom och vara sönderstressad och försöka hitta energi till att orka ta sig igenom ett benpass på gymmet är jobbigt. Speciellt efter en jobbig natt med lite sömn. Men hade pt pass idag och det behövdes för att orka ta mig igenom passet 💪🏻 ett extremt illamående kom mitt i passet också men det var bara att djup andas och fortsätta 🤷🏻‍♂️💪🏻🏋🏻‍♂️ och sen var det färdigt och över 🙌🏻💪🏻🔥 Men det är viktigt för mig att ta mig till gymmet, att göra något, och passet idag var riktigt riktigt bra 💪🏻🔥 Tack för ett bra pass @robin_coach 💪🏻 #utmattningssyndrom #stressad #gymlife #legendarygymumea #staypositive #gym #gymtime #workout #träningsglädje   #fitness #healthy #gefanaldrigupp #pannben #tyngdlyftning #styrketräning #deadlift #fuckEDS #bodypositive #healthylife #happiness #umeå #sweden #styrkelabbetapp #styrkelyft #betterbodies #tyngre #träning #miltrain #zebrastrong #EDS

222
3 hours ago

Från och med idag lär nästan all träning ske här i Väsby AKs lokaler 👍 gjorde stoppmark på 3x160kg som kändes ok därefter stod bänk med gummiband på schemat. Första gången jag testar på den varianten och kan inte säga att det gick bra direkt men man kan ju inte förvänta sig att vara bäst på allt första gången man provar 🤷🏻‍♂️ toppset skulle ligga på 4x95kg men hamnade fel hela tiden och provade olika band några gånger för att hitta rätt motstånd och en massa andra ursäkter på det, så det blev endast 2x95kg som tyngst innan jag backade ner till 85kg och där någonstans tycker jag väl att jag började komma i i det så hoppas på ett bättre pass nästa vecka 👍 . 🎥1- 3x160kg stoppmark 🎥2- 2x95kg gummibandsbänk 🎥3- 4x85kg gummibandsbänk set 2/4 . #styrkelyft #powerlifting #bänkpress #benchpress #knäböj #squats #marklyft #deadlift #tyngre #tränahårthållkäft #väsbyatletklubb

191
3 hours ago

3/3 leg sessions done and 5/6 sessions done in total this week! Now time to celebrate that it’s FRIDAAAAYYYYY🥳

292
3 hours ago

Inlägget är i samarbete med @proteinbolaget. Jag har fått hem dessa godingar i smak av peach🍑 och pink lemonade🍋. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Båda smakerna är supergoda men pink lemonade är min favorit! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ Med koden ”Araya25” får ni 25% rabatt på hela GAAM nutritions sortimentet (drycken är självklart inkluderad i rabatten)!😍 Så in och shoppa loss🥳 @proteinbolaget ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ #proteinbolaget #gaamnutrition #gym #fitness #collab #motivation #workout #träna #samarbete #tyngre #träning

853
3 hours ago

TRÄNA EFTER DITT MÅENDE 😰⠀ ⠀ Ojojoj, nu är det några som kommer maska på gymmet i helgen! haha. 😂⠀ ⠀ 📚 Studier har utförts när det gäller att uppskatta hur många repetitioner deltagare hade kunnat utföra efter avslutat set. Det tenderar att ta tid att lära sig och att erfarna är bättre på att uppskatta än nybörjare eller personer som inte är vana vid tyngre styrketräning. ⠀ ⠀ 🤔 Varför rekommenderar vi då att du autoreglerar din träning för dagens mående? Under en dag eller dagar samt vecka så har du flertal stressorer som påverkar hur mycket energi du har eller hur sliten du kommer vara när du kommer till gymmet 😴. Om du kommer till gymmet och har sovit dåligt för du kunde inte sluta kolla på serien du följer eller ungen hade extra svårt att sova. Då kommer du antagligen vara lite tröttare än vanligt. Du kanske har det väldigt stressigt på jobbet och mycket ska tass tag i nu efter semestern. Då kan det vara svårt att lasta på efter en planering 🏋. I situationer som dessa så kan det vara bra att anpassa träningen efter hur du/kroppen mår så träningen blir av, istället för att sitta hemma. Ibland kan det även vara bra med en vilodag, självklart. ⠀ ⠀ Så få inte dåligt samvete om du är sliten och trött någon dag, anpassa vikterna den dagen. 🙏⠀ ⠀ #träning #styrketräning #styrkelyft #lyftavikter #tyngre #tungavikter #träna #idrott #träningsglädje #träningstips #träningsprogram #styrkebror #ACTIC #SATS #nordiwellness #rörelse #rörelseglädje

60
3 hours ago

About a month ago: first full-body workout after Swedish nationals. Now off to Denmark for new adventures after a summer of trying new stuff in the pool and in the gym 💪🏽 #tyngre #tyr #fitness

1247
3 hours ago

Bra ryggpass idag med @alexdrosso fick inviga semestern 💪🏻 Man kanske inte ser så mycket i denna t-shirt men vem behöver se kropp när man kan se tröja 🐯

976
3 hours ago

😁⬆️ Yeah my mind likes to go places. I guess you can call me a daydreamer or as i like to call it, 💯 driven.

8313
4 hours ago

Att kombinera övningar är ett grymt sätt variera sin träning. Här är en kombination av dips & L-sit 😊 - Gillar du att kombinera några övningar, isåfall vilka? 😊💯👌🏻 - #calisthenics #thegentleman #menwithhealth #motivation #träningsglädje #styrketräning #kämpa #tyngre #betteryou #renvilja #kroppsviktsträning #hälsaochfitness #minresaräknas #simonsaysworkout #simonsaysgetinshape #simonsaysmobility #rörlighet #rörlighetsträning www.simonsaysgetinshape.com

22511
4 hours ago

Weekend essentials 💋👠🍫

847
4 hours ago

Today was a "double chin angry smile face" kinda gym day! 😇

333
4 hours ago

RedBull ger dig vingar. Ja, det och tunga latsdrag. 💪🏻

592