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13 minutes ago

In so einem österreichischen Weingebiet, bekommt der Begriff „Nüchternlauf“ eine ganz neue Bedeutung🤔🍷🎉In Poysdorf wird an diesem Wochenende in meiner Familie geheiratet und an jeder Ecke findest man Weinreben😍🙄.Also pelle ich mich jetzt mal aus den Sportklamotten und dann wird gefeiert🤵🏼👰🏼🍷 #swimbikerun #run #running #runtheworld #girlsruntheworld #laufen #laufenverbindet #tritimewomencommunity #austria #ironmantraining #marriage #family #laufenmachtglücklich #lululemon #irongirl #trigirl #training #fräuleintriathlon #meinliebesfräulein #sport #saturday

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18 minutes ago

‼️Wichtig‼️ Rad hingeschmissen hab ich Mittwoch ja bereits (und mich gleich mit 🚗vs🚴🏼‍♀️= 💥 🤦🏼‍♀️) und nu frag ich mich ob ich generell hinschmeiße was meine Wettkampfplanung angeht. Das die Radstrecke schwer werden würde sagte man mir bereits, nachdem die Anmeldung seit Tagen getätigt ist hab ich mir heut dann doch mal das Streckenprofil angesehen. Ich sag mal so: bisschen anspruchsvoll. Son ganz bisschen. (~1400 HM bei 74KM 😱‼️) ich hab keinen blassen Schimmer wie ich das überleben soll, aber eins weiß ich ganz sicher: ‼️‼️das beste was man tun kann ist, sich Ziele zu setzen ohne vorher genau zu wissen in welcher Form man sie erreichen kann. Denn genau dann ist die Kreativität, der Wille, das Durchhaltevermögen und die Leidenschaft gefragt. Sich einfach anzumelden ohne vorher sicher bestätigt zu wissen das man‘s schaffen kann pusht so sehr und es sind genau die Situationen an denen man wächst. ‼️‼️ #willeschlägttalent Wie war das, wer immer nur das tut was er schon kann bleibt immer der, der er schon ist? Irgendwie so. Klar hab ich verdammten Respekt aber es wär doch gelacht wenn ich das nicht packen würd, oder? 😜 Habt ein tolles Wochenende. 🐸 Quak Quak ♡ #swimbikerun #triathlon #trigirl #mitteldistanz #bycicle #vonschrittmacherzuironman #roadtoironman #roadtoironman703 #dieallesgeben #foreverfaster

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26 minutes ago

After a hardcore training session with my mum I’ll definitely need a treatment from @noosa_remedial_bodywork 🙏

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30 minutes ago

💗100дневка🍀 день 6 (20 июля) ⠀ Мне нравится, когда много движухи в моей жизни и много продуктивности от неё😊 И я перестала сопротивляться событиям. Как идёт-так и должно идти или лететь, или бежать, или плыть💫😁Просто принимаю это и двигаюсь в потоке происходящего🌈🤗 ⠀ Вчерашний день был показательным в этом плане)) ⠀ ⭐️Личная цель Провела обучение для партнера. Личная встреча+посещение обучение для партнёров. Энергия от неё исходила невероятная после обучения💥 Прям🔥 Бизнес понравился🤩 Стартанули с ней🚀 Это и стало событием, произошедшим вчера в потоке действий. Спонтанно и непринужденно🍃 Мне очень понравилось довериться ситуации🧘🏼‍♀️ ⠀ ⭐️Здоровье/спорт С питанием всё гуд✅ С тренировками-тоже✅ И пресс с утра покачала, и поплавала вечерком🏋🏼‍♀️🏊🏼‍♀️ Кайф невероятный вечером в воду и на лайте пару км проплыть😊 Это мой #relax 🧘🏼‍♀️ ⠀ ⭐️Социальная цель Вчера только напомнила вам в утреннем посте, о ней😌 активно не занималась🙈 Узнаю сегодня у Ди что там с поступлениями и расскажу вам в следующем посте о текущем состоянии сбора средств. ⠀ Хорошо, что по утрам теперь пишу отчеты. Это отлично напоминает мне обо всех целях прямо с утра🎯 Так лучше😊 ⠀ Лечу дальше🚀 ⠀ Можете присоединяться к полету «100дневка»😉 Это дело добровольное🤗 и доступное для каждого🤝 ⠀ ———————————————— #всемдобра #всемлюбви #всёвмоихруках #pro100цели #100дневка #pro100мечта #pro100business #100дневка_Nadin #цели #мечта #мотивация #бизнес #nadinbusiness #businesslady #triathlonlady #dream #motivation #business #purpose #model #модель #trigirl #triathlongirl #екатеринбург #ekaterinburg #помощьживотным #красота #beautiful #мотивация

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34 minutes ago

🚵‍♀️🌧 On était partis avec @maxime.schw pour faire un premier parcourt vraiment VTT mais le début a été très dur, avec pas mal de marche sur les grosses montées ! Ça aura donc fini en 5km de VTT difficile puis 16km un peu plus tranquilles entre piste cyclable et chemin caillouteux 🚴‍♀️ . Et une bonne partie sous la pluie 🤣🌧 . . Quand même contente de cette sortie, qui me motive à y retourner, mais un peu marre d'avoir autant d'appréhension.😏 Il va falloir travailler le mental je crois 😌. . @annedubndidu #dubndiducrew #dubndidu3S #yogagirl #triathlon #trilife #triathlontraining #sportmotivation #triathlete #garmin #swimbikerun #frenchtriathlete #strasbourg #triathletegirl #trifam #triathlonlife #firsttriathlon #trigirl #triathlongirl #bike #cycling #cyclinggirl #btwin #fox #vtt #rainyday

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49 minutes ago

Vor einem Jahr fing der Wahnsinn genau hier in Hamburg an. Durch Zufall war ich an dem Triathlonwochenende in Hamburg und habe mir dieses mega Event einen Tag lang angesehen und war fasziniert. So viele tolle Sportler, die sich gegenseitig unterstützten und anfeuerten 😊 Da wurde mir dann klar DAS will auch und ich sagte mir „nächstes Jahr starte ich auch hier in Hamburg“. Gesagt, getan. Das Training hat begonnen, 1 Jahr habe ich trainiert und letztes Wochenende bin ich dann tatsächlich in der Alster geschwommen, durch die Hafencity geradelt und über die Ziellinie gerannt und es war genial! 🙃 #triathlonliebe ❤️ #sorryforthespam Danke #worldtriathlonhamburg @wtshamburg 😊 #triathlon #tri #hamburg #ituworldtriathlon #trigirl #fun #training #finisher #happy #thankyou #trilove

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1 hour ago

Guten morgen #instarunners Auf meinem Plan stand heute ein welliger 15km Lauf 🏃‍♀️ ... Die große Frage war natürlich, wo laufe ich am besten, damit ich auch wirklich ein permanentes auf und ab habe 😅 .. mein Dad hat mir dann ne Strecke gesagt und ich hab mich dann mal der Herausforderung gestellt, in der Hoffnung, dass ich mich nicht verlaufe 😂 An der ein oder anderen Weggabelung musste ich ganz schön überlegen auf dem Rückweg und das dauerhafte auf und ab war wirklich furchtbar anstrengend. Leider war ich heute ohne meine ❤-Trainingspartnerin @jana_loves_running unterwegs. Dir schnelle Genesung 😘 und viel Spaß auf der Kier 🍻 Ich werde mich jetzt noch einen Moment entspannen und mich dann für die Hochzeit fertig machen. Mein Bruder-❤ heiratet heute 🤵👰 Habt einen schönen Samstag! [Werbung, da Marken erkennbar] #laufen #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #triathlon #triathlontraining #trigirl #triathloneinsteiger #triathlonfieber #running #runninggirl #runningmotivation #instarun #swimbikerun #training #garmin #topoathletic #beatyesterday #beastmode #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #nevergiveup #settinggoals #reachinggoals #in30tagenumdiewelt #laufliebe #sport #sportmotivation

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1 hour ago

Es ist kaum zu glauben, doch seine Funky Pants passen mir. Die crazy Laufhosen haben auf der Two Oceans Marathon Messe gekauft. Bin ich jetzt so schnell wie Du Hase? 🤔

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1 hour ago

It's almost the weekend! Or should I say my one day off 😂. Had my FTP test the other day, it's 🤷‍♂️ it's shown that even through race season you can make gains 🤗. . Don't forget ladies to sign up to the @boobydoobras club on there website! If you recommend a friend you both get £10 off! 💜 . #swimbikerun #bikerun #triathlontraining #trainingplan #traintogain #strongnotskinny #fitfam #fitness #eatclean #run #photooftheday #tri #triathlete #trigirl #getfit #fitnessjourney #bike #cycle #legday #runnergirl #photooftheday #everydayislegday #betteryourself #swimfast #raceday #whenthetoughgetsgoing #paintrain #workingclasstriathlete #blog #paintrain #runthroughthemisery

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1 hour ago

We are ironladies 👯‍♀️ #triathlon

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2 hours ago

Här kommer belöningen. 4*4 med 2 minuter aktiv vila på Monarken följt av 4*4 med 2 minuter aktiv vila på bandet. Avslutade med bad och frukost på Kalmarsundsbryggan. Tack, bra, hej! Det kallas självmedicinering.

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3 hours ago

Stark gekämpft und am Ende war ich dann selber unglaublich stolz 💪🏼🤗 nach knapp 90km und über 700 Höhenmeter gestern im 3Stunden Bewerb lächelte ich am Ende voller Stolz ☺️😁 wenn die Qual dann doch wieder Leidenschaft wird. 🙈😂 #cycling #race #racedayisthebestday #raceday #proud #triathlon #trigirl #triathlete #triathlongirl #triathlonlifestyle #cyclinggirl #cyclinglove #cyclingphotos #racephoto #cyclinglife #cyclingadventures #skinfit #garmin #ridley 🚴🏼‍♀️

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3 hours ago

TRIATHLON TRAINING . . Run 🏃🏻‍♀️ 5km pour bien commencer le week-end 💦 . J’ai peu de temps pour faire du sport en ce moment, alors j’ai appris à optimiser même 30 petites minutes ⏰ . . Je vois vraiment les bénéfices du fractionné sur mon allure, mon cardio et mes jambettes ! J’ai tenu un bon rythme (avec quand même quelques petites côtes) sans me forcer à accélérer et sans trop me mettre dans le rouge ! C’est ce genre de séance qui te motives pour la suite et qui te donnes des rêves .... de semi-marathon, Ironman 70.3 💫 Let’s see . . Et ca me permet de compléter le challenge #dubndidu3s course à pied avec 23,5/80km 💪🏼 • • • #swimbikerun #run #runninggirl #outsideisfree #running #courseapied #osezcourir #runstoppable #nikerunning #fractionné #girlsonbikes #halfmarathontraining #dubndiducrew #triathlon #trigirl #prepatriathlon #triathlete #triathlontraining #ironman #ironmantraining #3athlonlife #trainhard #sportmotivation #sportgirl #healthandfitness #montpellier #stravarun #nikerunning #garmin @annedubndidu

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3 hours ago

🔆 J-1 avant le triathlon S de Feins (35) ! 🔆 🏊🏼‍♀️🚴🏼‍♀️🏃🏽‍♀️ Je répète les gestes à faire à la sortie de l’eau. Montre ✅ Casque ✅ Lunettes ✅ Porte dossard ✅ Chaussures de vélo ✅ . . Lorsque tout est prêt, il faut courir le vélo à la main, de l’aire de transition jusqu’au point de départ du circuit vélo. 🚧 . . Le chrono ne s’arrête pas. Chaque seconde est précieuse et la rigueur est nécessaire pour ne pas perdre de temps. Allez zou on enfourche et on se retrouve dans quelques kilomètres ! 🚵🏽‍♂️ . Repos et préparation pour ce dernier jour avant la course ! Et vous, quoi de prévu ce week end ? ☀️ . #trigirl #triathlon #triathlete #tritraining #triathlonphotography #valandretriathlon #cycling #ellesfontduvelo #cyclinggirl #cyclinglikeagirl #cyclingphotos #pleneufvalandre #raceday #aptonia #spiuk #livcycling #livcyclingfrance #mako #duathlon #shimano #garmin

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4 hours ago

A little throwback, when a simple HR monitor and a shouty coach were all we had!😂 2002 Aguilas, ES. Watching the Duathlon in Lorca. Swimming in the sea, mountain rides and dirt track trails. I’ve fallen in and out of love with this sport, but the one thing is the people along the journey. Bumping into fleet-feeters who still remember the little girl that used to plug on at the back 😂🏊🏼‍♀️🚴‍♀️🏃🏼‍♀️thats still me! Guess what.... do what makes you happy and it’ll last a lifetime! 16yrs on..... #triathlonlife #triforlife #swimbikerun #triathlontraining #tiugirl #trigirl

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5 hours ago

Velothon Stage Two! Always my favourite stage as it is more conducive to bunch rides, which means lots of chatting with people who are from near and far! Great to meet new people, have a chin wag, and enjoy some more flatter riding (compared to yesterday!). Legs and body is fatigued, and tomorrow is the big day 152kms and Obi Obi 😭. 6th today in Open Women which is cool! Bring on wine this afternoon, and Stage 3 tomorrow! . . . . . . . . . . #triathlon #triathlete #swimbikerun #ironman #ironmantraining #trigirl #trigirlz #babesridebikes #outsideisfree #wymtm #specializedwomen #specialized #amira #amiralove #tri365 #bikegirls #bikesgirls #winintheworkshop #thisbikeisfast #soybikegirl #iamspecialized #healthycatchups #velothonsunshinecoast #mooloolaba #sworks #foher

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6 hours ago

Perfect morning for a hilly run... today I managed my way up TWO volcanoes... marathon training is definitely in full swing now!! 🏃🏼‍♀️ 🏃🏼‍♀️ 🏃🏼‍♀️ 🏃🏼‍♀️ 🏃🏼‍♀️ 🏃🏼‍♀️ #hillrepeats #hills #hillshillshills #climbingvolcanoes #volcano #mtwellington #onetreehill #morningrun #triathlete #trigirl #runtraining #marathon #runlikeagirl #thecupcakecartel #stillirun #runnersformentalhealthawareness #marathontraining #fitterfasterstronger #iloverunning #aucklandnz #lovinglife #newtonrunning

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6 hours ago

Actually my favourite hat! Thanks @inspire_athletic for having me covered on these dark and cold mornings (whilst keeping things pretty in pink)❤️

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7 hours ago

HELP! I hate writing and need to write not 1 but 3 essays. How do you get passed the block of starting a writing assignment? Just the thought gives me anxiety. As a kid I would literally cry or freak out the night before standardized writing tests. Any tips or tricks would be greatly appreciated. . . . #homework #writersblock #schoolwork #backtoschool

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8 hours ago

We are away for the weekend. We arrived in the dark last night so when I woke up this morning, I couldn’t wait to get down to see the ocean despite the freezing weather. There is nothing quite like getting out early for some exercise and when your views are like this... well that’s just food for your soul. I love this part of the world ❤️ #apollobay #thegreatoceanroad #howweliv

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8 hours ago

I like people who smile when it’s raining 🌧 topping off my first week of bike commuting with a free bike wash 🚴🏼‍♀️ #biketowork

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10 hours ago

Another weekend of racing, fun and pain ahead! The count down until September is on 💪🏻💪🏻

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10 hours ago

60” 🏊🏼‍♀️ + 60” 🚴🏻‍♀️ , cansada pero sin dolores , creo que mi cuerpo está algo estresado 😅 así que me lo estoy tomando con más calma ☺️ disfrutando el camino , sus procesos, altos/bajos y tomando envion 😉

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10 hours ago

🏋🏽‍♀️ Treino funcional + 🚴🏼‍♀️ 1 hora no rolo + 🏊🏼‍♀️ 2.500 m com a amiga para celebrar o dia do amigo! Viva a beleza que é a amizade! 💕 #maismulheresnotriathlon

80012
10 hours ago

💙💦🏃🏼‍♀️

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11 hours ago

🤣ARE YOU LAUGHING AT ME?🤣 👽I LOOK LIKE AN ALIEN!!!👽 🏊‍♂️ TRIATHLON TRAINING...1st time ever in a cap & goggles!! SWIM TIPS ANYONE?? I don’t know anything about technical format or gear. I’m just winging this thing & having fun! 🏊‍♂️🚲🏃‍♀️🏊‍♂️🚲🏃‍♀️🏊‍♂️🚲🏃‍♀️🏊‍♂️🚲🏃‍♀️ #Triathlon #TriathlonTraining #TriathlonLife #TrainingDay #BikeTraining #StationaryBike #Marathoner #Ultramarathoner #SwimTraining #SwimmingDay #BikingDay #runnersWhoLift #TriathlonFitness #SwimBikeRun #SprintTriathlon #SuperSprintTriathlon #FirstTriathlon #RunHappy #BikeHappy #SwimHappy #VeganFitness #VeganTraining #VeganAthlete #VeganTriathlete #Trigirl #veganfit #runnerswholift #bodybuilding #weightlifter #gymsharkwomen

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11 hours ago

My pre-race promise to myself and all of my Instafriends.... Not wearing a watch tomorrow! It will be soooo hard but also I think good for me to just listen to my body and go by feel. I know myself so well, the ticking clock is a powerful motivator for me, but also brings up comparisons. I want to enjoy tomorrow's race, not compare my times to what I could do pre-injury. I want to just soak up the joy of the day like I did before I started thinking of every race in terms of places and podiums. Maybe there will be a time for that again in my future but today is not that day. #fridayfeels #oncemoreuntothebeach . . . . . #raceday #jitters #triathlete #triathlon #trilife #ironman #tri365 #TriLikeAGirl #trimom #ironmom #swimbikerun #tritraining #training #itri #ironmantraining #3athlonlife #3athlete #trigirl #whyitri #trilifestyle #worldoftri #strongnotskinny #swimmer

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11 hours ago

Keep practicing to get better!

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12 hours ago

Thrilled to be back in the pool today after a week and a half away. I slept funny on my neck last week, so was nursing some uncomfortable neck/shoulder pain for longer than the average bear. I wanted to test out a swim, and was reassured by a quick 2000 yards @ 1:29/100 pace. 🏊🏼‍♀️ Between getting my car inspected/oil changed, cleaning the apartment for family coming into town tomorrow, a stop at the bike shop to get the end of one of my aero bars plugged (I’d risk not being allowed to race this weekend if this wasn’t fixed), and an outdoor ride to practice bike handling, it has been a productive whirlwind of a day. My time management skills aren’t nearly as sharp as they were when I was in grad school, but it’s definitely good to know I’m still capable! 😂 #imsotired #tgif #roadtoironman

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12 hours ago

13 yrs later - I'm back in Nice after some years. I've changed, Nice has changed but some friendships are still upright. 🇫🇷 ||| Nach einem schönen Morgenlauf an der Promenade ging's heut mit einer #vespa über Grasse nach Nizza. Jener Stadt wo ich vor über 13 Jahren Sprachaufenthalt mit @efaustria war. Irgendwie war vieles bekannt, vieles auch nicht mehr. Und der Entschluss: wenn Langdistanz Nr.2, dann der Ironman in Nizza. #neversaynever [Anzeige weil Marken-/Ortsnennung?!] . . . #run #running #runhappy #runningislife #runoutside #tri #trigirl #laufen #courir #courseapied #correre #ironman #ironmannice #swimbikerun #runninggirl #fitness #irunthisbody #thisgirlcan #runlikeagirl #runningmotivation #jly18challenge #ilovenice #frenchriviera #efmoment #efsprachreisen

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12 hours ago

Nine days from today, I’ll be on the start line at IM Ohio 70.3. My training was thrown off by heart issues and life, but you know what? I’ll still be smiling and getting to have fun that day! I GET to swim. I GET to bike. I GET to do a half marathon. Don’t wait to be ready to enjoy your life! . . #teamcoeur2018 #hardcoeur #courageteam18 #coeursports #triathlete #ironman #triathlon #whyitri #ironmantraining #ironmantri #trigirl #swimbikerun #70point3 #women4tri #whywetri #trilife #triathletesofinsta #cantstopus #trisisters #ohio70point3 #relentlessruth #chasingmikereilly

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16 hours ago

I've been grasping for this pace for such a long time since my injury, & 💣💥 here it is! Only three miles this morning, but it was hot already at 8am when I started my run, and every mile felt like forever in the heat. Halfway through, I didn't think I was going to keep my pace, but I actually had an awesome last mile with a 6:31 pace! Nevermind the swearing and self pep talks, but mental training matters! Who else pounded pavement this morning? Are you meeting your goals? The only way you fail is by giving up, so DON'T! It takes perseverance, dedication, determination, & a lot of 💙heart💙 #runninggoals #asics #runwithme #runnersofinstagram #run #runfaster #poundingpavement #traininglife #training #trainingfortriathlon #stravarun #strava #garminfenix5s #garmin #notyourbasicasics #mintedout #caligirl #glendora #socal #letsrun #runtheday #goalsetter #goalgetter #instarunning #proud 😬🏃🏽‍♀️👟 #yay #ownyourgoals #finally #girlswhotri #trigirl

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