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3 weeks ago

Exercise improves oxygen flow to the brain. Essentially, when you start exercising, you feel better because your brain and body can do more. You're not winded walking up stairs. Your heart rate and blood pressure goes down, which decreases your risk for a number of diseases and gives you more energy 🚴🏻‍♀️💪🏼🤩💃🏻💥💥💥☄️☄️☄️💫⚡️ . . . . . #GetFit #Cardio #Cycling #FitFam #FitLife #Fitness #FitnessMotivation #FitnessAddict #GetStrong #LiftHeavy #GirlsWhoLift #GymLife #GymTime #NoPainNoGain #PersonalTrainer #Sweat #Weights #WeightLifting #Workout #TransformationTuesday

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3 weeks ago

🍑🍑🍑🍑🍑 LEGDAY 🍑🍑🍑🍑🍑 Week end prolongé sur La Rochelle et ses îles. Un grand bol d'air marin et le bonheur de retrouver les siens ainsi que ses amis d'enfance ! 🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑 Le truc cool aussi : retrouver des amies ac qui s'entraîner ! @journal_de_k.oach lève la main 👐. 🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑 Voici la séance détaillée : 🦄 échauffement 🦄 : 10 min elliptique 🐷Superset 1 : 🐷 🔴 sumo squat 4 séries x 12 reps (S1 à 40kg - S2/3/4 à 50kg) 🔴 leg extension 4S x 8 reps (S1 à 30 kg - S2/3/4 à 35 kg) 🐷 hip thrust 🐷 (non filmé car trop de HP sur ma page 😂) 4S x 15 reps à 60kg 🐷superset 2 : 🐷 🔴 tirage guidé ischios fessiers 4S x 12 reps/jambe à 35kg 🔴 fentes sur place (pr quadris) 4S x 12 reps/jambe ac haltères (8kg/main) Une super séance et le plaisir de revoir des habitués de la salle comme @mika.hnlt , @steven_mucik mais aussi l'équipe FP @kevinsanchezvaras et bien d'autres qui n'ont pas insta. #nopainnogain #musculation #workout #fitness #legday #fitnesspark #shape #booty #fitfam #squat #shredded #sport #teamshape #burnfat #weightloss

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3 weeks ago

Be more Human 2019 🎯🥇Команда 113 🚀 🏁 #reebok_ua ————————————————— Стань человеком 2019 В красках и эмоциях ✌️ ——————~~~————~~~—————— #BeMoreHuman #BMHUA2019 #командамечты #dreamteam #дримтим #kharkivsportcity #kharkiv #AuraFit #aura #ауратренер #тренер_aura #motivation #trail #running #nopainnogain #dontgiveup #Fitness #run #staymotivated #ocr #здравофарм

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3 weeks ago

Failure will never overtake me if my determination to succeed is strong enough. - Og Mandino •• •• #mondaymotivation #neverquit

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3 weeks ago

Vc não precisa dar satisfação sobre os seus sonhos a ninguém! Eles são seus e só vc pode correr atrás deles! Lancei o desafio #5diascomaju , começando hoje, sem jacar, corre lá no meu stories para saber mais! Vamos ver o que somos capaz? Vamos ver como nosso corpo responde com uma vida mais saudável? Quem vem comigo?

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3 weeks ago

Lil’ Leg WorkOut🏋🏼‍♂️

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3 weeks ago

Grilled Chicken Skewers + Homemade Tzatziki 🔥🌞🌡 . By @cleanfoodcrush ~ 1.5 lb. boneless, skinless chicken breasts, cut into 2-inch pieces 1 Tbsp olive oil, or avocado oil 1 tsp dried oregano 1 tsp dried thyme 1 tsp cayenne sea salt and fresh ground black pepper to taste, about 1/4 teaspoon each For the Tzaztiki dip: 1 cup plain whole Greek yogurt 1/2 cup seeded, grated cucumber 3 Tbsps chopped fresh dill 2 Tbsps fresh lemon juice 3 fresh garlic cloves, minced sea salt and fresh ground black pepper to taste Serving Ideas: lemon wedges, chopped tomatoes or cherry tomatoes, sliced cucumbers, bell peppers, red onion, etc. Instructions: Start by making your Tzatziki dip: combine all ingredients in a bowl/jar, taste test, adjust as desired, then refrigerate until ready to use. If using wooden skewers, allow them to begin soaking in water for at least 20 minutes, to prevent burning. Next, preheat your grill to medium-high. In a medium bowl, add your chicken pieces and sprinkle with oregano, thyme, cayenne, sea salt and pepper, then drizzle with oil, and toss and stir well to coat. Thread 3-4 pieces of chicken onto each skewer as shown, then arrange them on the grill with some space in between each skewer. Close the grill lid and cook for about 7 minutes until chicken is cooked through, flipping them a couple of times during cooking time. View all 39 comments prolifestyle2000 Great for cutting🔥‼️ love it energy_styles Fab! / / / / #fitnessmotivation #gym #fitspo #bodybuilding #fitnessmodel #gymlife #healthy #muscle #health #fitspiration #lifestyle #fitness #fitfrenchies #fitfam #fit #fitgirl #healthy #musculation #motivation #lifestyle #teamshape #workout #cardio #training #nopainnogain #shape #muscle #fitnessaddict #muscu #determination #biceps #french #fitspo #fitfrench

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3 weeks ago

Keep them guessing. 🤨🔍

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3 weeks ago

Encore une journée qui se termine.., le temps passe vite ! Maintenant place au repos.. du moins d'abord un petit hiit et après repos😜 Petite sondage.. : 👙 Les filles, où achetez vous vos maillots habituellement ? Des marques fétiches ? 😘😘 #fitgirl #fitmom #fitmum #fitnessgirl #fitfrenchies #teamolifit #newliiifestyle #oursfamily #fitfightforever #myfiitchallenge4 #tbcchallengeuse #teamshape #teamfitcats #fitgirls #haircutstyle #haircuts #pinkhairs #longhair #hairgirl #bodybuilding #body #shape #shapeoftheday #nopainnogain #brunette #healthygirl #bodygoals #topbodychallenge #summerbodygoals

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3 weeks ago

Os distúrbios do sono estão cada vez mais frequentes entre adultos e adolescentes, e as alterações metabólicas que os ocasionam estão sendo cada vez mais relacionadas ao desenvolvimento de doenças crônicas como obesidade, diabetes e as cardiovasculares. . Segundo estudos e pesquisas, uma noite de sono menor que 6 horas está diretamente associada ao sobrepeso e à obesidade. Essa informação tem como base a descoberta de que na fase mais profunda do sono liberamos insulina que equilibra os níveis de glicose. Se não dormimos direito há um aumento do cortisol, o hormônio do stress, que descompensa a insulina, podendo levar ao ganho de peso e à diabetes. Além disso o aumento do cortisol propicia maior estresse e alteração do humor. Ou seja, para ter uma boa noite de sono é importante praticar atividades físicas regularmente e cuidar da alimentação! Faça contato e agende uma aula experimental. #equipeendorfina #endorfina #libereendorfina #personal #gym #fitness #nopainnogain #vidasaudavel #healthyfood #healthylifestyle #gymselfie #gymstyle #gymlife #foco #motivação #dieta #dedicação #saude #musculacao #deusnocomando #progresso #academia

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3 weeks ago

Marca um amigo que come um burgão assim. X-Leo = Brutus + O tamanho da sua fome, começamos em 24,00 (Brutus) e adiciona oque mais quiser 😍. #plusdelivery @plusdelivery ✏Rua Pio Xll 69 Centro. Próximo ROTATÓRIA (Posto São Miguel) #burger 🍔 #colatina #colatinafood #foodcolatina #nopainnogain #prediletaburger #predileta #food #foodporn #yum #instafood #yummy #amazing #instagood #photooftheday #sweet #dinner #lunch #breakfast #fresh #tasty #food #delish #vix #vitoria #capixabadagema #grandevitoria #vilavelha #serra

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3 weeks ago

🇧🇷Seja grato pelo que você é agora, e se mantenha lutando para o que você quer ser amanhã. . 🇺🇸 Be thankful for what you are now, and keep fighting for what you want to be tomorrow. . 🥗 Nutricionista: @arilima 🇺🇸 Coach: @ifbbprogustavobadell 👐🏻 Fisioterapeuta: @elaine.baia 👨🏻‍⚕️ Médico: @drhugocelem 🔧 Consultor postural: @andretheodoro_ 💊Manipulados: @manipulacaoviverbem ☠️ Laboratório: @dany_suplementos (adv labs)🌰 Produtos naturais: @castanhacastor 🏋🏻‍♂️ Academia: @mastercorreas 🍼 Suplementos: ??😰😰 #precontest2019 #cutting #weekthirteen #bbuilding #npc #classicphysique #ifbbproleague #musclecontestinternational #bodybuilding #lifestyle #strength #focus #choices #nevergiveup #beproud #enjoylifeitstooshort #dreams #body #lovethelifeyoulive #livethelifeyoulove #nopainnogain #arnoldohio #musclecontest

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3 weeks ago

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3 weeks ago

🍍Emagreça 5 à 10KGs de forma saudável e rápida com a Dieta 17 Dias! 💪Para conhecer a Dieta de 17 dias Acesse o link azul em nosso perfil @diet17dias_ ✅Você vai descobrir como eliminar de 5 à 10KG em apenas 17 dias ✅Saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade ✅Receberá uma rotina diária de cardápios para seguir ✅Aprendera a como começar uma dieta lowcarb com jejum intermitente ✅Irá aprender a como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura ✅Aprendera a como fazer um super chá seca barriga para perder medidas ✅Saberá quais são os melhores exercícios e horários para comer ✅Aprendera a eliminar vícios alimentares ✅Irá participar de um grupo VIP de pessoas motivadas a emagrecer ✅Receberá todos os dias no seu WhatsApp, dicas e instruções para seguir 💪Faça parte você também! ACESSE O LINK AZUL EM NOSSO PERFIL @diet17dias_ PARA SE INSCREVER ❤️ #dieta #foco #treino #foconadieta #emagrecer #academia #comidadeverdade #vidasaudavel #reeducaçãoalimentar #saude #saúde #saudavel #saudável #nopainnogain #estilodevida #nutricao #nutrição #receitas #lowcarb #musculação #receitasfit

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3 weeks ago

PRESESH BOOSTER Pre-workout in the production line! Each item is a result of a well-structured production line where every detail is meticulously planned and accounted for. 🏅🏅🏅 . What are you waiting for? Grab our delicious and powerful PRESESH BOOSTER Pink Lemonade and train like never before! 🚀🚀🚀 . PRESESH BOOSTER Pre-workout is designed to help you train harder and longer improving your pump, focus and energy. 🏆🏆🏆 . Be the best version of you.. be GYMP . #beGYMP   #GYMPNutrition   #nutrition   #presesh   #PWO #preworkout   #protein   #fit   #fitness   #supplements   #gym #whey   #NoPainNoGain   #WeightLifting #FitnessMotivation   #FitnessAddict   #YouCanDoIt #FitnessGoals   #TrainHard   #GoHardOrGoHome #NoExcuses   #bodybuilding   #health   #GirlsWhoLift #muscle   #shredded   #BodyTransformation

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3 weeks ago

Top poliamida tam U R$25,00 Legg c tule M/G/GG R$35,00 . . . Nada é impossível para Deus" (Lucas 1:37) . Córrie Moda Fitness Rua Joaquim Murtinho 540 Ficamos dentro da Galeria Colonial Centro/Cuiabá . . #cuiaba #bomdia   #nopainnogain #novidades   #centrocuiaba #modafiness #corriemodafitness #ginastica #top #roupadeacademia #lookfitness #novidades #lojafitness #maromba #regatas #leggings #loja   #corriemoda   #crossfit #varzeagrande #brasil #academia #fe #foco   #meumundo

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3 weeks ago

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3 weeks ago

E aí já treinou hoje? Vai treinar? Não! Sim! . . Força aí! Segunda feira é o dia dos recomeços, dia de colocar a semana para começar a todo vapor. Vá lá! chuta esse ócio e desmotivação para o canto. Busque o melhor, faça seu melhor, supere-se. Tudo isso para a melhor a única: Você . . . #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitspiration #fitgirl #gymmotivation # #fitnesslife #instafitfam #bodypositive #instamoment #goodvibes #positivevibes #nopainnogain #women #lifestyle #likeforlikes #likeforllow #gymhark #muscle #gymgirl #gymmotivation .

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3 weeks ago

Guys! Here’s a full BACK workout I hit today 💪🏾 I know y’all enjoy these so try it out and let me know how it goes  Like this post to keep more workouts coming🔥 - - 1. Barbell Romanian Deadlift - 4 sets 5 reps. 2. Dumbbell One Arm Row - 4 sets - 15 reps. 3. Machine Lat Pulldown - 4 sets - 15 reps. 4. Cable Elevated Rows - 4 sets - 15 reps. 5. Hyper Extension with Weights - 4 sets - 12 reps. - - Follow @aesthetickarthik for more updates 👊🏻

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3 weeks ago

Inspiration Monday message: Just like DNA, energy doesn’t lie. Whether it’s a situation or a person, you’ll know when the energy shifts, good or bad. Know when to react & when to remain silent. Everything does not require a response. Sometimes, Silence is Golden. Have blessed week Swoh Mates. 20% off all orders is still going down all month at TeamSwoh.com/shop! Sale ends 6/30 so hurry & grab your gear today! *Link in bio* #TeamSwoh #StackingWeightsOutHere #PersonalTrainer #Fitness #FitSpo #FitFam #Fit #GymLife #Work #Gym #Training #WorkOut #BodyBuilding #Gains #NoPainNoGain #Love #FitnessMotivation #Black #Entrepreneur #Fashion #InstaGood #InstaFit #InstaPic #InstaPhoto #PhotoOfTheDay #PicOfTheDay #Motivation #Health #Healthy #Blessed

17612
3 weeks ago

Ela é um filme de ação com vários finais. 👌👌

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3 weeks ago

Seja muito mais do que você possa ser! ✌👏

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3 weeks ago

Solid session train upper back and arms after deadlifts! 💪 Did 3 sets of underhanded grip concentration rows, 3 sets of overhanded grip concentration rows, 4 sets of shrugs with the 45, 3 sets of pull ups to failure, and 4 sets of dumbbell curls. 🙌 Felt good and the added weight loss has me feeling light with pull ups! 🙏

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3 weeks ago

Killed it deadlifting with my bro @thabigdog32 the other day. Both of us hit a 335 deadlift PR for our top sets. 💪 Deadlifts are by far my weakest lift but they're coming along still. Much better than I few months ago when I struggled for just 1 rep with 315. 😁 Session went 2 sets of 10 135, set of 5 185, set of 5 225, set of 5 245, set of 5 275, set of 1 315, set of 1 335 PR, set of 2 315 pauses, set of 7 315 PR, and a set of 10 255. 🤘 I'll be happy once I can get 495 in the distant future lol 😅

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1 month ago

My face when you think you’ve grown your arms 30 seconds after taking your protein shaker. 💪🏻🤪 . Ma tronche quand tu penses que t’as pris des bras 30 secondes après avoir pris ton shaker de prot! 💪🏻🤪 - #arms #lonsdale #pump #shredded #physique #goals #motivation #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitspo #fit #fitfam #fitfrenchies #fitness #instafit #sport #gym #gymlife #aesthetic #body #bodybuilding #transformation #gains #muscle #training #workout #boy #strength #nopainnogain #progress

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