musculation Photos & Videos

9 seconds ago

« Jm’endors sur la mélodie que joue ta corde sensible » . . . Hello mes gens ❗️ Je change un peu de registre car à chaque fois vous me voyez en survêtement, toujours en sport. Parfois sa m’arrive de m’habiller autrement et ceci est plutôt mon style vestimentaire. . Vous préférez quoi ? ☺️ . . #bulkpowders #Thebestme #gymshark #musculationfrance #fitfam #muscu #musculation #teamshape #training #teambuddies #fitness #fitboy #fit #frenchboy #me #jocz #solo #nevergiveup #nopainnogain #likeforlikes #follow #instamoment #motivation #determination #healthy #fitfrenchies #lifestyle #zaramen #followforfollowback

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11 seconds ago

L'échauffement est très important pour débuter votre séance, mais bien souvent il est négligé. Pourtant les bénéfices d'un bon échauffement sont nombreux. Mais quelle est l'importance d'un bon échaufement sur ma séance ?? 🤔 Tout d'abord un bon échauffement va permettre de monter en température🌡️. Votre coeur s'active et se prépare pour un effort, il sera donc plus réactif à envoyer du sang aux muscles sollicités. Ensuite il vous permet de lubrifier les articulations, vous n'aurez plus les petits craquements sur vos mouvements de musculation. Vous pourrez donc pousser plus facilement vos charges de travail. N'oubliez pas qu'un échauffement spécifique sur l'appareil de musculation, une montée progressive des charges de travail est nécessaire. Pour finir un échauffement vous prépare mentalement à l'effort, vous saurez donc plus performant et votre séance sera donc plus productive. Vous souhaitez être accompagnés sur vos séances, très simple contactez moi par mail ou par téléphone. #exercisetime #trainiac #fitnessjubkie #fitfam #instafitness #fitfam #fitspo #workouttime #running #run #nantes #nantesmaville #coachsportif #personaltrainer #fitnessbody #fitnessgoal #fitjourney #fitnesspartner #hiit #cardioday #musculation

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1 minute ago

Quelle est ta plus grande fierté ? La plus belle chose que Tu as accompli ? ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ Ma plus grande fierté à moi c'est de ne jamais avoir changé, être resté le même à travers le temps. J ai grandit, évolué physiquement et mentalement, professionnellement... Mais c est le même Diablo aujourd'hui qu'il y a 10ans. J ai fais mes propres choix et mon propre chemin en toute conscience sans suivre tel un mouton. Et pour moi c est une fierté. ▪ ▪ ▪ #Ifbb #naturalathlete #supersalside #sbteam #shredded #mensphysique #fitfam #musculation #fitfrench #french #fitfrenchies #fitnessboy #fitspo #fitnessaddict #frenchfitness #teamshape #photooftheday #follow #gym #muscle #abs #fitness #fitnessaddict #beastmode #teenbodybuilder #athletetraining #competition

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3 minutes ago

Quel week-end parfait...Merci pour ce cadeau et pour la photo mon cœur ❤️ @marie_alhd

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3 minutes ago

Workout Of The Day —————————————————— 1) Renforcement abdos, core 8x 40´´ planche with weigthvest / 20´´ rest 3x 12 toes to bar 3x 50 crunch sur swissball —————————————————— 2) Warm up 3x 30 push up with weightvest 3x 20 extension dos élastique Rogue 3x 20 rotation int épaule élastique rogue 3x 20 rotation ext épaule élastique rogue 3x 25 back extension ghd (+20kg) 3x 10 snatch grip romanian deadlift 50kg —————————————————— 3) Wod For Time 21 toes to bar 9 clean and jerk 45% 120 single under 18 toes to bar 9 clean and jerk 55% 160 single under 15 toes to bar 9 clean and jerk 67,5% 200 single under 12 toes to bar 9 clean and jerk 80% 240 single under —————————————————— 4) Wod 3x 10 back squat 60% 30 ghd sit up 3’ rest between set —————————————————— #workout #muscu #musculation #crossfit #abdos #piercing #abs #wod #tatoo #workoutoftheday #garagegym #crossfitter #workouthome #ghdsitups #squats #backsquat #cleanandjerk #clean #toestobar #ttb #swissball #rogue #511tactical #weigthedvest #weigthvest #deadlift #fortime #planche #plank

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3 minutes ago

Qui a dit que les hommes ne savaient pas cuisiner.. 💪🏻 je vous attends mesdemoiselles 🥴 Bon en vrai j’ai juste coupé quelques légumes 😅, mais c’est pas beau quand même 😍?

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4 minutes ago

Bonsoir ! Aujourd’hui côté sport, étirements lombaires + renforcement des abdos + assouplissements ischios + séance haut du corps à l’élastique. Bonne alternative aux charges quand on a mal au dos, mais honnêtement, je préfère de loin les haltères 😊💪 ———————————————————— Côté repas du soir, steak végétal + épinards frais + salade/tomates + purée de topinambours/pommes de terre 😘 ———————————————————— #fitnessgirlsmotivation #musculation #macronutriments #fitmotivation #fitness #fitnessgirl #fit #nutrition #nutritioncoach #passionnutrition #passionfitness #mangermieux #nutritionsportive #foodaddict #flexidiet #fitmeal #fitgirl #fitfood #fitlife #fitstagram #fitnessaddict #fitgens #fitbelgium

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4 minutes ago

« Tout vient à point à qui sait attendre » certes et n’attends pas passivement mais activement si tu veux du résultat 😏 aujourd’hui c’était abdo flash en cours co et quelques exo en plus à la maison 😬. L’alimentation est de paire avec l’activité si tu veux un vrai #healthylifestyle et atteindre tes objectifs. #sport #alimentation #healthy #healthyfood #eatclean #fit #fitness #instafit #abs #absworkout #teamshape #shape #body #bodypositive #bodygoals #sportswear #goals #workout #training #picoftheday #mangersain #progress #routine #nevergiveup #nopainnogain #musculation #abdos #fitafonte #6pack

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4 minutes ago

Salut les Sportifs , on ce retrouve pour une Super séance Cardio / Conditionnement Physique.🔥💯 _____ Que tu sois un athlète en préparation ou que tu cherches à brulé un maximum de graisses, cet entraînement est pour toi. _____ Les sprints et les exercices de fractionné sont très efficaces lorsque l’on veut être en super forme physique. _____ La séance dure à peu près 25 à 30min. Prenez le temps de vous échauffer correctement pendant 5 à 10 minutes et démarré ! 💨 🔥 ______ DÉROULEMENT DE LA SÉANCE : ______ Échauffement : 5 à 10min ( la partie échauffement se trouve sur Youtube, le lien est dans ma description) ______ 6 X Sprints 50m : revenez en trottinant, aussitôt que vous touchez la ligne repartez en sprint. _____ ⏰ Prenez 2min de repos avant de passer à l’exercice suivant. _____ 4 X Saut Explosif + Sprint 50m : revenez en marchant et enchaînez aussi tôt que vous touchez la ligne de départ ( si vous êtes trop fatigué prenez quelques secondes de plus avant de repartir) _____ ⏰ Prenez 2 min de repos avant de passer à l’exercice suivant. _____ 4 X Sauts Latéraux + Sprint 50m : revenez en marchant et enchaînez aussi tôt que vous touchez la ligne de départ ( si vous êtes trop fatigué prenez quelques secondes de plus avant de repartir) _____ Voilà les sportifs à vous de jouer !💪🏾💯 _____ Donnez vous à fond et que la Forme soit avec vous ! 😁💯💪🏾 _____ Snapchat 👻: mccoy93240 _____ #Coachmccoy240 #fitness #fitnessfrance #workout #fitnesstips #entrainement #musculation #strenght #muscle #fit #fitnessfrance #beast #beastmode #determination #motivation #sprint #conditioning #conditionnementphysique #athlete #athletics #athletics #coachparis #coachsportifparis #coachparisien @pumasportstyle @puma #adidas @adidasoriginals @adidasparis @adidas @adidasparis

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6 minutes ago

Peut être... Un jour sur scène, mais ce ne sera pas avant plusieurs années encore le temps d'avoir plus d'expérience, plus de connaissances et surtout plus de viandes 🔥 - En attendant j'ai pris 5 jours de repos le temps de repartir de plus bel car les derniers jours de repos consécutif datent de loooongtemps 😅 - 👼🏿🚫 #fit #fitness #musculation #bodybuilding #nopainnogain #healthy #pump #sport #lifestyle #mensphysique #body #sixpack #teamshape #teamgrosguifit #shred #fitfam #muscu #gym #basicfit #basicfitfr #gains #trainhard #motivation #gymshark #gccoachingsp #fitnessmotivation #nokids19 #shredded #aesthetics #aesthetic

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6 minutes ago

Comme une bonne meuf aigri je passe mes journée à boire du thé. Quoi de mieux que les thés @dualinnovation_fr 😍 la marque Allemande décline plusieurs mélanges d'herbes 100% végétaliens sans lactose, sans gluten et sans additifs. Ici le SLIM F-burner Tea, avec ces notes de citronnelle et de gingembre. Ce thé vous aidera à drainer votre corps, libérer les toxines et l'excès d'eau pour vous sentire plus légère. Et le Skin - Beauty Tea saveur pêche. Un thé rafraîchissant et apaisant qui combine des herbes riches en antioxydant qui serons bénéfiques pour votre peau, vos cheveux et vos ongles. #gymshark66 #fitnessaddict #fitnessapparel #fit #musculation #fitnesslife #healthyfood #fitfam #healthy #gymgirl #fitgirl #tea #thédemamie #dual

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6 minutes ago

CHOIX INTELLIGENTS 🤔🤓 • • Aujourd’hui je vais te parler de #choix. En ce qui concerne l’alimentation, chaque jour nous faisons + de 200 choix (je vais manger du riz ou des pâtes? Du poulet ou du poisson? Naaan, finalement je vais manger une salade. Avec de l’huile ? Je ne suis pas trop viande, Je mets quelques oléagineuses pour rajouter de la prot? (😱😱😱). « J’ai un concert ce soir, pas le temps de passer chez moi après le boulot, je mangerais quelque chose sur place ! » Tu sors du metro et t’as MCDo, Subway, un grec et un supermarché. Et c’est la que ça devient compliqué ! Quel est le choix ultime ? 😂 Petit conseil du coach: - T’as 2 options: 1️⃣ Tu décides de te faire plaisir et tu déchires ce sandwich🥪/hamburger 🍔 ; ❗️❗️après ce repas il ne faut surtout pas culpabiliser ! ASSUME TON CHOIX et recommence le régime qui t’a été prescrit par un professionnel ; 2️⃣ Tu passes (peut-être) pour un maniaque des diètes, mais tu te focalises sur ton objectif et tu vas au supermarché acheter un repas plus équilibré et qui rentre dans ton mode de vie actuel. (Sachant que t’as déjà mangé ta pizza cette semaine 🍕 et qu’il faut laisser la place pour une bière - bah oui, c’est un concert !) • • Devine quelle option j’ai choisi? . . . #coachsportif #coachsportifparis #coachsportive #coachsport #coachpersonnel #coachperso #personaltrainer #personaltraining #fitnessjourney #fitness #fitnessparkissy #fitnessmotivation #fitfrance #fitfrenchies #santebienetre #sportsante #parisxv #paris15 #portugalfit #portugalfitness #vilareal #pertedepoids #prisedemasse #hiit #crosstraining #crossfitfrance #musculation #nobrainnogain

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6 minutes ago

One Love ❤💪

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6 minutes ago

Nouvelle façon de travailler les biceps ⚔ Pour le moment je vais privilégier le poids de corps, et il y a une raison . A ton avis , pourquoi ?💪🏼 Celui qui trouve, je partage son compte en story ! 🔥

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6 minutes ago

Hello insta ☀️ Vous avez passé une bonne journée? Quoi de mieux pour le 100 ème post qu’une salade de mon bar à salades préféré? 🥗 J’ai bien évidemment pris une salade de pâtes ce midi et un petit cheesecake oreo 🤤 Bonne soirée à tous 🌸

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7 minutes ago

L’entraînement dos, épaules et biceps. One of my fav 🖤 Je pourrai le faire tout le temps si on ne m’arrêtait pas. Et toi, c’est quoi ta préférence ? 🏋🏼‍♀️

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7 minutes ago

Hey tout le monde ✌🏼, . 🏆Et oui mesdames, vous êtes les championnes de la récupération post-entrainement ! 🙋🏻‍♀️ . 🔎 En effet, la recherche a démontré les avantages qu'ont les femmes à récupérer d'un effort/d'une séance d'entrainement plus rapidement que les hommes. 😊🤷🏻‍♂️ . 🔬 La science démontre qu'après une séance à intensité élevée et ÉGALE, les femmes n'avaient besoin que de 24h de récupération pour recouvrer leurs niveaux de performance initiale tandis que les hommes nécessitaient au moins 48h. 🕗 . 👉🏻 Ceci est une information cruciale que tout coach devrait savoir pour adapter son programme d'entraînement. 🏋🏻‍♀️ . ✔ Les filles pourraient donc travailler un même groupe musculaire 3 voire 4 fois par semaine car elles ont le temps de récupérer en 24h et cela permet de maximiser leurs gains. ☺ . . ➡ CONCLUSION : L'organisme d'une femme est beaucoup plus efficace en matière de récupération post-entrainement que celui de l'homme. 💤 Cela permet donc pour les coachs de s'orienter vers des stratégies de planification des séances beaucoup plus efficaces en terme de gains et de fréquence d'entrainement. ✌🏼 . 🔬Références Scientifiques :  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20625191 . ⁉️TU ES UNE FEMME⁉️✏ TAG des copains à toi ou ton conjoint pour le(s) NARGUER + 😜😂😂 . . #femme #alimentationsaine #perdredugras #diétetique #mangerbien #remiseenforme #fitnessfrance #musculation #mangerequilibre #mincir #muscule #minciravecplaisir #instaregimeuse #mangersain #regimeusemotivee #renforcementmusculaire #regimeuses #avantapres #reequilibragealimentaire #pertedepoids #kilosentrop #perdredupoids #prisedemasse #staps

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7 minutes ago

« Tout bonheur en ce monde vient de l’ouverture aux autres; toute souffrance vient de l’enfermement en soi-même. » Bouddha 🙏🏼💫 . 👉 Univers bouddhiste Zénitude Respect Sagesse Cette culture fait vraiment un bien fou au moral. Je dirai même : l’essayer c’est l’adopter, mais pour ça on verra plus tard 🤣😊

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7 minutes ago

Salut la VitaTeam ❗ Tuesday Training Tips 👉 Après les Pecs et les Dorsaux, place aux épaules 🌰 . Vous voulez avoir un aspect plus large, jouer des épaules dans les queues ou être stable et puissant sur les exos de poussée ❓ Voici tout ce qu'il y a à savoir 😉 . 🔸Un peu d'anatomie 🔍 ~ Le Deltoïde (muscle superficiel et principal de l'épaule) est un muscle multipenné qui se divise en 3 faisceaux ↙⬇↘ ~ 1⃣▶Le faisceau Antérieur ou l'avant d'épaule qui est le plus sollicité dans la vie quotidienne (en voiture 🚗 ou sur l'ordi 💻 par exemple) et dans de nombreux sports 🥇 (sport de lancé, boxe, rugby...) ~ 2⃣▶Le faisceau Latéral ou le côté des épaules qui donne principalement l'aspect d'un corps large et en V 👌 Il est rarement travaillé sur les mouvements de base et doit souvent être isolé pour se développer 🌿 ~ 3⃣▶Le faisceau Postérieur ou l'arrière de l'épaule qui est souvent oublié 😢 et moins développé que l'avant ce qui créer des déséquilibres ⚖ voir des blessures 💢 ~ 4⃣▶Parmis les muscles de l'épaule on retrouve aussi les muscles de la Coiffe des Rotateurs 🔄 Cet ensemble de 4 muscles est plus profond que le Deltoïde et assure la stabilité de l'épaule 🙏 . 🔸Comment bien travailler ses épaules 🤔 ~ ☑ Avoir un travail complet et équilibré entre les 3 faisceaux du Deltoïde est important 😊 Si vous avez les épaules qui prennent le dessus sur les Pecs (aux exos de développé) il faudra se concentrer un peu plus sur l'arrière d'épaule 👍 et laissé l'avant de côté 👎 ~ ☑ Pour Prévenir des blessures on renforcera également la coiffe des rotateurs en ajoutant des mouvement de rotation externe ↪ comme le L-Fly à la poulie 👍 ▶ Un travail de mobilité 🏋 et une bonne récupération permettront d'optimiser tout ça 🔝 ~ ☑ De manière assez général, les épaules répondent assez bien à un travail en série assez longues 🔥 surtout pour les faisceaux Latéraux et Postérieurs . On attends vos question dans les commentaires 🔜 . Et si vous voulez un Programme d'Épaule au TOP 🏆, ou que vous avez des problèmes pour développer des Épaules en 3D 🎥, prenez un RDV avec notre SUPER équipe de Coach 💪

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8 minutes ago

. . 🇫🇷 . . Ça fait du bien d'etre en vacances! On en profites pour faire quelques photos (a poil comme d'hab)🙈🔥☀️🌊 . . 🇺🇸 . . Feels good to be on vacation vacation! I take the opportunity to take few pictures (naked as always)🙈🔥☀️🌊 . . . #instafit #motivation #fit #workout #fitness #gymlife #frenchriviera #musculation #beastmode #instafitness #fitforlife #trainhard #shredded #veganfitness #fitspo #teamshape #followme #summerbody #gym #teamfitcats #workhardplayhard #legworkout #physique #fitspo #summer #vegan #love #follow #abs #lift

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9 minutes ago

Avant chacune de vos séances de sport, de manière à vous préparer de manière optimale à l’effort et à limiter le risque de blessures, pensez à prévoir un échauffement complet ✅. Je vous conseille de faire : - de la mobilité articulaire (vous pouvez utiliser divers outils tels que des élastiques)—> élasticité des tendons/ligaments, lubrification des articulations 💦 - du cardio (appareil cardio, corde à sauter etc) —> augmentation de la fréquence cardiaque et de la température corporelle ❤️🔥📈 - des séries avec montée en charge progressive sur le ou les exercices qui va/vont constituer le début de votre séance (en commençant à charge légère et en augmentant progressivement les poids jusqu’à la charge de travail définie) —> préparation des muscles à l’effort🏋🏻‍♂️📈. 5 minutes pour chacun des paramètres évoqués précédemment me semblent parfaitement adaptées 👌🏻😉

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9 minutes ago

All is said in a single picture. I was in Los Angeles California wearing my #actor cap from @wbtourhollywood 🎬 and lifting weights in the mecca of #bodybuilding the legendary golds gym 🏋🏻‍♂️.This place is where the magic happens, it makes you feel that everything is possible, it makes you feel that you can achieve your goals you can work at your full potential and realize your dreams. This place is tough but it separates the wannabes from the bes 💥 Life is full of surprises and I don’t know where I will be in a couple years but this place is made for me, that’s where I belong. Always believe in your dreams but don’t just be a dreamer, you got to do what you need to do. I have one question for you: how bad do you want it ? 😤🏆 #goldsgymvenice #themeccaofbodybuilding

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9 minutes ago

Le soleil dans les yeux on adore ☀️ ___________ Pecs / épaules ce soir 🏋️‍♂️ je me rend compte que mon emploi du temps est tellement variés que je n’ai pas de jours et de séance spécifiques (exemple : tous les lundis abdos). Le principal c’est que j’arrive à réaliser mes 5 ou 6 séances par semaine 💪🏻 et vous, votre planning sport est toujours le même ou il varie tout le temps comme moi ? _____________ #objectifsport #planningsportif #gym #pecs #epaules #musculation #gymsharkleggings

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10 minutes ago

50kg aujourd'hui au squat "normal". Je faisais toujours mes squats avec une barre à charges guidées mais mon coach souhaite que je travaille en charges libres. La sensation n'est pas la même, il est difficile de trouver son équilibre mais je vais m'y habituer je pense au fur et à mesure des séances. Je ne sens plus mes jambes après ce leg day qui m'a bien tué ! Très belle soirée à vous tous.

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10 minutes ago

**VISION** Roland Morel , ancien culturiste qui a décidé depuis un an de rejoindre l’équipe , 1 an sans compétition , du laissé aller sur sa nutrition. 2 mois de nutrition, meilleur style de vie et les veines sont revenues, énergie au top , meilleur sommeil , smile de folie! Je me dis que si lui a réussi et change sa nutrition , tout le monde peut se lancer! ________ J’aide 5 personnes cette semaine , qui veulent démarrer un meilleur mode de viiie🔥🔥: •Prise de masse •perte de poids •rééquilibrage alimentaire _________ Envois moi tes objectifs qu’on en discutes😌 _________ basicfit #fitness #fit #fitnessmotivation #musculation #team #life #motivation #love #passion #sport #streetworkout #training #picoftheday #f4f #followme #follow #l4l #motivation #fitfrance #work #paris #bordeaux #lyon #marseille #usa #france

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12 minutes ago

« La résistance que vous affrontez en musculation et la résistance que vous affrontez dans la vie ne peuvent que vous rendre plus fort. » ~ Arnold Schwarzenegger 🏋️‍♂️ 🔸 J'ai lu cette citation il y a quelques jours et je l'ai trouvé totalement vraie. C'est en affrontant les obstacles que l'on avance, que l'on forge notre caractère et donc notre résistance. 🛑 Comme on nous le dit souvent, ce ne sera pas tous les jours facile, mais ça en vaudra la peine et on s'en rendra compte à un moment où à un autre, et à ce moment là, on pourra être fière de nous, du chemin parcouru malgré les obstacles. 💪🏼 🔸 Voilà, c'était la citation du jour, bonne soirée les amours. ❤️ ➖➖➖➖➖

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39 minutes ago

Ce jour où je suis venu en touriste à une compétition. #cesticileBBQ ? 🍹🍖 - Si avez suivi l'aventure en 2017, vous êtes déjà au courant que ma "performance" au 2e show était UNE CATASTROPHE. Dans le pire des cas, vous le découvrez içi. 🤣 - Un peu plus d'informations sur le massacre.. 🗯 À moins de 30h de la pesée, j'affichai 1.8kg au dessus de la limite de poids.. Je me suis donc embarqué dans un bon jeun de 24h+ avec EXTRA dépense (HIIT+LISS) pour finalement arrivé à limite -0.6kg sur la balance. 🤩 Cool ? "Ouai", mais l'histoire est pas terminé et à ce moment là, je ne ressemblais plus à rien. 😐 Vu les circonstances, je me suis en tête de tester la "rapid carb backload" histoire de sauver ce qu'il y avait à sauver. 👉 "It was at this moment, Lucas knew he fcked up". 🤣🤣 - J'ai aujourd'hui encore bien sûr honte de cette expérience, mais vu les circonstances, c'était totalement DÉBILE de ma part de plannifier cette seconde prestation si proche de la précédente et ENCORE PLUS d'expérimenter quelque chose de nouveau si proche d'une échéance. - 🤔 "Il n'y a pas d'échecs, seulement des leçons". - Heureusement que mes potes compétiteurs ont fait de cette journée un évènement riche en bromance, parce que c'était pas gagné. 🙈 - Actuellement je m'éclate en "off-saison" mais ce serait mentir de dire que je n'ai pas hâte d'achever mon MASTERPIECE ! - #Bodybuilding #Bodybuilder

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11 hours ago

De bon matin, on est prêt 💪💥 ! 6h00, déjà à la salle 🤫 il y a encore des gens qui dorment ?

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1 day ago

#mondaymotivation 💪🏾 • Dire que j’ai commencé ce mouvement il y a « seulement » un an et demie... jamais je n’aurai penser progresser à ce point 🧐 je me suis toujours dit que c’était un exercice pour les filles, que dalle. C’est un très bon exercice polyarticulaire et c’est ce genre d’exercice qui me fait aimer les séances jambes 😁 depuis je l’intègre à presque toutes mes séances. • « Il n’y a pas de réussite facile, ni d’échecs définitifs. » ✍🏾Marcel Proust✍🏾 🔸◼️🔸◼️🔸◼️🔸◼️🔸◼️🔸◼️🔸◼️🔸◼️🔸◼️🔸◼️🔸◼️

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1 day ago

Travailler à deux, c'est toujours mieux 💪🔥 ! La meilleure partenaire, ma source de motivation @letizia_mavilia

4.9k5
2 days ago

Reste concentré sur tes objectifs 🤫💪 !

4.9k8
4 days ago

C'est reparti pour une belle journée ☀️ ! Tout ce qu'il faut pour être en forme se trouve dans cette assiette 😍🍽 !

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5 days ago

Leg daaaay ! Petit échauffement à la leg press 🔥💪 et après on passe au choses sérieuses 😈. Quel est votre programme à vous ?

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5 days ago

N'abandonne jamais 💪 ! Un petit avant/après sur 2 ans 💥🤫 ! Il y a que toi et toi seul qui pourra atteindre tes objectifs ! Allez, on y vas 😉 ! Les programmes perso sont toujours dispo, n'hésitez pas, message privé pour en savoir plus 💪🔥

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1 week ago

Gros entraînement Biceps / Triceps pour aujourd'hui 💪💥 ! Sa pique, les muscles sont en feuuuu🔥 ! C'était quoi ton programme à toi ?

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1 week ago

Cheat meaaaal 😍 ! Aujourd'hui on s'en fou, on se pète le ventre 🍔🍟 ! Bon app la team 💪💥

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1 week ago

Ces entraînements quand il y a personne 😍🔥 c'est vraiment les meilleurs 💪💥 Stay focus on your goals !

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9 months ago

Love you to the moon and back 🌚🌊

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9 months ago

Memories of this place in San Gimignano💐

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9 months ago

Summer vibes with you☉❤

23212
9 months ago

Roses🌷🌷

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9 months ago

3 years ago🙇☉

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