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2 minutes ago

Retrouvez nous la semaine prochaine sur le stand de @platymium pour participer à des ateliers adulte et enfant lors du salon ID Créatives (Halls de la Filature à Saint André). Nous avons retravaillé vos ateliers préférés en format réduit pour vous initier à de nouvelles activités DIY : fleurs séchées, punch needle, macrame, tissage etc... Nous serons présentes les jeudi matin, vendredi & samedi après midis. Rendez-vous sur le site de @platymium pour réserver vos places dès maintenant ! . . . #lesartisaneslille #faitmain #salonidcreatives #idcreatives #lillemaville #lille #diy #activitemanuelle #activiteenfant #loisirscreatifs #punchneedle #fleurssechees #tissagemural #macrame

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10 minutes ago

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12 minutes ago

Les grandes lignes pour la prise de muscles __ MULTIPLIEZ LES REPAS 💪🏼🤤 il est souvent plus aisé de partager votre apport calorique en de nombreux repas. 3 repas principaux agrémentés de 3 collations supplémentaires 👍🏼 __ FAITES UN EFFORT SUR LES PROTÉINES 🍗🍗 Vos muscles se construisent à partir d'acides aminés issus de protéines. Il est évident que si vous ne leur en apportez pas suffisamment, cela va ralentir votre progression. Une base de 2 g de protéines par kilos de poids de corps, par jour, est une base saine 👍🏼 __ CHOISISSEZ LES BONS GRAS 🌰🥜 Les graisses sont essentielles au corps humain et vous ne devez donc pas les éviter. C'est même l'inverse, vous devez vous en préoccuper ! Environ un tiers de votre apport calorique doit venir des acides gras répartis à part égale entre les gras saturés, mono-insaturés et polyinsaturés. Parmi eux, vous devez veiller à un apport suffisant en oméga 3 👍🏼 __ COMPLÉTEZ AVEC DES GLUCIDES À IG BAS 🌾🌾 Lorsque vous avez atteint la bonne quantité de protéines et de lipides, vous devez compléter votre alimentation avec des glucides en privilégiant ceux dont l'Index Glycémique est bas et qui ne vont donc pas brusquer votre taux de sucre sanguin.👍🏼 __ N'OUBLIEZ PAS LES LÉGUMES 🍎🥒 Une des erreurs les plus communes est de mettre de côté les légumes parce qu'ils n'apportent pas assez de calories. De plus, cela peut demander un effort de les manger si vous consommez déjà une grande quantité d'aliments à côté. Pourtant, les légumes, ainsi que les fruits, sont indispensables à votre apport en vitamines et minéraux.👍🏼 __ . #prozis #prozisfrance #fit #teamshape #fitnesspark #fitness #teamfitcats #muscle #musculation #fitfrenchies #workhardplayhard #fitmodel #bodybuilder #gymshark #lifestyle #healthy #lille #french #basicfit #frenchfit #Workout #diet #lillemaville #freeletics

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21 minutes ago

Soultrainers, Le temps est venu pour nous de vous présenter notre nouveauté cocktail de la semaine , le NOTORIOUS ! La puissance du Whisky et de la cardamone associée à la douceur de la poire 🍐😋...Un délice ! Amis amateur de whisky (ou non!), vous l'aimerez à-coup sur ! AFTERWORK & HAPPY HOURS 17h/20h30 🍺🍸🍹 🌴Pintes à 5 € 🌴Mojitos à 6 € 🌴Cocktail du jour à 6 € :Ginger passion ! A ce soir pour vous détendre sous le soleil de la terrasse, l'apaisement de la black music et par la saveur de nos recettes maisons ! Pour les adeptes du ballon rond, nous diffuserons France 🇨🇵 - Allemagne 🇩🇪 dans la salle du fond ! ⚽ 👌👌👌 #lille #BAR #soultraincafe #soultrainlille #cocktails #afterwork #cocktail #happyhour #vin #lillemaville #soultrain #bartender #boulevarddelaliberte #blackmusic #soul #hiphop #rnb #jazz #biere #apero #restaurant

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> Une journée consacrée à l'apprentissage du Ukulélé, sur des comptines, chansons du monde et chansons pour enfants :) << Vous trouverez plus d'infos dans l'événement facebook ici : https://www.facebook.com/events/294519774479859/ Et je me permets de vous joindre le flyer, si vous voulez nous aider à le diffuser dans vos réseaux, à l'imprimer et l'afficher dans vos crèches, Mam, PMI, Rami, associations, etc...! N'hésitez pas à en parler autour de vous, et à venir nous rencontrer dans une ambiance sympathique et chaleureuse, aux sons des Ukulélés ! Bien musicalement à tous, Florence du Chant des Lunes #lillemaville #lille #ukulele #parentalitépositive #musique #eveil #creche #rami #pmi #associations #assistantesmaternelles">
23 minutes ago

Bonjour à tous, Avec Marie-Anne Sévin-Tulasne (fondatrice de l'Association Française de Chant Prénatal Musique et Petite Enfance), nous organisons un Stage d'une journée de "Ukubébé", le dimanche 25 novembre, de 9h30 à 17h à Lille ! >> Une journée consacrée à l'apprentissage du Ukulélé, sur des comptines, chansons du monde et chansons pour enfants :) << Vous trouverez plus d'infos dans l'événement facebook ici : https://www.facebook.com/events/294519774479859/ Et je me permets de vous joindre le flyer, si vous voulez nous aider à le diffuser dans vos réseaux, à l'imprimer et l'afficher dans vos crèches, Mam, PMI, Rami, associations, etc...! N'hésitez pas à en parler autour de vous, et à venir nous rencontrer dans une ambiance sympathique et chaleureuse, aux sons des Ukulélés ! Bien musicalement à tous, Florence du Chant des Lunes #lillemaville #lille #ukulele #parentalitépositive #musique #eveil #creche #rami #pmi #associations #assistantesmaternelles

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25 minutes ago

Bien le bonjour ! Cette semaine chez Itsy Bitsy, c'est carrément la fête de la courge, au menu : -Entrées- ~ Soupe à la citrouille (toujours déclinable en plat) ~ Butternut et figue rôties, crème de butternut et copeaux de navet -Plats- ~ Écrasé de pommes de terre, carottes glacées, potimarron rôti, oignon grelot et tofu ~ Curry de légumes racines, tempura de légume et riz ~ Salade quinoa, pâtisson, chou rouge, châtaigne et pomme A très vite et bonne semaine à toutes et à tous ! ☀️🍂 #veganfood #itsybitsylille #lillemaville #courgeattitude

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29 minutes ago

Nous disposons d’une petite terrasse pour vous régaler tout en continuant à profiter des dernière rayon de soleil avant l’hiver!! #lillemaville 👨🏽‍🍳🍽 We have a small terrace to treat you while continuing to enjoy the last ray of sunshine before winter!! #indianfood #bestfood 👨🏽‍🍳🍽

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32 minutes ago

🎬 PROGRAMME DE COURTS DU MOIS⠀ ⠀ Ca y est, c’est votre dernière chance de rendre hommage au téléphone portable !⠀ L’occasion de poser un regard d’amour sur cet outil qui prend beaucoup de place dans nos vies, nos relations et nos représentations, mais aussi se questionner sur cet objet que l’on pense trop souvent connaître par cœur...⠀ ⠀ Rendez-vous jeudi à L’hybride à 20h30, pour la dernière séance du programme de courts du mois d’octobre !⠀ ⠀ → Infos et liste de films : http://bit.ly/3615ConnectingPeople3 ⠀ → Événement Facebook : https://buff.ly/2OdzoNj ⠀ ⠀ #rencontresaudiovisuelles #lhybride #programmedecourtsdumois #courtsmétrages #3615connectingpeople #téléphone #portable #projection #débats #réflexion #échange #lille #lillemaville #lillelanuit #igerslille #hautsdefrance #nord

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33 minutes ago

J'AIMERAIS PERDRE DU POIDS... MAIS JE N'AIME PAS PERDRE À t-on fait exprès d'associer à cette légende cette photo de gâteau complètement indécent ? Pas notre genre... Rien qu'une base de banane Bread, avec une délicieuse ganache chocolat et des bananes. On a aussi : 🥗 Mâche, figues, noix, fêta, jambon cru 🥗 Pois chiches courge rôtie mâche oignons rouges granola salé 🥗 Endives mâche pommes caramélisées fourme d'ambert ou mimolette demi vieille noix 🍜 kefta porc et veau, sauce tomatee et légumes rôtis 🥘 Risotto butternut et chataigne 🍕Quiche tomates séchées moutarde mozzarella 🍕 Quiche maroilles 🍵Velouté de courgette au lait de coco 🍰 Moelleux pommes caramel beurre salé et granola 🍰Banana bread chocolat noix et ganache chocolat 🍧Mousse chocolat speculoos 🍧Mousse speculoos 🍧crème chocolat fermière granola . #food #foodporn #instafood #yummy #tastinglille #foodie #foodlover #chiconchoc #lille #homemade #faitmaison #comfortfood #nothealthy #cooking #lillemaville #ilovelille #foodlille #lillelifestylemag #love #instadaily #restolille #hygge #healthy #green #chiconpresse #chiconpresse

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37 minutes ago

Notre carte à faire saliver avant dégustation !! #lillemaville 👨🏽‍🍳🍽 Our menu to salivate before tasting !! 👨🏽‍🍳🍽 #indianfood #bestfood

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1 hour ago

vous présente son coup de coeur ❤ ——————————————————————————— . Un petit et lumineux detour par Marcq en Baroeul 😎🌞😍 Passez une bonne journée les amigers. Plein de love 🤗 . ✪ Photo prise par : @la_marcquoise Bravo à toi Annick 👍et merci du partage. Allez vite découvrir sa jolie galerie 👌 . ✪ Sélectionnée par : @gipive maniger @igerslille ————————— ↠ Abonnez vous et taguez vos photos #igerslille pour être sélectionné(e). ====================================== ===================================== #love #visitlafrance #liveinlille #hautsdefrance_inlive #iloverbx #super_france #hello_france #toplillephoto #loves_france_   #piclille #lillemaville #hautsdefrance #hdf #lille_france @nordtourisme #explorelille #chnordiste #lilletourism #jaimelille #commcam #nordtourisme #swamlille #lillecolors #lillevilletranquille #hilille #sky #marcqenbaroeul #nature #pdj_igf

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1 hour ago

Nous sommes 1000 sur Insta !! 🤩

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1 hour ago

Enfin ! Nous sommes Reconnu Garant de l’environnement : si vous souhaitez changer votre chaudière, nous pouvons vous faire bénéficier du Crédit d’impôt pour la transition énergétique et des primes énergie... #lillemaville #lille #chauffage #plombier #vieuxlille

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2 hours ago

L'heure de vérité approche ca va être une boucherie☢️ Stringer Dedicated☢️ 👉🏾 https://dedicatednutrition.eu/products/stringer-yellow-back-team-dedicated?variant=42052755218 Lux pant camo 👉🏾https://dedicatednutrition.eu/collections/apparel/products/lux-pants-camo #followme #spaesthetics #basicfit #fitness #naturalbodybuilding #mensphysique #ffrfitness #nevergiveup 💪 #mensphysique #blackpanther #fitlife #gainz 💪 #followforfollowback #blackman #workout #lille #musculation #body #lillemaville #Paris #animalshadow #xtremotivation #fff #mbappe #pogba #nike #champion #ifbb #mrolympia

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3 hours ago

As tu pris un Petit Déj ce matin ? 🍵 3ans que j'ai changé le mien pour quelque chose de plus équilibré et plus adapté à mes journées et je peux te dire que ça change tout niveau forme, énergie et silhouette 💪😊 Et je suis toujours impressionné par le nombre de personnes qui ne déjeune pas... Et qui se plaignent d'être fatigué, d'avoir des envie de grignoter dans la journée... Si tu as envie de changer quelques choses, contacte moi, ton bilan est offert 🎊 ➖➖➖➖➖ #remiseenforme #breakfastchallenge #herbalifenutrition #challenger

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1 day ago

》🍂A u t u m n M o n d a y 🍂《 》 》What a colorful monday ♢ I like Autumn for the pictures I can do. For now we're lucky with the good weather. Hope it will continue like that till November. Do you like Autumn 🍂? 》Ph: @clemenciaworld > if you like traveling & riding follow me to discover my world ♢ 》 #lillemaville #lilleisbeautifull #lilleblogger #lillegirls #lebonbonlille #lilleportrait #igerslille #lille #lillelikealocal #lillelifestyle #lillecolors_official #architecturelille #clemenciaworld #lifestyle #lifestyleblogger #architect #architectlife #architecturelover #architecturephotography #details #architecturefrance #architecturepost #patern #material #photography #nikon #autumn2018 #autumn 🍁

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