Si lo vives con pasión, tendrás la suficiente motivación como para dar lo mejor de ti! 👨🏽👦🏻 _______________________________________________________ #carreraverdecolombia #carreraverde #ironman703 #ironman703cartagena #triathlonlife #im703 #triathlontraining #ironman703training #ironmantriathlon #triathlon #triathlon_in_the_world #triathlonmotivation #triathlete #trilife #runners #runnersworld #runnersofinstagram #instarunners #runner #instarunner #im703cartagena #running #ironman #runningcommunity #ironmantri #run #swimbikerun #triathletes #instarunnersco #ironmantobe
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Enseñar de una forma diferente dará resultados diferentes. Clases y deporte, una combinación que hace que el conocimiento fluya. . . . . #trailrunning #trail #trailrunners #runners #runningmotivation #trailrunninglife #trailrun #runnerslife #runner #runners #correr #correresdevalientes #correromorir #playa #deporte #run #running #montaña #instarunnersco #senderismocol #deporte #run #teachers #teachersfollowteachers #educacion #teacherlife #teachersforinstagram #teacher #teachersofinstagram #ITeachFirst #teacherspayteachers #iteacher
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Mi valen me alegra verte de nuevo, te quieroooo ❤️🔥😊🤙 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #iloverunning #runningmotivation #instarunnersco #likesforlikesback #likeforlikes #like4follow #likelikes #likelike #likes4like #likeforfollow #like #like4like #TagsPorMeGusta #liker # #l4l #likes4likes #photooftheday #likeforlike #likesforlikes #liketeam #likeback #likebackteam #instagood
Un excelente día y contento de ver a esta monita 😊💪😃🔥 . . . . . . . . . . . . . . #iloverunning #runningmotivation #instarunnersco #likesforlikesback #likeforlikes #like4follow #likelikes #likelike #likes4like #likeforfollow #like #like4like #TagsPorMeGusta #liker # #l4l #likes4likes #photooftheday #likeforlike #likesforlikes #liketeam #likeback #likebackteam #instagood
Fondo Al atardecer un poco largo la verdad ⛰️ creo que se me fue el pie 🏃 😅 explorando el terreno, lo que se viene va a estar bueno 💪 #trailrunning #trail #mountains #instaitra #stravarun #AventureroSuunto #instarunners #thiagomimotorcito #masrapidosmasfuertes #instarunnersco #trailcolombia #ASICSFrontRunner #vamosahacerloimposible #mountainsRunning #trailrunninglife
Chequeado el entrenamiento de hoy? 👏🏻Choquen los cinco! Aplaudimos a nuestros entregados corredores que entrenan diariamente para nuestra Allianz #RnRMedellín 🎸⚡️ 🤟 . . . . . #AllianzRockNRoll #RnRMedellín #RunWithUs #RunRockNRoll #Running #Runners #Colombia #ColombiaTriEvents #CorreConNosotros #CorrerEsValientes #Medellín #InstaRunnersCo #InstaRunners
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#Repost @rnrmedellin ( @get_repost ) ・・・ #FelizSábado Ya les habíamos contado que para nuestra #RnRMedellín 🎸⚡️🤟, ustedes pueden vestirse con el outfit más rockero que tengan? Nosotros ya tenemos lista nuestra pinta para el próximo 10 de marzo, y ustedes? . . . . . #AllianzRockNRoll #RnRMedellín #RunWithUs #RunRockNRoll #Running #Runners #Colombia #ColombiaTriEvents #CorreConNosotros #CorrerEsValientes #Medellín #InstaRunnersCo #InstaRunners
#porahicalls #carreraverde2019 #carreraverdecol #mmb #mmm #runners #instarunnersco #sisepuede 💪 vamos por la primera del 2019...
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¡No limits! 🙋No hay limites 🙌 Sem limites👏 #Repost @21korredores ( @get_repost ) ・・・ 🏅 #medalmonday para nuestra “Tía” del equipo. La Sra. Yamile, quien en el año 2018 comenzó a disfrutar del mundo del deporte y del running, en noviembre pasado, orgullosamente y en nombre de todos nosotros y su familia, a sus 60 años, completó sus primeros 10Km...un verdadero ejemplo, quien demuestra las grandes capacidades que se tienen cuando se proponen metas con el corazón. Una alegría inmensa para todo el equipo, su familia y el mundo del running, ver su inmenso corazón y espíritu. . Y tú? ...Que esperas para ser parte de esta gran familia del running junto a 21Korredores? . #Somos21K #SiguenosHastaLaMeta #juntoshastalameta #Yocorrocon21K #21korredores #instarunnersco #instarunnerlat #running #run #runninggirl
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Hoy no fue nada fácil el trote. Me pesaba el cuerpo. Aunque no ando con reloj, sé que el pace fue más lento q en días anteriores. Quizás mal dormida! ¡Quizás! Pensé en lo duro que fue entrenar todo el 2018 con el desbalance hormonal que tuve y saben qué... hoy fue un #pieceofcake comparado con esos entrenos! #elpresenteeslindo 😉
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Un gran día al lado de grandes compañeros y dando lo mejor de mí en la competencia en donde logré en el día de hoy un 2 puesto en la prueba de 5000mts con un tiempo de 15:49min y un 3 puesto en la milla con un tiempo de 4:44:8 😎🤙 . . . . . . . . . . . . . . . . . . #running #runners #amocorrer #iloverun #atletismo #atletismomivida #iloverunning #runningmotivation # #instarunnersco #likesforlikesback #likeforlikes #like4follow #likelikes #likelike #likes4like #likeforfollow #like #like4like #TagsPorMeGusta #liker # #l4l #likes4likes #photooftheday #likeforlike #likesforlikes #liketeam #likeback #likebackteam #instagood
Training Saturday #giorunner01 #corropracomercomopracorrer #nikeplus #runners #palmiracorre #nycrunner #nrc #nikerunning #colombia #eucorro #getouttorun #crazyrunners16 #Runnerscommunity #instarunnersco #viciadosemcorridaderua #streetrunnersnyc #nyrr #instarunnersla #mediamaratonpalmira #vidadecorredor #paceruns
¡34 Carreras en el Valle del Cauca ya confirmaron sus fechas! 🎉. Ingresa ahora mismo a www.mibuc.co y prográmate para todos los eventos del 2019 💪😀 | En nuestro calendario online siempre encontrarás la información actualizada, disponible también para todos los dispositivos móviles iOS, Android 📱 . . . . . . . #trailrun #trailrunning #ultrarunning #ultratraining #mountainrunning #traillove #getofftheroad #trailchix #runforlife #skyrunning #runnersworld #runnerscommunity #runnerslife #runhappy #runforfun #runningwoman #iloverunning #trailrunner #instarunners #strongwomen #outdoorwomen #inspiringwomenrunners #womensrunningcommunity #irun #instarunnersco #Mibuc
Hoy tuvimos día de pista, test para medir nuestros umbrales...2Km a tope 😨, medida de pista no de reloj 🙄. Qué puedo decir, casi se me salen los pulmones 🤣 . . Resultado: Km 1 4:08” Km 2 4:11” • • • • #cattest #teamtrainersports #running #saturdayrun #instarunnerslat #instarunnersco
[ día 10 ] #AR3TEAM - hoy clínica de deportiva. Gracias coach !!! 🏊 Anímate a hacer 🚴 TRIATLON !!! 🏃 👣🏊🏃🚴🚴 ✓ 2.400 mts 🏊 ✓ #10k 🏃👣 #espnrun #orcacolombia #clientescompressportco #jorgeariastriatlon 🏃 🤯 #AR3TEAM #atletismocolombia 🏃 👣 #garmincolombia #ironman703 🏊🚴 🏃 #acuatlon #ironman 🏊 #21k 👣 #maraton 👣 #42k 🤹 #monteria #triathlon 🤸 #run 👣✌️🤸 #runners #instarunner #instarunnersco #triathlete #trainingpeaks
The early bird🦅 catches everything it fancies #goals !!😋🏃♂️rise for something 😀🌄. Stay motivated fam 💪, keep at it🔥 . Long run, Saturday, amazing pace, negative splits, reading for my half&full marathons coming up soon. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #asicsfrontrunner #asicsfrontrunner2019 #marathontraining #imoveme #running #runnerscommunity #riseandgrind #mindset #halfmarathontraining
Hoy fueron 30k de montaña, disfrutando el paisaje y la buena vibra de la compañía, hicimos un stop en un río que su fuerza y transparencia nos llamo y ahí fueron risas, hablar paja y seguir porque faltaban 18 kms pa abajo, al final unas birras pegaron durisimo. @jp_moran @carol84silva @pipecabrera88 @gagamez72 . . . #nolimits #run #running #trail #loverunning #trailrunning #trailrunningviews #maratonista #mar #correVIVEsiente #instarunnersco #runningtrailrunning @pacifiktrailcolombia #runningtrailrunning #aonijiecolombia #altrarunning #altralonepeak4
Vive realmente lo que quieres, el miedo es ireal 👊🏾👀🙌🏾💚 💚 ❤️ ❤️ 💚 #runningworld #instarunnersco #marathon #runwaymodel #ironman #training #miamimodel #latin #internationalmodel #instamodel #instamodels #photooftheday #model #modelling #modellife #modeling #actor #actorlife #malemodel #miami #newyork #nycmodel #miamimodel #sexy #losangeles #florida #california #instafitness
Revisando la sesión de entreno 📈 Una semana más al bolsillo en búsqueda de esos grandes objetivos en el año, a ser pacientes que poco a poco se irán dando. 🏃🎽 #runningman #correconnico #run #instarunnersco #somosrunningbucaramanga #running
N A T A C I Ó N 🏊♀️ Lo que más nos cuesta, es a lo que más dedicación y disciplina debemos tenerle. La natación me ha enseñado que si no hay constancia no hay resultados, que las excusas son el argumento perfecto para quedarnos en la zona de confort, que lo que no trabajamos no mejoramos y la decisión siempre está en nosotros y no depende de los demás lograr lo que queremos. . Por menos excusas y más acción 🙌 #vamosaethos #sinexcusas #vamospormas
Perspective of running #running #run #runnerszenu #instarunnersco #trainingrun #fuerzarunner
Muchos me preguntan qué tan rápido soy ? Yo les contesto que soy lo suficientemente rápido para correr en la mañana, volver a desayunar , mientras los demás todavía no se levantan . #justdoit #nrcbog #nrc #nikerunning #runnersworld #runningtime #runnershoutouts #runnersofinstagram #instarunner #happyrunningday #runningday #run #runner #runners #running #instagramrunners #instagramrunning #worlderunners #instarunnersco #instarunnerslat #runningman #runhappy #runningcommunity #runshots #runnersworldmag
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Always with the best ❤️ @sole_restrepo #ironwife #cartagena703 #ironmantraining #swimbikerun #triathlontraining #im703cartagena #instarunnersco #triathlicious #Instarunnerslat #aethosteam #aethos #swimbikerun #humansoftriathlon
Long run | Sábado . . . #umbalirunnig #umbalimedellin #runmedellin #runningculture #runners #werunmedellin #runningmedellin #marathoners #longrun #colombia #medellin #colombiaycostarica #instarunnersco #instarunnerslat #instarunnerslat
5k 🐶❤️👟 . . #ilovemypitbull #runner #loverunning #corremitierra #instarunnersco #feelgood #rnrmedellín
Definitivamente poder retomar y no tener molestias hasta ahora, me llena el alma de alegría.. ◇ ◇ Volver a correr y sentir esa sensacion de libertad, de enfrentarte ante tus temores es algo que el cuerpo estrañaba.. ◇ ◇ #AquiYaSeCorrio recorriendo las calles de la hermosa ciudad blanca #Popayan ◇ ◇ #ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunner2019 #YoElegíCorrer #GacelasRunning #SoyGacela #CelestinoRunner #powerwomencomm #salitrepowerrunning #correr #runnerscommunity #runforlife #InstaRunnersCo #Istarunnerslat #Running #Cancer #Corre #Run2KillCancer #runnerlife #runnerslife #runplanet #CorreViveSiente #MaratonMedellin #Nike #NRC #NTC #Garmin #ExperienciaGarminBogota #LoveRunSmile
Hoy salimos con la mejor actitud, con mente positiva @mmbaq. . . . #instarunnersco #vidafif #yoelegicorrer #vitalite #vidasana #amocorrer #21k #barranquillacapitaldevida #barranquillacorre #barranquillacapitaldeportiva #mipasionescorrer
Definitivamente poder retomar y no tener molestias hasta ahora, me llena el alma de alegría.. ◇ ◇ Volver a correr y sentir esa sensacion de libertad, de enfrentarte ante tus temores es algo que el cuerpo estrañaba.. ◇ ◇ #AquiYaSeCorrio recorriendo las calles de la hermosa ciudad blanca #Popayan ◇ ◇ #ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunner2019 #YoElegíCorrer #GacelasRunning #SoyGacela #CelestinoRunner #powerwomencomm #salitrepowerrunning #correr #runnerscommunity #runforlife #InstaRunnersCo #Istarunnerslat #Running #Cancer #Corre #Run2KillCancer #runnerlife #runnerslife #runplanet #CorreViveSiente #MaratonMedellin #Nike #NRC #Garmin #ExperienciaGarminBogota #LoveRunSmile #allsznrunner
Se agotan los cupos con precio especial para correr la carrera más parchada del trail colombiano. . . Casi 4000 corredores han pasado por nuestra meta y este año serán mil más. . . Nos vemos en #ecotrail #ecotrailparaíso2019 #vidacorrida #teammaopalmira #running #runner #trailrunning #instarunnersco
Días muy buenos! #trainning #run #running #runners #instarunnersco #instarun #instarunners #instarunners #travel #travelphoto #travelphotography #photo #photograph y #photo #foto #fotografia #trail #id_colombia #travelgrafia #travelph #roleandoelmundo #thisiscolombia #igerscolombia #trailrunning #xiaomiredminote5pro #viajar #viajandoapie #colombiaesincreible #colombiainspira Ph: @monshi_molortz
Somos @runnerszenu ,8 k mejorando poco a poco #runnerszenu #instarunnersco #run #running #fuerzarunner
¡Buenos días Runners🇨🇴!. • • Repost @educar.y.correr ・・・ Run, Run, Run... @tuprofetv . . . . . . . #trailrunning #trail #trailrunners #runners #runningmotivation #trailrunninglife #trailrun #runnerslife #runner #runners #correr #correresdevalientes #correromorir #playa #deporte #run #running #montaña #instarunnersco #senderismocol #deporte #run #teachers #teachersfollowteachers #delmaralacima #teachersforinstagram #teacher #teachersofinstagram #ITeachFirst #teacherspayteachers #iteacher
Te invitamos a una nueva #SanaAventura con @trochacor #Camina 🚶♂️🚶♀️ o #Trota #5k 🏃♂️ #10k 🏃♀️ 🏃♂️🏃♀️ #PlanoSantaLucia 🌁🛣🏃♀️🏃♂️ 🌞 Domingo 17 de Febrero 2019 📍 Bomba Salida Árboletes ⏰ Hora de encuentro: 5:30 am ⏰ Hora de salida: 5:45 am 🏷 Bono: $5.000 ( incluye merienda 🌯 e hidratación 🥛) Conoce y disfruta paisajes mágicos de #Monteria #Córdoba ⚠️ NO TE LO PIERDAS⚠️ #SomosTrochacorRunners #SanaAventura #SanaLocura #LaCompetenciaEsContigo #Runners #TrailRunning #Running #instarunnersco #CorreViveSiente #RunningGirls #RunningParaTodos #Monteria #Córdoba #Colombia 👇 Reta a un amig@ 👇
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Dos meses exactos para #bostonmarathon2019 , y comenzamos un ciclo de muchos kms, que estarán soportados también con kms en bici y horas de fortalecimiento. Todo suma y al final disfrutar el proceso asegura un buen resultado, o por lo menos uno acorde a ese esfuerzo que si no nos gustara tanto correr, parecería complicado.! #heretocreate . #coparunners #runner #run #trailrunner #maratonista #runtofun #runfree #runnergirl #ultragirl #instarunner #marathon #corrermehacefeliz #correr #trailrun #trailrunning #instarunnersco #finisher #motivation #runitfast #instarunnerslat #marathoner #tritechcolombia #runnerclick #trailrunnersareawesome #runlikeagirl #mountainrunning #soycorredora #amoestarenmovimiento

Preparado para estos carnavales 2019 La nueva figura del Carnaval La MARIMONDA ATLÉTICA Carnaval deportivo. #MarimondaAtletica #strong #life #instarunnerslat #instarunnersco #correVIVEsiente #DeporteEsSalud #YoCorro #Runninggirlscolombia #running #Runningrevolitionteam #fitness account @takillabaq @soybarranquillero @accidentesbarranquilla @pasionjunioroficial @soyquilla @ojovallenato @elcosteñomascarado @elheraldo @qhuboqulla @quilladcarnaval @armonia_ganadora @tumejorhs @clubtemplarios @frecuenciaganadora @ineficienciasamir @confianzasuprema @robertocordova @Triathleon_team @guarachandoclub
Esta semana fue el inicio de un nuevo ciclo y nuevos objetivos, semana fuerte que me deja feliz ya que las sensaciones han sido muy buenas 😉 . . . Hoy de nuevo en la pista, repeticiones de 1000 metros, (último a 3'14 💪) con un clima caliente y húmedo, sin duda factores que nos hace más fuertes para enfrentar sin miedo cualquier circunstancia que se nos pueda presentar. #EquipoPorvenir #JustDoIt #NikeRunning @porveniroficial @werunbogota @garmin_colombia #NikeWomen #RunGirl #RunWomen # #TeamRaza #Instarunnersco #COC
Tu cuerpo lo necesita, energía para el alma 💪🏾👊🏾💚 #running #night #20km #instarunnersco 💚 ❤️ 💚 #marathon #runwaymodel #ironman #training #miamimodel #latin #internationalmodel #instamodel #instamodels #photooftheday #model #modelling #modellife #modeling #actor #actorlife #malemodel #miami #newyork #nycmodel #miamimodel #sexy #losangeles #florida #california #instafitness
Saquele la leche a toda la semana! 🔥 #trainning #run #running #runners #instarunnersco #instarun #instarunners #instarunners #travel #travelphoto #travelphotography #photo #photograph y #photo #foto #fotografia #trail #id_colombia #travelgrafia #travelph #roleandoelmundo #thisiscolombia #igerscolombia #trailrunning #xiaomiredminote5pro #viajar #viajandoapie #colombiaesincreible #colombiainspira Ph: @monshi_molortz
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#Repost @amdres87 ・・・ Recargando 🔋 con trote 🏃suave luego de un hermoso amanecer 🌄 . . . . . . #running #run #runner #runnergirl #strava #stravarunner #desierto #asics #runninggirlscolombia #instarunnersco #atletismo #tatacoa #amanecer #sunrise #canon #instaphoto
Una casita en el aire #trainning #run #running #runners #instarunnersco #instarun #instarunners #instarunners #travel #travelphoto #travelphotography #photo #photography #photo #foto #fotografia #trail #id_colombia #idcolombia #travelgrafia #travelph #roleandoelmundo #thisiscolombia #igerscolombia #trailrunning Ph: @monshi_molortz
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Una mirada a mi mañana post entrenamiento 🏋🏽♀️... mi batido preferido estos días: pera 🍐 y cookies 🍪. Bebida herbal 🔥 que ayuda a quemar la grasa. Qué bienestar! •••• 🇺🇸 A sneak peek into my post-workout morning routine: 🍐 pears and cookies 🍪 formula 1 protein shake, and a nice warm cup of herbal beverages that keeps on the fat burning along the day. Wellness in a cup. . . . : . #mismejoreshabitos #mishabitosfit #healthyroutines #rutinademañana #runninggirl #asicsfrontrunners2019

Viernes de Fondo 😌👏🏻 disfrutando cada km . . #crosscountryrun #trailrunning #runnergirl #instarunnersco #calico #runninglife
¿Y estos quiénes son? ¡La gente juiciosa que corre los viernes! 🥳 #enbarranquillasecorreasi #fabricandosonrisas #novayasaparar #runhappy #justrun #nocorranqueespeor #elrunningesbarato #instarunners #instarunnersco #instarunnerslat #correvivesiente #fridayrun
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Un nuevo dia una nueva oportunidad, madrugadito para hacer lo que nos apasiona #correr ◇ ◇ Las limitantes siempre estan en nuestra mente. decir, planear y ejecutar; sin duda nos llevara al logro de grandes resultados. ◇ ◇ Hoy fueron un poco mas de kms... Aumentendo paulatinamente el pace, el cuerpo siente el receso pero culminamos con las mejores sensaciones.. #AquiYaSeCorrio ◇ ◇ #ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunner2019 #YoElegíCorrer #GacelasRunning #SoyGacela #CelestinoRunner #powerwomencomm #salitrepowerrunning #correr #runnerscommunity #runforlife #InstaRunnersCo #Istarunnerslat #Running #Cancer #Corre #Run2KillCancer #runnersofinstagran #runnerlife #runnerslife #runplanet #CorreViveSiente #MaratonMedellin #Nike #NRC #NTC #Garmin #ExperienciaGarminBogota #LoveRunSmile
Un nuevo dia una nueva oportunidad, madrugadito para hacer lo que nos apasiona #correr ◇ ◇ Las limitantes siempre estan en nuestra mente. decir, planear y ejecutar; sin duda nos llevara al logro de grandes resultados. ◇ ◇ Hoy fueron un poco mas de kms... Aumentendo paulatinamente el pace, el cuerpo siente el receso pero culminamos con las mejores sensaciones.. #AquiYaSeCorrio ◇ ◇ #ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunner2019 #YoElegíCorrer #GacelasRunning #SoyGacela #CelestinoRunner #powerwomencomm #salitrepowerrunning #correr #runnerscommunity #runforlife #InstaRunnersCo #Istarunnerslat #Running #Cancer #Corre #Run2KillCancer #runnersofinstagran #runnerlife #runnerslife #runplanet #CorreViveSiente #MaratonMedellin #Nike #NRC #NTC #Garmin @LoveRunSmile

No solo es correr! ⚠️. • El Fortalecimiento general y específico es fundamental para conseguir no solo buenos resultados, sino procesos saludables que nos alejen de las molestas lesiones. • Intenta combinar este tipo de sesiones al menos una o dos veces a la semana durante tu plan de entrenamiento. Vas a notar la diferencia. • ENTRENA CON NOSOTROS #TEAMRT ⚡️. • @worlderunners @tomatitanium @werunmedellin @medellinrunteam @corremitierra @instarunnersco #toguetherisbetter #familyrun #medellinrunning #runninglife #instarunnersco #focus #strong #unity #worldrun #justdoit #focus
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