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12 hours ago

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13 hours ago

¡No limits! 🙋No hay limites 🙌 Sem limites👏 #Repost @21korredores ( @get_repost ) ・・・ 🏅 #medalmonday para nuestra “Tía” del equipo. La Sra. Yamile, quien en el año 2018 comenzó a disfrutar del mundo del deporte y del running, en noviembre pasado, orgullosamente y en nombre de todos nosotros y su familia, a sus 60 años, completó sus primeros 10Km...un verdadero ejemplo, quien demuestra las grandes capacidades que se tienen cuando se proponen metas con el corazón. Una alegría inmensa para todo el equipo, su familia y el mundo del running, ver su inmenso corazón y espíritu. . Y tú? ...Que esperas para ser parte de esta gran familia del running junto a 21Korredores? . #Somos21K #SiguenosHastaLaMeta #juntoshastalameta #Yocorrocon21K #21korredores #instarunnersco #instarunnerlat #running #run #runninggirl

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15 hours ago

Hoy no fue nada fácil el trote. Me pesaba el cuerpo. Aunque no ando con reloj, sé que el pace fue más lento q en días anteriores. Quizás mal dormida! ¡Quizás! Pensé en lo duro que fue entrenar todo el 2018 con el desbalance hormonal que tuve y saben qué... hoy fue un #pieceofcake comparado con esos entrenos! #elpresenteeslindo 😉

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15 hours ago

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15 hours ago

Un gran día al lado de grandes compañeros y dando lo mejor de mí en la competencia en donde logré en el día de hoy un 2 puesto en la prueba de 5000mts con un tiempo de 15:49min y un 3 puesto en la milla con un tiempo de 4:44:8 😎🤙 . . . . . . . . . . . . . . . . . . #running #runners #amocorrer #iloverun #atletismo #atletismomivida #iloverunning #runningmotivation # #instarunnersco #likesforlikesback #likeforlikes #like4follow #likelikes #likelike #likes4like #likeforfollow #like #like4like #TagsPorMeGusta #liker # #l4l #likes4likes #photooftheday #likeforlike #likesforlikes #liketeam #likeback #likebackteam #instagood

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16 hours ago

¡34 Carreras en el Valle del Cauca ya confirmaron sus fechas! 🎉. Ingresa ahora mismo a www.mibuc.co y prográmate para todos los eventos del 2019 💪😀 | En nuestro calendario online siempre encontrarás la información actualizada, disponible también para todos los dispositivos móviles iOS, Android 📱 . . . . . . . #trailrun #trailrunning #ultrarunning #ultratraining #mountainrunning #traillove #getofftheroad #trailchix #runforlife #skyrunning #runnersworld #runnerscommunity #runnerslife #runhappy #runforfun #runningwoman #iloverunning #trailrunner #instarunners #strongwomen #outdoorwomen #inspiringwomenrunners #womensrunningcommunity #irun #instarunnersco #Mibuc

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16 hours ago

[ día 10 ] #AR3TEAM - hoy clínica de deportiva. Gracias coach !!! 🏊 Anímate a hacer 🚴 TRIATLON !!! 🏃 👣🏊🏃🚴🚴 ✓ 2.400 mts 🏊 ✓ #10k 🏃👣 #espnrun #orcacolombia #clientescompressportco #jorgeariastriatlon 🏃 🤯 #AR3TEAM #atletismocolombia 🏃 👣 #garmincolombia #ironman703 🏊🚴 🏃 #acuatlon #ironman 🏊 #21k 👣 #maraton 👣 #42k 🤹 #monteria #triathlon 🤸 #run 👣✌️🤸 #runners #instarunner #instarunnersco #triathlete #trainingpeaks

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17 hours ago

Hoy fueron 30k de montaña, disfrutando el paisaje y la buena vibra de la compañía, hicimos un stop en un río que su fuerza y transparencia nos llamo y ahí fueron risas, hablar paja y seguir porque faltaban 18 kms pa abajo, al final unas birras pegaron durisimo. @jp_moran @carol84silva @pipecabrera88 @gagamez72 . . . #nolimits #run #running #trail #loverunning #trailrunning #trailrunningviews #maratonista #mar #correVIVEsiente #instarunnersco #runningtrailrunning @pacifiktrailcolombia #runningtrailrunning #aonijiecolombia #altrarunning #altralonepeak4

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17 hours ago

N A T A C I Ó N 🏊‍♀️ Lo que más nos cuesta, es a lo que más dedicación y disciplina debemos tenerle. La natación me ha enseñado que si no hay constancia no hay resultados, que las excusas son el argumento perfecto para quedarnos en la zona de confort, que lo que no trabajamos no mejoramos y la decisión siempre está en nosotros y no depende de los demás lograr lo que queremos. . Por menos excusas y más acción 🙌 #vamosaethos #sinexcusas #vamospormas

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19 hours ago

Definitivamente poder retomar y no tener molestias hasta ahora, me llena el alma de alegría.. ◇ ◇ Volver a correr y sentir esa sensacion de libertad, de enfrentarte ante tus temores es algo que el cuerpo estrañaba.. ◇ ◇ #AquiYaSeCorrio recorriendo las calles de la hermosa ciudad blanca #Popayan ◇ ◇ #ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunner2019 #YoElegíCorrer #GacelasRunning #SoyGacela #CelestinoRunner #powerwomencomm #salitrepowerrunning #correr #runnerscommunity #runforlife #InstaRunnersCo #Istarunnerslat #Running #Cancer #Corre #Run2KillCancer #runnerlife #runnerslife #runplanet #CorreViveSiente #MaratonMedellin #Nike #NRC #NTC #Garmin #ExperienciaGarminBogota #LoveRunSmile

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19 hours ago

Definitivamente poder retomar y no tener molestias hasta ahora, me llena el alma de alegría.. ◇ ◇ Volver a correr y sentir esa sensacion de libertad, de enfrentarte ante tus temores es algo que el cuerpo estrañaba.. ◇ ◇ #AquiYaSeCorrio recorriendo las calles de la hermosa ciudad blanca #Popayan ◇ ◇ #ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunner2019 #YoElegíCorrer #GacelasRunning #SoyGacela #CelestinoRunner #powerwomencomm #salitrepowerrunning #correr #runnerscommunity #runforlife #InstaRunnersCo #Istarunnerslat #Running #Cancer #Corre #Run2KillCancer #runnerlife #runnerslife #runplanet #CorreViveSiente #MaratonMedellin #Nike #NRC #Garmin #ExperienciaGarminBogota #LoveRunSmile #allsznrunner

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22 hours ago

Te invitamos a una nueva #SanaAventura con @trochacor #Camina 🚶‍♂️🚶‍♀️ o #Trota #5k 🏃‍♂️ #10k 🏃‍♀️ 🏃‍♂️🏃‍♀️ #PlanoSantaLucia 🌁🛣🏃‍♀️🏃‍♂️ 🌞 Domingo 17 de Febrero 2019 📍 Bomba Salida Árboletes ⏰ Hora de encuentro: 5:30 am ⏰ Hora de salida: 5:45 am 🏷 Bono: $5.000 ( incluye merienda 🌯 e hidratación 🥛) Conoce y disfruta paisajes mágicos de #Monteria #Córdoba ⚠️ NO TE LO PIERDAS⚠️ #SomosTrochacorRunners #SanaAventura #SanaLocura #LaCompetenciaEsContigo #Runners #TrailRunning #Running #instarunnersco #CorreViveSiente #RunningGirls #RunningParaTodos #Monteria #Córdoba #Colombia 👇 Reta a un amig@ 👇

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1 day ago

Dos meses exactos para #bostonmarathon2019 , y comenzamos un ciclo de muchos kms, que estarán soportados también con kms en bici y horas de fortalecimiento. Todo suma y al final disfrutar el proceso asegura un buen resultado, o por lo menos uno acorde a ese esfuerzo que si no nos gustara tanto correr, parecería complicado.! #heretocreate . #coparunners #runner #run #trailrunner #maratonista #runtofun #runfree #runnergirl #ultragirl #instarunner #marathon   #corrermehacefeliz #correr #trailrun #trailrunning #instarunnersco #finisher #motivation #runitfast   #instarunnerslat   #marathoner   #tritechcolombia #runnerclick #trailrunnersareawesome #runlikeagirl #mountainrunning #soycorredora #amoestarenmovimiento

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1 day ago

Esta semana fue el inicio de un nuevo ciclo y nuevos objetivos, semana fuerte que me deja feliz ya que las sensaciones han sido muy buenas 😉 . . . Hoy de nuevo en la pista, repeticiones de 1000 metros, (último a 3'14 💪) con un clima caliente y húmedo, sin duda factores que nos hace más fuertes para enfrentar sin miedo cualquier circunstancia que se nos pueda presentar. #EquipoPorvenir #JustDoIt #NikeRunning @porveniroficial @werunbogota @garmin_colombia #NikeWomen #RunGirl #RunWomen # #TeamRaza #Instarunnersco #COC

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1 day ago

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1 day ago

#Repost @rnrmedellin ( @get_repost ) ・・・ Porque los retos no tienen edad, estamos convencidos de que si te lo propones, te preparas y le pones ♥, siempre lo puedes lograr 👏🏻 Para nosotros hoy es un #FelizViernes porque nos encanta saber que los más jóvenes de la casa también se están animando a participar en nuestra Allianz #RnRMedellín 🎸⚡️🤟 . . . . . #AllianzRockNRoll #RnRMedellín #RunWithUs #RunRockNRoll #Running #Runners #Colombia #ColombiaTriEvents #CorreConNosotros #CorrerEsValientes #Medellín #InstaRunnersCo #InstaRunners

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1 day ago

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1 day ago

Lindo día 😎

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1 day ago

Una mirada a mi mañana post entrenamiento 🏋🏽‍♀️... mi batido preferido estos días: pera 🍐 y cookies 🍪. Bebida herbal 🔥 que ayuda a quemar la grasa. Qué bienestar! •••• 🇺🇸 A sneak peek into my post-workout morning routine: 🍐 pears and cookies 🍪 formula 1 protein shake, and a nice warm cup of herbal beverages that keeps on the fat burning along the day. Wellness in a cup. . . . : . #mismejoreshabitos #mishabitosfit #healthyroutines #rutinademañana #runninggirl #asicsfrontrunners2019

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1 day ago

Porque los retos no tienen edad, estamos convencidos de que si te lo propones, te preparas y le pones ♥, siempre lo puedes lograr 👏🏻 Para nosotros hoy es un #FelizViernes porque nos encanta saber que los más jóvenes de la casa también se están animando a participar en nuestra Allianz #RnRMedellín 🎸⚡️🤟 . . . . . #AllianzRockNRoll #RnRMedellín #RunWithUs #RunRockNRoll #Running #Runners #Colombia #ColombiaTriEvents #CorreConNosotros #CorrerEsValientes #Medellín #InstaRunnersCo #InstaRunners

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1 day ago

Un nuevo dia una nueva oportunidad, madrugadito para hacer lo que nos apasiona #correr ◇ ◇ Las limitantes siempre estan en nuestra mente. decir, planear y ejecutar; sin duda nos llevara al logro de grandes resultados. ◇ ◇ Hoy fueron un poco mas de kms... Aumentendo paulatinamente el pace, el cuerpo siente el receso pero culminamos con las mejores sensaciones.. #AquiYaSeCorrio ◇ ◇ #ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunner2019 #YoElegíCorrer #GacelasRunning #SoyGacela #CelestinoRunner #powerwomencomm #salitrepowerrunning #correr #runnerscommunity #runforlife #InstaRunnersCo #Istarunnerslat #Running #Cancer #Corre #Run2KillCancer #runnersofinstagran #runnerlife #runnerslife #runplanet #CorreViveSiente #MaratonMedellin #Nike #NRC #NTC #Garmin #ExperienciaGarminBogota #LoveRunSmile

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1 day ago

Un nuevo dia una nueva oportunidad, madrugadito para hacer lo que nos apasiona #correr ◇ ◇ Las limitantes siempre estan en nuestra mente. decir, planear y ejecutar; sin duda nos llevara al logro de grandes resultados. ◇ ◇ Hoy fueron un poco mas de kms... Aumentendo paulatinamente el pace, el cuerpo siente el receso pero culminamos con las mejores sensaciones.. #AquiYaSeCorrio ◇ ◇ #ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunner2019 #YoElegíCorrer #GacelasRunning #SoyGacela #CelestinoRunner #powerwomencomm #salitrepowerrunning #correr #runnerscommunity #runforlife #InstaRunnersCo #Istarunnerslat #Running #Cancer #Corre #Run2KillCancer #runnersofinstagran #runnerlife #runnerslife #runplanet #CorreViveSiente #MaratonMedellin #Nike #NRC #NTC #Garmin @LoveRunSmile

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1 day ago

No solo es correr! ⚠️. • El Fortalecimiento general y específico es fundamental para conseguir no solo buenos resultados, sino procesos saludables que nos alejen de las molestas lesiones. • Intenta combinar este tipo de sesiones al menos una o dos veces a la semana durante tu plan de entrenamiento. Vas a notar la diferencia. • ENTRENA CON NOSOTROS #TEAMRT ⚡️. • @worlderunners @tomatitanium @werunmedellin @medellinrunteam @corremitierra @instarunnersco #toguetherisbetter #familyrun #medellinrunning #runninglife #instarunnersco #focus #strong #unity #worldrun #justdoit #focus

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1 day ago

WEEKEND 😎🎖️🐎 Momento en el cual los deportistas saben que van hacer sus mejores ENTRENOS para cumplir su calendario de carreras #trailrunning @pacifiktrailcolombia #swimming #running #ciclista #ciclismofemenino #ironman #triatlon #triatloncolombia #ligasantander @runmaxclub entreno lake house . @rnrmedellin # running # correr #instarunnersco #ciclista #runnerslife #correr Te ayudamos a complementar esos entrenos con Geles , barras entre otros 😎 . Contáctanos al WhatsApp 3104119096

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