girlsday Photos & Videos

3 minutes ago

ИНТЕРВАЛЬНОЕ (ПЕРИОДИЧЕСКОЕ) ГОЛОДАНИЕ: КАК НЕ НАВРЕДИТЬ СЕБЕ ⠀ 🤷‍♀Ни одна стратегия питания не может учесть абсолютно все факторы, которые приводят к избыточному весу. Уровень инсулина в крови повышается не только когда мы едим сладкое🍪🍩🍫🍨🍭, а во время любого приёма пищи. И одновременно прекращается распад жировой ткани. Чтобы похудеть за счёт сжигания жиров, необходим длительный период нахождения инсулина в нижнем пределе диапазона нормы⬇. И этого можно достичь одним эффективным способом – периодическим голоданием🤐. Это методика коротких периодов голодания от 16 до 42 часов⏰. Главный эффект – запуск процесса аутофагии, то есть естественного обновления клеток. ⠀ 📢Но прежде чем практиковать интервальное голодание, убедитесь в том, что у вас нет противопоказаний. Например, даже при патологиях желчного пузыря можно практиковать ПГ, придерживаясь следующих ежедневных ПРАВИЛ : ⠀ 👉Соблюдать противовоспалительную диетическую стратегию: палео, палео АИП, кето, эпипалео RX. Для них характерно наличие правильных жиров – структурного компонента желчи, который стимулирует образование гормона холецистокинина. Последний сокращает желчный пузырь, и желчь поступает в просвет кишечника. ⠀ 👉Пить достаточное количество воды. Иначе желчь загустеет, и отток ее будет затруднён. ⠀ 👉Повышать желудочную кислотность, она предопределяет секрецию желчи. Например, включить в рацион яблочный уксус и лимон. ⠀ 👉Ешьте свёклу, артишок, редис, спаржу, сельдерей, лимон, лайм, грейпфрут, огурцы, морковь, зеленые овощи, брокколи и водоросли (спирулина и хлорелла). ⠀ 👉Не забывайте про травы и специи с горьким вкусом: имбирь, руккола, куркума, кинза, одуванчик, кумин, фенхель, мята, зелёный лук, петрушка. ⠀ 👉Используйте ферментированные овощи. Они содержат органические кислоты, аутоферменты и пробиотики, которые способствуют здоровому пищеварению. ⠀ 👉Уменьшайте порции, чтобы желчи хватило на то количество жиров, которые поступят с едой. ⠀ 👉Съедайте самое большое по объёму блюдо в период максимальной расслабленности. Именно тогда активна парасимпатическая нервная система, которая обеспечивает нормальное желчеотведение. ⠀ 👉Исключите пищевые непереносимости. 👇🏼👇🏼👇🏼

292
5 minutes ago

И ничего лишеного - вот что хочется сказать про такое платье✨ Все кратко и со вкусом, ведь @oksana_mukha_official - настоящая волшебница, которая перевоплотит тебя в принцессу👸🏻 #dressme #dressmekiev #boutique #fashion #style #weeding #girl #girlsday #dress #weedingdress #weedingday #noranaviano #oksanamukha #невеста #свадьба #девушка #likeforlikes #liketime #followforfollowback #платье #невеста2019 #inspiration #ivory #белоеплатье #красота #beautiful #navibluebridal

60
6 minutes ago

Иллюзии. Вот вы все говорите только стойняшкам дано ходить на подобные фотосессии. Не спорю, за собой следить надо. Но мечты должны исполняться. Лучезарная Регина доказала всем, что не только супер худышки приходят на будуар. Но и +size. Надеюсь она для вас будет хорошим стимулом сделать шаг навстречу. А для тех кто всё же хочет похудеть. Начните хоть что то делать, спорт зал, домашние тренировки, пп. Само не уйдёт. Ph: @rozhdestvenskaya89art #girl #girlsgeneration #girlsday #girlsbestfriend #girlswholikegirls #beautiful #lady #ladies #ladiesnight #woman #womancrushwednesday #followback #stopmivition #фотограф #фотосессииказань #будуарныефотосессииказань #фотогафиринарождественская #чб #blackwhite #артню #фотосессиимосква #будуарныйфотограф #казанскиевечера #фотографмосква #photographer #moscowsity #москвабудуарныйфотограф #секс #vsvocam #artplay

41
13 minutes ago

Mis niñas de mi alma, ayer fuimos al parque a darlo todo, Lara ya se atreve a subir y tirarse por los toboganes, por las paredes de escalada, los columpios, muelles, etc, y su hermana le ayuda y le enseña, y ella que es muy echada pa’ alante... pues enseguida aprende y repite: Yo puedo 💪🏻 me encanta, ver la seguridad que coge en todo y lo dispuesta que es para aprender, en resumen, fue una mañana muy divertida y nos lo pasamos genial las tres juntas #girl #girls #girlsday #girlsbestfriend #girlswhosmokeweed #mouth #adorable #pink #fine #sweet #lips #friends #face #girlsnight #hair #park #beauty #girlsgeneration #cool #girlstuff #girlsnightout #eyes #women #heart #love

130
19 minutes ago

Грация София 😻

101
19 minutes ago

Our newly released 2016 K Block Merlot has garnered a strong following since its first release in 2008. The low yielding older vines produce beautiful, balanced fruit with true varietal expression. The tannin structure found in the clone and the block give palate definition to the opulent fruit characters. 🍇

272
20 minutes ago

🤔🤔🤔

82
22 minutes ago

🤣😃🤣

31
29 minutes ago

🎂🎂🎂 25 марта весьма хороший день, чтобы родится🌸 Мама и папа, спасибо за мою жизнь! Вселенная, благодарю за интересную, необычную судьбу, полную приключений и опасности. Обещаю написать книгу к 25-ти! Мистер В, благодарю за мудрость, любовь и нежность. С тобой я чувствую себя самой счастливой! Мои любимые бро, благодарю за интересные эпизоды жизни, за понимание. Мы на одной волне. И пусть это будет навечно🙌 Спасибо 🙏

161
33 minutes ago

Тест на пилота провален 🙈 зато муж показал себя как профи👌🏻 С тобой хоть на край света, @lexzhar 😌

41
33 minutes ago

В театре лицемеря наступил антракт

102
52 minutes ago

Виды межресничного татуажа глаз: ⠀ 🌸Классический - пространство между ресничками заполняется пигментом ⠀ 🌸Татуаж "стрелка межресничная" - используя пигмент на веки наносится линия стрелки ⠀ 🌸Татуаж межресничного пространства с растушевкой - наносимый пигмент слегка растушевывается, придавая линии некоторую нечеткость ⠀ Скорее записывайтесь💋 ________________________________ ⠀ 📌 Тайланд, Пхукет Камала, Kathu Phuket 📞 +66836890232 📲What’s app +79504826138 ⏰Режим работы с 09:00 до 21:00 ⠀ ________________________________ ⠀ ⠀ #перманентныймакияжтаиланд #перманентпхукет #перманентглазпхукет #пммежресничкапхукет #межресничка #косметолог #bbglowface #bbglowphuket #instamakeup #makeup #cosmetics #макияжтаиланд #макияж #глазапхукет #косметологтаиланд #косметологпхукет #макияжпхукет #пмгубы #пхукет #пхукетуслуги #phuketlashes #woman #women #phuketbeauty #girl #girlsday #love #beautiful #lady #Phuket

60
53 minutes ago

Лучшие фотографии - случайные фотографии📷 . Спасибо @ingayuschenko 😉❤

182
1 hour ago

21
1 day ago

Semplicemente noi... ❤️

668
1 month ago

Всем привет! Немного о себе и моем блоге. 🙄 Я счастливая жена 💞 и мама замечательного Ванечки 😇 10 месяцев. Это первое, что приходит в голову, мое главное жизненное достижение. По-настоящему девушка счастлива, когда у нее есть два имени – Любимая и Мама. 💖 Я желаю всем девушкам быть счастливыми и любимыми, вы этого достойны! 😉 Я веду свой блог о радостях материнства. Пишу о достижении целей в режиме мамы. Очень хочу сделать свой блог красивым, интересным и полезным. 🖒 Стараюсь для вас, мои дорогие! 🌹 Подпишитесь на меня @ta_niashka , если вы этого еще не сделали. 😉 Буду рада всем! 😚 P.S. Я в восторге от этого видео 😍 от @vasili_creative ! Лайк за красоту ❤❤❤

41931