fitnessmom Photos & Videos

13 minutes ago

Protein 💯

61
18 minutes ago

Вчера был странный день 🤔 Если его вообще можно таким назвать) ⠀⠀ Какое-то непонятное крещение, агрессивный священник, еще и машину увезли на штрафстоянку 😵 В завершении дня, опоздали на полчаса на концерт, простояв все это время в пробке уже на парковке 🤦🏼‍♀️ ⠀⠀ Но.. концерт был классный! Слава Богу, мы на него пошли, потому что после вчерашнего дня ни сил, ни настроения уже не было! Зато когда пришли, об усталости даже не вспомнилось 🔥 ⠀⠀ Кстати, ходили на @bastaakanoggano

431
29 minutes ago

It happens, and you're likely to notice if you're still getting on the scales daily.. (don't even get me started on that 🙄) . But don't put your life on hold and try busting that "extra pound I've put on" with aggression! . . It may be fully explainable- rationally! And then easier and faster to align that discrepancy with your goals! . BE HONEST - have you been taking in more than you were? Have you been moving less over the holiday period? If so, your energy balance is out again- reduce the calories or expend more of them daily! . . Has going back to work brought extra stress with it? Has something happened to trigger stress reactions in your body? Your body will release stress hormones which can definitely slow your fat burning capabilities down! Find the time to relax or meditate to allow your body/mind to be in it's optimum state. . . Have you been getting less sleep on account of being back to long days at work? No more daily lie ins or afternoon naps? Set a decent bedtime and waking time and stick to it daily- let your body adapt to a healthy circadian rhythm to avoid releasing those pesky stress hormones again! . Sometimes it just needs you to be a little more honest with yourself to resolve rather than digging into yourself and feeling worse! . . If you need help working this out or a roadmap to simplify it for you and finally achieve your body or health and fitness goals, send me a message and let's work together on bringing back your best you! . . . . . . .. . #workitout #behonest #weightlifting #weightloss #transformation #simple #strong #fitgirl   #fitmom #fitfamuk #fitspiration #fitnessmotivation #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnessgirl #fitnessjourney #fitnesslifestyle #fitnesslife #fitnessfreak #fitnessgoals   #fitnessinspiration #fitnessgirls #fitnessbody #fitnesswomen #fitnessblogger #fitnesscoach #fitnessphysique #fitnessmom #fitnesslover .

50
37 minutes ago

Work ethic is EVERYTHING. Stick your excuses up your arsehole.

61
37 minutes ago

➰ En fråga som är återkommande; behöver man vara vältränad för att börja på Crossfit❓ Svar : ⤵️ Jag får ofta frågan av nära och bekanta om man måste vara vältränad för att köra Crossfit. Ofta vill de följa med och testa på men ska bara komma igång sin träning först. Svar på de frågorna är NEJ❗️ Man behöver inte vara vältränad för att testa på ett pass eller träna crossfit. Dels finns det nybörjarpass och kom igång kurser. Det är alltid PT på plats även under vanliga pass. Passen är uppdelade i olika nivåer så man anpassar passet efter sig själv. Behöver man hjälp med det, så frågar man coachen som är där just för DIG‼️ Har man aldrig tränat innan så ska man givetvis helst gå på nybörjarpass och det är för att få så mycket hjälp som möjligt tekniskt! Har man som jag tränat på Gym innan så går det och gå på vanliga pass också , men var beredd på jäkla träningsvärk ‼️Den kommer man nämligen inte undan 😆 #crossfit #crossfitta #minträningsresa #fitnessmom #småbarnsmamma

73
38 minutes ago

Monday Madness Through today’s Monday morning madness, I managed a selfie 🤣🤣🤣 Don’t get me wrong but between looking for identical socks, getting baby to feed, big bro sorted for school and switching my laptop on so that I can catch up with weekend mail, one never has time for a selfie this good 🙂 (And my hair is done😛😊) Happy new week ❤️

41
40 minutes ago

I don’t do this to please someone nor to be noticed. I do this to be healthy, physically, emotionally and be more productive for the whole day. Exercising has a lot of benefits, moods and your views in life will change lil’ by lil’. Your body is a reflection of your lifestyle, there is no magic in this journey, you have to be patient and focus! Whatever my moods are I always end up running or lifting. - ✔️💯 - 40min running 30min circuit - #mondayfeels #fitnessmotivation #cardio #circuit #running #cardioworkout #noshortcuts #momwholifts #fitness #fitnessmom #bethebestversionofyou #bereal #smallanddifferent #smile #happiness #sunrise #earlyriser #morningperson #motivationmonday #fitnessfreaks #runner #blackshorts #filipina #pinay #bully #inspiration #beyourself #ph #nofilter

30
44 minutes ago

Meal Prep!! Chickpea Pasta, Brocolli, Red Onion and Almond Mayo 😍

71
48 minutes ago

🍸 tag a friend who will enjoy watching this❣️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ credit: @josefinehj 📷 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⭐ To be feature ⭐ Press 👆 the link in the bio and invite me to ☕. we share every post submitted ❣️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . . . . . . . . . . . . . . . #bodyfitandfashion #bagstyle #baglover #bagsaddict #fashionart #swimsuit #fitnesspro #fitnessfun #fitnessjunkie #fitnessbody #fitnessmom #fitnesslove #fitnesswear #budysuit #bodyfit #budypump #bodytech #shoestyle #shoes #shoeswag #sexyshoes #best2019 #bestfashion #england #lovefashion #fashionlove #travelbook #travellers #models #modelsshoot

60
51 minutes ago

Monday Mama Moves || It’s a booty burner today 🍑🔥🔥🔥 ( anyone else read ‘booty’ in a California accent? 🤷🏽‍♀️) - Anyway: 7 moves to get those Glutes firing! - 🍑Squats with heel raise 🍑Full reach squat 🍑Box squat jumps 🍑Reverse lunge knee lift 🍑Single leg Balance w/ knee drive 🍑Glute kick back balance 🍑Lateral glute kick back balance - Try each exercise for 45 second / 1 minute, each side if needed! Aim for 2/3 sets, depending on time. Each circuit take ruffly 10/12 minutes with a few moments to switch between exercises and catch your breath 👍🏾 - Enjoy!! And feeeeeeel the burrrrrrrn! 🔥 #stronglikemum #athomeworkout

296
54 minutes ago

Meditation for children helps kids gain self-awareness and become more confident. The confidence develops naturally when kids learn from their meditation practice that they don’t have to react to all of their thoughts and emotions – they can choose which ones merit their attention and response. Confident kids are better equipped to deal with unfamiliar situations. Thanks to this adaptability, they become better problem solvers and develop a deeper appreciation of life.

111
1 hour ago

We _can see cute nani ji ____ @mr_harish_m_07 Miss u nani sa अनुवाद...::अतः नानी सा में आपको याद कर रहा हु /रही हु @mr_bnna_007 @mr_harish_m_07 @bhavik_maheshwari @mahakal_baba_daily_darshan #### #__________ ---__----$$$$$$$$$$$$$$ #tigerjackieshroff   #fitness   #fit   #love   #fitnessmodel #fitnessaddict   #fitspo   #workout   #bodybuilding #cardio   #gym   #followback   #fitmom   #photooftheday #momlife   #healthy   #instahealth   #strong #motivation   #instagood   #lifestyle   #fitnessmom #healthyfood   #hollywood   #bollywood   #india   #iraq #dubaimall   #mrharishrathi2

91
1 hour ago

We don’t do it because it’s fashionable, we have done it from the age of 13 and we don’t know any other way.

182
1 hour ago

No words can explain how amazing i feel inside and out. I was in the fitting room dancing with each piece of clothing that fit this weekend 😭🙌. 52lbs down on the 21daymealplan. Ask yourself, Don’t you deserve to take a chance on you?, Don’t you deserve to feel amazing every day and not feel down of what you see in the mirror? I been there, looking in the mirror trying to ignore the fact that I didn’t like myself and then eating my feelings and feeling worse 😭. All it takes is one decision to say you know what I deserve to focus on me for 21 days, because those 21 days will give you the best gift of a lifetime. A much better relationship with food, taste buds completely changed, and feeling good about yourself, Day one or One day? ❤️ link in my bio code: dee180

403
1 hour ago

Моя тренировка ног/ягодиц!!! Кто-то ещё думает,бикини это просто???🤔 -Дорожка в гору максимальный наклон 7-9 мин -Разминка(разогрев суставов) -Присед с грифом 20 кг*30 раз -Разведение ног в тренажёре сидя с ровной спиной (30-35 кг на 15 раз 4 подхода) -Присед в Смите средняя постановка ног...на низ ягодиц(вес по себе 3 подхода на 15 раз) -Глубокий присед с гирей/гантелей на верх ягодиц 24-45 кг(3 подхода на 15-20 раз) -Жим платформы стопы параллельны 4 подхода(мои веса 90/110/130/150 кг на 15-20 раз) -СУПЕР СЕТ:Жим платформы широкая постановка ног (веса по себе 4 подхода на 15-20 раз)+сведение ног в тренажёре на внутреннюю поверхность бедра (4 подхода мин вес~15 кг на 30 раз) -Сгибание ног в тренажёре на бицепс бедра 4 подхода на 15 раз вес по себе (мой вес 20-30 кг) -Разгибание ног в тренажёре на квадрицепс 4 подхода на 15 раз вес по себе(мой вес 20 кг) -Толчок 1 ногой в Смите(как на видио)по 15 раз/1 ногой вес по себе -Трисет(упражнения выполняются без перерыва)/тяга с нижнего блока по 1 ноге(присед в сторону 15 раз каждой ногой/махи назад 15 раз каждой ногой/мах на малую ягодичную 15 раз каждой ногой)3 подхода вес по себе -Растяжка поясничного отдела(заминка) # #fitnesbikini #bodybuilding #fitness #fitnessgirl #fitnessmom #fitnessmotivation #bikinigirls #sport #health #life #buttockworkout #тренировка #ягодицы #ноги #фитнесбикини #фитнес #спорт #сделайсебясам #теломечты

180
1 hour ago

Morning work before work! Then more work.

21
1 hour ago

Some of today’s upper body routine.💪

74
1 hour ago

God morning!🌟. MONDAYS are for fresh starts and new perspectives. It's the perfect time to reboost your mind and make a change. It's the perfect time to be strong and brave and take a leap towards becoming a better version of yourself. Remember the 3 C's of life: CHOICES. CHANCES and CHANGES. You must make a choise to take a chance or your life will never change. It's all up to you. Lets create something amazing this week!🌟 . . [Reklame/spons: @fitliving_no ] . . #mamma #mammalivet #jentersomløfter #pt #personaltrainer #personligtrener #girlswholift #fitmoms #girlpower #fitnessmom #aktivmamma #fitliving_no #vibrantathletic #Iamvibrant #IMoveMe #strongmom #aktivejenter #activelifestyle #healthychoises #mindset #inspiration #shapeupnorge #beahuman_sunshine #change #fitnessgoals #goals

319
1 hour ago

Morning goals

542
2 hours ago

Продолжаем искать ответы на вопрос, как оставаться в форме круглый год. Совет номер 2 прост, как мир: ✅ движение это жизнь😉. Занимайтесь спортом и ведите активный образ жизни, ведь даже 15 минут легкой зарядки дома уже лучше чем ничего. Ваш обмен веществ будет запущен и шарнирчики начнут свою ежедневную работу. Регулярные тренировки укрепят ваши мышцы и создадут красивый рельеф. Кроме того, во время тренировки выделяются гормоны счастья. А вот в отличие от пироженок или булочки это счастье не отложится на ваших боках и животике. Разве это не повод, чтобы купить абонемент в зал уже сейчас и начать тренировку сегодня? Приятным бонусом станет укрепление всего организма. Запомните: если у вас стоит выбор между пройтись и проехать, идите. Поднимайтесьь по ступенькам вместо того, чтобы воспользоваться лифтом. Катайтесь на велосипеде, плавайте в море (озере, реке да в любом водоеме😉). Бегайте по утрам, можно по вечерам, прыгайте на скакалке или без неё 🤷‍♀️🙈. В общем делайте что-то вместо того, чтобы смотреть с завистью на проходящую мимо подтянутую девушку. Поверьте хорошее и качественное тело с неба не падает и эта самая девушка работает над собой до седьмого пота, до стертых в кровь рук, а порой и до слез. * * * #лелиныполезности #теловформе #зож #тренировкивзале #фитнес #напозитиве #персоналтныйтренер #фитнесмама #perfectbody #fitnessmotivation #fitnessmom #workoutmotivation #sportgirls #workhard #followyourdream #staystrong #outdoortraining

250
2 hours ago

а к ц и я ⠀ самый эффективный онлайн курс на ягодичные мышцы ⠀ Б У Л О Ч Н А Я ⠀ 14 тренировок 🔥 🌰 план питания антицеллюлитная программа ⠀ поддержка и консультации ⠀ месяц 8000тг ⠀ безлимит 12 000тг 🌈 ⠀ для покупки пишите в Директ 😉 ⠀ #dafitness

221
2 hours ago

🦋 Ich bin mit 50 immer noch BEREIT zum ABHEBEN 🦋 Wie ich das mache❓Meine MAGISCHE Formel heißt HOT IRON❗️HOT IRON gibt mir KRAFT und ENERGIE im Alltag, sorgt für einen guten STOFFWECHSEL und SCHÜTZT vor Rückenbeschwerden. Und es macht einfach SPASS 😃 - mein SELBSTWERTGEFÜHL ist als Trainer deutlich gestiegen🤗. Die Entscheidung HOT IRON Trainer zu werden hat mein Leben deutlich VERÄNDERT! Wenn Du auch einen Energieschub für Dein Leben brauchst oder wie ich Deine BEGEISTERUNG weitergeben willst, dann werde JETZT HOT IRON Trainer 🏋️‍♀️! Bei mir sind noch Ausbildungsplätze frei - schick mir einfach eine DM❗️ 👉 Machst Du schon HOT IRON❓ ————————————— . #letmeentertrainyou #ilovehotiron #iloveironsystem #photography #nature #instagood #picoftheday #instagram #summer #photooftheday #german #legworkout #bootyworkout #abs #fitinspirations #fitnessmotivation #gymlife #fitnessfan #summerbody #getfit #fitfam #fitlife #fitnessmom #fitspo #girlswholift #gymmotivation #healthylifestyle #instafit #fotoshoot #core

14239
2 hours ago

Anmälan gjord!✌ Nu är det bara att räkna ner dagarna och börja jobba på flåset så ska jag nog lyckas slå min tid men denna gång anmälde jag mig till 5 km klassen så att jag och @makattack1977 kan tävla mot varandra 🏃‍♂️🏃‍♀️ . #Midnattsloppet #Midnattsloppet2020 #Stockholm #Running #5km #SlåPersonligaTiden #Södermalm #BärsEfterMålgång #CouplesGoals #Träning #Runacademy #MomsWhoLift #Viktuppgång #KämpaTillbaka #FitnessMom #Motherhood #FamiljenAnnorlunda

21
2 hours ago

Do not focus on scale, focus on your muscle and new habits Do not focus on others body, coz your body can glowing with its own way, too 💪🏼 . . Iya, ak sebelang itu 🤣🤣🤣 besok2 nek lari pake sport bra tok wae kali ya ben weteng e melu ireng 🙄🙄

9525
2 hours ago

💪 Rejoins nous ici 👆

81
11 hours ago

DM for bookings...

31
1 day ago

SQUATS ! It's been a long time my friend lmaoo.. I have missed it. Knee was finally feeling better. I believe I just pull something or because I try something new 🤷‍♀️ idk but It was the worst pain I ever experienced. - I had to take it easy and not squat so heavy like I wish I could but I dont risk it plus its deload week for me lol 🤷‍♀️ gives me time to rest my body. Anyway have a great weekend , stay safe. 😜😘 - - 225lbs 4x4 205lbs 4x6 - - - - - - - - - - - - - - - - - - #buffbunny #buffbunnycollection #gym #gymtime #barbell #legday #squat #powerlifter #powerliftingwomen #ironrebel #workouts #deload #latinaswholift #momswholift #liftheavy #muscles #fitnessgirl #fitnessmom #training #bootybuilding #weights #fitness #fit #strongwomen #fitlifestyle #fitjourney #gymmotivation #girlsthatlift #strength #fitinspiration

13710
1 month ago

💜

931