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25 minutes ago

Buen diaaaaaa..... 🌞🌞🌞🌞Soy feliz con el sol y el calor que se va acercando.. Ya se habrán dado cuenta.😄😃 . Hoy yogur natural @dahioficial , coco rallado, frutillas y kiwi... Aumento la fibra con un poco de semillas de chía... . #yogur #frutas #coco #chia #desayunossaludables #desayunopower #desayunosaludable #tipsparaeldesayuno #healthylifestyle #healthyfood #healthyeating #breakfast #nutricionsaludable #nutricion #cambiosdevida #noesdieta #nodieta #alimentosreales #alimentossaludables #descensodepeso #diabetes #fit

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26 minutes ago

Martes y yo acá les dejo el tan ansiado menú que te ayuda y simplifica a la hora de armar los platos. Estoy pensando en hacer un menú ón line para que todos puedan disfrutar de comer rico y sano ... Tarea del día : Hoy te propongo no piensen en el pasado no estés enojado, si alguien te hizo mal o te lastimo ya fue la vida es para adelante y el rencor y el odio te dañan nada mas que vos. No suma !! #menutete Desayuno : mate + tostadas @tostadasriera con queso y mermelada + mix de frutas Almuerzo : milanga de pollo salvadora con guarnición de vegetales al vapor. Condimente con vinagre y sal Merienda : yogurt + ens de fruta + copos ( a si tienen azúcar pero bueno controla la porción y chau ) Cena : hamburguesa casera con ensalada de tomate / Lechuga y huevo . Condimento: aceite y sal ⚠️La receta de las hamburguesas es muy sencilla : para 6 u usas 1/2 kilo carne ( bola de lomo picada dos veces ) / perejil / provenzal y sal . 2 cdas de pan rallado . Mezclas todos y armas con el molde como hice yo o con las manos húmedas y bien limpias la hamburguesa Las frutas del desayuno y las verduras con orgánicas @el.bolson.organico Nos vemossssss 😉😉😉😉 #healthyfood #menute #eatclean #nodieta #saludable #healthyfood #fit #eatgoodfeelgood

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26 minutes ago

It’s been a pleasure working with @dedicatedhq on a catalogue of social promo artwork! More to come! 👀 - Do you have an upcoming event, class or service that you would like to promote? Feel free to drop us a message🚀 - All rights to graphics and videos belong to their respective owners©️

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26 minutes ago

Na correria do dia a dia é super difícil manter uma alimentação saudável durante a semana. São tantas tentações que é fácil perder a mão e levar o progresso de uma dieta por água abaixo! Pensando nisso, uma das alternativas para ajudar a manter a saúde por meio da alimentação é investir nas marmitas no dia a dia. As vantagens vão desde o sabor caseiro, segurança alimentar, o uso de ingredientes nutritivos e de qualidade!! E sabe como podemos ajudar você? Nós temos muitas opções de lanches e marmitas fit para encomendas... Peça nossos catálogos para conhecer toda a nossa linha de produtos! . 🌮🥑🥣🥦🥗🌶🍞🌽🥪🥘🌯 . #fitlifedobrasil #befit   #fitcafe   #fitfood   #semgluten #semproteinadoleite #semlactose #ingredientesorganicos #semconservantes #opcoesveganas #comidasaudavel #saude #bemestar #comerbem #viverbem #dairyfree #glutenfree #foodie #healthyfood #fitlifestyle #healthy #coffee #qualidadedevida #caxiasdosul   #cafesaudavel #Fit

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26 minutes ago

When I was younger, I never did this, but I'm older now and have much less time so I've taken to supersetting wherever possible. So today, I did 3 different supersets. I was staying lighter for everything so it made sense. Stricter form and full ROM was the plan. Shown is my first one with OHP and face pulls. Not shown were upright rows with reverse pec deck and shrugs with lateral raises. RPE.. why am I sweating so much #imaybefatbutatleastimweak #imalwayshungry #wecanrebuildhim #bodybuilding #powerbuilding #powerlifting #powerlifter #squat #bench #deadlift #gettingstronger #equipmentoperator #oldmanstrength #findingstuffandpickingitup #findyourfit #uspa #uspapower #iwishiwerealittlebitstronger #imnotdeadyet #fit #fitness #fittish @teamwarriorutah @jeremyxclifford @nitorperformance @stronghouseproject @handarmorchalk #murtaghlist #powerbelly #toomuchsweat

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26 minutes ago

“Set some goals and go smash them!” NAME: Jessica @jessietfitness AGE: 40 CITY: Milton Keynes, England BACKGROUND: Jessica is a Mother of 2 and Personal Trainer. She previously competed in Bodybuilding and now competes in Powerlifting. She says “I love training and inspiring/supporting other people to challenge themselves!” ・・・ 👆Daily fitness motivation for any age 👆 TURN OUR POST NOTIFICATIONS ON ✅ ・・・ #40isthenew20fit #fitover40 #fitness #gym #fit #workout #fitfam #bodybuilding #fitspo #weightloss #cleaneating #muscle #exercise #health #wellness #strength #motivation #inspiration #discipline #dedication ・・・ Follow 👉 @jessietfitness 👈 ・・・ Double tap ❤️ and comment below👇

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26 minutes ago

Pensamentos sabotadores, será que você tem? Todos nós temos pensamentos sabotadores tanto na vida pessoal quanto na vida profissional! São Padrões mentais, vicio, que registramos na nossa mente ao longo da nossa vida e acabam nos impedindo de atingir os nossos resultados. Eles são perigosos, nos colocam em piloto automático e por repetir tantas vezes esses pensamentos. Acabamos acreditando nisso se tornando uma verdade. São inúmeros os pensamento: - Eu não vou conseguir levar a diante; - Eu nunca consigo concluir uma dieta; - Eu não faço nada certo; - Eu não consigo emagrecer; - É muito difícil Então você acredita nisso e continua agindo assim também em outras áreas. Importante você ter consciência de quais são pensamentos sabotadores. Identificando os seus pensamentos fica mais fácil de mudar a sua conduta referente a determinada situação. - 🗒Exercício: Em uma folha em branco escreva TODOS os seus pensamentos sabotadores: Em relação a alimentação Em relação a sua autoimagem Em relação a sua capacidade Em relação a sua vida saudável Em relação ao seu estilo de vida A partir do momento que você traz a sua consciência e identificando os padrões mentais você conseguirá substituí-lo para comportamentos que te levam até seu objetivo. #nutricionistapriscilanunes #nutricao #nutrition #coach #coachdeemagrecimento #nutricoach #pnl #treino #receitasfit #dicasfit #dicadodia #dieta #gratidao #vidasaudavel #emagrecimento #exerciciofisico #alimentaçaosaudavel #fitnessmotivation #mude #mooveyourbody #zonadeconforto #fitness #fit #ifbb #healthyfood #health #wakeup #foco #meta #superheroínas

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26 minutes ago

Fun upper body workout! It's going to help me get great arms and shoulders which I've always disliked about myself. I tend to get bored when I'm just lifting weights but this routine never repeated an excercise! 💪🏻 #fit #fitspo #fitlife #fitgirls #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessfun #fitnessjourney #fitnessgirl #fitspiration #fitnessfreaks #fitstagram #fitnessaddict #weights #bicepsandtriceps #bicepworkout #tricepsworkout #strengthtraining #strongwomen #gottahustleforthemuscle #slimmingdownforthegown

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26 minutes ago

@kirtisaini11 Growth is uncomfortable. ⁣ It should be. You’ve never been here before. You’ve never been this version of you. ⁣ ⁣ That old version is easy... it’s safe. It may not make you happy, but it’s predictable. It’s comfortable. It fits like an old shirt, familiar but over-worn. You don’t need it anymore. ⁣ ⁣ Growth is uncomfortable, yes. ⁣ It should be. That’s the beauty of it. ⁣ ⁣ So give yourself a little grace. Give yourself a little time. ⁣ ⁣ You deserve this. ⁣ You deserve the best kind of love. ⁣ You deserve the best kind of life. ⁣ So devote yourself to that every day. ⁣ Even when it’s uncomfortable. ⁣ . . . . . #gymmotivation #gym #fitness #fitnessmotivation #gymlife #fit #workout #bodybuilding #motivation #fitfam #muscle #fitnessmodel #training #instafit #fitnessaddict #abs #fitspo #gymtime #health #healthy #bodybuilder #lifestyle #gains #body #strong #gymshark #fitnesslife #workoutmotivation #shredded #bhfyp

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26 minutes ago

¡Hola a todos! ¡De nuevo tenemos las OAT PANCAKE! Tortitas de avena preparadas para cocinar, así te olvidas de estar cascando huevo, batiendo, mezclando... ¡Les añades agua y fiesta! ¡Con sabor a chocolate, plátano o pastel de manzana!😍 Y recuerda, si quieres mejorar tu físico, no dudes en contactarme y pondré mis 30 años de experiencia a tu disposición para conseguir la mejor versión de ti [email protected] Preparaciones tanto con entrenamiento personal como sin él. OLYMPIA NUTRITION STORE es tu tienda de suplementación desde 1994. ¡LOS MÁS LONGEVOS DE LA CIUDAD! #bodybuilding #bodybuilder #culturismo #fitness #fitnessmotivation #crossfit #suplementos #suplementfood #suplementosdeportivos #suplementosnaturales #proteína #diet #dieta #protein #eatcleantrainmean #eatclean #bodytransformation #fit #gym #gimnasio #personaltrainer #entrenadorpersonal #followme #tagsforlikes #videooftheday #instagood #instagramfitness

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26 minutes ago

Hay movimientos que ponen a prueba todas tus habilidades. Si te consideras un atleta de retos con este ejercicio de doble agarré ( #3 ) con kethellbel trabajaremos todo el cuerpo. Los límites son mentales, el poder lo tienes tu. El entrenamiento es fuego y el fuego quema. Qué ardan esos músculos hasta que no puedas más. Y cuando no puedas te vuelves a levantar. Vamos estudiar bien esta técnica. La complejidad de la misma está en la coordinación de movimientos tanto del tren superior como inferior para realizarlo correctamente. Aquí trabajaremos todo, todo amigos. Son EJERCICIOS de doble agarre RUSA. DISEÑADOS para moldear el cuerpo. No te rindas, en @epse_ nunca lo hacemos. Vamos a triturar esos músculos hoy. Vive EPSE Vive @epse_ . . . . . . . . . . . Producción: @emmanuelnuvvo entrenamiento: @EPSE_ 💯Un estiló de vida EPSE💯 ESPECIALISTA EN ENTRENAMIENTOS🇻🇪 #epse #inspiration #motivation #abs #workout #training #fit #fitness #cardio #lecheria #dedication #venezuela @epse_ @adidas @nike @rogue

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26 minutes ago

💤RIPOSINO POST PRANZO💤 - Per molte persone rappresenta un must all’interno della routine quotidiana. Ma è veramente consigliato il pisolino dopo pranzo? ✅SI e NO❌ Nell’immediato post pranzo ASSOLUTAMENTE NO! Il risultato sarebbe un rallentamento  e sovraccarico della digestione con conseguenti fastidiose problematiche👎 - Se proprio non sapete farne a meno, il mio consiglio è quello di attendere almeno 45 minuti prima di coricarvi e di non superare mai la mezz’ora di tempo per non cadere nel cosiddetto “sonno profondo”⏰ - È ovviamente sconsigliato per tutti coloro che soffrono di insonnia notturna👨🏽‍⚕ . . #dieta #allenamento #proteine #zuccheri #grassi #salute #prevenzione #nutrizionista #doctor #sport #like #diet #tip #follow #likeforlike #detox #palestra #gym #train #fit #health #food #healthyfood #pic #protein #carbo #fat

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26 minutes ago

All so true 😂 @mannyyab • • • • • • ⚡️Tag a friend ⬇️ 🔥Follow @_trackandfieldforever_ for the best track and field videos 💥Dm us your track and field vids🎥 and pics 💪🏿

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26 minutes ago

Te esperamos! ♥️💯🔝⚡💀 🔩👑🤘🌟♥️ Con los mejores🤘 diseños, en calzas, shorts y tops, calce y calidad perfecto💣🔥 ERICA MILANESE *Sarmiento 23 (oficina 5) Ramos Mejía –Buenos Aires, Argentina. HORARIO DE ATENCIÓN:👉 Lunes a Viernes de 11.00 a 19.00 hs // Sábados de 10.00 a 14.00 hs. 📱WhatsApp: (011) 5802-4589 Envíos a todo el país! 🇦🇷 🔎Encontrá todos los modelos en nuestra página 👉 www.ericamilanese.com.ar 😍 #calzas #leggings #de #diseño #exclusivo #ericamilanese #mujer #pasion #fashion #rock #power #girl #calza #top #estampados #shorts #moda #urbano #fitness #fit #culturismo #gimnasio #gym #crossfit #poledance #running #run #atleta #deportistas #argentina 💪🇦🇷♥️

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26 minutes ago

Ik heb weer vele grappige grapjes mogen ontvangen op mijn wat voor de overgrote deel van de Nederlandse populatie als niet bekend, dus niet normaal beschouwde post van gister. Dat mensen het zo grappig, gek en gevaarlijk vinden zegt eigenlijk veel over hoe vervreemd we raken van ons lichaam. De theorie er achter is namelijk niet zo gek. Neusademhaling is een van de beste dingen die je kunt doen als je een verbeterde fysieke en mentale gezondheid wilt met meer rust, focus en energie. De meeste mensen ademen oppervlakkig, snel en hoog in de borst. Dit is voor jouw zenuwstelsel een teken van stress, dus je ‘vecht en vlucht’ systeem wordt geactiveerd. Dat je gekke klachten hebt, kan best door je ademhaling komen. Dit komt omdat je zenuwstelsel in verbinding staat met alle organen. Het beperkt letterlijk de groei en herstel van je lichaam, omdat je zenuwstelsel elke dag weer denkt: ‘de tering, zit die tijger nog steeds achter je aan? Here we go again’. Het trekt je hele hormoonhuishouding onderuit en activeert adrenaline en stresshormoon. Uit mijn bloedresultaten bleek dat mijn cortisol (stresshormoon) super hoog is, terwijl ik mijzelf niet zo heel snel druk maak. Ademen door je neus activeert een diepere buikademhaling en die activeert op zijn beurt weer jouw parasympatische zenuwstelsel. Je geeft hiermee een seintje dat er niets aan de hand is en dat je lichaam en brein kunnen ontspannen. Dit zorgt voor diepe kwaliteits slaap, beter herstel, meer focus, meer rust, betere eetlust en spijsvertering, verbeterde hormoonhuishouding, lagere bloeddruk en ga zo maar door. Bovenal geeft het ontspanning en kost het veel minder energie, zodat je meer energie over houdt voor andere dingen. Wist je bovendien dat de neus onderdeel is van je buitenste immuunsysteem? De neus filtert de lucht op ongewenste indringers. Bovendien produceren de sinussen stikstofmonoxide. En dat zorgt er voor dat de wanden van je bloedvaten zich ontspannen en verbreden waardoor je een verbeterde bloedcirculatie krijgt. Adem jij in rust tussen de 10 en 25+ keer? Dan zou ik eens op je ademhaling letten.

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26 minutes ago

11/100 #100DIASSEMDESCULPAS #INSIGHT ... SÃO COM PEQUENAS CONQUISTAS DIÁRIAS QUE CHEGAMOS AO NOSSO OBJETIVO MAIOR !!! ENTÃO LEVANTE DA CAMA COM SENTIMENTO DE VITÓRIA QUE O DIA JÁ É SEU!!! AO FINAL DESSES 100 DIAS VAMOS CONQUISTAR UM CORPO BACANA PARA O VERÃO...GANHAR QUALIDADE DE VIDA E AINDA AJUDAR O PROJETO @maquininhadofuturo #vemcomagente #treinadorulissesberardo #sjrp #Saojosedoriopreto #riopreto #sjriopreto #gym #academia #condomínio #personalfight #projetoverao #fitness #fightfit #fit #gym #workout #resultado #nutricionista #nutrição #saúde #saudável #qualidadedevida #reeducaçãoalimentar #jejumintermitente #shiatsu

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26 minutes ago

This is my ‘Ooh, is that some stomach definition or is it just because I’m stretching’ face? I rarely train abs alone and, no, unfortunately I don’t have a 6 pack one could grate vegan cheese on. That being said, if that’s your goal, an overall calorie deficit and weight training with correct technique that engages the core effectively will help with the old tum 🤰🏼 Despite what social media likes to portray to us, it’s not all about the abs, being physically and mentally happy with yourself comes first 💆🏼‍♀️ and I’m pretty happy. Have a great Tuesday metalheads 🖤 #push

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27 minutes ago

***TRANSFORMATION TUESDAY*** The next 6 Week Challenge with coach @sheilarose1 is less than 1 week away! Start date: Sep 23. Have you registered yet? We also have another start date October 14th! . . . This week goes to our lunchtime beast who was already training consistently every week, had a busy lifestyle with a full time job, wife and kids at home, and fits his workouts in during the day, always challenging himself and his training. After taking his fitness to a new level and taking on a new challenge, 14 POUNDS DOWN and he’s stronger than ever! Only thing is he says he will need, is a new wardrobe 😜 Congrats on your transformation and keep working hard and reaching for your goals! 👏👏 . . . Visit website www.reportfitness.com to sign up or for more details! #6weekchallenge #fitnesschallenge #nutrition #mealplan #montreal #montrealfitness #healthylifestyle

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28 minutes ago

С течением времени кожа лица начинает требовать, более тщательное внимание. Проявились ли у вас первые симптомы старения? Хотите, чтобы кожа вновь стала упругой, как в ранней юности, чтобы с неё исчезли складки, морщины? Хиропластический массаж лица — процедура омоложения, которая заслужила себе прекрасную репутацию среди профессиональных косметологов. И это единственная альтернатива уколам, инъекциям и ножу хирурга. Природа мудра и справедлива. Чтобы шикарно выглядеть, совершенно не нужно идти против своего естества, прибегая к драконовским косметическим манипуляциям. Потому что молодость - это не ажиотажный спрос на физиономии, лишенные мимики. Молодость - не мода, не чудодейственная инъекция, не круговая подтяжка лица, а активная жизненная позиция, яркие эмоции и культура ухода за собой». Так что скорее начни любить себя и свое тело и записывайся на хиропластическии массаж лица. Практически сразу после сеанса можно заметить, что благодаря массажу: ▪️Регенеративные процессы в коже ускорились; ▪️Питание кожи улучшилось; ▪️Морщины разгладились; ▪️Нервная, иммунная и эндокринная системы нормализовались; ▪️Отёчность сошла; ▪️Обменные процессы активизировались; ▪️Овал лица подтянулся ЖИВИ В СТИЛЕ IP По любым вопросам, DIRECT 📞89128537731 (после 16.00) 🏠ул. Орджоникидзе, 41а #ipfitness #ipfitnessizh #фитнесижевск #фитнесстудияижевск #тренировкаижевск #ижевск #массажижевск

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28 minutes ago

@shemaiahjames 🔥💯Hip 🚀step 🧨 jump • • • • • • ⚡️Tag a friend ⬇️ 🔥Follow @_trackandfieldforever_ for the best track and field videos 💥Dm us your track and field vids🎥 and pics 💪🏿

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32 minutes ago

Buen Día Martes 🙋🏻‍♂️ Arrancando en día con el desayuno más completo Un rico batido de fresa 🥤🍓 + Fibra Y un tecito ☕️+ Aloe 🌱 😍😋 . Sumate como yo al plan más completo para estar saludable ! . . ⬇️ CONSULTA POR TU PROGRAMA NUTRICIONAL PERSONALIZADO . 🤳ENVIA UN WHATSAPP CON TU NOMBRE AL ➡️ +54 9 11 4414 7879 📥 Mensaje Directo (DM) . #desayunoideal #cambiandohabitos #batido #proteina #aloeconcentrado #herbalaloe #fit #fibraactiva #herbalifefibraactiva #herbalifealoe #batidoherbalife #proteinaherbalife #herbalife #lifestyle #estilodevida #coachnutricional #barifit #aloemandarina #batidoproteico #herbalifenutrition #vidasaludable #bienestar

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2 hours ago

Desire is the key to motivation, but it's determination and commitment to an unrelenting pursuit of your goal, A commitment to excellence that will enable you attain the success you seek. Your only limit is you. If you believe in yourself anything is possible. 💪 @abedsamhoury

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5 hours ago

УПРАЖНЕНИЯ С КАНАТОМ Разнообразие упражнений, которые можно выполнять с этим оборудованием, велико, поэтому мы приведем лишь некоторые базовые варианты. Выполнение так называемого упражнения «волна» заключается в том, чтобы, взявшись за края каната, быстро двигать согнутыми в локтях руками вверх вниз, пуская по полу волну. Амплитуда движений может быть разной, и если вы хотите максимально загрузить себя, то делайте её минимальной. «Волну» можно делать как одновременную, где руки работают одинаково, либо же попеременную, где одна рука идет вверх в то время когда другая – вниз. Помимо стандартных вертикальных волн вы можете запускать горизонтальные волны по полу, а также выполнять различные круговые вращения в одну, другую сторону, вовнутрь или наружу. Интенсивная работа с запуском «волн», различными круговыми вращениями, амплитудными ударами каната в пол и т.п. заставляют мышцы работать так, как они никогда раньше не работали. Попробуйте хоть раз, и вы поймете, о чем идёт речь. Работать с канатом можно как на количество, то есть определить для себя, например, количество «волн» или махов, так и на время, засекая 20, 30 и более секунд. Такая интенсивная работа позволяет быстро и нещадно сжигать калории, а выполнение упражнений лишь с этим инвентарём порядка 10 минут сравнимо с эффектом самой интенсивной тренировки. . #fitness #gym #bbg #body #bodybuilding #muscle #gains #beastmodgymlife #fitfam #fitnessmotivation #workout #supplements #nutrition #shredded #fit #bodybuilder #eatclean #goals #change #transformation #motivation #health #life #look #lean #strenght #proteins #sport #muscle #powerlifting

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9 hours ago

En RunnAtopía es dia de medalla, #medalmonday Mi primer maratón, una carrera que nunca se va a olvidar. El domingo se correr el maratón de Buenos Aires, algunos iran por una revancha, ser súper humano nuevamente jajaja, otros para no olvidarse qué tortuosa puede ser, y los que la corren por primera vez, no olviden lo que se trabajo, los km hechos, y serán bienvenidos a club, para todos que haya buenas sensaciones y tengan un excelente maratón. Disfrútenla!! . . . . . . . . #run #runner #running #HashTagPost #fit #runtoinspire #furtherfasterstronger #seenonmyrun #trailrunning #trailrunner #runchat #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #marathon #runners #photooftheday #trailrun #fitness #workout #cardio #training #instarunner #instarun #workouttime

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16 hours ago

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2 days ago

Caption this,my anxiety level is high 🌡 📸 ➖

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3 days ago

Когда-то я обожала делать красивые фото на камеру, хочу к этому вернуться) Начала со смуси боул ❤️ Как вам? Оригинал фото в сторис! Ещё стоит пару дней жара и полезный, прохладный и протеиновый перекус (и красивый 🤣) - то что надо!! Делаете себе смуси? Для боул нужно меньше воды/молока или больше льда- чтоб было густо. . Как вам фото? Я старалась 🤣 . . #фотографчеркассы #smoothietime #smoothie #healthy #healthyfood #cleaneats #goodfood #fit #greens #cleaneating #stayfit #stayfocused #fitfam #healthylife #goodeats #onthetable #top_Che #igkiev #f52grams #feedfeed #vscofood #bonappetit #bonappetitmag #foodgasm #foodphotography #foodinspiration #beautifulcuisines #фудфотограф #cookmagazine #show_me_your_food

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