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3 minutes ago

Quien también ama las tablas? #comidassaludables #comidasana 🦋🦚🦋 🍋 🍋 🍋 A Revista Luxuria bajo curaduría de Ananda Biasi ( @anandabiasi ) trae para ustedes un mundo de inspiración, buen gusto, arte y decoración! Desde 2010 inovando en el mercado de lujo y estilo de vida para ofrecer lo mejor contenido. Sigue con nosotros nesta nueva fase! Ananda Biasi - Diseñadora de interiores, artista plástica y florista #revistaluxuria #siciliaconsulting #anandabiasi #inspiration #inspiracion #inspiração #fashion #decoracion #decoração #decoration #gastronomia #casa #hogar #flores #estilodevida #bemestar #consultoria #home #moda #ilustration #art #ilustracion #ilustracao #arte #Brasil #Itália #argentina

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4 minutes ago

🧜‍♀🧜‍♀🧜‍♀Palestra e Vivência sobre ecossistemas da região Local Portinho – Praia grande🧜‍♀🧜‍♀🧜‍♀ 📆Dia 05.04(sexta-feira) – apartir das 🕑🕑13.00 hrs. NIVEL DE DIFICULDADE FÁCIL, ABERTO A TODAS AS IDADES CONTRIBUIÇÃO VOLUNTARIA: 1 cx de bombom que será destinada a doaçao de abrigos das regiões da baixada santista 🍫🍬 OS TRILHEIROS CAIÇARA – SP, em parceria com a SEDUC-AMBIENTAL DE PRAIA GRANDE , convida para vivenciarem os projetos Praia Grande Natural e vem passarinhar, tem como objetivo informar, apresentar e conscientizar sobre os Ecossistemas 🕷🐌🦋🐒🦆🦅🦉🦇🐍🐢🦂🕸🦐🦀🦑🐙🐠🐡🐟🦈da Região, o manguezal, mar e Mata Atlântica. A atividade ocorre em duas etapas. A primeira é a parte teórica em sala de aula. A segunda, no Portinho, faz com que os alunos vivenciem, na prática, o que aprenderam dentro da classe. Fauna e flora desses locais, assim como questões ambientais, sociais e econômicas dos mesmos também são abordadas nos encontros O intuito da vivência é .sensibilizá-los com relação às questões ambientais. Além de promover a observação de aves e abordar sua diversidade, o projeto analisa as ações dos seres humanos e os impactos diretos e indiretos causados por eles à fauna, especificamente às aves. Faremos eco ação no manguezal, tragam um par de luvas No final da vivência se o tempo estiver bom, faremos um passeio surpresa!! O que trazer: Troca de roupas Obrigatório uso de sapato fechado (bota ou tênis) Fanpage: https://www.facebook.com/trilheiroscaicarasp/ #viagem #viajando #happy #viajar #viajarfazbem #trilhas #trilheiroscaicarasp #trilhaslitoral #trilhasdobrasil #trip #trilhando #baixadasantista #peruibe #itanhaem #praiagrande #santos #saovicente #guaruja #summer #cubatao #estilodevida #trilhassp #meioambiente #catracalivre

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5 minutes ago

Quando um dos seus sonhos está se realizando e você está mega feliz. 2° dia de curso ♥️✨💄

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6 minutes ago

FROM @menteemforma 👉Você já sabe o sabor de falhar. Você já sabe o sabor de não conseguir. Você já sabe o sabor de ficar frustrado. Você já sabe o sabor do descontrole. Você já sabe o que vai acontecer se você desistir. Agora, eu quero saber o que irá acontecer se você não desistir, persistir e ir até o final. . Quem nunca experimentou este sabor da Vitória só pode imaginar como é... E imaginação é diferente da realidade. _ 👉Tem gente que pensa: "Fazer dieta é muito ruim", "Como posso ser feliz se não comer o que quiser na hora que quiser?"... _ 👉É possível que alguém que tenha esta mentalidade consiga realmente cumprir uma dieta e emagrecer permanentemente? _ 👉Nós podemos educar nossos pensamentos, treinar o nosso cérebro a pensar de forma que favoreça o emagrecimento duradouro e permanente. _ 👉Mude a sua forma de pensar, e poderá saborear outros novos sabores do que chamamos de "Felicidade". _ Vamos juntos ?? _ #menteemforma #escolhas #pensamento #recomeçar #reflexão #liberdade #mudar #agir #mente #estilodevida #superação #emoções #compulsãoalimentar #emagrecimento #consciência #reeducaçãoalimentar #autoconhecimento #autocontrole #autoestima #estratégias #força #atitudepositiva #vida #bemestar #pensamentopositivo #meditação #yoga #mindfulness #calistenia   #treino

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6 minutes ago

🔴- No olvides seguirnos ❤️👉🏼 si nunca comentas, al menos dime Hola y sabré que me lees. _________________________________________ Aquí te traemos una lista de productos que debe excluir de tu dieta lo antes posible, si no quiere ganar más peso. Es más, tu salud mejorará, una vez que pares de consumirlos. . Alcohol A muchas personas les gusta beberse una o dos botellas de cerveza al final del día, pero es mejor dejar este hábito. El alcohol incluye muchas calorías, por lo que es mejor evitarlo. . Soda. La soda incluye una gran cantidad de azúcares, que pertenecen a los carbohidratos rápidos y te hacen ganar peso. . Goma de mascar. Por un lado la goma de mascar hace que tu aliento sea más fresco, pero por el otro, te hace sentir hambre. El apetito no saludable conduce a ganar peso extra. . Sodio. Asegúrese de que los productos que compre en la tienda no incluyan mucho sodio, ya que este elemento provoca que su cuerpo almacene peso. . Comida rápida. Sabemos que esta es más rápida y conveniente y además es bien rica. Sin embargo, es extremadamente poco saludable para usted. Si no tienes mucho tiempo, lo más saludable es que despiertes una hora antes y cocines tu propio almuerzo saludable. . Mayonesa. Estamos muy acostumbrados a este aderezo, pero definitivamente este no es el mejor. Entonces, asegúrate de sustituirlo. . Papas a la francesa. A pesar de que las papas fritas son una comida típica estadounidense, es demasiado grasosa como para ser considerada una comida saludable. Dele preferencia a las verduras frescas. Helado. Es mejor que lo sustituyas con yogurt helado o simplemente ensalada de frutas si no puedes vivir sin postres. #adelgazar #fitness #gym #bajardepeso #dieta #salud #fit #nutricion #perderpeso #vidasana #saludable #comidasana #motivacion #vidasaludable #ejercicio #deporte #healthy #bienestar #belleza #healthyfood #entrenamiento #dietasana #gimnasio #estilodevida #entrenar #nutribell_22

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6 minutes ago

Inauguração do Campus UFVJM Janaúba 🎉🎊🎉🎊🍾🍾🍾 . Essa foto já tem muita história vivida e ainda pra se viver .. 😂🤣😂🤣😂🤣 . Meus parças, Ana Flávia e Erik de Porteirinha, de Micros, de Eletrotécnica, do TCC, dos rolês, pra toda vida .. 😊💚🙏🏻 . #campusnovo #inauguração . 📊📈📚📖📘🖌📝 . #highstakeslifestyle #borapraaction . ====================================================== . #UFVJM #PESQUISA #GRADUAÇÃO #PÓSGRADUAÇÃO #ENSINO #EDUCAÇAO #FUTURO #SONHO #FOCO #META #OBJETIVO #GRATIDÃO #ESTILODEVIDA #JANAUBA #MINASGERAIS

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6 minutes ago

#repost Oii já conhecem a minha amiga @leehdy_R ela já conseguiu eliminar 26kgOFF com RA+AF em 6 meses iae tu vai perder essas dicas!? 💕 🔺 Juntas somos mais forte! 💪🏼👊🏼 - Eu já sigo essas dicas segue lá 🏃🏼‍♀ 👇🏼👇🏼👇🏼 @leehdy_r @leehdy_r @leehdy_r . . . #reeducaçãoalimentar #estilodevida #emagrecimento #foco #força #comidadeverdade #saude #vidasaudavel #determinação #instafit #fitgirl #healthy #fitness #2018 #receitasfit #ficaadica #diarioalimentar #dieta #treino #nutricao #nopainnogain #workout #maromba #instagood #brasil

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7 minutes ago

LANÇAMENTO: Sétima turma do #ProjetoChegaDeAdiar ONLINE nova versão - só para mulheres 👩🏻‍🦰👩🏾👩🏼‍🦳👩🏻👩🏼 . Irei compartilhar toda a minha experiência pessoal e profissional pra você emagrecer & conquistar mais saúde. . Você vai receber todo o material necessário para fazer acontecer além de aprender de forma prática e objetiva como: - controlar a vontade por doce - parar de se auto sabotar - diferenciar fome real de fome emocional - melhorar a saúde do seu intestino - interpretar os rótulos dos alimentos - fazer jejum intermitente - identificar a saciedade - dormir melhor para otimizar a produção hormonal . Será um prazer te auxiliar durante 21 dias e ver você alcançar a sua melhor versão 🤗 . Investimento 👉🏼 R$59,90 Mais informações pelo WhatsApp (11)99338-7684 As VAGAS são LIMITADAS, pois dessa forma consigo atender todas com excelência! . Se eu consegui emagrecer 15 kg, você também consegue 👊🏼💪🏼🙌🏼🙏🏼

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8 minutes ago

Quer saber como CONTROLAR a COMPULSÃO ALIMENTAR e a ANSIEDADE??? @donaleh_fit minha amiga te ensina 💪🏻👊🏻 Já eliminou 20 kg de forma saudável e continua na luta, contando tudo pelos stories, vencendo um dia de cada vez 🙌🏋️‍♀️🤸‍♀️ Assista sobre Compulsão alimentar no seu canal do YouTube 🤩 ---------------------------------------------------------- 🍳 @donaleh_fit 🍗 @donaleh_fit 🍠 @donaleh_fit #emagrecer #maromba #workout #saude #receitafit #foods #estilodevida #vidasaudavel #comidadeverdade #body #treino #diariofit #qualidadedevida #atividadefisica #reeducaçãoalimentar #dieta #foconadieta #followme #jejumintermitente #musculacao #instafit #alimentacaosaudavel #aerobico #lookdodia #lowcarb #musafitness #antesedepois #brasil #nutrição #receitafacil

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8 minutes ago

Faltando 15 dias para nosso evento só nos resta uma palavra: GRATIDÃO! Estamos muito felizes em ajudar a Instituição Angel’s Life e ainda desfrutar desse momento tão especial com vocês! Obrigada a todos nossos parceiros incríveis @integra_odontosaude @andreiamarini @confeitaria.funcional @soldosandes @_matheuscampos_ @sanavitaoficial @vitalatman @vitafornutrientes @lupontesmed36 @lucasvicentin_studio @danonenutricia. Estamos preparando tudo com muito carinho! Se você ainda não fez sua inscrição, corre que as vagas são limitadas!!! Link para inscrição está na bio ou pessoalmente no Instituto @instituto.marciaviana. Maiores informações: (19) 99294-4978. Até lá...💁🏻‍♀️ . . . . . . . . . . . #longevidade #saude #estilodevida #bemestar #psicologia #fisioterapia #nutricao #qualidadedevida #eventos #campinas #palestracampinas @abn.psicologia

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8 minutes ago

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8 minutes ago

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9 minutes ago

. Des de @farmaciacastellscalella t'expliquem els beneficis de la llimona, fruita de temporada 🍋💚 . La llimona és un autèntic tresor nutricional i molt beneficiós per a la nostra salut. És una fruita curativa per excel·lència, perquè ens aporta vitamines, elimina toxines i és un poderós bactericida, per la qual cosa l'OMS recomana el seu consum regular. A més: . ✅ Reforça el sistema immunològic pel seu alt contingut en vitamina C i flavonoides . ✅ Cuida el cervell pel seu conté potassi, la qual cosa és molt beneficiós per al nostre sistema nerviós i el nostre cervell. . ✅ Desintoxica l'organisme ja que estimula el fetge i ajuda a eliminar toxines. . ✅ Ajuda a dissoldre els càlculs gràcies a l'àcid cítric que ajuda a prevenir i a dissoldre les pedres que es formen en la vesícula . . Desde @farmaciacastellscalella te contamos los beneficios del limón, fruta de temporada 🍋💚. . El limón es un auténtico tesoro nutricional y muy beneficioso para nuestra salud. Es una fruta curativa por excelencia, porque nos aporta vitaminas, elimina toxinas y es un poderoso bactericida, por lo que la OMS recomienda su consumo regular. Además: . ✅ Refuerza el sistema inmunológico por su alto contenido en vitamina C y flavonoides . . ✅ Cuida el cerebro por su contiene potasio, lo que es muy beneficioso para nuestro sistema nervioso y nuestro cerebro. ✅ Desintoxica el organismo ya que estimula el hígado y ayuda a eliminar toxinas. ✅ Ayuda a disolver los cálculos gracias al ácido cítrico que ayuda a prevenir y a disolver las piedras que se forman en la vesícula . . #farmaciacastells #farmacia #calella #fruit #limon #frutadetemporada #lemon #healthyfood #healthy #healthylifestyle #fruta #benefits #estilodevida #comesano #saludable #nutricion #nutrition #salud #healthytips #tips #comesaludable #foodpon #llimona

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9 minutes ago

Reflexão do dia.

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12 minutes ago

No soy una experta en repostería pero justo eso quiero transmitir, que cualquier persona puede elegir una opción más saludable no importa que seas, como en mi caso, una mami siempre ocupada, aún asi puedes encontrar unos 20 minutos para ofrecer una opción de más calidad y mayor valor nutrimental que las galletas comerciales llenas de conservadores y azúcares. !Bien vale la pena el esfuerzo! Aquí la receta de mis galletitas: 1/2 taza de harina de avena (moli la avena en la licuadora) 1/2 taza de harina de coco. 1 huevo 1/2 barrita o taza de cacao. 1 puño de almendra filetiada. Un chorrito de vainilla 1/2 cdita. De polvo de hornear. 2 cdas de ghee o aceite de coco. Mezcla todo, vierte en una charola con papel mantequilla y hornea por unos 15 a 20 min. ¿No crees que es una opción más saludable a las galletas mas famosas del oxxo?🤔😊😋 . . P.d. te recuerdo que aún puedes participar en el #giveaway 👉 Están muy padres los premios: . ¡Te envío un abrazo! . . #hábitos #saludable #soymama #soyfeliz #niños #mamá   #habitossaludables #mamáfeliz #tips #nutrientes #galletasfit #superfoods #snack #estilodevidasano #cuidatusalud #bienestar #mequieromecuido #ricoysaludable #estilodevida #snackniños #galletas #mamanormal

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12 minutes ago

Braba em descanso 🚀📸❤⚠➡ Envia Sua Foto Via Direct!! #ArrastaClub 🇧🇷 - Crescendo a cada dia, porque andar Baixo é o que mais gostamos!! ➡️Little Trees 🌲 100% Original é aqui: @sevenlittletrees #tipoarsoquefixa #fixadiadia   #fixa #carros #carrosrebaixados #somautomotivo #deboxe #rodao #baixo #suspensaofixa #rebaixados   #som #tapanacara #lowcarb #bgt #diarrasto #fixa #car #aro20 #arrastados #suspensaoaar #carrorebaixado   #nutallo #myride   #raspandos #estilodevida #estilodub #suspensaofixa

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14 minutes ago

<<<<<<<<< ótima noite >>>>>>>>>>> 🔐

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15 minutes ago

La FELICIDAD no es el destino, es la ACTITUD con la que se viaja por la VIDA. Una de las ventajas que te da la libertad es la no preocupacion por cosas tan diminutas ( excusas) como: no tengo tiempo, no tengo dinero, es muy costoso, no nací para eso. . #LIBERTAD #colombia 🇨🇴 #negociosonline #viajesoñado #riqueza #estilodevida #amorpropio #pazinterior #poder #tiempo #vidas #ganar #amistades #mundo 🌎 #lifestyle #esfuerzo #dedicacion #infinitasposibilidades #universoinfinito #fuerza #sanandres #tiempoenfamilia #piensaenpositivo #piensaengrande #sanandresislas #mundomillonario #felicidad #actitud #fe

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16 minutes ago

Un show mas cumplido y con el público más que satisfecho. Todo el esfuerzo que se hace antes de un concierto, desde la oficina, desde la computadora, desde un celular y sobretodo , desde el corazón vale la pena desde el primer aplauso de la noche. Ahora, en casa, reflexionando y planeando lo que sigue. No puede uno parar y mucho menos, dejar de soñar y creer en lo que hacemos. Nos vemos en #Merida mi gente...... . . . . @laoficinadeartistas . . #EstiloDeVida #bussiness #kikomarti #sigueme #musicbussines #metas #entertainment #livemusic #RelacionesPublicas #managerdeartistas #TalentoLaOficina #concertphotos #tourmusic #concierto #empresario

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17 minutes ago

Bora galera vem pra Academia Hugo, bem estruturada, climatizada e melhor localização 📌 na Av. Universitária próxima a Loja Top @onutritivo **************************************** ➡Mesa de frutas todos os Dias.🍌🍌**************************************** ➡Temos: ✔Musculação ✔Spinning ✔Ritmos ✔CrossBox ✔Muay Thai ✔FitDance **************************************** ➡A única Academia com CLAROTV HD em todas as Esteiras🔝 @clarotv.go **************************************** 🔴Academia aberta: ✔Segunda a Sexta: ⏰06:00hr às 00:00hr ✔Sábado: ⏰08:00hr à 12:00hr. ***************************************** #Bomdia #BoraQueimarCalorias   #HojeTbÉDia #Bora #QueimarCalorias #SóVai #Fitnes #FitnesMotivaçao #Motivação #CorpoEmFormaçao #Academiacheia #EstilodeVida #Musculação #Spinning #CrossBox #Funcionais #Modalidade #MeteDança #MelhoresHorarios #Anápolis #muaythai #GirlFitnes   #VemPraHugoUniversitaria #Fitness #claroTvHd #ClaroGo #sexta -feira #claroTvHd #clarogo

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17 minutes ago

1. TRABAJA DONDE QUIERAS  Cuando trabajas por cuenta propia, el mundo es realmente tu oficina. Puedes trabajar desde la mesa de tu cocina, en tu cafetería favorita o incluso en la playa. 2. EVITA EL VIAJE  Tráfico y embotellamientos de hora pico. Cuando trabajas para ti estos trayectos ya no serán un problema. 3. TU TIEMPO ES TUYO  Puedes decidir exactamente cuántas horas trabajar al día y cuándo ir de vacaciones. 4. APRENDE COSAS NUEVAS  Tú, mejor que nadie, sabes qué habilidades necesitas desarrollar. 5. PUEDES HACER ALGO QUE AMAS  Cuando eres tu propio jefe, tienes el control de tu destino. Puedes decidir por ti mismo qué tan lejos quieres llegar y cómo hacerlo. . #Emprendedesdecasa   #negocioproprio #mujerempoderada #multinivel    #sinjefes   #oriflamemedellin #ventadirecta #belleza #multinivel #estilodevida

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18 minutes ago

E sinceramente, muito já quis, muito já me doei, dediquei, batalhei e tentei, mas em algum momento a ficha cai e você se toca: foque, se dedique, dê o seu tempo, mas apenas para o que vale o esforço, do contrário, junte suas coisinhas e siga o seu caminho! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #foco #vida #experience #experiencia #momentos #dedicacao #amor #trabalho #amigos #gratidao #garra #sabedoria #persistence #estilodevida #lifestyle #escolhas #eu #paciencia #reflexao #japanesegirl #woman #mulheres #photography #selfie #boanoite #goodnight #vibes

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19 minutes ago

Boa noite🌛 Sonhar é bom😉

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21 minutes ago

Filipenses 3: 13. Irmãos, não penso que eu mesmo já o tenha conquistado; mas tomo a seguinte atitude: esquecendo-me das coisas que para trás ficam e avançando para as que estão adiante de mim, 14. apresso-me em direção ao alvo, a fim de ganhar o prêmio da convocação celestial de Deus em Cristo Jesus.

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22 minutes ago

Quando um dos seus sonhos está se realizando e você está mega feliz, mesmo sendo ainda o 2° dia de curso ♥️✨💄

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23 minutes ago

Quibe de beringela... Caraca nem eu achei que ia me apaixonar, mas sim xonei. Kkkkk Zero carne, zero glúten... Natural e delicioso. Gostei tanto que hoje tive de passar na minha amiga @fitnaturalle para pegar um. Mega indico rsrs. Sabe o que é bom desta fase que estou vivendo? Isso! Se apaixonar pelo desconhecido, se permitir experimentar, colocar os julgamentos e cara feia de lado, porque o pré julgamento me impede de conhecer algo que pode ser maravilhoso. Não digo só em termos de alimentação, mas em tudo. De conhecer pessoas diferentes, lugares, comidas, tudo. De sair da mesmice, do trivial, do comum, parar de sobreviver para viver. Desfrutar de tudo com amor. Sentir o sabor da vida. Colorir um dia cinzento. Sorrir pelo simples fato de querer sorrir. Sabe, quem torna a vida pesada, chata, somos nós. Quando queremos impor muita coisa, queremos tudo belo e perfeito. Com isso afastamos as pessoas, nos tornamos amargas. Passei 30 anos tentando ser o que os outros queriam que eu fosse. Me tornei amarga. Hoje sou o que nasci para ser. Vivo leve e feliz. Aos 33 descobri a beleza de se viver. #vegano #vegetariano #top #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #comidafit #semgluten #lowcarb #saude #saudavel #alimentacaosaudavel #sersaudavel #emagrecer #dietasemsofrer #cura #bemestar #vida #receitasbasicasfit #aryreceitas #equilibrio #nutri #nutrir #nutricao #semacucar #estilodevida #happy

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39 minutes ago

Alpha as Fuck! 💪

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40 minutes ago

Treine enquanto eles dormem, estude enquanto eles se divertem, persista enquanto eles descansam, e então, viva o que eles sonham. 🔼Provérbio japonês ____________________________ "O que fazemos em vida, ecoa pela eternidade" #ProjetoSocialFormandoCampeões #OquefazemosEmVidaEcoaPelaEternidade #Oss #PSFC #TatamenaRua #estilodevida #AcademiaSemParede #DélioLimaJJ #TeamCarvalho #bjj #jiujitsu #4life #jiujitsusulife #jiujitsusupelomundo #FocoNaMissão #brazilianjiujitsu #jiujitsusulife #treino #rumoaoalvo #guerreiros #samurais #Oss #vida #principios #essencia #training

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57 minutes ago

Por la gran apertura de esta cuenta estaremos regalando 3 entradas a @casajaguarpanama #giveaway Qué debes hacer para participar: 1. Sigue la cuenta. 2. Dale like ✅ a este post. 3. Etiqueta a 3️⃣ amig @s e invitalos a participar. Entre más amig @s menciones más oportunidades tienes para ganar, solo deben ser diferentes. ✳️✳️✳️ Bonus extra ✳️✳️✳️ Publica este #giveaway en tu historia y etiquetanos. NO HAY LIMITES PARA PARTICIPAR!!! Comienza el martes 19 marzo y termina el domingo 24 de marzo. El ganador será anunciado el lunes 25 de marzo!!! #Viajes #Cruceros #EstiloDeVida #LifeStyle #ViajarConClase #AhorraDinero #DestinosExitantes #CrucerosAlRededorDelMundo #DisfrutaGratis #SorteoPanama

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2 hours ago

Weightlifting day! Shoulders and Back. 1er ejercicio- Dumbbell Shoulder Press 3-4 sets{8-10 reps} Espalda lo mas derecha posible, abdominales contraídos, cuando bajes brazos a 90*. Trabaja hombro y tricep como músculo secundario. 2do ejercicio- Dumbbell Row 3-4 sets{8-12 reps} Lo puedes hacer como muestro en el video o usando un banco, pies lo mas atrás que puedas para que trabajes el músculo lateral de la espalda. 3er ejercicio- Arnold Press 3-4 Sets{8-10 reps} Mi favorito para hombro. Trabaja todos los músculos del hombro; la rotación que se hace incrementa un poco la dificultad pero es sumamente beneficioso, especialmente para aquellos que quieren ganar fuerza. 4to ejercicio- Lateral Raises 3-4 sets{8-12 reps} Trabaja principalmente la parte central del hombro. Sumamente efectivo si lo combinas con otros ejercicios. 5to ejercicio- L Pull ups Trabaja espalda y abdominales en cada repetición, perfecto para adquirir fuerza y resistencia. El peso que van a usar va a ser el que le puedan sacar las repeticiones indicadas, siempre manteniendo una buena forma. PACIENCIA, CONSISTENCIA Y DISCIPLINA ESA ES LA CLAVE.!!! . . . #fitness #motivation #gym #workout #training #bodybuilding #health #fit #inspiration #fitbeast #inspiracion #entrenamiento #salud #calisthenics #workoutgoals #calistenia #boricua @fitbeast #insane_workouttt #shredded #shredz #calisthenicsworkout #fitnessaddict #ejercicio #consistency #fit #fitnesslife #personaltrainer #entrenadorpersonal #estilodevida #gymtime #entrenamientofuncional

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1 day ago

Olá pessoal, bom dia! Hoje irei conversar com vocês sobre duas técnicas que você pode realizar sempre que se sentir ansioso(a). Nessas técnicas treinamos e aprendemos a perceber pensamentos, sensações corporais e emoções no momento em que ela ocorre. 🔸1- Respiração Diafragmática: Coloque-se de forma confortável sentado ou deitado. Coloque a mão no abdômen (barriga) próxima ao umbigo. Feche os olhos e concentre-se em sua respiração. Respire pelo nariz e encha os pulmões de ar, leve-o até o abdômen e solte a respiração pela boca, como no vídeo a baixo. 🔸Com a respiração correta e tranquila, o nosso cérebro entende que está tudo ok, ativando o sistema nervoso autônomo parassimpático e, nos trazendo a calma que necessitamos. 🔸2- Imagem Mental: Pense sobre uma imagem que lhe faça bem e imagine (onde você estaria nessa imagem). Está acompanhado ou sozinho? O que você sente? O que você vê? Se esforce para imaginar o máximo de detalhes que conseguir, como (cheiros, sons, sensações, luz, etc). 🔸3- Procure ajuda de um profissional, a sua saúde mental e emocional é muito importante. Boa semana! Agende a sua consulta! Para maiores informações e agendamentos, entre em contato: 📲(51) 98170-7005 (Whats) 📩 psicologafrancielereis @gmail.com Psicóloga Franciele Reis CRP 07/28205 Atendimento a crianças, adolescentes e adultos. #psicologia #terapia #bemestar #qualidadedevida #pensamentos #estilodevida #autoestima #sonhos #foco #autoconhecimento #gentileza #amor #vida #felicidade #sentimentos #reflexão #gratidão #paz #autoestima #tcc #bomdia #gravatai #saude #amigos #ansiedade #livros #recomeço #segundafeira #cachoeirinha #mindfulness

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