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14 hours ago

[ad] Man sieht Mini-Abs? - das schreit nach einem Cheatday 😂🍩 Nein Spaß, ich filme wirklich heute einen Cheatday für YouTube ab 😍 Falls ihr bombastische Foodspots in Berlin kennt, könnt ihr sie mir gerne noch schreiben!🤩🍦 Übrigens liebe ich das Top so sehr, dass ich es bei jeder Gelegenheit anziehe🥰🌚 Wie ist eure neue Woche gestartet?💛

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22 hours ago

Hallo meine Lieben 🥰 ! Heute mal wieder ein Post nach langem 💗 ——— Hier habe ich mir gestern Protein Brownies 🍰🍫 gemacht 😊❤️ Inspiriert wurde ich dabei von @iqskitchen und @torihnng 💞 Sie sind wirklich unglaublich lecker und haben tolle Werte ! Hätte ich jetzt noch das Schoko Brownie Proteinpulver von @morenutrition.de wären sie warscheinlich noch schneller leer gewesen weil sie einfach so gut sind 😍💞 Habe aber ein Whey von @esncom @esnkitchen verwendet und das Chunky Flavour von @morenutrition.de 💗💗💗 ——— #Q Liebt ihr Brownies auch so sehr wie ich ?? ••••••• #lowcalorie #healthy #health #healthyfood #healthylifestyle #lfl #food #foodie #morenutrition #iqskitchen #yummy #delicious #fitness #fitgirl #fitfood #fitnessgirl #love #loveit #protein #esndesignerwhey #esnsupplementscom #esn

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1 day ago

Supplemente ٩(͡๏̯͡๏)۶ Hier mal meine wichtigsten Supplemente auf einen Blick. Absolut unverzichtbar sind für mich : Omega 3, Multivitamin Präparate, ein gutes Isolat, Creatin und Glutamin. Außerdem nehme ich noch Zink, Magnesium, CherryPure, EAA‘s, Cluster Dextrin und Verdauungsenzyme. Wenn ihr wissen wollt wann ich was nehme schreibt es in die Kommentare oder per DM gerne. Welche Supplemente benutzt ihr? Auf was könntet ihr nicht verzichten? #esnsupplementscom #gnlaboratories #supplements #fitness #bodybuilding #isolate #creatin #eaas #glutamin #followforfollowback #likeforfollow #likeforfollow #follow4followback #wuppertal #fitnessmotivation #ernährungsplan #ernährung

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2 days ago

Fast one in the morning 🏃🏻‍♂️💨

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3 days ago

🆘Supplement-Friyayyy🆘 Heute im Programm: das L-Glutamine von Esn!!😍😎 Doch was ist überhaupt Glutamin und wofür brauchen wir es?!🤨🤷🏼‍♂️ Alsoooo, wenn du trainierst, unabhängig von der Sportart oder Dauer, baut dein Körper im Muskelgewebe Aminosäuren ab. Diesen Vorgang nennt man Katabolismus! Achtung, der katabole Teufel kommt schnell 😈! Aber was heißt das jetzt genau? Glutamin ist die am häufigsten vorkommende Aminosäure im Muskelgewebe und die Speicher sind natürlich nach dem Training schnell leer! Also schnell im Jim am Tresen Glutamin tanken und dem Muskelaufbau und Muskelschutz steht nix mehr im Wege !🏋🏼‍♀️🚴🏽‍♂️💥 ————————————————— Hast du Fragen zum Produkt oder möchtest eine individuelle Beratung im Bereich Supplemente? Sprich uns einfach vor Ort im Jim an!😍❤️ ————————————————— #bodybuilding #jimundjimmy #fitnessmotivation #justdoit #fitmart #esn #esnsupplementscom #glutamin #power #fitnessjunkie

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4 days ago

Happy fridaaaay ☀️ Leute, morgen früh gehts endlich in den Urlaub 🧳 Whoop Whoop 😍🎉 Habt ihr was schönes vor am Wochenende? Nehmt ihr eigentlich Supps mit, wenn ihr auf reisen seid? . Ich stimme mich schon mal ein auf die #holidayfeelings 😎 mit Schoko coco Kuchen 🥥🍰 ~480kcal|50g E|25g KH|15,5g F 👉🏼Rezept: für den Boden vermengt ihr je 15g Kokosmehl und Instantoats. Gebt 1x Eiklar und 1-2x scoop ESN flav‘n tasty full chocolate dazu und verrührt alles zu einem festen Teig- drückt diesen in eine 12er Silikon Backform und backt den Boden ca 12min. Lasst ihn abkühlen und rührt dann eine Creme aus 200g 0,2% Frischkäse, 10g flüdsigem Kokosöl und 25g ESN tasty whey chocolate coconut cream an. Mit flav‘n tastys und ESN Flavordrops coconut abschmecken. Legt eine 12er Backform mit Frischhaltefolie aus legt den Boden hinein und verteilt die Creme darauf - für mehre Stunden kaltstellen. . Anzeige| Die Produkte von @esncom bekommt ihr bei @fitmart_de . #gesundbacken #cleanbaking #esstmehrkuchen #gesundessen #esnsupplementscom #cakelover #esnkitchen #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #lowcalorie #fitspo #lowcarb #fitnessfood #foodblogger #foodaccount #foodblogliebe #kalorienarm #proteinkitchen #weightwatchersdeutschland #weightloss #zuckerfrei #cleaneating #lifestyle #diät #fitnessrezepte #highprotein #coconut #chocolatecake

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4 days ago

[ad] Finally reunited with my gang 😎💛 @regina_engelhardt @niklas_weckerle @williengelhardt @arturengelhardt Wir sind seit ein paar Stunden in Berlin angekommen und ich muss sagen, es ist ein zweites Zuhause für mich geworden. 🙊 Man hat einfach nicht mehr dieses Touri-Gefühl, sondern kennt sich mittlerweile einfach schon ein bisschen hier aus!🧐🙋🏼‍♀️ Wart ihr schon mal in Berlin? Und wenn ja was gefällt euch hier?💛

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5 days ago

stop caring so much about what people think. focus on you and on becoming the best version of yourself. ✨ diese Woche gibt es übrigens mit dem code esnpro20 wieder 20% auf alle @esncom Proteine. Für weitere Rabattaktionen einfach bei @fitmart_de vorbei schauen 🤓😘 Den Link dazu findet ihr in meiner Bio! ❤️

2.4k141
5 days ago

Nach nur einem Tag warten ist mein Nachschub angekommen! 😍 Bei @fitmart_de beträgt die Lieferzeit nur 1-2 Tage was natürlich der Wahnsinn ist und super falls unerwartete Knappheit besteht! 😁 Nach wie vor setze ich auf @esncom da die Produkte einfach Hammer sind und das Verhältnis Preis/Leistung einfach Top ist 👍🏽💪🏽 Man beachte übrigens wie Geil der Shaker im Licht leuchtet 😁😍☝🏽 #nachschub #esn #esndesignerwhey #esnsupplementscom #fitmart #fitmart_de #nur #ein #tag #lieferzeit #bodybuilding #fitness #fitfam #fitnessfamily #fit #fitfamgermany #fitgermany #fitnesslifestlye #bodybuilding #diät #sommerfigur2k19 #comingsoon #fettwargestern #nevergiveup #everydaythesameshit #gohardorgohome #goshredded #shredded

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6 days ago

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ I͟͟͟͞͞͞t͟͟͟͞͞͞’s͟͟͟͞͞͞ e͟͟͟͞͞͞a͟͟͟͞͞͞s͟͟͟͞͞͞y͟͟͟͞͞͞ t͟͟͟͞͞͞o͟͟͟͞͞͞ s͟͟͟͞͞͞t͟͟͟͞͞͞a͟͟͟͞͞͞n͟͟͟͞͞͞d͟͟͟͞͞͞ w͟͟͟͞͞͞i͟͟͟͞͞͞t͟͟͟͞͞͞h͟͟͟͞͞͞ t͟͟͟͞͞͞h͟͟͟͞͞͞e͟͟͟͞͞͞ c͟͟͟͞͞͞r͟͟͟͞͞͞o͟͟͟͞͞͞w͟͟͟͞͞͞d͟͟͟͞͞͞. I͟͟͟͞͞͞t͟͟͟͞͞͞ t͟͟͟͞͞͞a͟͟͟͞͞͞k͟͟͟͞͞͞e͟͟͟͞͞͞s͟͟͟͞͞͞ c͟͟͟͞͞͞o͟͟͟͞͞͞u͟͟͟͞͞͞r͟͟͟͞͞͞a͟͟͟͞͞͞g͟͟͟͞͞͞e͟͟͟͞͞͞ t͟͟͟͞͞͞o͟͟͟͞͞͞ s͟͟͟͞͞͞t͟͟͟͞͞͞a͟͟͟͞͞͞n͟͟͟͞͞͞d͟͟͟͞͞͞ a͟͟͟͞͞͞l͟͟͟͞͞͞o͟͟͟͞͞͞n͟͟͟͞͞͞e͟͟͟͞͞͞. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Heyho fellas 👋🏼🧔🏻 - Im ersten Moment geht es nicht um deine Schuhe oder teure Klamotten - es kommt darauf an welche Energie den Raum betritt. Wie du Menschen behandelst, wie du von dir selbst denkst und was deine Absichten sind 🌎 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ausstrahlung ist das erste was mir bei einem Menschen auffällt - und das einzige was mich beeindruckt ❤️ und das kann man sich mit keinem Geld der Welt kaufen #mehrleben - 🙋🏻‍♂️💛 〰️ #allbless 〰️ 📸: @deanovic27 - #salanta7 #dontbeaverage #beyondlimits #fitness #gym #motivation #fitnessmodel #fitfamgermany #krafttraining #machdichwahr #derwilleindir #fitfam #esn #sixpack #esnsupplementscom #kraftsport #muskeln #fitnesslove #fitx #fokus #abspecken #fitone #healthylifestyle #trainieren

1.8k105
6 days ago

Hey Freunde 💪 Heute möchte ich euch das Fruity Whey Isolat von @esncom vorstellen. Habe es selbst in der Geschmacksrichtungen Fresh Orange getestet und muss sagen, dass es wirklich super fruchtig und lecker schmeckt. Die Highlights sind der hohe Eiweiß Gehalt und die geringen Carbs. Es ist ideal für die Diät, da es praktisch fettfrei ist und ein gutes Aminosäureprofil mit hohem EAA Anteil besitzt. Kann es echt empfehlen ✅ *Werbung* Falls ihr es selbst mal probieren wollt schaut unbedingt bei @houseofprotein_de vorbei und spart mit dem ➡️ Code: Mat10 ganze 10% auf eure nächste Bestellung💪🚀 #esn #esnsupplementscom #houseofprotein #adidas #food #fitnessfood #fitnessmodel #fitnessblogger #fitfam #fitfamgermany #mcfit #muscle #fitnesslife #gym #supplements #diät #whey #blogger #influencer #fashion #polishboy #ink #tattoo #training #nutrition #instafit

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1 week ago

Grüße ✌🏻 Ich glaub mein Whey Protein ist schlecht... Der Bart wächst schneller als die Muskeln 😂🤣 Nein, Spaß beiseite. Echt gut das Zeug und leckör isses 😋 Einen schönen Dienstag wünsche ich euch allen 👍🏻 "stay strong" 💪🏻 #fitx #fitxberlintempelhof #fitxberlinsüdkreuz #xuperdrauf #forallofus #fitness #gym #workout #muscles #muskeln #mcfit #superfit #cleverfit #rulethegym #allstarssportnutrition #esn #esnsupplementscom #myprotein #bodylab24   #alphagym #fitmart #bodyattack #bodyattacksportnutrition #musclepharm #xxlnutrition #naturalfotness24 #fitnessfreaks #muscle24 #nopainnogain #beastmode

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1 week ago

Ich hoffe, ihr hattet alle auch so einen guten Start in die neue Woche! 😍 Bei mir hat die Woche mit einem Beintraining und einem Videodreh begonnen. 🎥 Das Video kommt morgen online! „1 Tag nur Lebensmittel unter 1€“ war auf jeden Fall lustig. 😁 Wenn heute noch nicht so perfekt war, dann wird morgen euer guter Start in die Woche sein! Es liegt immer an euch und zwar an eurer Sichtweise!! 🙏🏼 Ihr könnt das gerade mit euren Augen lesen? Da könnt ihr schonmal eine Sachen mehr, als manch andere Menschen und diese schaffen es auch positiv zu sein. STAY POSITIVE 🙏🏼

98717
1 week ago

Ich hoffe ihr hatte alle ein schönes Wochende und einen guten Start in die neue Woche! • Zur Abwechslung hab ich das regnerische Wetter ⛈ echt mal wieder gefeiert und vor allem meinen restday am Samstag ausschließlich zum entspannen genutzt 😁. Irgendwie hab ich momentan den Eindruck, zusätzlich zum Training auch von dem ganzen Essen regenerieren zu müssen 😅. Kennt das jemand 😂? Zumindest könnte ich grad quasi permanent ein Verdauungsnickerchen gebrauchen 🙈😴. • [Werbung] Checkt diese Woche doch mal @fitmart_de ab und nutzt die 15% Rabatt um die EAAs im Geschmack Blackberry zu probieren! Ich werde ja nicht der einzige sein der findet, dass die 1:1 wie saure Zungen schmecken und riechen 🤔😅! ➖➖➖➖ #esn #esnsupplementscom #fitmart #fitfam #fitfamgermany #fitnessmodel #workout #gym #gymmotivation #picoftheday #mondaymotivation #pushpullgrind #workoutmotivation #naturalbodybuilding #munich #089 #supplements #sportswear

96444
1 week ago

Gestern haben @williengelhardt und ich ein Brustttaining von @wolterkevin durchgezogen. 💪🏼 Das Video dazu kommt gleich online! 🔥 War sehr sehr brutal und der Pump war auch enorm! 🥵 Habt noch eine! schönen Sonntag Abend. 😌

73418
1 week ago

Big Friday Smile with an Bizeps check!😎✌🏽 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ In ein paar Stunden ist Wochenende und für mich beginnt dann endlich der heiß ersehnte Urlaub🥳 Heute und morgen müssen dafür noch einige Vorbereitungen gemacht werden (Koffer packen, sauber machen...usw.). Am Sonntag fahre ich erstmal nach Berlin und am Dienstag geht’s das erste mal mit @danielgildner für ein paar Tage in den Süden✈️🏖💕🙊 Ich freu mich schon wie ein kleines Kind und bin total aufgeregt!🤩😅 Ich bin wirklich Urlaubsreif!🥺🏖 Bis dahin muss ich aber noch etwas Geduld haben🙃 Ich wünsch euch jedenfalls schon mal einen guten Start ins Wochenende😎✌🏽

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1 week ago

Guten Morgen und HAPPY FRIDAY 😍☀️ Im Moment ist es leider was ruhiger hier, aber ich befinde mich im Moment schon im „Vorurlaubsstress“ diese Zeit inkl Koffer packen ist gar nicht mein Ding 😅 wer kennt’s? 🤪 kommt gut ins Wochenende ♥️ . Gestern zum ersten Mal das fruity whey von @esncom probiert - für MEGA fruity empfunden und direkt nen Kuchen mit gebacken fresh pineapple cake 🍍🍰 ~440kcal|61g E|26,5g KH|5g F 👉🏼Rezept: für den Boden vermengt ihr zuerst folgendes : 20g ESN Instantoats, 20g Kokosmehl, 1-2 EL Erythrit, 1x Eiklar und 100g Magerquark. Füllt den Teig in eine 12er Silikon Backform und backt den Kuchenboden ca 25min bei 180 Grad, danach komplett abkühlen lassen. Mixt nun 30g ESN fruity Whey fresh pineapple mit 200ml Wasser und gebt den Shake in einen Topf erwärmt diesen leicht und rührt 3x Blatt eingeweichte Gelatine darunter sowie 2-3 Tropfen ESN Flavordrops pineapple. Lasst das „Gemisch“ etwas abkühlen und verrührt 80g Magerquark darin und verteilt die Masse in der Form auf dem Kuchen. Für mehrere Stunden kaltstellen. . Anzeige| Die Produkte von @esncom Bekommt ihr bei @fitmart_de . #gesundbacken #cleanbaking #esstmehrkuchen #gesundessen #esnsupplementscom #cakelover #esnkitchen #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #lowcalorie #fitspo #lowcarb #fitnessfood #foodblogger #foodaccount #foodblogliebe #kalorienarm #proteinkitchen #weightwatchersdeutschland #weightloss #zuckerfrei #cleaneating #lifestyle #diät #fitnessrezepte #highprotein #pineapple #ananaskuchen

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