drep Photos & Videos

1 day ago

❗️📅 UT, 30.07. o 18:00 do 20:00 ❗️ Workshop LETNÝ DREP 🏋🏽‍♀️ Vznikol pre potrebu zlepšenia kvality cvičenia, vylepšenie mobility a stability. Počas workshopu sa naučíme správnu techniku drepu, jeho zdravotný aspekt a celkový pozitívny prínos pre telo. 👥Pre koho je workshop určený? - pre inštruktorov skupinových cvičení (vzhľadom k veľkému dosahu na skupinu) - pre ľudí, ktorí chcú zlepšiť silu - pre ľudí, ktorí majú chuť vzdelávať sa - pre ľudí, ktorí drep nevedia a chcú sa naučiť správnu techniku od začiatku - pre ľudí, ktorí si myslia, že drep vedia  💪🏽Čo sa na workshope dozviete? - zapojenie jednotlivých svalov pri správnom prevedení drepu (anatómia + pohyb) - druhy drepov a ich rozdiel v zapojení svalových reťazcov, modifikácie - správna technika drepu a ako sa čo najviac priblížiť k správnej technike vzhľadom na somatotyp - praktické ukážky drepu a korekcie u každého účastníka workshopu, upozornenie na najčastejšie chyby - riziká (možné zranenia) pri nesprávnom prevedení drepu - dôležitosť postavení chodidla pri prevedení drepu - iné Trvanie workshopu: 2 hodiny (vrátane priestoru na otázky a diskusiu) Cena: 20 € (vstup a proteín na bare v cene) Rezervuj si svoje miesto na recepcia @retrosport.sk #retrosportandwellness #sportujeme #sport #drep #squat #workshop #bratislava #slovakia #trening #training #ruzinov #trener #fit #fitness

150
3 days ago

Jedna z věcí, co je u dřepu potřeba hlídat, (kromě spousty dalších věcí), jsou kolena. Důležité je, aby se kolena nepropadala k sobě, správně by měla být po celou dobu ve stejné dráze, jako palce u nohy. Pokud propadají k sobě, má to negativní dopad na vazy v koleni, zejména na ACL (přední zkřížený vaz). Důvodu může být více, nejčastější je problém oslabeného hýžďového svalstva (gluteus maximus a medius), špatná mobilita v kyčlích, oslabené adduktory, špatná mobilita kotníků (možná i problém s tendon achilles), slabá aktivace před dřepem a nebo - příliš velká intenzita po dobu cvičení. Zkrátka je propadání kolen z mechanického hlediska problémové a opakovaným provádéním takových dřepů může vzniknout zranění. #fitness #czechfitness #fitnessczech #czechfit #drep #mobilita #kolena #squat #mobility #knees #cviceni #drepy #zdravi #health #technika #acl #posilovani

261
3 days ago

Závodní gymnastické kruhy vyrobeny z toho nejkvalitnějšího dřeva s jemnými drážkami, vyztuženými popruhy a ocelovými karabinami. Výsledkem jsou robustní a spolehlivé kruhy za skvělou cenu. Obzvláště vhodné do komerčních posiloven a tělocvičen. • • #stronggear #fitness #crossfit #czechfitness #czechfitnesspeople #vzpirani #crossfitczech #czechcrossfit #trenink #posilovna #fitko #weightlifting #powerlifting #mrtvytah #drep #drepy #deadlift #squat #benchpress #svaly #kruhy #gymnastika #muscleup

500
3 days ago

Drep kolenami kolmo nad clenkom...este to nie je na 💯 ale trenujeme len druhy tyzden tak mozem iba chvalit. Pri tomto prevedeni nastava zmena nastavenia celej chrbtice a panvy...napriamenie, uvolnenie... 👍🤸‍♂️ najviac si zamaka zadok a brucho 😉 . . #drep #rehab #prehab #strong #cviknazadok #slovakia #slovensko #kosice #trainingtime #trainingmotivation #dnessportujem #daybyme #lifestilechange #healt #budfit #zdravyzivot #gym #gymmotivation #movement #motivationdaily #supercvik #cestajeciel

120
4 days ago

Pojďme udělat ze hlubokýho dřepu pózu, tak jako se to povedlo #squattingslavs 👊 Pózuj ve dřepu před foťákem, při práci, v kanclu, na pláži, na ulici, v lese, na plese, ve škole, na hajzlu, v posilce, v letadle, ve vlaku nebo na lodi. A všechno to taguj jak šílenej s hashtagem #drepim 👊🤙 Výsledky na surfu, v posteli i v běžném životě už po pár týdnech zaručeny! Tohle není promo na @girlswithoutclothes to je promo na sezení ve dřepu 🖤 📸 @feix_martin #letsmakekyclegreatagain #squat #mobility #drep #slavsquat

2146
6 days ago

Ukázka 5 různých velmi důležitých cviků na ZADEK. Ačkoliv jsou cviky velmi zásadní pro zkvalitnění hýžďového svalstva, zároveň jsou technicky náročnější - zejména pak good morning, který doporučuji dělat v případě, pokud perfektně ovládáte dřep a mrtvý tah. Proto je potřeba brát ohled na správnou techniku provedení, aby jste docílili co nejlepší hypertrofie a zároveň si naopak neuškodili zraněním. Doporučuji pak pro zpestření volit různé varianty např. dřepu (back squat, front squat, high bar, low bar, KB, bulgarian squat atd..), výpadů (s činkami podél těla, s osou, KB atd..) Song: Jim Yosef - Link [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/9iHM6X6uUH8 Download/Stream: http://ncs.io/LinkYO #fit #fitness #fitnesstrener #fitnesscz #fitnessczech #czechfit #czechfitness #gym #glutes #exercises #butt #cviceni #zadek #hypertrofie #zpevneni #objem #health #healthylife #squat #drep #lunges #vypady #rdl #goodmorning #hipthrust #gymmotivation #fitnessmotivation #determination #addict #fitnesslife

310
6 days ago

• WORKSHOP • Chystajú sa veľké veci! Pre všetkých, ktorí chcú vedieť ako správne drepovať, chystám na konci júla workshop. Viac info čoskoro (sleduj môj FB a IG) Dúfam, že sa vidíme!

73
6 days ago

A je to tady! 🎇 Všechny podzimní termíny kurzů pro Prahu i Brno jsou vypsány!🙏 Těšíte se jaké novinky jsme si pro Vás na tento podzim připravili? 💙 Vše najdete na 👉www.fyziogym.cz/seminare/👈. My už se nemůžeme dočkat! 🤸‍♀️🤸‍♂️ Foto: Lukáš Bíba 📷👌 #fyziogymcooper #kurzy #seminar #workshop #stabilita #mobilita #sila #zakladniprincipypohybu #rozvojsilovychschopnosti #cvicenisvlastnivahou #kettlebell #velkacinka #drep #shyb #klik #hip hinge #sportovnilezeni #fyziopraha5 #cvicenipraha5 #hangarbrno

430
1 week ago

🌟today⭐️monday🌟

3126
1 week ago

ESPECIALIZACIÓN EN ESTRATEGIAS DIDÁCTICAS EN LAS ÁREAS DE COMUNICACIÓN - CIENCIA Y TECNOLOGÍA - PRIMARIA‼️ #Maestra ¿Quieres mejorar tus clases en las áreas de COMUNICACIÓN - CIENCIA Y TECNOLOGÍA? ¿Quieres dominar estrategias de enseñanza con tus alumnos? Es tu gran oportunidad, Inicio de clases sábado 13 de JULIO. 🔻 Dirigido a: Docentes de educación Primaria, especialistas de UGEL, DRE, Asesores pedagógicos, Acompañantes pedagógicos, profesores de Secundaria que deseen aprender la didáctica en primaria. 📌 Inscripciones Abiertas 📌 JULIACA 👉👉 Jr. Loreto 262, Interior 3 er Piso - Juliaca PUNO 👉👉 Jr. Puno 379 - Puno Referencia: Esquina con Jr. Lima Reserva tu vacante si estas en provincia en el Link: http://www.eduperu.pe/curso.php?id=46 📌📌 INFORMES WHATSAPP📌📌 971393257 - 984709056 ✅👨‍🏫 Liderado por el Mg. Alfredo Villanueva, Investigador, autor de 4 textos, Capacitador del Grupo Educativo EDU PERU. Formador Docente, hace más de 19 años... Asesor Pedagógico en Ugel 07 San Borja (LIMA METROPOLITANA) Especialista en Comunicación: Mg. Bertha Ramón. Especialista en Ciencia y Tec.: Mg. Lidia Serrano. ESPECIALISTAS MINEDU EN EDUCACIÓN PRIMARIA 🔻🔻🔻 BENEFICIOS 🔻🔻🔻 Clases 💯% Prácticas y Vivenciales con Materiales Concreto. 📌 Inicio: 13 de Julio 📌 Modalidad: Presencial 📌 Duración: 09 Meses 📌 Clases: Un fin de Semana al Mes. 📌 Horario: Sábado 9:00 am A 1:30 pm Y 2:30 pm A 7:00 pm /Domingo 8:00 am A 2:00 pm 📌 Certificación Universitaria por 1200 Horas Pedagógicas en Convenios con Universidades. Especialización adscrito en Convenio Marco. 🔥Por favor Compartir este Anuncio con tu colegas.....!! Te esperamos. Vacantes Limitadas..!!🔥 #COMUNICACION #PRIMARIA #CIENCIAYTECNOLOGIA #DOCENTESPUNO #ugelpuno #magisterio #ESPECIALIZACION #DIPLOMADO #DOCENTES #DREP

100
1 week ago

Calendar of crypto-events July 12 Releases: (Релизы) Apollo Currency ( #APL ) – Mobile Wallet v.3.0 (Мобильный кошелёк v.3.0) Newton ( #NEW ) – NewPay v.1.3 Launch on Mainnet (Запуск NewPay v.1.3 на мейннете) Exchange Listing / Delisting: (Новости бирж) TokenPay ( #TPAY ) – Listing on CoinAll (Добавление на CoinAll) Cardano ( #ADA ), Ethereum Classic ( #ETC ) – Listing on OceanEx (Добавление на OceanEx) BOScoin ( #BOS ) – Listing on BitForex (Добавление на BitForex) Crypto.com Chain ( #CRO ) – Listing on Huobi Global (Добавление на Huobi Global) SignatureChain ( #SICA ) – Delisting from Crex24 (Удаление с Crex24) ZClassic ( #ZCL ), WhiteCoin ( #XWC ), SolarCoin ( #SLR ), Qwark ( #QWARK ), Musicoin ( #MUSIC ), Emercoin ( #EMC ), Diamond ( #DMD ), ArtByte ( #ABY ) – Delisting from Bittrex (Удаление с Bittrex) Coin Supply: (Эмиссия монет) Pundi X ( #NPXS ) – Airdrop (Айрдроп) News and updates: (Новости и обновления) Kyber Network ( #KNC ) – Limit Orders (Лимитные ордера) Metal ( #MTL ) – Contest on YouTube (Конкурс на YouTube) Meetings and social activity: (Встречи и социальная активность) Quantstamp ( #QSP ) – AMA on Reddit (Вопросы и ответы на Reddit) Zilliqa ( #ZIL ) – AMA on Telegram (Вопросы и ответы в Telegram) Bancor ( #BNT ) – Tel Aviv Hackathon, Israel (Хакатон в Тель-Авиве, Израиль) DREP ( #DREP ) – AMA (Вопросы и ответы) Chromia ( #CHR ) – AMA on Bithumb Telegram (Вопросы и ответы в телеграме Bithumb) Spendcoin ( #SPND ) – AMA on Reddit (Вопросы и ответы на Reddit) DADI ( #DADI ) – AMA on Telegram, Reddit and Discord (Вопросы и ответы в Telegram, Reddit, Discord) Binance Coin ( #BNB ) – AMA on Periscope (Вопросы и ответы в Periscope) #Blockfolio

121
1 week ago

Ďakujem môjmu 🇸🇰Slovenskému Teamu 🤝 @wpc_koliba za spokojnú podporu už viac ako rok 🔥✌️💪!!!

1644
1 week ago

Klokov squat Poslední dobou silovému tréninku moc nedávám, na jednu stranu je to škoda, na druhou stranu je ale víc práce a energii zkrátka nejde vkládat do všeho stejnou měrou. I přesto jsme se ale včera rozhodli s @janfranc91 a @risebyperformance že zkusíme klokov squat “za odměnu”. A nebylo to nejhorší. Pokud začnete pořádně pracovat s tempem opakování, z tréninku dostanete ještě mnohem víc, dáte nový stimul pro tvorbu síly, výkonnosti, ale při vhodně zvoleném schématu i tvorbě svalové hmoty. #squats #naholkydobry #squatgirl #drep #strength #stronggirls #czechgirl #czechfitness #trenink #silovytrenink #girlwholifts @spartangympraha

752
1 week ago

• DREPY • Ak hľadáš efektívny spôsob, akým dosiahnuť v rámci svojho cvičenia viditeľné výsledky, určite do svojho tréningového plánu zaraď drepy. Drep je cvik, ktorý si nevyžaduje žiadne špeciálne vybavenie a môžeš ho vykonávať prakticky kdekoľvek. Dá sa cvičiť dokonca aj doma s bábätkom (tak žiadne výhovorky!). Aby bol tento cvik naozaj účinný, je potrebné dať si pozor na jeho správne prevedenie!

111
1 week ago

Nejnovější vědecká studie, která se zabývala tématem dřepování s rozdílnou hloubkou u dřepu. Vyhrává jasně hluboký dřep i s tím, že nebyla tak vysoká zátěž, oproti polovičnímu. Tzn. je lepší zvolit i menší intenzitu s tím, že dokážete jít do nižší pozice, než volit větší intenzitu a chodit poloviční. Nejlepší možnost pak samozřejmě je, aby jste byli schopni jít do co nejnižší pozice a volit si váhy i s vyšší intenzitou nad 80 % pro silové tréninky. Pokud tedy je Vašim cílem efektivně procvičit hýžďové svalstvo, pak hluboký dřep - kam jste schopni jít, dokud nenastává buttwink. Pokud se Vám nedaří dostat do hlubší pozice ve dřepu, zaměřte se na správné dýchání, techniku dřepu a stabilizaci kyčlí a kotníků. Studie: Kubo, Ikebukuro T, Yata H. Effects of squat training with different depths on lower limb muscle volumes. Eur J Appl Physiol 2019 #fit #fitness #fitnessczech #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnesstrainer #gym #gymmotivation #training #exercise #personaltrainer #czechfitness #czechfit #czechgymlife #czechgym #czfitness #squat #squats #depth #study #vedecka #studie #vedeckastudie #sciencebased #science #based #drep #squatdepth

5218
1 week ago

Get Hooked with #DreP. ’s Great Rap Song 'In Ther' #Hiphopsong https://open.spotify.com/track/25bdIZRFFOe1I9KOlGYFrW

00
2 weeks ago

Buď realista aby ťa to neprestalo rýchlo baviť. Práve to je dôležité ! Ideš to skúsiť ... no Musí ťa to lákať ďalej učiť , musí ťa to baviť, musíš zotrvať a musíš sa správať disciplinovane aj pri🏋️‍♂️ aj ku 🍽. Ešte lepšie je padnúť hlbšie a začať tým úplne žiť a plánovať či myslieť už dopredu. Nakoniec sa to stane tvojim životným štýlom 🐾 ! Ak strácaš motiváciu je to normálne... stáva sa to každému, ale nie každý to dokáže prekonať v 🧠 !!! A práve to rozdeľuje ,,KAŽDÉHO’’ od tých VÝNIMOČNÝCH 💪

3362
2 weeks ago

Calendar of crypto-events July 9 Releases: (Релизы) Zilliqa ( #ZIL ) – .zil Domains (Домены .zil) Exchange Listing / Delisting: (Новости бирж) NEM ( #XEM ) – Listing on BitMax (Добавление на BitMax) DREP ( #DREP ) – Listing on Binance DEX (Добавление на Binance DEX) PTON ( #PTON ) – Listing on GDAC (Добавление на GDAC) Coin Supply: (Эмиссия монет) Energi ( #NRG ) – Trading competition on Bitbns (Торговый конкурс на Bitbns) News and updates: (Новости и обновления) Ark ( #ARK ) – New Website (Новый вебсайт) Fetch ( #FET ) – Bounty program (Баунти программа) SOLVE ( #SOLVE ) – Major Announcement (Большой анонс) Meetings and social activity: (Встречи и социальная активность) TOP ( #TOP ) – AMA on Telegram (Вопросы и ответы в Telegram) Ethos ( #ETHOS ) – Live Stream on YouTube (Прямой эфир на YouTube) Metronome ( #MET ) – AMA on Telegram (Вопросы и ответы в Telegram) #Blockfolio #crypto #cryptonews #trading #ico #smarttradecoin #cryptonoid #easytrading #криптовалюта #трейдинг   #инвестиции #трейдинглегко

190
2 weeks ago

Change Your Room Ambiance with Hiphop Artist #DreP. ’s Track 'The Mudd' #Hiphopsong @drep419 https://open.spotify.com/track/79LaeruyUzXJ5u0AczsGqK

01
2 weeks ago

🤣🤣🤣🤣 trochu motivácie 💪

38721
2 weeks ago

Za dnešní trénink jsem si uvědomila dvě věci - první je, že ze mě určitě nikdy nebude dobrej kameraman, a ta druhá, že ani dřepař.🤷🏼‍♀️😂 Čelňáky 3x80 kg a následně úmorný bolestivý doplňky k tomu.🤙🏼 - #trenink #cviceni #silovytrojboj #trojboj #silovytrenink #drep #celnidrep #bombynakrev #top4fitness #naholkydobry #silacky #czechfitness #czechpowerlifter #czechfitnessgirl #powerlifter #powerlifting #powerliftingladies #strenghtraining #stronggirls #pilsen #girlwhopowerlift #squats #frontsquats

770