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10 minutes ago

Treino de Costas e Bíceps Iniciante / Back and Biceps Routine for Beginners 💪😁 . . - Chin up 2-6 reps - Close hands pull up 3-7 reps - Close hands chin up 3- 7 - Australian pull up 7-15 reps - Incline chin up 7-15 reps - Dips 4-6 . . #calistenia #calisthenics #calisteniabrasil #streetworkout #crossfit #crossfitgames #crossfitter #crossfitbrasil #crossfitportugal #fitness #fitnessbrasil #thenx #barzclub #barbrothers #barstarzz #madbarz #freeletics #fitgram #costas #costasebiceps #treinodecostas #treinodebarra #barrafixa #treinodebiceps #pullup #chinup #backday #bicepsday #pullupworkout #pullupbar

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10 minutes ago

"Viver... viver e ser livre Saber dar valor para as coisas mais simples Só o amor constrói pontes indestrutíveis" No mundo cheio de violência o milagre é você parar e plantar uma semente Boa em alguém... dar um bom dia, um abraço, uma atenção ou ate mesmo uma mão No mundo cheio de ódio e traição o milagre é você insistir em algo q ninguém mais acredita ... no amor puro, sem medo e sem receio de fazer algo louco por alguém... se declarem mais, vivam mais... se entreguem mais... passados ruins ... todos temos ... mas sério q vc prefere virar uma pedra pq alguém errou com vc no passado ? E se a pessoa certa aparecer ? Vai deixar essa pessoa passar pq vc optou em ser uma pedra e n ser quem vc sempre sonhou em ser ? O mundo ja esta muito ruim pra gente se preocupar com tristezas do passado ... acorde amanhã e pense "hoje o dia vai ser foda" e torne ele foda ... se entregue mais pro agora ... viva o mometo, viva o amor, a alegria, os problemas... viva oque tiver que viver e tire aprendizado de tudo que puder ... Respondendo a brincadeira Lucas Souza não é Lucas Souza sem ... Sem amor ... quem me conhece e me ve sendo exagerado com alguma coisa ... uma comida, um treino, uma aula, um livro, uma aventura ou... oq for ... sabe q eu estou sendo exagerado ... pq estou fazendo com amor ... vivendo aquilo como se n houvesse o amanhã... querendo tirar o 200% do momento ... vivendo intensamente... e deixando q aquele amor marque pra sempre a minha própria história... fazer algo por fazer... com certeza vai passar despercebido ... mas fazer algo q realmente faz o seu pau estalar de alegria ... poooorra ae é outra história ... então é isso Eu n sou eu sem amor 🤘👊🤘 . . . . . . . . . . . . #cariopunk #cfp9 #manstyle #feelthestyle #vivajampa #yogainspiration #yoga #yogalife #yogapants #mahamudrabrasil #crossfitter #crossfitgames #crossfit #crossfitlife #cross #30tododia #fitnessfreaks #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #acroyoga #surf #wqsurf

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18 minutes ago

Preparados para mais um dia de Crossfit? 👊 Aqui na Crossfit Tatuapé você encontra o melhor dessa atividade que mais cresce no Brasil e no Mundo! 🏋 - Venha fazer uma aula experimental com a gente! ⚠(11) 95412-1879⚠ - #crossfit #crossfitter #crossfitgames #crossfitbrasil #crossfittatuape #familiatatuape #teamtatuapé #lovecross #tatuape #m2consulting #cft #brasil #wod #crossfitsp #saopaulo #revistadotatuape #bairrotatuapé #321go #run #cardio #tatuape #tatuzeiros #comunidadecrossfit

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18 minutes ago

ENTRENA: Como bien sabemos, no nacemos con todos los conocimientos en nuestro cerebro y en nuestro cuerpo, antes de correr hay que aprender a caminar y si no entrenamos las técnicas, los agarres, las alineaciones, no vamos a poder avanzar. 🔹 INSISTE: ¿Has podido observar en un WOD, que a tus compañeros les sale el DOBLE UNDER, pero a ti no? No te desanimes por eso, si le preguntas, de seguro te responderán que entrenan a diario e insisten hasta obtener el resultado, por eso, no dejes de entrenar y si no te sale un movimiento insiste hasta obtenerlo. 🔹 PERSISTE: Hablamos de que todo tu entrenamiento y tus insistencias, se conviertan en más que una rutina, que se conviertan en tu estilo de vida, que te ayude a ser disciplinado y constante, de manera de que visualices los resultados de una manera mas rapida y con una mayor eficiencia. 🔹 RESISTE: Día a Día nos encontramos con nuevos retos que nos hacen resistir y seguir adelante, un mal dia, llenos de estrés y preocupaciones que nos obligan a llevar una vida muy agitada, si resistimos todo eso, ¿porque no resistir al WOD si es para nuestro propio beneficio?, tienes que ser fuerte, tienes que darlo todo y como consejo, si ese día se vuelve peor, úsalo para impulsarte a lograr el objetivo que te colocastes al iniciar, usa todo lo que te moleste, te perturbe y te aturde, para seguir siempre adelante. 🔹 By @OceanoCreativo 🔹 #CrossFit2800 #MasQueCrossFit #Beneficios #SeTuMejorVersión #DaloTodo #ViveSano #CrossFitter #Crossfitlove

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19 minutes ago

It’s getting warmer out .. which means, more Crossfit sessions with my main dude 😘🐾🐕

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24 minutes ago

19.5 is here. See you all tomorrow for the final Friday Night Lights.

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33 minutes ago

If I am able to still make it too the gym at 92 years old, my soul will rest easy. Of all the gyms I’ve trained at and been too, ours has the most 70+ year olds that consistently put in work week in and week out. And a handful of those are 90+ which is absolutely out of this world. This big man turns 92 next week! What’s your excuse? . #gym #fitness #lifestyle #gains #gainz #crossfit #bodybuilder #bodybuilding #powerlifter #powerlifting #crossfitter #lifter #weightlifting #weightlifter #gainstrain #cardio #muscles #personaltrainer #personaltraining #hiit #class #muscles #deathbycardio #buford #bufordga #hallcounty #fitnessmotivation #fitness #ab #absworkout #core

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33 minutes ago

Just keep getting better. Little by little. Day by day. CF Shaka hacemos mejores personas Follow Instagram: Cfshaka_oficial Exijenos resultados y calidad. 😎 ☀️ 🏖️ POWERFUL MIND, STRONG BODY 💪 Come and join us! Try our personalized training based on 5 years of experience and results. Ask your trial lesson for free 🇵🇪 INFO whatsapp 981363927 #CFShakasince2015 #PionerosDelCrossFitEnElNorteDelPeru #crossfit #crossfittrujillo #crossfitperu #crossfitentrujillo #peruviancrossfit   #crossfitgirls #crossfitters #crossfitter #crossfitfamily #crossfitcommunity #crossfitlovers #CrossFitPersonalizado   #fitnessjourney #fitnessperú #fitnesslife #fitnessaddict #wodoftheday #crossfitwod #fitnessfreaks #fitnessmotivation #healthylifestyle #fitness   #estilodevida

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34 minutes ago

🏋️‍♀️405lb Clean & Jerk?🏋️‍♀️ Well, I cleaned it 6x but missed the jerk every time haha. This was for the @crossfitgames LiftOff in Nov2015. I had just made the switch from Weightlifting to @crossfit 2mo prior so my capacity to take multiple maximum attempts in the CJ was much better back then. I tell ya what though, the seminar at @frontlinecrossfit was LIT that day! - 🏋️‍♀️10 DAYS TO LAUNCH🏋️‍♀️ We start our new cycle of Invictus Weightlifting Online Programming on Monday, April 1st! We offer video analysis + 3day/wk & 5day/wk program options. Options for both CrossFit athletes & Weightlifters. Link in bio to get started today!

1.3k21
34 minutes ago

💥SNATCH 🏋🏻‍♂️ 💥 . Dentro de todo planejamento para desenvolvimento físico , os testes são formas de controlar , avaliar e dar direcionamento para todo o processo de evolução 💪🏻 . 📝na elaboração do plano para esse ano ; optei em realizar os testes de controle a partir da 10 semana de treinamento , o que nos deu condição de ganhar base (aprendizado- consistência) e especificidade (intensidade e ciclos) ; concluindo em bons frutos para a próxima fase 🏋🏻‍♂️ . 20 min para encontrar 1 SNATCH . PR 84kg após 4 meses de cirurgia de reconstrução do bíceps 💪🏻 . Obrigado @ma_chudo @heleniojunior @gustavo_sinzinger @coachfelipe2hands pelo apoio e torcida 🤘🏼 . . APOIOs : @decathlonanalia @autenticaformulapromocoes @pqpwax @clinicamove.u @plenitudeoral @studiupassu @cross2wear @holdupfitness @nutrisense @nrfitfood @zirexxx @tatinutri28 @kttapebrasil @phisio_hands . . #gymnasticscoach #weightliftingcoach #crossfitcoach #crossfit #crossfit2hands #crossfitter #crossfitgames #funcional #fitness #personaltrainer #mentalcoach #treinamentointeligente #souesportista #decathlonanalia #mobility #motivation #crossfitéparatodos #souesportista #maisquecondicionamento #nossoestilodevida

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34 minutes ago

Na pausa não há música, mas no decorrer da canção a música precisa da pausa para que possa retomar a próxima nota com mais precisão e ainda mais forte!!! Assim é a vida. 🍀💀 . . . 📷 @blackboxhaus #itsnotpostitsart #blackboxhaus

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37 minutes ago

The Grind Powers through another #ThirstyForGainsThursday ! 😎...Started off continuing on the Tempo Overhead Squat work, building up to a new Strong 95# PR, for a 5x3 Cycle 💪...From there it was on to another Intense 3 Round Twister, Working the Grip strength to the Max, while Racing to beat the 18 minute Time Cap...Powered through the Circuit, and wrapped up the WOD in just under 17.5 Solid Minutes 👌 <------SWIPE LEFT FOR VIDEO (Burpee Pullups) #Crossfit #Crossfitter #CrossfitCommunity #CrossfitSteed #CrossfitAddict #Need4Steed #WOD #Fitness #FitLifestyle #FitnessCommunity #Exercise #Endurance #HighIntensity #StrengthTraining #OverheadSquats #PR #Metcon #SledPull #Burpees #Pullups #ReverseLunges #RopeClimb #Rowing #PushThePace #NoExcuses #SpartanRace #TrifectaTribe #Spartan40 #ConquerLimits

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38 minutes ago

We finished up our 6️⃣ Week Nutrition Journey, and we were so impressed by all of the hard work and dedication put in. We’ll continue to do ✨individual spotlights✨, but we wanted to recognize this ENTIRE group for all they accomplished. Congrats to everyone who participated. 🔶Lost 7️⃣4️⃣ pounds total! 🔶Lost 6️⃣6️⃣ pounds of fat! 🔶Lost 7️⃣0️⃣ inches total!

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42 minutes ago

Mais um pra conta! 💪😬 Peeeyyy! Segue o plano... RX Dream! WOD For time: 350m Run 21 Power Snatch (50/35) 5 Rope Climb 350m Run 15 OHS 4 Rope Climb 350m Run 9 Hang Squat Snatch 3 Rope Climb Cap: 20' Meu tempo: 16'11" #mmt #CrossfitBrasil #crossfitter #bodybuilder #oldschool #masters #ctphysicallife #saojosedoscampos #ropeclimb #snatch #weightlifting #powerlifting #gymnastics #calistenics #stronger #endurance #coach #professordeeducacaofisica #educacaofisica #amooquefaço #foco #força #féemDeus

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43 minutes ago

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 갯수 뭐냐고 ㅋㅋㅋㅋ 2라운드 끝나면 실신하겠네 ㅋㅋㅋ - 다음주 화요일에 자체측정 예정 ㅋㅋ . 20190322 #crossfitopen2019 #크로스핏오픈2019

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49 minutes ago

My ex client Reuven came down from Atlanta to get some sessions in with me before he heads back. Some of his sessions he just wanted some stretching because he said it made him feel great after and I know it helps with his mobility and flexibility. Bring your A game daily and this is what you get. People that look for you no matter what. You know when they’re nearby they will come to you. Let’s set the bar high coaches. Be that person your members want to see even though they hate you during the workout. 😂 Bring your A game everyday And actually give a f*** because you get the chance to make someone better everyday. You never know who’s going to walk in that door. Look sharp, be presentable, be positive! Be that energy your members need, (be the BANG 💥they like to drink 😂 ). Set the Vibes. . . Reuven is a stroke survivor that was in a coma. Doctors told him he would never jump or run again. He can do that now. Beat the odds! I’m here for you, Ray’s got your back come to Savage!

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53 minutes ago

Estrenamos BURPEES FOR LIKES con nuestro querido @piperazo_ft ayudemos a que pipe sea más ordenado y menos olvidadizo. DANOS UN LIKE 😂😂👺👺 acumularemos likes durante 24 horas y el total que lleve la foto para ese entonces se convertirán en burpees para dicho atleta. - - #burpees #burpeesforlikes #crossfitter #box #friends #amigos #atletas #crossfitcolombia #crossfitcommunity #crossfittraining #entrenamiento #entreno #deporte #crossfitlatinoamerica #latincrossfit #likeforlikes #challenge #antioquia

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55 minutes ago

🔶️INDIVIDUALIZAR A CARGA DE TREINAMENTO🔶️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸️Galera esse é um assunto que eu não poderia deixar de falar, a capacidade de se adaptar a uma carga dentro do treinamento planejado vai depender da capacidade do atleta. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸️São vários fatores que contribuem para se ter essas respostas das cargas individualizadas e progressões do treinamento, vou citar algumas aqui: O estado de saúde, o estresse do dia a dia, o histórico do treinamento do atleta, a idade biológica são fatores que influenciam. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸️Treinar um atleta não é simplesmente copiar os planos de treinamento dos atletas de elite, isso na realidade não vai trazer nenhum benefício, muito pelo contrário se o treinador aplicar um treinamento em que o atleta não esteja preparado fisicamente para suportar as cargas prescritas vai potencializar o risco de lesão. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸️O que o treinador deve fazer é planejar para as necessidades do atleta, desenvolver um treinamento atacando as habilidades técnicas, procurando os pontos fortes e eliminando os pontos fracos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔋 @ps.crossfit 🔋 @atp.performancethe #pscrossfit #atpperformance #teresina #piaui #crossfit #fitness #crossfitter #crossfitlife #crossfitgirls #crossfitgames #wod #crossfitlifestyle #crossfitters #workout #crossfitbrasil #crossfitlove #fitnessmotivation #crossfitgirl #fit #gym #crossfitmen #motivation #training #weightlifting #crossfitbox #crossfitlovers #crossfitwod #crossfitopen

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56 minutes ago

Annonce du 19.5 en direct de @rogueeurope à Anvers !! Une putin de folie avec les copains de voir une annonce des Opens proche de la maison 😍 🙏 @onetcrossfitbailleul With @carolecastel (Énorme sur le Wod 😍😱) et adorable !! Et les champions @jonnekoski and @esslingerlukas qui se sont livré une belle bataille 🏋🏽‍♂️🏋🏽‍♂️ !! @frenchthrowdown au top pour la présentation avec @dc1andonly @el13m 👌🏼👌🏼 [ This Is Crossfit ] #crossfit #crossfitter #roguefitness #roguefitnesseurope #open2k19 #picture #picoftheday #chesttobar #thrusters #passion #bonheur #lifestyle #friends #fit #fitness #likeforlikes #followers #followforfollowback #healthylifestyle #instagram #instapic #onetcrossfitbailleul #abs #gymnastics #thiiscrossfit

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56 minutes ago

The facial expression says it all. Had zero intention of doing cleans today and certainly no intention when I started of attempting a 20 lb PR. Hit 245 pretty stoked. HWPO. • • • • • • • • • • #fitness #fit #fitspo #fitfam #tattoos #crossfit #weightlifting #inkedup #cleans #crossfitter #powerlifting #gym #drip #fitnessmotivation #tattedup #beards #olympiclifter #strength #olympiclifting #picoftheday #ink #tattoos #gains #workout #tattoo #aesthetic #muscle #aesthetics #squatclean #strong #pr

391
56 minutes ago

Sabés lo que es la bedtime protein? Básicamente es la ingesta de proteína de suero de leche...antes de irte a dormir... la prote de suero es completa en todo el perfil de aminoácidos... especialmente en leucina...quien estimula al mtor justo antes de irte a dormir .... De esta forma se actúa favoreciendo los picos de secreción de hormona de crecimiento en cada sueño No Rem.... favoreciendo la hipertrofia muscular y la recuperación.. Nerdcar #bodybuildingcom #neverponys #levantamientodepesas #proteins #buildmusclefast #mucles #crossfitlife #mucle #hipertrophy #gimnasio #gimnasios #fitness #crossfit #fitnessmotivation #bodybuilding #crossfitter #buildmuscle #neverpony #chestday #hipertrofiando #bodybuilders #buildmuscleburnfat #hipertrofia #hipertrofiamuscular #hipertrofiafeminina #levantamiento #protein #proteina #buildmuscles #bodybuilder

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1 hour ago

#19point5 THRUSTER & CHEST TO BAR 👋🏽 정말 하기싫게 잘 짯구나 ㅎㅎ 까라면 까야지💕💕

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1 hour ago

19.5 saiu, e essa foi a reação de muita gente... Calma galera, ano que vem tem mais. E lembrem que o crossfit é cada dando o seu melhor e assim aprender com os erros para cada Open evoluir e ter como uma nova oportunidade de teste!🏋️ ⠀ ⠀⠀ ⠀ 📦 @army.clf 📦 @ciaboxcrossfit 📷 @ma.passo 👕 @crossrepstore ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 💢💀💢💀💢💀💢💢💀💢💀💢💀💢 . #crossfit #fitness #crossfitter #crossfitlife #crossfitgirls #crossfitgames #wod #crossfitlifestyle #crossfitcommunity #crossfitfamily #crossfitters #workout #crossfitbrasil #crossfitlove #fitnessmotivation #crossfitgirl #fit #gym #crossfitmen #motivation #crossfitmom #training #weightlifting #crossfitaddict #crossfitchicks #crossfitbox #crossfitlovers #crossfitwod #19point4 #crossfitopen

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1 hour ago

19.5 is a lot of reps! Check out our initial thoughts by clicking our linktr.ee. We talk warm up, pacing, movement details and what we are considering most important this week, especially for re-testers, care and maintenance post workout. Below is our warm up for this week. Good luck! # Row 5 min @ Easy Pace AB 5 min @ Moderate pace # Shoulder Flexion 3 Sets 20-30 second passive hang 10 Banded Shoulder Flexion 20 Second lat tri insertion stretch # Front Rack 3 Sets 30 second full grip barbell behind head hold 10 Talling kneeling KB in Front rack opposite arm lat pull downs 5 Tspine openers # Ankle Mobility 90 Second foot elevated banded ankle dorsiflexion stretch 5 1/2 Kneeling knee drives into wall with big toe pinky toe and heel in contact with ground, @ further range of motion that this allows 8-10 rearfoot elevated single leg thrusters each leg with barbell only # Breathing 4 Sets @ fast Pace 30 second Assault Bike @ moderate Pace Rounds 1 and 2 and 30 second Row rounds 3 and 4 10 second bottom of squat single arm KB in front hold while focus on breath KB on each side 10 second active arch hang while focusing on breath 10 second chest to ring ring row while focusing on breath 10 thrusters focusing on breathing through the movement # Sports specific 2-3 Sets AB 90 seconds increasing pace every 30 seconds 10 Thrusters 10 upper body pulling variation that is required for your division

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1 hour ago

19.5 is a lot of reps! Check out our initial thoughts by clicking our linktr.ee. We talk warm up, pacing, movement details and what we are considering most important this week, especially for re-testers, care and maintenance post workout. Below is our warm up for this week. Good luck! # Row 5 min @ Easy Pace AB 5 min @ Moderate pace # Shoulder Flexion 3 Sets 20-30 second passive hang 10 Banded Shoulder Flexion 20 Second lat tri insertion stretch # Front Rack 3 Sets 30 second full grip barbell behind head hold 10 Talling kneeling KB in Front rack opposite arm lat pull downs 5 Tspine openers # Ankle Mobility 90 Second foot elevated banded ankle dorsiflexion stretch 5 1/2 Kneeling knee drives into wall with big toe pinky toe and heel in contact with ground, @ further range of motion that this allows 8-10 rearfoot elevated single leg thrusters each leg with barbell only # Breathing 4 Sets @ fast Pace 30 second Assault Bike @ moderate Pace Rounds 1 and 2 and 30 second Row rounds 3 and 4 10 second bottom of squat single arm KB in front hold while focus on breath KB on each side 10 second active arch hang while focusing on breath 10 second chest to ring ring row while focusing on breath 10 thrusters focusing on breathing through the movement # Sports specific 2-3 Sets AB 90 seconds increasing pace every 30 seconds 10 Thrusters 10 upper body pulling variation that is required for your division

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1 hour ago

Whey Protein @g2lnutrition Sabor Pão de Mel somente R$ 79,80 😱😱 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Corre lá no site para conferir nossos produtos 🔝🔝🔝 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔ www.mundov2.com.br ✔ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ *Tudo em 3x S/ Juros e Frete Grátis para todo Brasil com o pedido acima de R$ 200,00 !!!!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #mundov2 #carnaval #errejota #fitness #treinopesado #academia #crossfit #vemdemundov2 #crossfitgames #crossfitbrasil #suplemento #crossfitcoach #cf #crossfitbr #crossfitter #weighlifting #workoutoftheday #crossfitrj #crossviciados #fitnessmotivation #vidadecrossfiteiro #viciadasemcf #cfbroficial2 #corrida #run #correndopelomundo #proteina #bcaa #thermogenico #joelheiras

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