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10 hours ago

O PRIMEIRO... Eu escrevi esse e-book com regras básicas, colocando de forma simples e didática como você pode melhorar os seus resultados na academia. Mas isso não significa que ele é a solução pra você. Vamos aos termos! Esse e-book é pra você que pretende começar a realizar exercícios físicos de forma contínua, pra você que pretende ingressar na academia ou é aluno que está frequentando a academia de forma contínua a menos de 1 ano. Se você já treina pra valer a mais de 1 ano, ou é profissional de educação física ou atleta profissional, esse e-book não é pra você. Nesse e-book você vai encontrar: Panorama geral da obesidade no Brasil; O que é musculação; O que é exercício aeróbico; 10 DICAS DE OURO PARA TREINAR CORRETAMENTE; Como elaborar corretamente a sua rotina de exercícios; Tudo isso em uma condição especial de lançamento com 30% de desconto até o próximo domingo: De R$ 9,99 por. R$ 6,99 Me chama no direct ou deixe seu comentário abaixo, QUERO MEU E-BOOK. #EMAGRECER #emagrecimento #perderpesorapido #perderpeso #ficarmagra #personaltrainer #perderbarriga #academia #gym #consultoriafitness #consultoriaonline #musculaçãofeminina #ebookparaemagrecer #ebookperderpeso #saude

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10 hours ago

Balança x Composição Corporal . Você baseia seus resultados totalmente pelo peso na balança? Sinto-lhe informar que essa não é a melhor forma de mensurar seus resultados. . Por exemplo, uma pessoa que está acima do peso, quando está iniciando nos exercícios físicos, se pesa na balança todos os dias afim de saber se perdeu peso, porém o peso continua o mesmo e a pessoa se frusta com isso. Porém a primeira transformação que ocorre é dentro do corpo, como diminuição de inchaço, diminuição de gordura no sangue, entre outros benefícios. . Então como mensurar meus resultados de forma correta? Procurando um profissional que faça Avaliação Física, pois assim irá saber não só o peso na balança, mas quanto de massa muscular foi adquirido, quanto de gordura perdido, quantidade de água, peso ósseo, performance física, etc. #fisiculturista #bodybilding #bodybilder #determinação #deusacimadetudo #semdorsemganho #nopainnogain #musculação #academia #treino #consultoriaonline #hiit #comoemagrecer #emagrecer #emagrecimento #personaltrainer #alimentação #foco #saúde #corpo # instalike #fitness #gym #transformation #transformação #personaltrainer #definição #personal #foco #semmimimi

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11 hours ago

As vezes é necessário dar alguns passos para trás, para pegar impulso e conseguir mais forças para ir em frente! Amanhã é segunda, amanhã se inicia uma nova semana. Vamos refletir e analisar a forma que estamos vivendo..! Eu te pergunto, conseguirá seus resultados se continuar assim? Como vc pretende estar daqui há 5 anos? Só depende de vc! Levante, movimente, busque, vá atrás, e nunca, nunca desista daquilo que vc sonha todos os dias! Boa semana queridos! 💞🙏😘 #novasemana #treinamentopersonalizado #foco #personaltrainer #consultoriaonline #sonhos #conquista

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11 hours ago

Curiosidades sobre os recém-nascidos: • Eles possuem cerca de 60 ossos a mais que os adultos; • Quando nascem, os bebês não têm bactérias em seus corpos; • Mulheres que amamentam tem 22% menos chances de desenvolver Alzheimer; • Possuem o triplo de papilas gustativas que os adultos; • Se a mulher sofre algum dano a um órgão durante a gestação, o bebê envia células-tronco para que o dano seja reparado; • Apenas 4% dos bebês nascem na data prevista; • Alguns países possuem regras para a escolha do nome do bebê; • Não se deve beijar o ouvido do bebe, pode prejudicar sua audição; • Amamentar modifica a forma como cérebro da mãe funciona, ela fica mais atenta ao choro; • Bebês que tomam leite materno fazem mais cocô do que os que tomam fórmula. . . . . . . #adrianaconsultoramaterna #curiosidades #amor #carinho #recémnascido #nascimento #maternidade #gestante #aleitamentomaterno #newborn #puerpério #pregnant #mamãedeprimeiraviagem #sãopaulo #sãojosédoriopreto #consultoriapresencial #consultoriaonline

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11 hours ago

✍🏼Texto escrito pelo meu mentor @edu.fernandes.oficial . Leitura importante para que vocês não sejam enganados pelos "mágicos" 😉 • • • • • Descobrir o que está errado é o primeiro passo para que você possa fazer as correções necessárias e finalmente chegar no resultado desejado. Nesses 9 anos ajudando pessoas a emagrecer noto que sempre existiu um padrão relacionado com a busca da solução mais rápida e fácil. Não por acaso, se você pesquisar "como emagrecer" no Google ou no YouTube surgem uma sequência de dicas bizarras como "faça lanchinhos", "consuma alimentos que aceleram metabolismo" ou "invista nos chás que ajudam a emagrecer". Pra perceber o quanto esse tipo de dica não funciona basta ver que esse é um dos termos mais pesquisados e esses conteúdos tem milhões de acessos de pessoas que continuam não conseguindo emagrecer e acabam engordando ainda mais. Se você já passou por isso ou conhece alguém que passa, é importante entender que esse padrão de busca mencionado não só determinou esse tipo de conteúdo tosco que aparece como resultado nas pesquisas como também determinou a abordagem de profissionais que entraram no mercado do emagrecimento nos últimos anos. Com isso o que quero te dizer é que boa parte daquilo que você enxerga, e tenta fazer para perder gordura, não está lá motivado pela intenção de te fazer emagrecer e sim pela oportunidade de se aproveitar deste que é um dos três mercados mais lucrativos do mundo online: emagrecimento. E o que fazem aqueles que estão motivados apenas pelo dinheiro? De forma muito perspicaz criam produtos, programas, desafios, procedimentos e dietas que atacam justamente essa vontade natural de optar pela promessa resultados rápidos. E assim você falha, todas as vezes que deixa a ambição pelo resultado rápido falar mais alto do que a consciência de que o que você precisa é o acompanhamento de alguém que se importa muito mais com você do que com o seu dinheiro. Entra nos meus stories que colocarei lá uma caixa de perguntas para responder dúvidas sobre perda de gordura. #VictorAnjosPersonal #TeamAnjos #personaltrainer #consultoriaonline #acorrentedobem #mulheresquetreinam #saúde #emagrecer #013 #cubatãosp

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11 hours ago

📊 Domingão, hoje foi o dia da reavaliação física 👩‍🔬 e assim mensuramos nossa evolução: ✅ Redução de 11,60 kg do peso corporal; ✅ Redução de 12,5 cm do perímetro da cintura; ✅ Redução de 12,5 cm do perímetro abdominal; ✅ Redução de 12,5 cm do perímetro do quadril. 🎯💪 Parabéns @cleideluciana pela dedicação, empenho na deita e foco nos treinos. 📖 Vamos planejar nosso próximo objetivo e correr atrás! 🏋🏻‍♀️🥗 Prevenção é saúde e o exercício 🏋🏻‍♀️ é peça fundamental neste processo junto com a reeducação alimentar. #joãopaullopersonal #personaltrainer #saude #saudedamulher #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #antesedepoisemagrecimento #emagrecimentointeligente #qualidadedevida #bemestar #treino #dietasemsofrer #resultados #consultoriaesportiva #consultoriaonline #coach #coaching #motivacaofitness

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12 hours ago

Oi gente tudo bem? Final de semana de muito trabalho e orgulho! Resultado de um trabalho individualizado e cheio de detalhes... unindo corpo e mente ... simmm... porque seu corpo faz o que sua mente permitir entende? #treinodaliberdade , consultoria on line feita por fim, exclusiva pra você! Primeira foto olhem a diferença! 🤗 Segunda foto: comportamento!🤔 Terceiro: vídeo pro treino que você recebe! 🎯 Eu amo tudo isso, ajudar, além da forma presencial: à distância.... Vagas abertas... venha ser o meu case de sucesso também! #gratidão #gipavan #personaltrainer #consultoriaonline #finaldesenana #trabalho #amor #corpoemente #musculação #treino #individualizado #orgulho

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12 hours ago

Alto, médio e baixo contraste em tons de azul. Conseguem perceber diferenças? Alto Contraste: você se destaca pela diferença quantitativa de claro e escuro. Use quando desejar força ou ser percebido rapidamente. Médio Contraste: traz equilíbrio entre as cores. Se faz notório, porém a atenção está voltada para o seu rosto. É uma combinação versátil que, atende a maioria das ocasiões. Baixo Contraste: a diferença entre os tons é ínfima (pode ser tons claros ou escuros). Sua presença é menos notada! Use em momentos em que deseja chamar menos atenção. Se vestir BEM, vai além de combinações bonitas. A questão de como quer ser percebido é um ponto importante do AUTOCONHECIMENTO. . . . . #consultoriadeestilo #moda #consultoriaonline #consultoriademoda #fashion #empreendedorismo #consultoriadeimagem #consultoria #fashion #consultoriadeimagem #photography #imagempessoal #instagood #imagem #art #imagemodels #moda #imagemetudo #fashion #consultoriadeimagem #photography #imagempessoal #instagood #imagem #art #imagemodels #imagemetudo #colorimetria #colorimetriaavancada #colorimetría #colorimetriaearte #colorimetriapersonal #colorimetriapessoal #colorimetria

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12 hours ago

⠀⚠️ROSCA SCOTT⚠️ ⠀ Um dos exercícios mais importantes para a musculatura flexora do cotovelo, ela vai trabalhar com grande ênfase não só o bíceps mas também o braquial e o braquiorradial. ⠀ ❌ Um dos erros mais frequentes na execução deste exercício é fazer a pegada com as mãos muito próximas o que leva a uma rotação interna exagerada do braço. ✅ É fundamental que punho, cotovelo e ombro estejam alinhados durante toda a execução do exercício, para tanto a distância entre as mãos tem que ser igual a distância entre os ombros. ⠀ #Dppersonal #TeamDp #Dennisdipaulapersonal #Educacaofisica #qualidadedevida #motivacaofitness #motivação #gestãoderesultado #treinamentopersonalizado #perdadepeso #esporte #consultoriaonline #personaltrainer #projetobumbumnanuca #foco #treino #training #hipertrofia #emagrecimento #treinamentofuncional

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12 hours ago

@marcelobalbi_ #repost Reposted from @marcelobalbi_ ( @get_regrann ) - AUMENTAR MASSA MUSCULAR E DEFINIR Uma das coisas que mais se busca nas academias é isso, aumentar a massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo, mas será que isso é possível? Não! Vou ser bem direto! Se você deseja aumentar a massa muscular você precisa de um superávit calórico, o que provavelmente lhe trará junto alguma gordurinha, não é possível controlar isso, por isso atletas fisiculturistas realizam para uma preparação um período para aumento da massa muscular(bulking) e outro para definir(cutting), no período de definição você prioriza um déficit calórico, aí sim a gordura vai embora. Será que você consegue realizar as duas coisas simultaneamente? Aposto que não, atletas experientes não fazem dessa forma, será que nós meros mortais e praticantes de musculação recreativa conseguiríamos? Certeza que não! Se quer resultados, defina suas prioridades, trace metas, um período para aumentar a massa (mas seu neurose de perder a barriga definida) e outro período para definir, se não quando você definir não terá nada para aparecer. Tudo é planejamento, procure um bom nutricionista e um bom professor de educação física, não ache que em sites ou seguindo blogueiros irá encontrar essas respostas. REDESCUBRA A MUSCULAÇÃO #teambalbi #saude #honra #musculacao #bracing #trilhosanatomicos #teamhiit #studiohiitrb #hiitconsultoria #teambalbi #bulking #cutting #emagrecimento #perdadepeso #obesidade #hipertrofia #educacaofisica #consultoriaonline - #regrann

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12 hours ago

Porque as pessoas insistem em dar desculpas e usá-las de muletas para a falta de comprometimento com a saúde ???? Não tenho tempo. Não consigo fazer dieta. Não gosto de musculação. Não durmo direito. Eu tive meu filho por isso engordei. Sai muito caro fazer dieta. Quero emagrecer mas não consigo parar de beber. Não consigo sair com as amigas e fazer dieta, enfim LARGUE SUAS MULETAS e mude sua atitude! Pois, se não fizer isto um dia irá precisar delas ! #emagrecer #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagreci #percapeso #musculacao #dieta #dietasemsofrer #dietalowcarb #body #bodyfitness #avaliacaopostural #exerciciosfuncionais #academia #gym #assessoria #consultoriaonline #projetobumbumnanuca #empinabumbum #missbumbum #abdominal #abdomemtrincado #abdomendefinido #pernas #pernasgrossas

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12 hours ago

Uma ótima semana para todos e bons treinos.

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12 hours ago

Porque não consigo resultados? 🤷🏽‍♀️ ————————- Recebo muitas mensagens de mulheres querendo melhorar o corpo e com dificuldades em obter resultados. Existem vários fatores que podem estar te prejudicando: 👉🏽 fazendo o treino com exercícios menos eficientes para seu biotipo; 👉🏽 treinando com pouca amplitude; 👉🏽 sem intensidade nos treinos; 👉🏽 pouco descanso para a musculatura; 👉🏽 alimentação errada; 👉🏽 bebendo pouca água; 👉🏽 emocional abalado 👉🏽 estar com mesmo treino a mais de meses; 👉🏽 desmotivada e sem perspectiva ——————————— Se você quer ter resultados, eu posso te ajudar! Me chame no direct 📩. ———————————- #jessycapersonal #consultoriaonline #bumbumnanuca #agachamento #mulheresquetreinam #musculacao

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13 hours ago

🔥 Quem cria e posta conteúdos nas redes sociais tem que ter Sinergia com o Serviço/produto que posta.💡⁣ ⁣ ⁣ 👂 O criador de conteúdo não pode ser um "banner" divulgando coisas aleatórias sem ao menos gostar e usar o que compartilha!⁣ ⁣ ⁣ Ninguém quer e merece ser enganado (a). ⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ 💬 Somos o que fazemos, mas sobretudo quando fazemos com uma missão, com consciência e responsabilidade. 💜 ⁣ #sherleypersonal #qualidadevida #personaltrainer #pedal #musculacaofeminina #emagrecimento #nutricaoesportiva #circuito #consultoriaonline #hiit

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13 hours ago

SORTEIO!! 🍀 Quer a oportunidade de receber dicas, ideias e recomendações de decoração de graça? Não perca essa oportunidade!! Estamos sorteando uma CONSULTORIA ONLINE. . O SORTEIO ACONTECERÁ DIA 13/09/2019 🍀 . Para participar é só seguir as regras abaixo: Seguir os perfis: @inovadesigny @trabalhoeestilo @thaiseuridesarquitetura . Marcar 2 amigos no comentário dessa foto. . . OBSERVAÇÕES: ⚠️ Pode comentar mais de uma vez; Não pode marcar fake, perfil de lojas e famoso; O perfil tem que estar público no dia do sorteio. . . #BOASORTE ! 🍀 . . . . . . #apartamentopequeno #casabonita #design #decoracao #instadecor #dicasdecor #beleza #ambientes #decor #inspiracao #decoracao #arquitetura #designdeambientes #decorando #projetos #sdv #arquiteturadesign #homedecor #casabonita #decoracaocriativa #criatividade #lovedecor #loveislovetour #sorteio #consultoriaarquitetura #consultoriaonline

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13 hours ago

A musculação, pessoal, é uma das mais antigas formas de você modular a sua musculatura ou seja, gerar força para conseguir fazer uma melhor funcionalidade do seu treino. Só que claro, existem doses que são eficientes e doses inapropriada pra você. Então o que você tem que fazer é não procurar além da segurança. A segurança é estabelecida. Você tem que descobrir como é que você usa esse recurso para dar conta de ultilizar da melhor forma possível para chegar no resultado que você deseja. Baixe agora nosso app Luciano Tavares e descubra um pouquinho mais sobre isso. http://app.wtrainer.com.br/lucianotavares . #consultoriaonline #treinoonline #seupersonaltraineronline #planilhadetreino #treino

210
13 hours ago

A musculação, pessoal, é uma das mais antigas formas de você modular a sua musculatura ou seja, gerar força para conseguir fazer uma melhor funcionalidade do seu treino. Só que claro, existem doses que são eficientes e doses inapropriada pra você. Então o que você tem que fazer é não procurar além da segurança. A segurança é estabelecida. Você tem que descobrir como é que você usa esse recurso para dar conta de ultilizar da melhor forma possível para chegar no resultado que você deseja. Baixe agora nosso app Luciano Tavares e descubra um pouquinho mais sobre isso. http://app.wtrainer.com.br/lucianotavares . #consultoriaonline #treinoonline #seupersonaltraineronline #planilhadetreino #treino

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13 hours ago

Segue um trecho da consultoria comportamental on line, onde o humano recebe as orientações de como lidar com as questões comportamentais do seu cão.👩‍💻 . Neste caso, para tratar a ansiedade de separação, questão grave, que causa vários outros problemas para o animal e para a família.😔 Pode ser realizada para tratar qualquer tipo de problema que o doguinho esteja apresentando.🙏 . Como educadora e terapeuta de cães, oriento aos tutores em como trabalhar as questões trazidas no dia a dia, realizando mudanças na rotina e na forma de lidar com o animal.📚 . Também indico os acessórios e instrumentos que podem ser comprados para a utilização no trabalho, quais formas de manejo e enriquecimento ambiental podem ser implementadas no ambiente e quais terapias naturais e integrativas poderão ser utilizadas por ele no trabalho de reabilitação emocional e mental do cão.🐶 . É uma consulta completa, assim como a presencial.👩‍🏫 . Para maiores informações, estou à disposição! 🙇🏻‍♀️

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13 hours ago

LEIA ATÉ O FINAL Sabe aquela velha história de quem quer da um jeito e quem não quer da uma desculpa, isso é muito verdade. . . Olha como funciona. . . Josue, não tenho tempo de fazer exercício, trabalho, estudo e isso me suga muito, NÃO DÁ! História real. . . Por outro lado consigo observar pessoas que possuem as mesmas ocupações diárias e mesmo assim conseguem tempo para se exercitar, sabe pq isso acontece? Pq quando damos prioridade para algo, encontramos soluções até conseguirmos realizar. . . As duas pessoas tem as mesmas 24 horas por dia, porém com prioridades diferentes. . . Você tem dado prioridade para sua saúde? Ou anda sem tempo para cuidar de você? Experimenta essa mudança. . . #fitness #mindset #habitossaudaveis #habitos #constancia #foco #disciplina #resultados #treino #gym #consultoriaonline #personaltrainer #castanhal #pará #belem #brasil

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13 hours ago

" NÃOO há segredos para aqueles que buscam QUE ALMEJAM!! " . . Se quer?! Busque , conqueste, batalhe..💥👊 . Evoluções de 04 alunas e um depoimento que recebi essa semana ❤️ Estou muito feliz ✨ E mais uma vez muitíssimo grata pela a confiança em meu trabalho 🏋️ Vamos em busca de novos resultados 😉. . 📸 Com permissão das clientes. . #consultoria #consultoriaonline #teammagyoliveira #personaltrainer #personaltraining #foco #motivação #motivation #acrediteemvoce #vemparaomeuteam 🏋️

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13 hours ago

#Repost @recophteam ( @get_repost ) ・・・ Hoje o #antesedepois é com a #recolina @marianaalves_personal que amanhã vai pro seu segundo campeonato ( @sardinhaclassic ). Estamos apenas no começo, afinal o trabalho está indo pro 5º mês. 👉🏾 Passe o dedo pro lado ⬅️⬅️ e veja mais fotos do antes e depois. . • Perda de peso e emagrecimento online ou presencial. . Avaliação gratuita Agende já a sua. . #recophteam #recolinas #bikini #sardinhaclassic #iffbbproleague #npc #consultoriaonline #perdadepeso #emagrecimento #musclecontest #mrolympia #arnoldclassic #idem . . PROTOCOLOS: @premiumpharma1 (Distribuidor oficial @wwsimportsoficial ) #premiumpharma . MANIPULADOS: @farmaciaalopatica #farmaciaalopatica . ACADEMIA: @biofitnessarouche #biofitnessarouche . BIQUÍNIS: @atelievanessarodrigues #atelievanessarodrigues . MARCA QUE VESTE A RPT: @stlifestyleoficial #stlifestyleoficial . SUPLEMENTOS: @dwsuplementos_alimentares #dwsuplementosalimentares . PEPTÍDEOS: @healthpeptides #healthpeptides . . Aliança: @edsonserafimoficial #campeaomundial

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13 hours ago

Descrição: PARA CONCORRER VOCÊ PRECISA: *Seguir o perfil das páginas no Instagram. @megaimportados22 @benrralbodybuilder @vilfranbodybuilder @derysantos29 @roberta_cranele Curtir a página oficial desse sorteio e marcar *5 amigos nos comentários. ATENÇÃO: a cada comentário que você marcar 5 amigos, terá + 1 cupom para concorrer. Então pode marcar à vontade! ( Proibido perfis de marcas repetidas e perfis falsos, nesse caso não será contabilizado e se for sorteado será desclassificado!) SERÁ 1 GANHADOR (a) O QUE SERÁ SORTEADO. GANHADOR HOMEM (1 WHEY ISOLATE bodyNutry E 3 MESES DE CONSULTORIA ONLINE COM O NOSSO ATLETA @Vilfranbodybuilder !) GANHADORA MULHER ( 1 FEMINY WHEY e 3 MESES DE CONSULTORIA ONLINE COM O NOSSO ATLETA @Vilfranbodybuilder !) DATA DO SORTEIO: Será realizado no dia 27/10/2019 (27 de outubro de 2019 e divulgado no Instagram @megaimportados22 DETALHES IMPORTANTES DO REGULAMENTO: *proíbido marcar nos comentários perfis repetidos e perfis falsos. Caso seja sorteado esse mesmo será desclassificado. *O sorteio será pela ferramenta *sorteiogram *O ganhador deve responder o contato por mensagem direta em até 30 dias, com risco de perder o direito a receber o prêmio. *O prêmio não poderá ser trocado pelo valor relativo em dinheiro. *Reserva-se o direito de alterar quaisquer itens desse regulamento, visando o bom desenvolvimento de ação. *Esse sorteio de caráter exclusivamente promocional e não implica qualquer modalidade de pagamento por parte dos participantes, não sendo, portanto, não sendo necessária a aquisição de nenhum produto, bem ou serviço. *A participação desse sorteio você declara estar de acordo com o presente regulamento do concurso e de suas condições. *Esse sorteio de nenhuma maneira patrocinada,administrada, endossada ou associada às redes sociais: Facebook, Instagram, Google + twitter, YouTube ou WhatsApp . . . #consultoriaonline #bodybuilder #megaimportados22 #sorteio #suplementos #qualidade #vemcomnos #atletamega #saúde #suplementar #produtosdequalidade

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13 hours ago

Descrição: PARA CONCORRER VOCÊ PRECISA: *Seguir o perfil das páginas no Instagram. @megaimportados22 @benrralbodybuilder @vilfranbodybuilder @derysantos29 @roberta_cranele Curtir a página oficial desse sorteio e marcar *5 amigos nos comentários. ATENÇÃO: a cada comentário que você marcar 5 amigos, terá + 1 cupom para concorrer. Então pode marcar à vontade! ( Proibido perfis de marcas repetidas e perfis falsos, nesse caso não será contabilizado e se for sorteado será desclassificado!) SERÁ 1 GANHADOR (a) O QUE SERÁ SORTEADO. GANHADOR HOMEM (1 WHEY ISOLATE bodyNutry E 3 MESES DE CONSULTORIA ONLINE COM O NOSSO ATLETA @Vilfranbodybuilder !) GANHADORA MULHER ( 1 FEMINY WHEY e 3 MESES DE CONSULTORIA ONLINE COM O NOSSO ATLETA @Vilfranbodybuilder !) DATA DO SORTEIO: Será realizado no dia 27/10/2019 (27 de outubro de 2019 e divulgado no Instagram @megaimportados22 DETALHES IMPORTANTES DO REGULAMENTO: *proíbido marcar nos comentários perfis repetidos e perfis falsos. Caso seja sorteado esse mesmo será desclassificado. *O sorteio será pela ferramenta *sorteiogram *O ganhador deve responder o contato por mensagem direta em até 30 dias, com risco de perder o direito a receber o prêmio. *O prêmio não poderá ser trocado pelo valor relativo em dinheiro. *Reserva-se o direito de alterar quaisquer itens desse regulamento, visando o bom desenvolvimento de ação. *Esse sorteio de caráter exclusivamente promocional e não implica qualquer modalidade de pagamento por parte dos participantes, não sendo, portanto, não sendo necessária a aquisição de nenhum produto, bem ou serviço. *A participação desse sorteio você declara estar de acordo com o presente regulamento do concurso e de suas condições. *Esse sorteio de nenhuma maneira patrocinada,administrada, endossada ou associada às redes sociais: Facebook, Instagram, Google + twitter, YouTube ou WhatsApp. . . . #consultoriaonline #bodybuilder #megaimportados22 #sorteio #suplementos @qualidade @vemcomnos #atletamega #saúde #suplementar #produtosdequalidade

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13 hours ago

Dia de aula especial as margens do Rio Amazonas🔝 Orla de Itacoatiara 🌅 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ VALEU TIME 💪🏽 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Não foram todos do grupo mas os foram superaram minhas expectativas, foi show! 👏🏼👏🏼👏🏼 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Parabéns pra vocês! 😁 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #TeamMichaelSaymon #personaltrainer #treinamentopersonalizado #fitness #saúde #emagrecimento #consultoriaonline #lifestyle #workout #aulacoletiva #profissaoprofessor #educaçãofísica #trainerlife #treino #motivation

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13 hours ago

O sucesso começa com um sonho, do sonho para a meta, da meta para a disciplina, da disciplina para a persistência e da persistência para a conquista. . E foi esse o trajeto que Sr. Marcelo Fatuche traçou fez para conquistar essa tão sonhada medalha... para alguns pode ser “apenas” uma medalha, mas pra nós ela tem um peso imenso. . Fatucheeee muito obrigada por confiar em mim como treinadora/amiga...valeu a pena cada puxão de orelha Agora é só planejar a próxima conquista💪🏻👊🏻🏃🏻‍♂️ . #CarolSperaPersonal #ConsultoriaOnLine #CorridadeRua #LoveRun #uphillmarathon #TreinaQueVem

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13 hours ago

"Há apenas uma maneira de evitar críticas: não fazer, não falar e não ser nada." - Aristóteles . Então, FAÇA, FALE, SEJA! Vem fazer parte do meu time 💪🏼🐻 Vem que te explico tudo no caminho 🔥🚀📊📈 . #PersonalTrainer #consultoriaonline #TeamUrso #CBteam #SistemaBruto #TeamCerebro #musculação #treino #treinofuncional #mundobt #runnermogi #sourunner #btpatiopaulista #btprivate #btexpress #bodytech #bodybuildingmotivation #bodybuilding #fitgram #instafit #fitness #fitnessmotivation #focus #ironparadise #ronniemode #beastmode #lightweightbaby #yeahbuddy

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13 hours ago

A minha história com a Volta Internacional da Pampulha começou em 2012 e foi um dia bem conturbado! . . Até então nunca havia corrido distâncias maiores (ficava intercalando entre provas de 5 e 10 km). Um grupo de amigos me incentivaram e resolvi me inscrever para a prova! . . 09 de Dezembro de 2012, foi dada a largada da prova! Deixei todos os meus pertences no carro, inclusive o celular e fui correr! Havíamos combinado um churrasco pós prova, afinal, um desafio desses merece ser comemorado! Como foi minha estreia nessa distância, em mim havia um misto de emoções: cansaço, superação, adrenalina a mil! Lá pelas tantas da prova, um amigo vira pra mim e fala: “acho que aconteceu alguma coisa, a Natália (minha esposa!!) não para te me ligar” porém como meu celular estava no carro decidi que iria terminar a prova para retornar para ela! Porém ela não parava de ligar.. e esse mesmo amigo (dono do celular) atendeu logo que passou pela linha de chegada e eu vinha logo atrás.... aí ele virou pra mim e disse: SEU SOGRO FALECEU! Eu literalmente cai na linha de chegada e meus amigos tiveram que me levantar! Ele sofreu um acidente de moto e morreu na hora, enquanto eu corria... e para minha sorte, quando chegamos no carro, adivinhem: haviam quebrado o vidro do carro e levado todos os nossos pertences... . . . Em 2017 mais uma história de superação relacionada a essa prova! Corri a prova inteira pensando em meu sobrinho Pedro que havia nascido no dia 23 de outubro prematuro e estava internado na UTI neonatal... Todo aquele sofrimento referente ao nascimento dele foi convertido em garra para que eu terminasse a prova por ele! . . . Das últimas 7 edições da prova, a única que não participei foi a do ano passado, pois não estava no Brasil no dia da prova! Porém esse ano a inscrição já está garantida! E você? Já garantiu sua vaga?! ⠀ @rafaeltassarpersonal #voltadapampulha2019 #voltainternacionaldapampulha #pampulha #corridanapampulha #vip2019

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14 hours ago

É bem provável que você já tenha ouvido alguém falar isso. Que na verdade é uma baita de uma mentira é um absurdo. Acontece que com o crescimento das redes sociais, ficou muito fácil expor suas ideias, mas muitas vezes essas ideias não tem nenhum fundamento ou nenhuma comprovação. Mas o pior de tudo é que quem lê isso na maioria das vezes não procura saber se é verdade ou não, apenas acredita e sai espalhando. Pense em seus bisavós, avós, pais.... eles viveram em uma época em que muitas doenças que hoje existem não eram nem se quer faladas. Acredito que eles passaram a vida toda tomando leite, e nem por isso morreram por causa do bendito leite. Quem afirma que não pode tomar leite costuma falar que o ser humano é o único animal que continua tomando leite depois de adulto. Mas isso é óbvio pois é também o único animal que tem a capacidade de raciocinar e de ter o leite a sua disposição mesmo depois de adulto. Se existe algum problema no leite, é com relação aos processos industriais e cara de pau de algumas empresas que acrescentam substâncias indevidas. Mas para isso existem órgãos que são responsáveis por fiscalizar os produtos que consumimos. Portanto, tome seu leite normalmente, é um ótimo alimento, boa fonte de proteínas, tem uma certa quantidade de carboidratos, gorduras.... - E não acredite em quem diz o contrário, se você acredita que leite é veneno eu te desafio a escrever nos comentários abaixo o motivo e a comprovação científica que diz isso, no mais é apenas mimimi. Estamos em uma época em que tudo é motivo para ganhar dinheiro, e nisso, muitas pessoas são enganadas. - Por fim, reflita nisso, se leite é veneno, por que incentivam tanto o uso do WHEY PROTEIN ? Já que ele vem do leite, também deveria ser considerado um veneno certo ? Menos mimimi e menos invenção de moda! #ciencia #leite #veneno #treino #hipertrofia #musculacao #agachaquecresce #lifestyle #gym #suplementacao #academia #life #fakenews #mimimi #personaltrainer #consultoriaonline #sdv

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14 hours ago

Hoje foi #dayoff mas amanhã tem #legday 👀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eu filmei alguns dos meus exercícios desse treinão na semana passada pra enviar pra minha personal. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Meu treino tá assim: Agachamento + deadlift ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Avanço no smith + sumo no smith Leg press + agachamento livre Elevação pélvica ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Subida no caixote ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 100 agachamentos livres sem peso, a cada quebra 50 abdominais. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ *Não copiem!!!! Series, sequências, cadências são individuais, converse com seu personal! Para consultoria online com a @camilabrasileiropersonal vocês têm 20% de desconto clicando no link da minha bio! ✅ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bora começar essa semana com tudo??? 💪🏼💪🏼

7950
14 hours ago

Fim de semana, domingão e provavelmente tem a chance de você ter dado uma escapadinha do seu planejamento(treino e dieta). O que leva muita gente a pensar "ah amanhã eu compenso, faço 1hr + de esteira, escada, elíptico..." . Se isso aconteceu simplesmente volte para o seu planejamento normal, não inventa, nada de jejum, 1h + de nada, faça o seu planejamento e faça bem feito! . Até porque ESTEIRA NÃO EMAGRECE! . O que emagrece é como você executa isso e uma coisa eu posso afirmar, aeróbio contínuo é uma péssima estratégia. Você tem que utilizar a esteira/bike e o seu TEMPO a seu favor! . E o aeróbio contínuo e de baixa intensidade só vai fazer você perder tempo, horas e mais horas que não farão você emagrecer! Além disso é claro, você deve treinar MUSCULAÇÃO, ela é fundamental nesse processo, você precisa desenvolver massa magra para emagrecer de fato! . Enfim, escorregou, volte para o seu planejamento, faça o que tem que ser feito e bem feito! DÊ SEQUÊNCIA EM SEU PLANEJAMENTO! . #personalthiagofranca #consultoriaonline #planejamento #resultado #perderbarriga #perderpeso #musculacao #treino #dieta #emagrecer #projetoverao #verao2020

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14 hours ago

Há uma luz em algum lugar, que vai fazer seu sonho se realizar. . É só você ACREDITAR! . . Coach: @rm.physique Team: @rm_team_ . . Patrocinadores oficiais: . Academia: @powerfitness_ba Suplementação : @proxnutritionoficial Farmácia: @calendulamanipulacao Médico: @dr.brenosouza Biomédica: @drajardelysoares Exames laboratoriais: @labunilabs Supermecado: @sup.dapraca Regatas: @clandestina87 Roupas fitness: @linikloss Saladeria: @lavittasaladeria ( @duduserra ) Coach PNL: @coachaledson . . @venommotivation . . Fotógrafa: @hs_fotografias . #rmteam #onlinecoaching #newmindset #newshape #familiarmteam #consultoriaonline #consultoriarmteam #mensphysique #muscularmensphysique #ifbb #ifbbbrasil #ifbbelitepro #coach #viciadosempump #diet #train #work #study #rest

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14 hours ago

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14 hours ago

Recomece quantas vezes for preciso! Uma boa semana de treino. 🤜🤛

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14 hours ago

Tô criando MUITOS conteúdos legais pra te ajudar a iniciar e aprimorar tua consultoria online em treinamento físico. Varias táticas que aprendi e desenvolvi trabalhando todos esses anos na internet. E que inclusive me trouxeram pra estudar na Alemanha. Tem muita coisa pra você acessar daqui pra frente. Corre la no link da bio!

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14 hours ago

🧠 El conocimiento es poder💡.⁣ ⁣ "El conocimiento es poder" significa que, mientras más conocimiento una persona tenga sobre algo o alguien, más poder tendrá. ⁣ ⁣ La frase se refiere a cómo el conocimiento sobre algo nos entrega más opciones y mejores maneras de enfrentar la situación.⁣ ⁣ Por lo tanto, hay que estudiar, instruirnos y especializarnos en los temas que nos interesan o en los que queremos desempeñarnos para estar preparados y sacar el mayor beneficio. ⁣ ⁣ 🔝Comenta y etiqueta un amigo 🗣.⁣ ⁣ ---------------------------------------------⁣ ⬇También te puede interesar! .⁣ 👉 @wolfsmentor .⁣ ---------------------------------------------⁣ ⁣ 📷No copyright infringement intended. All the rights of the photographs are of their respective authors. No profit is sought with this image.⁣ ⁣ #emprende #negociosonline #empresarios #mentoring #ventasonline #marketingestrategico #marketingguru #consultor #consultoriaonline #mindsets #keeplearning #mktonline #marketingempresarial #negociosdigitales #managementconsulting #coachingpersonal #liderazgoefectivo #neuroventas #ventasenlinea #estrategiadeventas #maxdigitallife

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14 hours ago

[SALVEM] Assista se vc cansou de braços moles e flácidos! Mulheres também precisam treinar membros superiores, isso ajuda a aumentar a massa muscular e perder gordura! No vídeo uma sequência de exercícios na musculação que vai ajudar você a ter braços mais torneados e firmes! Não adianta esperar cair do céu, ou então ter aquela motivação que vem do além! Seja sua motivação, coloque sua saúde em primeiro lugar e busque por aquilo que vc deseja. Quer perder barriga? Faça algo! Quer emagrecer? Faça algo! Quer melhorar a postura? Faça algo! Mas pelo amooooor: FAÇA! Quer saber mais sobre como fazer algo que vai te trazer resultados? ME CHAMA NO DIRECT! #vemprotime #suellenpersonaltrainer #consultoriaonline #comececom30 #desafiosoufit15 #treinoemcasa #musculação #saúde #resultados #semmimimi #maisfoco #motivação

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14 hours ago

Ganhar massa muscular, HIPERTROFIAR, não é ficar GRANDE, é ficar FORTE! . Quem nunca ouviu uma mulher dizendo que não treina membros superiores por medo de ficar forte e com braços masculinos? Ou então: " Tenho muita facilidade em ganhar massa muscular nos ombros e costas." Primeiramente: se fosse tão fácil assim, todo mundo seria musculoso. O processo de hipertrofia é o aumento do volume dos músculos que ocorre quando nos colocamos em situações de esforço físico (especialmente mediante sobrecarga de peso). Geramos microlesões no tecido que será reparado crescendo. . Para que esse processo aconteça com eficiência não é apenas levantar peso!!! Deve-se ter bem alinhado o treino com a nutrição, gênero, níveis hormonais e fatores genéticos. . Ademais, a falta de um treino adequado para membros superiores interfere negativamente na evolução dos exercícios voltados para pernas e glúteos, vez que eles podem ficar ineficientes já que não receberão um treino mais intenso, retardando assim o ganho de massa muscular. . Você está preparada para viver mais? Parece que nossa geração aumentou a expectativa de vida, mas qual é a qualidade desses últimos anos que ganhamos? A construção de massa muscular começa desde cedo, garantindo uma velhice saudável. Sabe aquela senhorinha que sempre pegou na inchada e esta lá na roça com 80 anos zanzando de um lado para o outro? Ela construiu ao longo de uma vida, um corpo FORTE. #treinopersonalizado #treinofeminino #mudançadehabitos #membrossuperiores #membrossuperioresfemininos #qualidadedevida #personalnapratica #personaltrainer #itabuna #consultoriaonline #atitudeboaforma #atividadefisica #gym #mudançadehabitos #musculação #musculacaofeminina #foconotreino #emagrecimento #fitnessmotivation #fitness

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14 hours ago

Antes de dizer qual é a diferença é preciso levar em conta um ponto muito importante: a correta execução do exercício bem como a máxima amplitude são mais importantes que a carga elevada. Isso quer dizer que se você não consegue realizar o exercício da forma correta ou não consegue chegar a amplitude máxima porque a carga está muito alta, você deve diminuí-la. ⠀ O agachamento guiado (smith) possui trilhos fixos que limitam o movimento da barra e reduz assim a possibilidade de acidentes, uma vez que a barra pode ser facilmente fixada em qualquer ponto durante o movimento. Os trilhos na Smith proporcionam alguma estabilidade, mas também obrigam a uma execução pouco natural do movimento. ⠀ A máquina só permite o movimento para cima e para baixo, num determinado eixo. O agachamento livre consiste na colocação da barra sobre os seus ombros e trapézios. ⠀ É importante ter algumas considerações sobre isso. A primeira delas é a questão das curvaturas da coluna vertebral. Pela mecânica do movimento e pela adaptação que precisamos fazer para manter o equilíbrio, é muito importante que estas curvaturas sejam preservadas. ⠀ Como é muito comum vermos pessoas que tem encurtamento muscular, principalmente em cadeia posterior, é fundamental que o movimento vá sempre até o ponto onde as curvaturas da coluna ainda estão preservadas. ⠀ A diferença entre eles é que o agachamento livre tem o movimento mais natural e tem que tomar mais cuidado na hora de fazer o movimento. Já o agachamento guiado por ter um sistema de segurança maior fica mais seguro aumentar o peso. ⠀ Eu mesmo faço os dois agachamento. Como meu treino eu duvido em dois. Cada dia eu faço um exercício. Marque seus amigos (a) nós comentários ⠀ 🏆 Eu vou te ajudar a ser sua melhor versão! . Patrocinadores 👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿 @levlifeoficial @academia1opcao www.medpharmaoficial @zed.cwb @acadneofit . . Apoiadores 👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿 @kamibisports @cosme_cavalo @emporio_bem_estar @oziel_cabeleireiros @lord_massoterapia . . 👉🏻 Ajude o monstro: faça suas compras na @levlife_fitness 💊 usando o CUPOM: Tyson Tigre ⠀ #Workout #Treino #LifeStyle #NoPainNoGai #VidaSaudavel #ConsultoriaOnline

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14 hours ago

PANQUECAS SEM TRIGO, super leve e deliciosas!!! 👅👅👅 . . ✏️ Anotem a receitinha: . . - INGREDIENTES: . . 🥞Massa (peso tudo): - 150g de clara de ovo - 75g de água - 25g de fécula de batata - 3g açafrão - sal a gosto - 5g azeite . . 🌮Recheio: - 400g de queijo canastra - 70g de nozes - 6 fatias de presunto de peito de peru defumado - rúcula a gosto - creme de leite fresco - 200g cream cheese light. . *Preparo da massa: => Diluir todos os ingredientes na água menos às claras de ovos. Mexer os ingredientes e depois misturar as claras. Bater um pouco com o fouet até ficar um líquido mais encorpado. Reservar. . . *Preparo do recheio: => amassar o queijo com um garfo, triturar as nozes, picar as rúculas e misturar tudo com o creme de leite fresco e o cream cheese. Se precisar colocar um pouquinho de sal! Cuidado pq tem queijos que são mais salgados e não precisa. Por fim, montar as panquecas e ser feliz! ❤️ . . . ———-> preparando a massa... A massa dessa panqueca você pode bater no liquidificador ou no fouet. Vai ficar uma espuminha e você vai retirar essa espuma. Em uma frigideira pequena, colocar um fio de azeite e um pouco da massa. Obs: fogo médio. Depois que formar uma casquinha você vira e deixa mais pouco. . 🥞Use a criatividade e faça com varios tipos de recheios diferentes como por exemplo: salpicão, bolonhesa, frango com espinafre e ricota, cogumelos com tomate seco e queijos... 👍🏼 . . . . . . . . . . #receitas #receitasfit #receitasfitness #panquecas #panquecasfit #gastronomia #nutricao #nutri #nutribrasil #cozinheiro #saude #life #vidasaudavel #vidafitness #belohorizonte #031 #domingo #marmitasaudavel #marmitafitness #marmitafit #marmitaria #consultoriaonline #consultoriaalimentar

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14 hours ago

Massa quando o seu dia é bastante produtivo né ? . Hoje foi aquele dia que deu para fazer tudo... brinquei com meu filho, fiz o almoço e comemos todos juntos na mesa, organizei algumas coisas, descansei 😴, enviei alguns feedbacks das avaliações dos meus alunos e agora estou terminando enviar os últimos treinos da Consultoria Fitness Online e ainda vou dar uma atualizada nos estudos 👨🏻‍💻📚. . Pode até parecer besteira, mas o fato de você listar o que tem para fazer no dia e conseguir, dá uma sensação muito boa de produtividade e disciplina. . Aos alunos novos que mandaram a anamnese até ontem, se preparem para começar a semana com tudo, uma outra perspectiva de treino totalmente orientado para seu resultado e que já acessar o treino no app 📲. Lembre-se... SIGA O PLANEJAMENTO ! Aos veteranos que também responderam o questionário, a pegada do treinos continua a mesma: • Otimizar seu tempo • Potencializar os resultados Acessa lá o app que vai está tudo bem explicadinho 😉 e qualquer dúvida, estarei sempre à disposição ! . E se você ainda não conhece a metodologia Time Efficient⏱💪🏼, entra no site (link na bio) ou pode também falar direto comigo (link na bio) . Bom restinho de domingo ☺️! . #tonyaguiar_pt #consultoriaonline #personaltrainer #emagrecimento #timeefficient

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14 hours ago

#Repost @brunofariapersonal • • • • • • Treino de corrida - Borá começar correr com nossa Família F2 🖤💙 - Nossos horários em grupo : Segunda e quarta as 06:00 e as 18:45 Sexta as 06:00 Sábado as 07:30 - Consultoria online ( Planilhas de corrida )para todo 🇧🇷 e 🌎 - Marque sua aula experimental e venha fazer parte da nossa Matilha 🐺 . . #souf2 #f2assessoriaesportiva #brunofariapersonal #coachcyntiaf2 #lifestyle #run #papodemaratonistas #running #halfmarathon #galeradocorrebr #boltrunners #instarunnersbrasil #runfriends #corridaexternas #maniadecorrida #instagood #maratonista #ultramaratonista #consultoriaonline

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14 hours ago

Reposted from @gilcarvalhonutri - Oiii gente! Esse tema é um dos mais abordados sobre as dúvidas que várias pessoas têm sobre gordura corporal. Então se liga nessas dicas🔎... 1. Esteja em déficit calórico; 2. Faça treinamento de força de 3 a 4 vezes na semana; 3. Tenha um consumo adequado de proteína, ao menos 1.5g por Kg corporal; 4. Siga seu planejamento alimentar, pese os alimentos, tenha total controle sobre seu consumo correto; 5. Não pense em mais nada até que você tenha conseguido fazer essas coisas por ao menos 8 semanas. E aí? Tem mais alguma dúvida? 🧐 . . . . . #saude #qualidadedevida #nutricao #dieta #treino #vidaativa #vidasaudavel #HIIT #academia #instatreino #life #healthy #estilodevida #lifestyle #saudavel #treinofuncional #medicina #personaltrainer #consultoriaonline #emagrecimento #massamuscular #coaching #coach #metododigital #treinodigital #orientacaonutricional #dietasemrestricao #dica #perderpeso #dicadanutri

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15 hours ago

VOCÊ AINDA RECLAMA QUANDO VAI INICIAR A SEMANA? . Que tal mudar a perspectiva e começar a agradecer pela saúde,família, amigos, trabalho...? . Tenho certeza, que se você praticar esse exercício, você encontrará muito mais motivos para agradecer . . E vai encarar o início da semana como uma nova oportunidade! Dessa forma irá superar os obstáculos com mais leveza . E motivação para buscar todos os seus objetivos! . Skin in the game !👊

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15 hours ago

Oiii gente! Esse tema é um dos mais abordados sobre as dúvidas que várias pessoas têm sobre gordura corporal. Então se liga nessas dicas🔎... 1. Esteja em déficit calórico; 2. Faça treinamento de força de 3 a 4 vezes na semana; 3. Tenha um consumo adequado de proteína, ao menos 1.5g por Kg corporal; 4. Siga seu planejamento alimentar, pese os alimentos, tenha total controle sobre seu consumo correto; 5. Não pense em mais nada até que você tenha conseguido fazer essas coisas por ao menos 8 semanas. E aí? Tem mais alguma dúvida? 🧐 . . . . . #saude #qualidadedevida #nutricao #dieta #treino #vidaativa #vidasaudavel #HIIT #academia #instatreino #life #healthy #estilodevida #lifestyle #saudavel #treinofuncional #medicina #personaltrainer #consultoriaonline #emagrecimento #massamuscular #coaching #coach #metododigital #treinodigital #orientacaonutricional #dietasemrestricao #dica #perderpeso #dicadanutri

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15 hours ago

Treine em casa ou no local de sua escolha. Com o serviço de Consultoria Online, você pode emagrecer e conquistar outros resultados. Venha conferir 💪🏽😎

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15 hours ago

👉Dica para a semana Seja de qualquer forma, do jeito que você mais gostar, o que importa mesmo é se exercitar🚴‍♂️🏃‍♂️🧗‍♀️💃🧗‍♂️🏊‍♂️🏋️‍♂️⛹️‍♀️🚵‍♂️🤸‍♀️🤼‍♂️🤾‍♂️ . Inspire-se e boa semana 😁 . . . #goodvibes #boanoite #boasemana #treinos #atividadefisicaesaude #exercitar #inspiração #lifestyle #workoutmotivation #motivacional #exercicioévida #academia #gym #hipertrofia #emagrecimento #condicionamentofisico #qualidadevida #lazer #personaltrainers #consultoriaonline #ipatingamg #coronelfabricianomg

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15 hours ago

“Não acredites em fórmulas mágicas. O sucesso é o resultado de saberes usar as ferramentas que tens ao dispor aliadas a muito trabalho e dedicação.” Em março de 2019 a @neuzacavalinhos entrevistou-me para o podcast “Saltei do Sofá”. Nesta entrevista falo sobre a minha jornada empreendedora e sobre futuro...e não é que os objetivos que tinha idealizado se concretizaram?! Se queres saber mais sobre o meu percurso e como cheguei aqui, à minha marca pessoal, clica no link que está na BIO ☝🏻. Espero que de alguma forma te inspire a Empreenderes naquilo que te faz Feliz! #empreendedorismofeminino #womenbusiness #womenempowerment #marketingdigital #copywriter #storyteller #autoconhecimento #consultoriaonline #motivacao #inspiracao #marcasportuguesas #mentoria

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15 hours ago

Treino de corrida - Borá começar correr com nossa Família F2 🖤💙 - Nossos horários em grupo : Segunda e quarta as 06:00 e as 18:45 Sexta as 06:00 Sábado as 07:30 - Consultoria online ( Planilhas de corrida )para todo 🇧🇷 e 🌎 - Marque sua aula experimental e venha fazer parte da nossa Matilha 🐺 . . #souf2 #f2assessoriaesportiva #brunofariapersonal #coachcyntiaf2 #lifestyle #run #papodemaratonistas #running #halfmarathon #galeradocorrebr #boltrunners #instarunnersbrasil #runfriends #corridaexternas #maniadecorrida #instagood #maratonista #ultramaratonista #consultoriaonline

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15 hours ago

Constância é o segredo do sucesso! _____ 📌organize a sua semana! 📌Saiba a hora que você vai treinar! 📌Tente no mínimo treinar de 3 a 5 vezes na semana! Mas se apenas pode treinar 1 ou 2 vezes tudo bem! 📌Desde que isso seja PLANEJADO! Não improvise nos treinos! _____ 📌Tenha consciência de onde você vai comer nessa semana, almoço, jantar, lanches e durante o trabalho! 📌Se precisar comprar alguma coisa, corre agora no mercado! 📌Se precisar levar marmita: faz agora! Mas não improvisa na comida! 📌Geralmente pensamos muito no treino e esquecemos de nos alimentar bem. lembrando que comer bem não é comer pouco e sim comer certo! _____ 📌Quando você não se planeja , geralmente come fora e isso faz com que coma coisas erradas e gaste mais. ______ 📌Começar a semana com Treino + dieta organizado é a melhor sacada. _____ ✅QUER UM PROGRAMA DE TREINO PERSONALIZADO COM UM VALOR QUE CABE NO SEU BOLSO ? 🚀 _____ 💪😎🤟ENTAO CHAMA NO DIRECT OU ACESSA A LINK DA BIO E TENHA MAIS INFORMAÇÕES #PERSONAL #PERSONALTRAINER #CONSUTORIA #CONSULTORIAPRESENCIAL #CONSULTORIAONLINE #FORTALECIMENTO #FORTALECIMENTODEJOELHO #FORTALECIMENTODECOLUNA #TREINO #DIETA #MUSCULAÇÃO #CROSSFIT #LPO #MACAPA #SANTANA #JARI #FORTALEZA #FLORIPA #BELEM #GOIÂNIA

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15 hours ago

Resultado da minha cliente após 2 meses e meio, de trabalho. Sempre relembrando, que existe uma diferença grande entre hábitos saudáveis e uma dieta que, além disso, é voltada para o resultado estético. Para você conseguir atingir o seu objetivo, é necessário alguns cálculos, proporções e combinações de alimentos, para que assim se chegue na quantidade de calorias e nutrientes necessários para tal. Em nenhum momento, é de suma importância o corte de algum tipo de nutriente, e sim o equilíbrio, a combinação (como já foi dito) e horários de consumo. Quer saber como funciona meu serviço de consultoria? Trabalhamos com diversos objetivos. Desde emagrecimento, definição muscular, ganho de massa até teste físico para concursos públicos e preparação para competições. Mande um direct/inbox ou um e-mail para: simetriafitnessconsultoria @gmail.com #imunidadeevida #levybodybuilder #simetriaconsultoria #simetriafitness #padraolevyzeira #bodybuilding #jejumintermitente #consultoriaonline #5207417778 #shape #saude #brunevy #smartfitanaliafranco #coachlevy #bodybuildingmotivation #bodybuilding #fisiculturista #dieta #diet #gym #491718594817

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15 hours ago

Consultoria e Assessoria online IP⁠ >O melhor investimento do seu tempo!⁠ A partir de R$227 por hora.⁠ Acesse: http://twixar.me/ZHV1⁠ ⁠ Auxiliamos pequenos e médios construtores e incorporadores, ainda sem intimidade com o Fluxo da Incorporação*, a desenvolver seus negócios com rapidez, profissionalismo, eficiência e acima de tudo, competitividade no mercado imobiliário.⁠ ⁠ *Fluxo da Incorporação – conjunto de atividades sequenciais, necessárias para se desenvolver uma incorporação imobiliária com eficiência e lucratividade, garantindo competitividade no mercado.⁠ ⁠ 1ª Consultoria 100% on-line do Brasil voltada para o mercado imobiliário.⁠ Tire suas dúvidas sobre Incorporação Imobiliária, alavanque seu negócio e saia na frente do mercado!⁠ Obtenha HOJE o conhecimento que falta para a sua empresa.⁠ De onde você estiver! Na hora em que precisar!⁠ Atendimento individualizado e com horário* marcado.⁠ ⁠ *Após efetuada a compra, envie email com os horários e dias de sua preferência e em até 24h lhe retornaremos com o agendamento.⁠ Atendimento: de segunda a sexta, das 8h às 18h. Após estes horário será cobrado adicional de 25% por hora.⁠ ⁠ + BÔNUS: EBOOK MANUAL DE INTRODUÇÃO À INCORPORAÇÃO IMOBILIÁRIA (Conheça o Fluxo da Incorporação)⁠ ⁠ CONSULTORIA ONLINE IP:⁠ Você envia um email com suas dúvidas específicas e te avisamos se serão necessárias 1h ou 2h para resolver seu problema. Na consultoria daremos a solução ao seu problema, AO VIVO, num encontro online. Este encontro poderá ser gravado e enviaremos para você poder assistir quantas vezes quiser!⁠ ⁠ ASSESSORIA CONTINUADA IP:⁠ Quando você acredita que precisa de uma ajuda um pouco mais longa e prefere que a IP participe mais do seu negócio, do seu lançamento, do seu empreendimento. Neste caso você adquire um pacote de horas de consultorias que poderão ser utilizadas da forma que você quiser, no dia em que achar necessário. E o melhor: com um valor que cabe no seu bolso!⁠ ⁠ #incorporacaoimobiliaria #incorporacaonapratica #estudodeviabilidade #engenharia #engenhariacivil #arquitetura #construtora #construcaocivil #registrodeincorporacao #nbr12721 #mercadoimobiliario #negocioimobiliario #consultoriaonline #assessoria

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15 hours ago

Por conta dos avanços tecnológicos, queremos resultados cada vez mais rápido. Pensando em tendências e soluções para essas questões resolvi elaborar essas 5 dicas para ajudá-los. Dica 1- Melhore a qualidade do sono Antes de dormir, desligue os smartphones e aparelhos eletrônicos que emitam luz branca ou azul. Essa luz cria um estímulo tão potente, quanto um café expresso e atrapalha seu repouso. Uma noite bem dormida, irá proporcionar mais energia e disposição para o seu dia. Dica 2 - Faça refeições menores e mastigue bem Sabemos que a digestão começa na boca com a mastigação, portanto, é necessário mastigar bem os alimentos, e evitar ficar muito tempo sem comer, para não aumentar a fome e ansiedade. Comer em intervalos menores, vai ajudar na digestão e no bom funcionamento de seu intestino. Dica 3 - Hidratação O corpo humano, tem em sua composição cerca de 70% de liquidos, sendo assim, precisamos nos manter hidratados, para regular a temperatura e ter um sangue menos viscoso, e que transporte os nutrientes absorvidos com maior velocidade, auxiliando no bom funcionamento do metabolismo. Dica 4 - Identificar e controlar a Ansiedade Sabemos que a ansiedade é um fator que atrapalha os resultados. Identifique os motivos que fazem você viver no passado ou no futuro. Após identificá-los, procure resolver, se for o caso, consulte um psicólogo. Os níveis de ansiedade controlados, irão tornar tudo mais simples. Dica 5 - Pratique exercícios físicos com regularidade O exercício físico é grande aliado para a melhora da força e resistência, tornando nosso corpo mais disposto e nos afastando das doenças. Conheça nossa Consultoria Online e mude sua vida. Com ela, você poderá treinar quando e onde quiser.

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16 hours ago

Quem consegue ver a diferença da influência da cor na pele nessas duas fotos? 🙄 a ideia é mostrar para vocês como até as famosas e lindas podem ficar mais divas ainda quando usam a cor ideal! 🎨A escolha do seu #tom ideal vai te auxiliar muito! Vamos descobrir sua #carteladecores de uma maneira rápida prática e online!📱contato via WhatsApp (link na bio) ou inbox!

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