bordeauxmaville Photos & Videos

1 hour ago

Nature is surprising... Here, a small tree growing on the ruins of a mansion

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2 hours ago

Bon voila séance photo (mdr) avec mes cheveux super boucler 😍 Comme sa arrive 1 fois par ans j'en profite car je trouve que sa me va bien ❤ D'ailleurs dites moi si vous aussi vous aimez ou pas ? Et quel photo est votre préférer 😘 #wavehair #hair #redhair #girl #filter #love #bordeaux #bordeauxmaville Ouais des fois j'aime bien me prendre pour une instagrameuse mega connu lul :p

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2 hours ago

My first real smoky eye ! I’m quite proud. EYES: @anastasiabeverlyhills subculture palette @lorealmakeup lash paradise mascara @hudabeauty faux mink eyelashes in style Jade BROWS: @morphebrushes 35o palette. ( literally using it for everything) FACE: @bourjoisparis Healthy mix foundation and concealer in shade 51 And matte bronzer ( smell so good ) @maybelline Fit me powder in shade 105 @morphebrushes 35o all shimmer for highlighter @nyxcosmetics_france mat finish setting spray LIPS: @nyxcosmetics_france lip lingerie in cabaret show @rimmellondonfrance OH MY GLOSS! Clear gloss. #makeup #makeupoftheday #bourjoisparis #makeupartist #maybelline #hudabeauty #anastasiabeverlyhills #morphe #smokeyeye #brows #hairstyle #hair #splithair #lips #bordeaux #bordeauxmaville

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3 hours ago

Qu'as-tu prévu pour l'année 2019 en projet, idée? J'organise minutieusement chacune de mes journées et j'ai des objectifs pour chacune d'entre elles ce qui me permet de maximiser chaque heure et minutes de ma vie. Fais comme moi 😉 #bordeaux #bordeauxmaville #motivation #toulouse #marseille

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4 hours ago

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4 hours ago

c’est pas balenciaga 🤷🏼‍♀️

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4 hours ago

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4 hours ago

« Take my hand, I’ve got your back. »✨ • Si jusqu’à présent tu étais seul(e), sache que tu ne le seras plus si tu décides de saisir les opportunités qui sont devant toi. Je peux réellement t’aider & la décision ne peut venir que de toi. Mais on peut changer ta vie ensemble, peu importe ce dont tu peux avoir besoin actuellement, je suis présente et à ton écoute. • Ma main est tendue .. J’aiderai toutes les personnes qui auront envie d’avancer, de se donner les moyens de grandir et de devenir cette personne qu’ils ont toujours voulu être mais qui n’ont jamais osé .. ou ne savent simplement pas comment faire ou bien par quoi commencer. IT’S TIME TO CHANGE. CHOOSE TO CHANGE AND DO DIFFERENT THINGS. BE DIFFERENT. You will never be alone again. Sweet dream ✨🙏🏻

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6 hours ago

La maison E vous invite à fêter le Bon Vivre du 7 au 9 décembre à Bordeaux. Du beau, du bon, du naturel et de l’artisanal. #bordeaux #bordeauxmaville

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2 days ago

#Repost @reinaldocardona ( @get_repost ) ・・・ Y éste es el equipo que nos acompañará el próximo domingo 25/11 en las instalaciones de @action.fitness sede colombia a las 9am para cerrar el año con una súper clase de @fitcombat.colombia Asistente con toda tu familia y amigos, es una evento abierto para todo público. Adquiere tus boletas con los profes de FIT COMBAT o en la recepción de cualquier sede del gimnasio. Será un gran evento, con toda la energía y buena vibra.

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3 days ago

#Repost @piensa_y_entrena ( @get_repost ) ・・・ 🤯 Si hay algo que me hace sudar frío es cuando veo “rutinas para glúteos” de grandes eminencias del postureo y doctores en ciencias de la charlatanería. . ➡️El glúteo es mucho más que un músculo estético. Es el responsable de estabilizar gran parte de nuestro cuerpo, incluso zonas que no te imaginas como las rodillas. . ➡️Unos glúteos trabajados son más que ligar en la playa, SON SALUD, son prevención de lesiones, son funcionalidad. . ➡️Los ejercicios de la parte de abajo no son recomendables para tu estabilidad, utilidad, funcionalidad de movimiento y transferencia. . 👎🏽Sentarse para trabajar glúteo no tiene sentido porque lo desactivamos. . 👎🏽Si lo trabajas con máquina, no hay trabajo estabilizador y esa precisamente es una de sus funciones más importantes. . 👎🏽Si das pataditas al aire, probablemente tu columna se resienta. . ➡️Los de arriba en cambio, por sus conexiones intermusculares darán sentido al entrenamiento y transferencia a la vida real, deporte y menor riesgo de lesiones, como por ejemplo de rodilla, aparte de ser un trabajo mucho más completo de la musculatura glútea. . ➡️Por eso mi consejo es que para entrenarlo pienses con la cabeza y no con el culete 😉

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4 days ago

Sin más que agregar! #Repost @piensa_y_entrena ( @get_repost ) ・・・ ✅ Razones y beneficios de peso hay de sobra. ✅ Para ello no hay más que dedicarle unos minutos diarios bien planteados y disminuir todo lo posible tu tiempo sedentario. ✅ No es necesario para esto machacarse hasta el infinito en interminables horas diarias de entrenamiento. ❤️ Por favor, realiza actividad física, la que quieras, la que más te guste, donde sea... en casa, en el parque, en el gimnasio, donde tus suegros, la que te cause adherencia, la que puedas compaginar con tu vida, la que te puedas permitir, la que sea... Pero hazlo. GRACIAS.

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6 days ago

#Repost @piensa_y_entrena ( @get_repost ) ・・・ ➡️TONIFICAR NO EXISTE. Al menos en contexto de actividad física no es un término correcto. . ➡️Comprendo que es una palabra utilizada de forma general-social, pero, si queremos hablar con propiedad, hay expresiones más acertadas. . ➡️ Un dato curioso es que no hay estudios científicos ni apenas referencias a la tonificación, en todos ellos se habla de hipertrofia y atrofia (sarcopenia) o de pérdida y ganancia de tejido adiposo (grasa). Es obvio que también pueden intentar mantenerse igual. . ➡️Es un término muy recurrente en redes sociales y otros medios de comunicación como reclamo de atención, sin embargo, opino que los profesionales debemos dejar de usarlo para poder explicar con mayor propiedad y así hacer llegar a la sociedad una info más profesional y correcta.

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1 week ago

#Repost @dietaflexible ( @get_repost ) ・・・ Okey: CONFESIÓN: últimamente tenemos una obsesión grave con el banano 🍌 Josie fijo se come 1 o 2 diarios y Jaz lo utiliza fiiiijo para hacerse el mega-batido de proteína que le hemos publicado en los stories👆 -- Cómo no obsesionarse si el sabor es dulcito, la consistencia es cremosa, y congelado da la MEJOR textura a los batidos y helados caseros (si no te gusta, no nos hables, gracias 😐👌) 🤣 -- De verdad, si todavía piensas que engorda, o alguien sigue tratando de meterte en la cabeza que "tiene mucho azúcar, que la insulina, que pin, que pun, que pan", UNFOLLOW y listo. No necesitas esa clase de PSEUDO-ciencia ni negatividad en tu vida. -- COSAS RÁPIDAS E IMPORTANTES: -- 🔸️Es una fruta con muchísimo potasio (saben que este mineral nos tiene enamoradas desde siempre) -- 🔸️Su cantidad de azúcar está súper OK. Es una fruta, es normal que tenga azúcar (tiene casi lo mismo que 100 gr de manzana) -- 🔸️Su aporte de carbohidratos es alto en comparación a otras frutas. Sí, esto es totalmente verdad. 1 banana mediana aporta lo mismo que 2 duraznos grandes. Podrías comer más durazno que banana, por ejemplo, pero aún así no es motivo para evitarlo. Si te provoca, se feliz. -- 🔸️3 gramos de fibra: BE-LLE-ZA -- 🔸️¿Tenemos que decir más? NAH. -- Banana lovers ¿¡dónde están!? 💃

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2 weeks ago

Repost @noesdieta with @get_repost ・・・ Me encanta hacerles este tipo de tareas 🤓 👇 Lore, ¿qué manzana es mejor? ¡Roja! ¡Verde! ¡Pintona! Esta pregunta es la que muchos de ustedes se hacen y tengo que aclarar que todas son excelentes, sin embargo les hice la tarea para elegirlas dependiendo del objetivo que quieres alcanzar. 👇 🍎Manzana roja. ✔ Contiene quercetina (antioxidante) que te ayuda a reducir el colesterol. Ademas es rica en pectina, buenísima para eliminar toxinas estimulando los riñones y posee fibra que mejora el tránsito intestinal. ✔ Aporta Aprox. 50 cal. ✖ Contiene mayor cantidad de azúcares simples. 👇 🍏Manzana Verde. ✔ Esta tiene muchos polifenoles (antioxidantes) y fibra por lo que te ayuda a saciarte más rápido, mejora la salud de tus dientes/encías, equilibra los niveles de azúcar en sangre. ✔ Aprox. 35 cal. ✖ Puede provocar acidez, no es muy buena si sufres del colon. 👇 🍈Manzana Fuji/ Gala (Pintona). ✔ Aunque no lo crean esta es la que tiene mayor cantidad de fibra comparada con las anteriores (5 g de fibra) y a pesar de ser reguladora funciona mejor como antidiarreica o puedes utilizarla como un diurético natural. ✔ Aporta aprox. 65 cal. ✖Cuidado porque puede llegar a ser un poco laxante. 👇 En conclusión… Yo te recomiendo la #manzana roja 🍎 si desean aumentar tus antioxidantes y evitar la formación de radicales libres. La verde 🍏 si quieres bajar de peso/grasa corporal y la Fuji (pintona) si tu meta es aumentar el consumo de fibra. 🤔 PILAS… No puedes pelarlas, porque en la piel es donde se concentra toda la fibra.

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4 weeks ago

Para descubrir tu verdadero potencial, primero debes encontrar tus propios límites y luego debes tener el coraje de superarlos.

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4 weeks ago

Paisajes que se convertirán en postales para tu corazón 💚

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1 month ago

¿Que son los carbohidratos? 🤔 Repost @samuffit ( @get_repost ) ・・・ Para explicarlo de una manera bastante fácil, los carbohidratos son la principal fuente de energía 💥⚡️ en nuestro organismo ese es el objetivo de este macronutriente aportar “ENERGÍA” incluso nuestro cerebro y sistema nervioso utilizan la glucosa como medio de energía para cumplir sus funciones normales. 👇 Dicho esto, quiero aclarar que los carbohidratos no engordan! 😏 No existe ningún alimento que por si solo pueda hacerte engordar. Lo que te hace engordar es exceder tu requerimiento calórico diario. Entonces que pasa con los carbohidratos ellos tienen mala fama por ese montón de mitos locos 😒😡 que han surgido en los gimnasios donde te dicen que debes dejar de comer carbohidratos si quieres rebajar, que debes dejar de comer carbohidratos en la noche si quieres adelgazar, que después de las tres de la tarde no deberías de comerlos y bla bla bla. Honestamente no se, de donde salieron esas locuras pero lo que si te puedo decir es que es totalmente falso 🚫❌ Almacenarás grasa cuando tus reservas de glucógeno en el músculo e hígado estén llenas y cuando no puedan almacenar más carbohidratos, es allí donde ellos pasarán a formar parte de tu grasa corporal. Si no te excedes de tu requerimiento puedes comerlos a la hora que quieras y no habrá problema 🙃😉 👇 CONCLUSIÓN: Si usted ha cometido el gravísimo error de quitarse los carbohidratos porque engordan lo invito a que por favor investigue un poco se ponga en contacto con un nutricionista que de verdad le haga una evaluación y le indique cuál es su requerimiento calórico diario en base a su objetivo y de la mano con un buen entrenamiento usted llegará a su meta sin cometer esas locuras que al final terminan poniendo en riesgo su salud 🤨💪

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1 month ago

⛰️ El paraíso del peñol. La cima para el cielo! ❤️

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1 month ago

💚 Muchas veces no es necesario tomar un avión y recorrer miles de kilómetros para encontrarse un paraíso. Tan sólo salir a descubrir la ciudad con ojos de viajero, basta! #Guatapé volveremos⛰️

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1 year ago

Es un verdadero privilegio poder hacer todo lo que me apasiona mientras estoy trabajando! #TBT

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1 year ago

☆PUEDES☆ Claro que puedes👊 Quien te dice que no? Quien quiere arrebarte los sueños y las ilusiones, no le hagas caso! Cuando quieras algo, cuando lo sueñes, VE A POR ELLO💪no te guíes por esas personas negativas que no aprendieron nada de lo que es un fracaso. INTÉNTALO y no preguntes a nadie👌 Siempre dirán que es imposible, inalcanzable, que necesitas dinero, tener contactos, que eso es para privilegiados. Pero PUEDES... De verdad que si😉Acciona el botón de empezar y si acaba el juego y pierdes en el intento, al menos tendrás el orgullo de irte por el camino correcto😆

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