силаволи Photos & Videos

5 days ago

Гипер сложно для меня выбрать чем заниматься в бизнесе ~ Сегодня я поняла точно, что хочу быть в теме спорта и ещё в одном направлении - психология и личностное развитие. ⠀ Поэтому задача: Найти ниши, воплощающие в себе мои хотелки😁🧐 ⠀ Больше всего меня радует, что появилось понимание что искать и зачем. ~ Иначе человек без ориентира, как осенний лист по ветру ⠀ Первый шаг сделан 1️⃣ Мчу дальше ~ Сегодняшний результат 4/6 Дней 6 из 50 ⠀ DONE✅ ❤️ Позвонить бабушкам 💪🏼 Сdo Упражения: пресс-100р, отжимания-15р, планка-2*30с 🥑 Не есть после 19:00 💡Принять решение брать/не брать нишу «Групповые тренировки» 🏆 Написать резюме ⠀ NOT DONE❌ 🏆 Прочитать 30 страниц книги 📚Написать график сдачи долгов и их выполнение #Делайчтонравится #ПростоделайДелайпросто #Деложизни #силаволи

20
5 days ago

ВОСЬМОЙ ПОСТ Наверняка вам встречались красиво оформленные блоги в едином стиле. Это достигается с помощью пресетов. 🌈 ПРЕСЕТ - это готовый набор настроек (цвет,свет,оттенки,тени и тд.)🌈 В простонародье ФИЛЬТР! 😎 С его помощью вы сможете добиться единого стиля вашего профиля! Красивый визуал - залог качественного контента 👍 Красивая лента никому не вредит!🌺 📢Почему сейчас популярны Пресеты? ✔️Во-первых, уходит меньше времени на обработку! Достаточно наложить пресет и фото готово, а самое главное, что следующее фото с этим пресетом будет такое же, как и первое! Вот вам и единый стиль! ✔️Во-вторых, пресет- это новые, приятные глазу цвета и оттенки. ✔️В-третьих, наложив тот или иной пресеты, вы сами можете отрегулировать настройки отдельно! Например, чуть не подходит оттенок? Да без проблем ,покрутил ,повертел и готово😁 Вы можете приобрести один пресет или целый канал, который содержит более 10.000 пресетов😊 Также вы можете перепродавать данный канал, тем самым получая доход 💰 Интересно? Пиши в Директ 📩 #инсайдеры_тм #успех #ошибки #взлеты #силаволи #подписчики #лагунараменское #махачкала #дербент #база #базапоставщиков #дропшиппинг #постав

40
5 days ago

Самый главный враг сидит внутри нас самих, крепко уцепившись в наши пороки и грехи... Он не желает уходить, и выгнать, выдернуть его из себя практически невозможно... Но грехи, снаружи лишь сладки, а внутри - горьки и неприятны... Не позволяйте демону внутри вас управлять вами. Боритесь изо всех сил, пусть он знает, как вы верите в добро и жаждете света, а не тьмы... . (С)2019 . . #доброизло #добрый #человек #силаволи #туламожет

20
5 days ago

131
5 days ago

Меня часто спрашивают чем я занимаюсь в свободное время. . Я не могла нормально ответить на этот вопрос. Говорила, что у меня нет свободного времени, у меня уточняли, что я всё время работаю, ответ был все равно каким-то странным, меня это начало раздражать. Как так, я так чётко знаю свои цели, планы, а на такой простой вопрос у меня нет ответа и я постоянно занята что-ли. Проанализировав, я поняла, что, если что-то делаешь это уже не свободное время. Свободное время, наверное это, когда просто лежишь на диване и смотришь телик. Я так сделать не могу, у меня нет телика 😂 А на самом деле, даже смотря какой-то фильм, я просто так лежать/сидеть не могу. Мне нужно обязательно что-то ещё делать. Итак, выделю, что я делаю в не рабочее время помимо работ, чтобы мочь ответь людям задающий этот вопрос: ✔️занимаюсь спортом, танцами ✔️читаю ✔️изучаю иностранные языки ✔️прохожу обучения-тренинги в сфере психологии, бизнеса, новых технологий, идей и т.п. ✔️вяжу игрушки ✔️вышиваю ✔️шью ✔️рисую ✔️играю на синтезаторе ✔️занимаюсь собакой . . . . . . #Дашикмотивашик #правильныепривычки #работайнадсобой #працюйнадсобою #ямогу #мотивация #мысли #зож #силаволи #управляйсвоейжизнью #магияутра

110
5 days ago

276/365/2 Я приболел, Устал, Забил, Не хочу, Завтра, Это не важно, Зачем? Я и так знаю. Что нового он скажет? Лучше отдохнуть. Я умный. Сам Книги пишу. Читаю лекции 100500 лет Нет сил Мне хочется спать Я много работал Уже поздно Мне день Даже запятые ставить Не сейчас Лучше телефон посмотрю Или ютуб Нет мотивации А другие что читают? Правила одни для всех Не буду Ночью не получается Не могу найти время И ещё 100500 отговорок. :) если ты, не можешь их победить. Готовься проиграть. Норму выполнил. Книга хрестоматия - для мед персонала читать, как и для всех остальных. :) #вавилов #книга #чтение #менеджмент #управлять #результат #силаволи

30
5 days ago

🍇Замброза - это 💯натуральные концентрированные соки ягод и фруктов🍎🍇🍊🍈, обладающих повышенной антиоксидантной активностью🍷❣️ #замброза #здоровье #нсп #силаволи #головнаяболь #боли #счастье ☝️Обладает анитиоксидантными свойствами ☝️Защищает все системы организма и повышает работоспособность ☝️Оказывает поддержку иммунной системе ☝️Снижает риск развития воспалительных заболеваний ☝️Обладает противоаллергическим действием ☝️Сохраняет высокий энергетический потенциал на клеточном уровне, прежде всего клеток головного мозга 🍇Замброза – напиток, который является не просто сладким соком, но обладает очень сильным антиоксидантным действием. 👍👏 🤔Многие научные исследования показали, что воспалительный процесс является первопричиной большинства патологических состояний, связанных с нарушением здоровья человека. ☝️Ясно, что профилактика и борьба с воспалением поможет многим сохранить здоровье. В принципе, воспаление является составной частью защитной реакции организма на внедрение инфекционного агента или воздействия другого вредного воздействия. ☝️Но иногда воспалительный процесс выходит из-под контроля, и тогда он может причинить большой вред не только органу или тканям, но и организму в целом: хронический воспалительный процесс может стать причиной развития различных заболеваний, в том числе атеросклероза коронарных артерий, болезни Альцгеймера и даже онкологического заболевания. 👏Таким образом, если найти эффективное средство борьбы с воспалением, то можно излечить сразу несколько хронических заболеваний.🙌 И такое средство разработано компанией NSP.👍 Оно успешно продается во всем мире – это напиток Zambroza.👏👏👏🎶🎶🎶 🍷Напиток содержит высококонцентрированные соки экзотических фруктов 🍇🍈🍊🍎и всем известных ягод, представляя собой абсолютно 💯натуральный продукт, не содержащий искусственных красителей, консервантов и ароматических средств.☝️👍 🍇Замброза – не правда ли, созвучно амброзии? Амброзия – в древнегреческой мифологии пища богов, дающая им вечную молодость и бессмертие. Конечно, компания Nature’s Sunshine Products, разработавшая формулу вкусного фруктово-ягодного напитка Замброза, не обещает вам бессмертия, но продлить молодость – это ДА!

27
5 days ago

15 ФАКТОВ ОБО МНЕ⬇️⬇️⬇️ 1.)Сделала татуировку в 14 лет🦋 2.)Не могу выйти из дома без мятной жвачки,капель для носа и наушников💃 3.)Пришла в спорт,когда весила 90кг🚫 4.)Я за равноправие в отношениях 🙆🏼‍♀️ 5.)Очень категорична в выборе еды,всегда смотрю на состав🥦🥬🥑 6.)Не люблю краситься💄 7.)Обожаю массаж💆🏼‍♀️ 8.)Сплю в берушах,в полной темноте и тишине🌌 9.)Люблю драматические фильмы❤️ 10.)Обожаю свою тренерскую работу🏋🏼‍♀️ 11.)Собаки-моя любовь🐶 12.)Не переношу болгарский перец и молоко🌶️🍼 13.)Люблю прохрустывать суставы🤷🏻‍♀️ 14.)Путешествие-моя отдушина🗽 15.)Хочу жить рядом с океаном🏝️ __________________________________________________________ #gymmotivation #healthyliving #healthychoices #healthylifestyle #fitnesslifestyle #gymtime #fitnessfood #fitnessgirl #healthy #instafitness #fitnessmodel #gym #fitnessmotivation #спорт #спортзал #бодибилдинг #силаволи #мощь #тренировка #фитнесс #фитнесклуб #фитнесмодель #фитнестренер #фитнесдневник #фитнесмотивация #инстафитнес #инстаспорт

211
5 days ago

Боксерский клуб Ударник на Шоссе Энтузиастов / Перово. . Проводятся тренировки для всех желающих, без ограничений в возрасте и опыте подготовки. . Идет набор в группы: Бокс, ММА, Самбо, Тайский Бокс, Кикбоксинг. . . Боксерский клуб Ударник это 12 залов бокса в Москве. Профессиональная команда тренеров и оборудованные боксерские залы по высокому стандарту. Запись на пробную бесплатную тренировку по телефону 7 (495) 150-46-68 #KO #москва #moscow #спорт #спортзал #силаволи #силадуха #здоровье #udarnik_boxing #бокс #boxinghype #россия #боксер #нокаут #ринг #тренировка #залбокса #тренировкипобоксу #бытьвформе #тренерпобоксу #открытыйринг

2170
5 days ago

161
5 days ago

Всем все довольны💪🏼 А это главное 🤝Ежегодные группы в мае и октябре «Побори голод» набирают свой ход 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️👏🏼👏🏼 -Почему не проводите группы зимой? - Зимнее время идёт лично Ваше, с Вашими силами и волей, я всего лишь даю толчок и начало Вашего желания изменить себя.. 21 день однотипного режима, входит в привычку, далее Вы уже действуете сами, но всегда на связи , в помощь не сорваться! #северныйюг #лоо #похудейнаморе #тур #побориголод #разминки #физнагрузка #правильноепитание #водныйбаланс #бег #море #бассейн #сауна #хамам #йога #растяжка #массаж #шарко #lpg #кавитация #lpgсочи #отдыхвсочи #отдыхвлоо #силаволи #борьба #самссобой Всем успехов 🌱 Вместе мы сила 💪🏼 P.S - на группы в период 21 дня в мае и октябре ищу отличного массажиста. Проживание, питание, хорошая зарплата.. Очень нужны крепкие профессиональные Руки на ежедневные разогревы массажем после утренних физ нагрузок🙌🏽

190
5 days ago

Хотели спину ?🤣🤭ловииите) Скажу чуть о себе.. Мне важно всегда знать, что я чиста душой и сердцем . Счастье быть абсолютно открытым и прямолинейным. Я всегда скажу именно так как и думаю ! За это кто-то безумно влюблён , а другие недолюбливают . Хотя ... мне и не нужно. Меняйтесь к лучшему) изменив себя к лучшему- будет и жизнь другая) многое зависит от нас самих) ❤😊 Добра вам ) 🙏🏻 Женщина становится сильной ,когда одна . Когда найдётся ей надёжное плечо и сильнее ее характером , только тогда она хрупкая, маленькая девочка)🤗😊 Люблю жизнь ❤ #добро #спорт #фитоняшка #кайф #здоровье #счастье #мир #яблоновский #типичныйкраснодар #пп #здоровыйобразжизни #правильноепитание #силаввере #силаволи #упорство #труд #любимыйгород #любовь #вспорте #спортобъединяет #семья #моебогатство #моймир #мояжизнь #рай

230
5 days ago

Оставлю это здесь ) Мои родные племяши) Я самая счастливая тётя) есть и племяш ,который мне как родной сыночек и племяшка (то принцесса, то бандитка ) .🤭❤ Дети -самый лучший вообще кайф в этой жизни ! А я им когда-нибудь принесу сестрёнку) ну ... эт уже другая история)😌 любите жизнь и обнимайте детей просто так ) без причины) всех люблю )❤ Огромное спасибо за мою такую жизнь Всевышнему ) 🙏🏻❤ Люблю жизнь ❤ #добро #спорт #фитоняшка #кайф #здоровье #счастье #мир #яблоновский #типичныйкраснодар #пп #здоровыйобразжизни #правильноепитание #силаввере #силаволи #упорство #труд #любимыйгород #любовь #вспорте #спортобъединяет #семья #моебогатство #моймир #мояжизнь #рай

250
5 days ago

У каждого из нас есть цели в жизни, но мы почему-то либо забываем о них, либо просто думаем о том, что нам этого никогда не добиться. Это все огромная ошибка! Мы можем все! А если уж мы не верим в себя, то кто в нас поверит?! Любой цели можно добиться. Это главное. Если у вас и есть цель, то нужно к ней идти сквозь все преграды. Неважно, что на этот счет думают другие люди. Кто-то боится, а кто-то завидует, но это не значит, что вы должны все это слушать. Дорогие мои, у вас есть только одна жизнь, вы можете делать с этой жизнью все, что только пожелаете. Вы будите ошибаться, да, это так, но с ошибками и с опытом вы идете вперед. Если же вы сдаётесь, начинаются шаги обратно, в то самое начало. Так зачем идти назад, думать о том, что подумают другие? Наплюйте на них, это ваша жизнь и только вы можете ею управлять. Только вам дано право в ней ошибиться или упасть. Самое главное верить в себя и не сдаваться, только лишь упорством, вы пробуждаете в себе желание, силу воли и стимул. А люди говорили всегда, они и будут это делать, даже несмотря на то, что у них не было никогда такого опыта. Верьте в себя! Спасение, дело рук самих утопающих! #силаволи #цель #стремление #любитьсебя #вашажизнь #решение

220
5 days ago

КАКОЙ МИР ВЫ ОСТАВЛЯЕТЕ СВОИМ ДЕТЯМ? Навеяло вопросом о том, как устроен мир… (см. предыдущий пост) ⠀ Что вы знаете про Окно Овертона? ⠀ Много работая с депутатами, политтехнологами, чиновниками, не понаслышке знакома с этим инструментом. ⠀ «Всё прогрессивное человечество», «абсолютно естественным образом приняло» множество неприемлемых вещей (не буду примеры о нетрадиционной ориентации и прочем, чтоб не быть заблокированной). ⠀ Окно Овертона – это технология, с помощью которой в сознание даже высокоморального общества можно насадить любую идею. ⠀ Это работающая технология по манипулированию общественным сознанием. Эффективной ее делает последовательное, системное применение и незаметность для общества-жертвы самого факта воздействия. ⠀ Работает Окно Овертона достаточно просто и состоит из шести четких этапов, в процессе которых общественное мнение безболезненно меняется на диаметрально противоположное: ⠀ 1 этап: От немыслимого до радикального ⠀ Берется тема, которую нежелательно обсуждать ни в прессе, ни, тем более, в приличной компании. Пока это немыслимое, абсурдное, запретное явление. «У нас ведь есть #свобода слова. Ну, так почему бы не поговорить о …. (напомнить вам про нетрадиционную ориентацию, или сами оглянетесь назад и вспомните как это было)?» ⠀ 2 этап: От радикального до приемлемого ⠀ На этой стадии продолжают цитировать «учёных». Ведь нельзя же отворачиваться от знания про …..? При этом любой, кто откажется это обсуждать, должен быть заклеймён как ханжа и лицемер. Для легализации немыслимой идеи необходимо подменить её подлинное название. Происходит подмена слов с закрепленным в сознании негативом, на новые, пока ещё «нейтральные» для сознания термины. #Цель выдумывания новых названий — увести суть проблемы от её обозначения, оторвать форму слова от его содержания. Параллельно с подменой слов и терминов, происходит создание опорного прецедента, как «доказательство» того, что это можно узаконить. ⠀ Продолжение поста читай в комментарии ⠀ #колчинаольга #архитекторсмыслов #наставник #коуч #выбор #скажижизнида #поддержка #реальность #личноестноепроектирование #личныйплан #силаволи

127
5 days ago

. ⚡️Ещё не рассказывала Вам про эту статью. Немного поразмышляла в ней о том, стоит ли покупать тренды на распродажах... чтобы узнать мое мнение - читайте журнал @designersfromrussia . Спасибо @designersfromrussia за публикацию 😘❤️😘 . Ссылка для копирования в строку браузера: . http://designersfromrussia.ru/trendy-leta-v-konce-sezona-stoit-li-priobretat-ili-net/ #printvn. . PHOTO: @alla_shapirova и @annyonne . #nevskayafashionschool #followus #stylecoursesnfs #карьера #стилист #fashion #style #stylecourse #stylist #image #imageconsultant #fashionstylist #styleschool #мастерклассшколастиляневской #openmaydaynfs #мода #стиль #стилист #настиле #фешн #профессиястилист #хочумогу #силаволи #учеба #красота

114
5 days ago

Рабочий день пролетел незаметно, быстро и стремительно. Одно из него запомнилось. Налоги повышаются, зарплаты у некоторых задерживают, пенсионный возраст повышается. А то ещё будет . А впереди Новый год. Да разговор, к сожалению не об этом, а о том: цены взлетят, столько денег будет спущено на продукты и подарки. Потратить все и потом выживать, на копейки до зарплаты. Мозг уже начал перезагружаться и устал больше не от работы, а от этих разговоров в отделе . Ладно, подумала Марина сейчас встречусь с подругой пока ребёнок будет у репетитора, -отвлекусь. . Не тут то было, мой мозг начал кипеть 🤯, подруга начала выливать на меня тонну недовольства о системе образования, что все вокруг мягко скажем дураки. Муж не поддерживает, подарки не дарит - козел. Дети копируют поведение мужа и наслушаются... Моя голова начала болеть ещё сильне. Я спросила, а есть хоть что-то хорошее в сегодняшнем дне? Ответ нет ! Благо уже нужно было ехать . После всех этих разговоров нет ни сил ни желания, что-то делать. Хорошо хоть работа любимая, я знаю каких целей я преследую . В машине с сыном занятно подурачились. И тут я поняла, что не хочу чтобы на меня сливали негатив. . Что мы видим в этой ситуации . Нытиков и жалобщиков, вместо того, чтобы сливать свой негатив и своё недовольство хотяб на бумагу. Эти люди выливают его на других . Аккуратнее с такими людьми, если этот пост наберёт 50 лайков расскажем, чем это вредит вам и тем, кто жалуется. Отмечайте подруг, чтобы быстрее набрать ❤️ . Сказка на ночь, доброй ночи ! . . . . . #мысливслух 💭 #мысливслух #мысли #мыслиматериальны #силаслова #силаволи #сказкинаночь #саморазвитие #саморазвитиеличности #личностныйрост #духовныйрост #психология #психологияжизни #психоллгияуспеха #мыслипсихолога #сказкадлядуши

40
5 days ago

Готовимся к пляжному сезону 😁😁😁 За 24 дня минус 9 кг, а кроме щек и ног не заметно 😭😭😭 Ну ладно, это только треть пути - посмотрим дальше. #худеемлегко #зазож #силаволи

80
5 days ago

Дорогі студенти!!! 👩‍🎓 Вітаємо Вас із професійним святом-днем юриста! 🥳👩‍⚖️ Ця професія не просто Ваш вибір, це - Ваше покликання 😎 💪. Ми віримо, що Ви станете майбутнью підтримкою🙌 і опорою🙆 для нашої Батьківщини🇺🇦. Друзі, прийміть наші щирі вітання і побажання✨: насолоджуйтеся своїм вибором професії 💁 і плідно 🙇, якісно👌 та з натхненням виконуйте свою роботу🤓 . . . #нніеомс #ННІЕОМС #НУДФСУ #студентка #лайктайм #студрада #1 #счастье #универ #внз #книга #ум #цель #психология #силаволи #психологія #читаю #профком #деньюриста #супермен #зісвятом #вищаосвіта #право #law #nusta #свято #professionals #people #studentsuccess #university

330
5 days ago

АЙ, МОЛОДЕЦ! . . . Когда речь заходит о добре и зле, большинство из нас не стремится к нравственному превосходству. Мы хотим быть всего лишь достаточно "пушистым", что впоследствии позволяет нам поступать как заблагорассудится. Увы.. Это так. Совершив доброе дело, вы, как правило, довольны собой. И как следствие, больше доверяете своим порывам — а зачастую это позволяет «плохие» поступки. Появляются нравственные поблажки. Нравственные поблажки разрешают нам не только поступать дурно, но и отказываться от добрых дел. Например, люди, которых сначала спрашивали о случаях их былой щедрости, жертвовали на благотворительность на 60 процентов меньше тех, кому не напоминали об их прошлых добрых поступках. Все, о чем вы морализируете, становится мишенью для будущей нравственной поблажки. Если вы привыкли хвалить себя, когда занимаетесь спортом, и ругать, когда пропускаете тренировку, скорее всего, вы забудете о спортзале завтра, если размялись сегодня. Хвалите себя за работу над важным проектом и ругаете за медлительность? Велик шанс, что вы слиняете вечером, если добились успехов утром. Короче: если у нас есть конфликтующие потребности, хорошие поступки разрешают нам побыть немного плохими. Хорошие поступки - это не плохо. Не нужно их держать у себя в голове. Хвалить себя и помнить спустя век "а вот в 1987 я сделал", "вот я молодец". Делайте добро не ради похвалы. Тогда и сила воли будет крепче. Кстати о ней... Причём тут грешки и она самая?😏 #MOTIVATION #sport #love #beautiful #силаволи #грехи #психология #NeverGiveUp

40
5 days ago

Закрепил 120 узким хватом в жиме 💥. Сегодня все удалось на раз два 😎, всегда бы так🤓. Ну а если честно, то всегда выкладываюсь на 1000%, иначе зачем тогда все это ☝️. Через труд к победам 🔥🔥🔥 . . Персональные тренировки, онлайн тренинг, подготовка к различным соревнованиям, составление планов питания в зависимости от ваших потребностей! . . #пауэрлифтинг #жим #спорт #сила #старов #тренер #победа #сыктывкар #чемпион #силаволи #бодибилдинг #борода #фитнестренер #эжва #спортклуб #sportlineteam #starov #coach #powerlifting #ilovepowerlifting #benchpress #russia #motivation

80
5 days ago

#ракдурак #чашкакофе #любовь #жизнь #жизньпрекрасна #счастьесть #ешьмолисьлюби #меланома #ракнеприговор #силаволи #силадуха #женскоездоровье #здоровыйобразжизни #ловимомент Сегодня хотелось бы поговорить о стереотипах . 😣Большинство людей считают что если человек болен раком , его жизнь должна быть уныла , он должен быть все время в печали и тоске... 😩Он должен выглядеть как «больной раком»- а значит безволосый человек , худой, грустный , сидящий дома в самобичевании ...😶 Безусловно , такое существует , и не дай бог кому то узнать что это ! Однако, лично я не считаю что мне есть повод угнетать себя мыслями . Я , мои родные , близкие , друзья , все трудятся и стараются ради моей жизни . Да и мое мнение что жизнь это марафон , в котором победит самый выносливый . Тебе грустно - смейся , хочешь рыдать - смейся , делай все , чтобы выиграть в этом забеге . Жизнь быстротечна и сложна , и то что никогда и никак не вернёшь это время ... Оно тонкой струйкой течёт в песочных часах каждого человека , и обратной дороги нет ! Да , безусловно я хочу жить и болезнь меня угнетает , иногда я грущу и позволяю себе пустить слезу , но это минутные слабости , которые сменяет радость каждому дню . Я жива - и это самое важное , я смеюсь , а значит я живу ! И я борюсь каждый день не только с болезнью , но и с самой собой ... И эта борьба , как спортивное соревнование , в котором нужно одержать победу любой ценой ! Всем здоровья , не болейте , одевайтесь теплее ) Ещё раз всем спасибо кто помогает 🙏 Для меня вы можете сделать : репост записи , поставить метку «сохранённые публикации», написать комментарий , поставить сердечко ❤️ .

14511
5 days ago

🔥ПРОВЕРКА НА ПРОЧНОСТЬ!🔥 Я решил принять челлендж который проверит мой характер и настойчивость💪 Челлендж заключается в нескольких пунктов которые ты обязан выполнять день за днём☝️ 1.Тренировки 2.Чтение минимум 10 стр. 3.Питание не меньше 2800 ккал 4.Ранний подъем 5:30 . 5.Минимум 1 час английского 6. 1 пост в Инстаграмм 7. Дикция минимум 10 минут. . Этот челлендж может принять каждый и пункты у каждого могут быть свои! ✅1 день в неделю я буду отдыхать от соцсетей и тренировок. . Если не сейчас,то никогда😤 #мотивация #челлендж #спорт #рд71 #motivation #workout #workoutmotivation #challendge #проверканапрочность #силаволи #характер

17912
5 days ago

Отчёт: - Занималась английским. - Сделала короткую разминку. Спина и шея очень сильно болит. Пора всё таки серьезно начать заниматься спортом. - Сделала записи в дневнике. - Медитировала на работе. - Выпила дневную норму воды. Сегодня был последний из дней моего трехнедельного трекера привычек. Я очень часто медитировала и писала в дневнике. Чуть реже занималась английским и пила воду. Несколько раз занималась спортом и ложилась спать в 10 вечера. Вполне довольна своими итогами. Завтра начну новый трекер.

191
5 days ago

ЭФФЕКТ ОТ КОНТРАСТНОГО ДУША 💦💦💦 ⠀ Знаете ли, меня всегда удивляли закаленные люди. Глядя на них понимаешь, что также можно "натренировать" иммунитет и адаптивные свойства организма. Всегда хотелось быть таким же. Да наверное мало кому хочется болеть простудой раза три за год. А людей с крепким иммунитетом даже сильные вирусы редко цепляют 👾 Слышал не раз, что закалка начинается с обычного обтирания и желательно в тёплое время года. Процесс долгий, поэтому требует терпения и времени. Я решил сразу начать с контрастного душа. Уже через месяц, сам процесс был в удовольствие. После первого года заметил, что болеть стал в два раза реже. Да и когда болел, то восстановление проходило быстрее. В зимнее время перестали появляться сопли, горло стало менее уязвимым, и мог себе порой позволить одежду не по погоде))) Так, что всем рекомендую подобные процедуры, кому надоело часто болеть. Надеюсь, однажды, я стану истинным "моржом" 🐴 и поучаствую в зимнем заплыве!

727
5 days ago

💞Женский комплект пуш ап 1350₽

21
5 days ago

На долю мексиканской художницы Фриды Кало выпало столько испытаний, что ей не позавидуешь. Маленькая и хрупкая, она обладала невероятной внутренней силой, сумевшей победить все невзгоды. История ее жизни – это история непрекращающейся борьбы, любви и ненависти, дружбы и предательства, творческих взлетов и падений #жизнь #силаволи #силамысли #жизньпрекрасна #радуйтесьжизни #даритесчастье #даритеблизкимнастроение

10
5 days ago

Дорогая Анастасия @nastyakochenkova ! Какое же удовольствие наблюдать за каждым твоим движением , успехом , стремлением и ростом ! Каждую нашу встречу отмечаю изменения и улучшения в осанке, походке, движениях-все как-то правильно ....)))огромная радость видеть это все, имею наглость заметить .)🤗😘 « — Не грусти, — сказала Алисa. — Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно...» ( Льюис Кэрролл)😉 #сссртатьянымуратовой #фитнас #здоровье #друг #тренинг #лучшаяверсиясебя #силаволи #пилатес #кинезиотерапия #реабилитация #красота #healthylifestyle #осень #фигура #растяжка #тренировка #бег #красотаизнутри

182
5 days ago

Найдено на просторах сети. . Прочитал  историю про старушку, которой достался ящик спелых груш. Она каждый день съедала подгнившую, приберегая лучшую на завтра. А завтра подгнивала следующая и она кушала её. Это действие повторялось изо дня в день, пока не закончились груши. В итоге, старушка не отведала ни одной хорошей груши🤷‍♂️. . Мы верим, что надо немного поднатужиться, подзаработать, сэкономить, потерпеть некоторые ограничения. А потом… . Да нет никакого потом! Есть здесь и сейчас!☝️ . Откуда эта уверенность, что счастье надо заслужить? Заработать? Дождаться? . Чего дождаться? Старости? Немощи? Полного отсутствия желаний? Смерти?. . Есть прекрасное высказывание - Дорога под названием «потом», приводит в страну под названием «никогда». . Живите здесь и сейчас! Принимайте решение!  Действуйте! Второй жизни в этом теле не будет! . Пейте любимый кофе☕ - пусть ваши вкусовые рецепторы задохнуться от удовольствия. Читайте книги, путешествуйте. Хочется подурачиться - вперёд!🤸‍♀️ . И самое главное - не откладывайте  на потом, не экономьте нежность, доброту, заботу. Любите на полную катушку! Обнимайте, целуйте своих родных. Дарите комплименты. Будьте щедрыми на сердечность💑. Всё это сделает вас счастливым человеком!!! А счастливый человек может ВСЁ! И даже больше!!! . У нас есть все что бы получить от жизни все чего мы хотим!  Согласны ?

389
5 days ago

🎞}Новая сохранёнка✨☺️🕯 . . . ♡ Ваша админка ♡ . 🥜}Если берёте , пишите пожалуйста в ком «+» Вам не трудно, а мне приятно ☺️💖 ♡ . . 𝐓𝐚𝐠𝐞: #sunshine #selfcarehacks #selfcaredaily #selfcarepage #selfcarerussia #selfcare #советы #лук #луки #нич #ничи #niche #niches #nichemems #твойстильжизни #стильжизни #уходзасобой #чеклист #мемы #твиттер #какао #кофе #эстетика # #selfcarerus #школьныелайфхаки #силаволи #воля

90
5 days ago

Подстава подстав😂🤣 СРОЧНО!!!👇👇👇 Подпишись👇👇👇 @xata_smexa @xata_smexa @xata_smexa Ты у нас и по смеёшься и по плачешь😂😂😂 Наберём по больше зрителей и будем снимать прямые трансляции с конкурсами и розыгрышей призов😍🥇🤓 31.12.19 будет сюрприз для тебя😏 не пропусти😉 #приколы #ржака #веселье #топ #смех #юмор #шок #россия #москва #люди #дети #разум #умапалата #хатасмеха #крикдуши #собрание #силаволи #смыслжизни #любовь #брат #друг #друзья #отдых #природа #отпуск #работа #дом #видео

401
5 days ago

701
5 days ago

👐 Когда Вы принимаете участие в матчах, просите ли кого-то записать видео🎥? ⠀ А как Вы относитесь к комментариям со стороны тренеров❓ ⠀ ⠀ Обратная связь при грамотном ее применении открывает новые возможности🥇, и как следствие, порождает прогресс и движение вверх. На самом деле, благодаря этому можно найти свои слабые места, ошибки и просчеты. ⠀ Комментарий наблюдателя позволяет обратить внимание на то, что можно усовершенствовать. Просмотр видео позволит увидеть свою игру со стороны, заметить упущенное, разобрать игровые моменты и взаимодействие с партнерами и соперниками. Объективный взгляд👀 на игру позволит определить рабочие и нерабочие стороны и выстроить план действий🗒. ⠀ Из-за того, что что-то не получается, можно расстроиться😟 и поругать себя. Или же порадоваться, что недоработки "вылезли" сейчас, а значит можно направить свои силы на их устранение✅. ⠀ Ошибиться может каждый. Отличие лишь в отношении к ошибкам и в работе, проведенной над ними🏆. ⠀ Выбор за Вами, друзья! Успехов!❤⠀ ⠀

151
5 days ago

Пришла идея достать свой полупрофессиональный фотоаппарат и устроить ребёнку фотосессию. Но моя проблема в том, что у меня всё из крайности в крайность! Сегодня я хочу научиться делать красивые фотографии, а завтра вязать крючком. И не волнует,что нужно время, вложения, терпение и учение. Надо здесь и сейчас. И если не получается, то всё, интерес пропадает.. У вас также? П.С. завтра обещаю фото еды 😀 #осень #autumn #пп #зож #здоровье #здоровоепитание #правильноепитание #силаволи #instasport #sport #едаялюблютебя #вкусноиполезно #перекус #ппперекус #instafood #food #foodblog #фотоеды #мысливслух #мотивацияприди #инстадневник #дневникпп #followme #followforlike #мысливслух #женщины #девушки #историиизжизни #женскиеистории #взаимныелайки #взаимнаяподписка

141
5 days ago

Чуть было не упёрла чипик домой 😂😂😂 Вовремя опомнилась😉 Мокрая, с бурачковым лицом, но такая счастливая! Ждём теперь следующий забег #жуктрейл12купалье 🏃‍♀️🔥😎 . . . #твоетелотвоедело #спортжизнь #силаволи #тыможешь #бег #беганутые #adventureraces #gym #run #running #runningday #youcan #minsktop #minsk #instaminsk #instarun #instarunning #minskhalfmarathon #цель

710
5 days ago

который раз замечаю, что будни мне нравятся гораздо меньше, чем выходные во время учёбы: каждый день какая-то цель, удовольствие от её достижения, постоянное общение, погружение в процесс, движение и желание работать . погода сегодня очень солнечная, будто бы лето ещё пытается напомнить о себе и немножко согреть своими лучиками ☀️ . последние два дня недосыпаю, буду исправляться, всем отвесов и хорошего настроения 🍀 . пы.сы. талия уже уменьшилась на 1 см 👌 . #похудение #пп #непп #45кг #50kg #50кг #дневникпитания #akuninafit #slim #силаволи #худение #спорт #зож #зожпп #зожппспорт #успех #терпение #счастье #жиросжигатель

100
5 days ago

Я зависима 🤭 ⠀ ⠀ Кто-то зависим от сигарет, алкоголя, наркотиков, а у меня зависимость от сладкого. Ни дня не могла прожить без дозы сладости. Я прям начинала истерику, когда не ела чего-то вкусненького. ⠀ ⠀ Но! Взяла себя в руки. И сейчас мы вместе с подругой отказались на месяц от сладкого. Да, это сложно и порой мне кажется просто невозможным. И поверь соблазнов в моей жизни достаточно, так что сорваться не доставит труда. ⠀ ⠀ Самое главное, что я поняла чтобы не сорваться: ⠀ ⠀ 1️⃣Сила воли. По моему мнению это самое важное. Только сам человек сможет себя сдерживать в чём-то, если твёрдо решит. ⠀ 2️⃣Желание и внутренняя мотивация. Для меня мотивацией служит чистая кожа и более здоровый организм ⠀ 3️⃣Обязательное наличие цели. Понятие зачем я это делаю ⠀ ⠀ Пока из нашего месяца без сладкого мы преодолели половину, осталось совсем немного. И потом....🍰🧁🍩 ⠀ ⠀ Уверена, что на всю жизнь от сладостей отказаться не смогу. Но после этого месяца точно уменьшу количество употребляемых сладостей. Очень рада, что до меня это доходит в моей возрасте. И изменяя что-то сейчас у меня получится построить себе здоровый организм на жизнь. ⠀ ⠀ Есть ли у тебя зависимости или вредные привычки от которых ты хочешь избавиться или хотя бы сократить их наличие? Расскажи мне об этом в комментариях ⏬ #сефапишет #продвижениеинстаграм #продвижениеаккаунта #мотивация #крым #симферополь #севастополь #зависимость #зависимостьотсладкого #девушка #улыбка #жизнь #силаволи #желание #цель

512
5 days ago

Осторожно - нытьё! ⠀ Просто, если коротко, то...я больше не сбрасываю вес. И это жутко раздражает.  Август,  сентябрь, уже и октябрь- вес стоит, но я чувствую, что это не надолго, и может быть уже завтра он поползет вверх🙈. ⠀ Почему так? Первое, что выдаёт  мой мозг, на этот вопрос - "не знаю". Но я то знаю, что он знает😂 (вызывайте санитаров😂) Причина в зажоре. Срыв - ещё можно сказать. Пролистала свои КБЖУ за неделю, и за неделю не было ни разу, чтоб там все было ОК. Это мой мозг командует - что и когда ему хочется покушать... ему то пофиг,  что с моим телом  будет,  он то сам жирненький... (Кто не знал, мозг - самый жирный орган в нашем теле, жира в нем примерно 60%) А я слабачка - не могу противостоять его прихотям. ⠀ Что думаю делать? Опять этот пи*дюк - сразу выдаёт "не знаю",😠 не зря говорят, что наш мозг, тот еще лентяй, он всегда против "поднапрячься", всегда ищет лёгкий путь.  Думаю, мне нужна какая-то тактика, которой я буду придерживаться😂 ⠀ 🍁Начну с меню - его надо составить обязательно. Без просчитанного меню, соблюдение КБЖУ превращается в лотерею: повезёт / не повезёт 🙈 🍁Тренировки - пока у меня две тренировки, которые я чередую - братотренер @igorkorolev887 хочу ещё одну - новую тренировку!🙏 🍁Взвешивания. Больше года я взвешиваюсь каждый день. Это мой неотъемлемый утренний ритуал. А теперь хочу попробовать  этот ритуал сделать еженедельным. 🍁Добавки - все как всегда, протеин, омега, витаминки + сегодня купила новиночку -комплекс клетчатки, завтра покажу в сториз😉. ⠀ Ну вот, когда мысли переходят в буковки, становится как-то все яснее и понятнее.  Это успокаивает немного.😊 Напишите, у кого какие мысли по этому поводу?

229
1 week ago

С @sarychevkirill , поднимаем тяжелые штуки против силы притяжения и жрем в день как весь твой подъезд

454
1 month ago

Кто еще любит качать пресс? Я знаю людей, которые не любят, но нужно. Слава Богу я не отношусь к таким.#😊 Не хотелось бы делать то, что не нравится.Гимнастическое колесо, одно из самых-самых моих любимых упражнений.Помогает сформировать скульптурную фигуру, укрепить:мышцы верхнего и нижнего пресса,грудной клетки и рук, все брюшные мышцы, поясницы, бедра, ягодицы.Так что я получаю исключительно удовольствие! #тяжелаяатлетика #мышцы #мощь #сила #бодибилдинг #мощьсила #тяжело #силадуха #силаволи #тренировка #гири #качаемся #бодибилдер #штанга #гантели #качаеммышцы #мышца #качаемпресс #спорт #качек #красивоетело #качаем #качаемруки #занимайтесьспортом #мотивация #спортзал #пресс #пауэрлифтинг #безфильтров

692