зож Photos & Videos

10 seconds ago

Подрастающее поколение 🏒ЧЕМПИОНОВ🏒также как и их старшие 💫 товарищи по спорту, не сидят на месте. Идёт активная фаза предсезонной подготовки❗ Для тех кто отдыхал, самое время заняться восстановительным процессом. А кто и вовсе не останавливается ∞ то тренировочные СБОРЫ это хороший, дополнительный повод понабраться опыта и сил💪 Мне тоже не сидится на месте ಠ‿ಠ Выпала честь «погонять» на сборах в «АКАДЕМИИ😉ХОККЕЙНОЙ ПОДГОТОВКИ»🔝 @larionovhockeygym уже давненько планировал там побывать, сегодня была моя крайняя треня. Тренировки: лёд на ЦСКА арена, земля в @larionovpro , есть ещё другие филиалы, но я пока там не бывал. Дополнительный BONUS очередная встреча и наставления от самого Игоря Николаевича @igorlarionovofficial Мне очень понравился 👍🏻 весь тренировочный процесс как на льду так и на «земле» +R⃣e⃣c⃣o⃣v⃣e⃣r⃣y⃣ РЕСПЕКТ ✊🏻 всему тренерскому составу, тренировки посещал с большим интересом и удовольствием❗Ещё не раз увидимся🤝 Ребята, поделитесь где у вас проходят тренировочные сборы❓ Кто ещё только планирует «встать в строй», советую не затягивать, совсем скоро открытие сезона🙌 в @larionovhockeygym открыта запись☜ #kahockey #larionovhockeygym #ChampionsDoMore #alllifeishockey #larionovpro #всенасборы #офп #hockeykids #детскийхоккей #hockey #хоккейчик #чемпионыделаютбольше #зож #скорооткрытиесезона #детскийспорт

00
27 seconds ago

Активные выходные❤ Сегодня мы были на #источниках в #Гафурийском районе💃 Айс вода,теплая солнечная погода,отличное настроение😍 Так здорово #отдыхать лето на природе:) И конечно же, сегодня в трекере привычек я отмечу: Активным выходным быть!👍👍👍 Друзья, а где вы любите отдыхать летом, в том числе на природе??? Расскажите🥰 #отдых #выходные #викенд #здоровыйобразжизни #зож #активныевыходные #активнымвыходнымбыть

00
31 seconds ago

Нужно быть на событиях компании, чтобы видеть результаты достижения целей простых людеф и знать, что раз кто-то смог изменить свою жизнь, то и я смогу! #работадлявсех #владивосток #москва #гринвей #лучшийбизнес #юрга #новосибирск #новыйбизнес #югра #жизньудалась #мамавдекрете #работавинстаграм #санктпетербург #краснодар #тюмень #сочи #вакансия #зож #greenway #счастье020020

10
1 minute ago

Тренировка на турнике и брусьях Тренировка на турнике и брусьях может преследовать совершенно разные цели и, как следствие, может быть представлена совершено отличными друг от друга сис­те­ма­ми.  Точно так же, как и тренировки в тренажерном зале имеют разные структуры и мо­гут спо­соб­с­т­во­вать развитию силовых качеств, силовой выносливости или сни­же­нию уров­ня подкожного жира, точно так же любую из этих целей может прес­ле­до­вать сис­те­ма тренировок на турниках и брусьях. Именно поэтому точно так же, как и в тре­на­жер­ном зале, тренируясь на турниках и брусьях, Вы должны прог­рес­си­ро­вать наг­руз­ку, должны заниматься систематично, должны правильно пи­тать­ся, по­боль­ше спать и вести здоровый образ жизни! Как правило, на турниках и брусьях тренируются для того, чтобы подкачаться, под­дер­жать форму или укрепить здоровье. Единственной более сложной и про­фес­си­о­наль­ной тренировкой может быть тренировка выносливости, которую ис­поль­зу­ют в качестве ОФП, так же эту схему можно использовать для поддержания фор­мы. Во­об­ще, тре­ни­ро­вать­ся только на турниках и брусьях имеет смысл в двух слу­ча­ях: ког­да нет дру­гих снарядов и когда Вам нужно повысить силовые качества и вы­но­с­ли­вость, не те­ряя скоростных качеств. Если же Вы хотите подкачаться или ук­ре­пить здо­ро­вье, то гораздо разумнее заниматься в тренажерном зале, поскольку ши­ро­кий вы­бор тре­на­же­ров позволяет подобрать более подходящие именно Вам уп­раж­не­ния. #тренировка #зож #sport #like #instagram #ivanzhilinskiy

10
2 minutes ago

Для некоторых я - очень жесткая женщина. Даже по улице шагаю с лицом, на котором написано: "Не подходи - убьет", чтобы всякая пьяная нечисть и не думала ко мне лезть знакомиться. Я из тех, кто не лезет в карман за словом. Промолчать? Не, не слышала. На хамство я непременно отвечу сарказмом. Я всегда чувствую ложь. У меня просто аллергия на нее. Ненавижу, когда мне врут и пытаются сделать из меня дурочку. Я непременно разоблачу врунишку, причем прилюдно. Чтоб стыдно стало и не повадно дальше лгать. Я из тех, кто никогда не игнорирует хамство и беспредел в магазинах и других общественных местах. Нет, я не переругиваюсь с продавцами, считаю это ниже своего достоинства. Я просто красиво и обоснованно пишу в книгу жалоб и предложений, чем я не довольна. Без истерик, без драм. Голые факты. И, знаете, помогает. Я это делаю не потому, что такая вредная. Нет, я вредная, конечно, но основная моя цель, чтоб в этой стране все стало хоть чуть-чуть нормальнее. Все окружающие знают меня, как женщину со стальным стержнем, дерзкую, сильную, непробиваемую. Я для них обладатель неизменных моральных сил. И только самые близкие знают, что все это просто маска. Только они видят меня такой, какая я есть. Слабой, уставшей, доброй, улыбчивой, нежной. #поющаяспортсменка #точтовнутри #мыслитренера #бодибилдинг #силовойфитнес #фитнес #фитнестренер #персональныйтренер #персональныетренировки #спорт #программыпитания #программытренировок #похудение #худеем #сушка #набормассы #тренировкионлайн #sport #тренировкадома #тренировкавзале #правильноепитание #зож #ПП

30
2 minutes ago

Дня так три назад ,обнаружил на третьем мансардном этаже, какую- то цементную грушу и мини спорт зал😄 сказать что этот мешок нереально твердый это ничего не сказать( уплотненый песок, крепок почти как бетон 😳) ...просто висит камень...4 метровые бинты на руках и 10 унцовые перчи от #greenheel пробиваются до костяшек это больно😳 и травмаопасно , старался бить не сильно, но иногда забывал👊😫 Я все еще на худею😄🙈 . . . . . . . . . . . . . #greenheel #boxing #sport #home #gym #бокс #бойстенью #кардио #функционал #зож #спорт #работа #по #груше #Reebok

10
2 minutes ago

я ходячая реклама, да да!!!!если не знаете что купить из огромного разнообразия блендеров это марка BrAun. Для получения смузи, соков, десертов это именно то, что нужно для себя и своих близких!!! #лето #фрукты #ЗОЖ #

10
3 minutes ago

Большинство людей сегодня знают о вреде чрезмерного употребления рафинированного сахара. Читаете этикетки продуктов? Сахар везде: хлеб, колбасные изделия, соусы, сладкие напитки, йогурты с добавками, естественно большая часть готовых завтраков, снеков, кондитерские изделия. ❤Почему? Потому что так вкуснее! Так вы больше съедите, больше купите, вернётесь за этой покупкой снова и снова. ❗Употребление рафинированного, синтетического сахара оказывает негативное влияние на здоровье организма: 💢излишняя выработка инсулина (возникает риск развития инсулинорезистентности, сахарного диабета) 💢образование жировой массы (лишний вес) 💢снижение иммунитета (благоприятная среда для развития патогенных микроорганизмов) 💢изменение в стенках сосудов 💢стойкую углеводную зависимость (особенно у детей)! 💢развитие кариеса из-за деминерализации эмали зубов сладкоежки. Знаете, что сахар препятствует усвоению кальция? 💢разрушение коллагена, образование морщин, истончение волос. У мамочек-сладкоежек после родов намного хуже сокращается растянутая кожа ⚠Под какими названиями прячут сахар на этикетке производители: 👎Сироп (кукурузный сироп, сироп агавы, сироп из инвертного сахара, сироп глюкозы, сироп глюкозы-фруктозы, солодовый сироп и т.д.) и меласса 👎Глюкоза (декстроза), фруктоза, сахароза, мальтоза, лактоза и т.д. Приведенное в информации о пищевой ценности продукта количество сахаров – это суммарное количество всех сахаров (глюкозы, фруктозы, лактозы, сахарозы и т.д.), а не только добавленного в продукт сахара. Чем ближе ингредиент к началу перечня, тем выше его содержание в продукте. Помните? Многие повседневные продукты питания содержат натуральные сахара (фрукты, сухофрукты, молочная продукция и др), их воздействие на организм иное. Выше речь именно о добавленном синтетическом сахаре😉 Пишите своё отношение к сахару в комментариях. Любите, едите сами? Ограничиваете детей? #худеемвместе #ппрецепты #худею #ппеда #похудеть #пп #едимдома #худеемправильно #зож #худетьлегко #дневникпитания #правильноепитание #здороваяеда #полезнаяеда #едадляздоровья #едадляжизни #хочубытьстройной #худеюсама #полезныерецепты #хочубытькрасивой #здоровье #здоровоепитание

10
4 minutes ago

Поговорим о здоровом сне. Знаете ли вы, что большинство людей тратит треть своей жизни во сне? Если ваш сон хорош и крепок, ваши клетки восстанавливаются быстрее, что замедляет старение, то есть качество сна является жизненно важным для здоровья. Знаете ли вы, что большинство людей тратит треть своей жизни во сне? Если ваш сон хорош и крепок, ваши клетки восстанавливаются быстрее, что замедляет старение, то есть качество сна является жизненно важным для здоровья. Хороший сон также дает возможность полноценно отдохнуть и помогает вам быть в хорошей форме. Вы должны знать, что недостаток сна может иметь краткосрочное, а также долгосрочное вредное воздействие на ваше здоровье. Отсутствие хорошего сна вызывает много психологических проблем и проблем для здоровья, таких как: •сахарный диабет, •ожирение, •ослабление иммунной системы, •депрессия, •тревога, и т.д. Положительный эффект хорошего и регулярного сна: 1.Он укрепляет иммунную систему, которая играет важную роль в защите организма от болезней. 2.Хороший сон заботится о правильном и бесперебойном функционировании мозга. Эффективность работы мозга становится гораздо выше, если вы хорошо спали. 3.Хороший сон повышает способность сосредоточиться. 4.И последнее, но не менее важное, – хороший сон предупреждает развитие психических заболеваний. 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 💪 #спорт #sport #sportonelove #sportmylife #фитнес #fit #fitnes #ff #fitnessforever #пп #правильноепитание #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #like #likeme #likemyself #instafollow , #l4l , #tagforlikes #followback

20
4 minutes ago

Юрка втихаря сделал этот снимок в надежде меня потом шантажировать, что я не ЗОЖница😂 Да, бывает и такое, очень уж я люблю шримп ролл с креветками в Маке, это моя Ван Лав. Не сдержалась. А ещё я ем печенье 🍪! Редко, но бывает. И свою домашнюю выпечку, очень уж она вкусная. #зож #шримпролл #макдональдс 🍔🍟

10
4 minutes ago

В наличии батончики бомббар!!! • ⚡FREE ! 🚘 Безоплатная доставка по Симферополю и Севастополю при заказе от 2500 рублей !!!👆А по Крыму - от 4000 рублей !!! 🔥 • 🤗Ждем вас в наших магазинах с 10:00 до 20:00 • 🏨Симферополь: • ✓ул. Дм.Ульянова, 1А ☎+7-978-127-04-00 • ✓ул. Гагарина, 19 ☎️ +7(978)090-55-15 • ✓ул. Пролетарская 1, напротив клуба «Кедр», ☎️ +7(978)75-77-437 • 🏘Севастополь: • ✓проспект Октябрьской революции, 57 (остановка Юмашева) ☎+7-978-022-24-94 ! WhatsApp ! • ✓ул. Гоголя 21, напротив Университета ☎️+7(978)06-86-444 • ✓ул. Пожарова 8, ☎️+7(978)040-20-25 • #русспорт #russport #спортпитоптом #низкиеценынаспортпит #powerlifting #fitness #bodybuilding #купитьспортпит #like #москва #купитьспортпит #зож #спорт #люблюспорт #пп #мск #спб #симферополь #севастополь #витамины #аминокислота #спортивноепитание #спортпиткрым #спортивноепитаниекрым #качаемся #тренажерныйзал #краснодар #мотивация #motivation #lifestyle #вакансия

30
4 minutes ago

То чувство, когда сделал правильный выбор 😉😍. Мы знаем как найти натуральную и вкусную продукцию, которая не только будет укреплять организм, но станет настоящим лакомством для всей семьи 🤗. Достаточно перейти на наш сайт по активной ссылке в шапке профиля 😊☝️. Ждем Вас в нашем магазине❗️ С любовью, коллектив магазина «Siberia. Волшебство Алтая».

31
5 minutes ago

ВЕГАНСКИЙ КРЕМ-СУП ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ 💛 #green_техника_веганский_рецепт ⠀ 👌 🍀 Аппетитный сытный суп, который оценит каждый! Кешью придает сливочность блюду, от чего он становится еще вкуснее! ⠀ 🖍Автор: @Albinasveganfood 🌼 ⠀ 📙Ингредиенты: Цветная капуста - 1 головка Картофель - 2 шт. Сельдерей - 1 стебель Кешью жареный - полстакана Лук - 1 шт. Лук-порей - 1 шт. (белая часть стебля) Чеснок - 2 зубчика Растительное молоко или сливки - 200 мл. Овощной бульон или вода - 150 мл Лавровый лист - 1 шт. Травы, специи, соль - свежий тимьян и розмарин, чёрный молотый перец, соль, молотый имбирь, мускатный орех. ⠀ ⏩Приготовление: ⠀ ✅1. Цветную капусту разобрать на соцветия. Картофель очистить и нарезать крупными кубиками. Капусту и картофель отварить в подсоленной воде с лавровым листом до готовности. ✅2. Мелко нарезать лук, чеснок, сельдерей и лук-порей. Лук и чеснок отправить на разогретую сковороду с растительным маслом и обжарить до готовности. Затем к луку и чесноку добавить сельдерей, лук-порей, травы и специи. Обжарить. ✅3. Переложить отварные и жареные овощи в блендер, добавить кешью, овощной бульон и взбить всё до однородной консистенции. ✅4. Перелить содержимое блендера в кастрюлю среднего размера. В кастрюлю налить растительное молоко. Все перемешать и довести суп до кипения. Выключить. ⠀ Приятного аппетита! ❤️ ⠀ ⠀ ⁉️ Мотивируют ли вас такие рецепты к их приготовлению? Забрали рецепт в закладки? ⠀ ☘ Время приготовления: 60 мин ☘ Сложность приготовления: ⭐ ⠀ #суп #готовимдома #обедпп #завтракпп #ппрацион #ппеда блендер #рецептпп #ппрецеп #будьвформе   #зож #зожификация   #польза #веган #вегетарианство #силаволи #ппблог #фитнес #здоровье #ппобед #ппэтовкусно #худеем #vegan #рецепт #ппрацион #худеемвместе #ппразумно #веганство

70
5 minutes ago

✅БАЛЬЗАМ ДЛЯ АКТИВИЗАЦИИ РОСТА ВОЛОС И ПРИДАНИЯ ИМ БЛЕСКА✅ ▪2 столовые ложки касторового масла смешивают с 1 чайной ложкой яблочного уксуса; ▪2 яичных желтка тщательно взбивают и смешивают с маслом. ▪В полученную смесь добавляют 3 столовых ложки обыкновенно мягкого шампуня. ▪Компоненты маски тщательно перемешивают. Бальзам наносят на влажные волосы по всей длине. Голову кутают в полиэтиленовую пленку, смывают через 10-15 минут теплой водой.

31
5 minutes ago

Как улучшить сон?😴 ⠀ - Спите столько, сколько необходимо, чтобы чувствовать себя отдохнувшим (обычно семь-восемь часов для взрослых). - Поддерживайте регулярный график сна, в частности регулярное время пробуждения по утрам. - Старайтесь не заставлять себя спать. - Избегайте напитков с кофеином после обеда. - Избегайте употребление алкоголя перед сном (например, поздно днем и вечером). - Избегайте курение, особенно в вечернее время. - Создайте обстановку в спальне с минимальными стимулами (стимулы - это, например, свет, телевизор или радио). - Избегайте длительного использования светоизлучающих экранов (ноутбуки, планшеты, смартфоны, электронные книги) перед сном. - Избегайте дневной дремоты, особенно дольше 20-30 минут, или происходящей в конце дня. ⠀ Также рекомендую: - «Контроль Стимул». Пациенты не должны ложиться спать, пока не захотят. При этом кровать должна использоваться в основном для сна (а не для чтения, просмотра телевизора, приема пищи). Если не удалось уснуть, в постели нельзя находиться дольше 20 минут. Нужно покинуть спальню и расслабиться, например, почитать или включить успокаивающую музыку. Очень важно не возвращаться в постель, пока не появилось ощущение усталости и желание спать. Если по возвращению вы снова не смогли уснуть в течение 20 минут, процесс, описанный выше, должен быть повторен. Улучшение сна не будет моментальным, но накопленная усталость поможет нормализовать режим. ⠀ - Релаксация. 👌Мышечная релаксация помогает человеку научиться расслаблять мышцы по очереди в то время, когда все тело напряжено. 👌Релаксация расслаблением начинается в положении лежа или сидя. Глаза закрыты, нужно расслабиться и дышать животом. Постараться перенаправить мысли от повседневных забот на подсчет дыхания или представить что-то хорошее. ⠀ Всем хороших сновидений ❤️ Завтра будет интересный тест для вас!!! #сон #сны #спим #здоровье #красота #здоровье #пп #зож #медицина #рисунки #сонэтоважно #здоровьеикрасота #ночь #луна #дети #кровать #likeforlikes #liketime #likelike #like4likes #follow4followback #followmeto #likeforfollow #following #followtrick #followmeback #follow4like #follower

141
6 minutes ago

Привет👋🏻 Меня зовут Лена,мне 22 года. За последние три года я сильно поправилась😔 и теперь твердо решила с этим бороться🤐 Говорят, что если завести блог и писать о своих успехах ,процесс будет идти проще. Проверим?🤔 #похудение #пп #жируходи #диета #фитнес #приведителовпорядок #жир #правильноепитание #зож #будьстройной #пари #рациональноепитание #нутрициолог #нутрициология #здоровье #спорт #плоскийживотик #пухляш #похудение #худоба #похудей #здоровыйобразжизни #силаволи #психология #психосоматика #многонеешь #ночнойжор

20
6 minutes ago

Универсальная салфетка 🌿 Aqua magic Ujut🌿 полностью оправдывает свое название 💯👍, поскольку одинаково хорошо справляется с различными загрязнениями на любых поверхностях от потолка до пола👆 1⃣ Сторона собирает пыль и грязь, а 2⃣ чистит и полирует 👍. 💚 Салфетка подойдет для полировки дверей, мойки подоконников, придания стеклу блеска, мойки полов. 💚 Соберет шерсть от домашних животных с мягкой мебели. 💚 Отполирует металлические предметы. 💚 Эффективно удаляет вьевшиеся загрязнения и пятна. 👆 Можно использоваться как в сухом, так и во влажном💧виде👆. 💗 ДОСТОИНСТВА💗 : Впитывание💧, очищение 💚, универсальность 💯👍, экономия 💰 и экология 🌍. 💚 НЕДОСТАТКИ💚: Отсутствуют !!! 💯 😀Как недостаток😀 - можно приобрести только👆 у зарегистрированных пользователей 👆 компании 🌿Green way🌿 В продукции 🌿 Green way 🌿нет ничего лишнего, только салфетка 🔷 и вода 💦💯 💚 Начните убирать свой дом без средств бытовой химии 🔴🔴🔴🙅🙅🙅 💚💚💚 Берегите себя и свое здоровье💚💚💚👆👆👆 Цена : 462 руб. Размер 40*30см. Для заказа пишите в директ. Оплата при получении товара. Доставка в Анапу, Супсех, Чембурку бесплатно. #анапа #супсех #новороссийск #краснодар #назаметку #дом #здоровье #маникюранапа #чистовезде #жизньбезхимии #зож #рецепты #подаркианапа #подарки #подарокмаменаденьрождения #подароксестре #уборка #домохозяйка #рукоделие

00
7 minutes ago

“Мудрец будет скорее избегать болезней, чем выбирать средства против них. ” —Томас Мор Во многих случаях профилактические меры способны предупредить развитие заболеваний. Мы призываем вас не лечить болезни по мере поступления, а делать всё возможное, чтобы их можно было избежать. ⠀ Выбирайте лучшее для своего организма, Quan-Su-Qing 🌿

41
7 minutes ago

Сохраняйте и запоминайте 😁 @pp39zog

91
8 minutes ago

Миофасциальный релиз: кому и когда?🤔 Миофасциальный релиз — это упражнения, направленные на высвобождение фасции✊. 📌Фасция — соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки в нашем организме👆. Всё тело человека и его части взаимосвязаны, так как нет в организме ни одной клеточки, где бы не было этой соединительной ткани😲. ❓Кому же можно применять данную методику? Ответ - ВСЕМ! 🤗 Ну или почти всем👍)) есть некоторые противопоказания, а именно: ✖️варикоз; ✖️ ослабление организма во время простуды; ✖️открытые раны и порезы; ☑️беременность(с осторожностью) ; ✖️кожные обостренные заболевания. В грамотном сочетании с массажем, тренировочной программой - миофасциальное расслабление — это хороший метод по борьбе с проблемами с опорно-двигательным аппаратом и лишним весом😉👍. 💚Когда применять методику МФР? ВСЕГДА👍 Упражнения, которые способствуют расслаблению мышц и увеличивают эластичность фасции, можно делать везде и в любое время суток⌚💚 #мфр #здоровыйобразжизни #здороваяспина #зож #фиттайм #fit #Fittimelerm #fittimelermontov #красиваяосанка #легкостьдвижений #мечтысбываются

50
8 minutes ago

«Время всегда содержит в себе удобный случай.» (С) Гиппократ

10
8 minutes ago

🧐Пилатес! Эта система упражнений, которая очень популярна и невероятно известна во всем мире. ⠀ 🧐Её создал Джозеф Пилатес в начале 20го века. Пилатес считается одним из направлений фитнеса «Mind & Body», в котором происходит взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. ⠀ 👆🏼Пилатесом занимаются люди разных возрастов и без ограничения физической подготовки. Занятие проходит на коврике, чаше всего без обуви, просто в носочках. В комплексе этих упражнений вероятность травм сведена к минимуму. ⠀ 👆🏼Система пилатес рассчитана на укрепление мышц всех частей тела, а в первую очередь мышц позвонка, на оздоровление вашей спины, укрепление мышц пресса, улучшение баланса. Также после регулярных занятий вы почувствуете улучшение координации, снижение стресса, подтянутые формы. Чтоб занятия проходили с пользой и интересом нужно обращать внимание на ваше дыхание, оно должно быть глубоким, спокойным, и вдох нужно делать через нос, а выдох через рот. Дышать нужно животом. ⠀ 👆🏼Пилатес очень хорошо корректирует осанку, улучшает работу внутренних органов, помогает расслабиться и снять напряжение, помогает достичь внутренней гармонии. Также подходит беременным женщинам. ⠀ 👆🏼Важна ваша концентрация на тех областях тела, с которыми вы работаете, чтобы установить связь тела и сознания. Помните, что центр вашего тела, это область живота, а именно пупок. Там находятся все жизненно-важные органы вашего тела, и втягивая живот вы тем самым осуществляете массаж внутренних органов и значительно выпрямляете осанку. ⠀ ❗️Движения в пилатесе должны быть точными и плавными. Для достижения хороших результатов занятия должны быть регулярными и долгосрочными. ⠀ 💜Ждём Вас на наших эффективных и разнообразных тренировках в фитнес-студии I Love Sport! Любое первое пробное занятие – ❗️Б͇͇Е͇͇С͇͇П͇͇Л͇͇А͇͇Т͇͇Н͇͇О͇͇Е͇͇! Пишите нам в директ!💌

11
9 minutes ago

Говорят, самому яркому и красивому велосипедисту на ночном велофесте достанется особый приз от организаторов. Ну что ж @gokazan.ru , я не против. 😀👍🔥🚴 #казань #велофест #велофест2019 #спорт #спортсмен #зож #зожник #красота #здоровье #велосипед #велосипедист #красавчик #ночнойвелосипедист #нормальноделайнормальнобудет

11
9 minutes ago

Когда получаешь свой положительный опыт использования эфирных масел для детей-этим хочется поделиться. Спасибо Вам за отзывы! Это очень ценно🤗🤗🤗 #эфирныемасладлявсейсемьи #эфирныемасларецепты #эфирныемасладлядетей #ароматерапия #дотерраспб #умныемамочки2019 #инстамама #инстадети #навысокихвибрациях2019 #зож #натуральнаяаптечка #здоровье #красота

10
9 minutes ago

Как перестать срываться и обжираться ? Как я поняла, вопрос относится к диетному менталитету. Причин срывов и перееданий (по типу компульсивного) может быть несколько. Назову самые распространённые. Дальше- сами. 1. Если вы на ПэПэ, то следствием переедания может быть недостаточное разнообразие в рационе, либо вы не делаете перекусов. Совет - разнообразьте питание, в интернете на этот счёт куча вкусных диетических рецептов! Кушайте чаще и понемногу. 2. Вы сидите на диете, потому что ленитесь и хотите "всё и сразу". Окей. Значит вы подобрали диету, которые априори не можете выдержать. Силы воли у вас, видимо, недостаточно. Да и мотивации, думаю. Если уж решили взяться за себя - меняйтесь. Без срывов и перееданий, без голодовок и грустных укорений себя за проявленную слабость. И помните, что если вы похудете, затем наберёте, то целлюлита у вас будет гораздо больше, чем было первоначально. Делайте всё с умом. Удачи вам в этом. #зож #тучково #пп #фитнесстудиястрекоза #фитнес

20
10 minutes ago

💐СВЕКОЛЬНО-ЯГОДНЫЕ БАТОНЧИКИ💐 ⠀ 🔽Ингредиенты: ⠀ Нижний слой: - 1 большая свекла, сваренная и очищенная - 3 банана - 175 г овсянки - 3 ст. л. кленового сиропа - 100 г орехов Верхний слой: - 70 г черной смородины (замороженная или свежая, можно другие ягоды) - 45 г овсянки - 50г орехи, крупно нарезанных - 50 г семечек (льняных, подсолнечных, тыквенных и т.д.) - 1 ст. л. кленового сиропа - 50 мл орехового молока ⠀ 🔽Приготовление: ⠀ 1. Разогреть духовку до 180 градусов. 2. Приготовить нижний слой - в блендере измельчить свеклу и бананы, добавить хлопья, сироп и орехи, измельчить, но не до конца. 3. Подготовить 20см х 20 см пергаментной бумаги и расстелить ее на противень. Распределить свесь равномерно по листу. Выпекать в течение 8 минут. 4. В миске смешать все ингредиенты для верхнего слоя, затем равномерно распределяя их по нижнему слою. Вернуть в духовку и выпекать в течение еще 12-15 минут до золотисто-коричневого цвета. 5. Убрать из духовки и дать остыть. Затем нарезать на батончики. ⠀ Если понравился рецепт, ставь ❤️ либо любой смайл🙂 ⠀ #зелень #зож #зожпитание #веганство #вегетарианскаяеда #веганскаяеда #вегетарианство #сыроедение #веган #вегетарианство #рецепты #vkusnoespolzoj #живоепитание #зелёнаякулинария #здоровье #полезныерецепты

10
11 minutes ago

Девочки, маленькая просьба: поставьте, пожалуйста, ❤️ и ➕ в комментариях, если было полезно и сохранили тренировку себе! Так мы будем знать, что не зря для вас стараемся!) Большое спасибо за поддержку!)😘 ↖️❤️ . Прочь, сальмонелла!🤭🤪⠀ ⠀ Рецепт для тех, кто боится добавлять сырое яйцо в домашний майонез) ⠀ ⠀ ПП майонез или соус, называйте как хотите☺️, очень схож по вкусу с привычным майонезом😋 ⠀ ⠀ Полезно? Поставьте + в комментариях, пожалуйста 😉 ____________ ПП майонез 2 вариант КБЖУ на 100 гр: 238,4/5,2/22,6/3,2 🔸Сметана 180 г 15-20% (или натур.йогурт густой) 🔸3 вареных желтка 🔸2 ч.л горчицы 🔸1 ст.л лимонного сока 🔸2 ст.л оливкового масла 🔸соль, перец по вкусу Приготовление: 🔸Соединяем все ингредиенты, перемешиваем блендером. Готово😋 ⠀ ⠀ В салат или к запеченной картошке😋 Очень вкусно!) ⠀👩🏼‍🍳 . . . . автор: pokrovskaya_fit

01
12 minutes ago

🥗Правила ПП ужина: ___________________________ Кушать можно и нужно не позднее 2,5-3 часов до отхода ко сну, независимо от времени на часах. На ужин должно приходиться около 20% калорий суточного рациона, а объем порции должен умещаться в ладонь. Еда должна быть легкоусвояемой и состоять из двух компонентов –белки и овощи, в соотношении 1:2. . ✔Употреблять на ночь углеводы и жиры нельзя – организму будет трудно их переварить, и они обязательно перейдут в жировые отложения. Еще одно условие правильного ужина – есть медленно и тщательно пережевывать пищу. ___________________________________________ #annddiet #советы #ужин #питание @fitness_trener_Anna_Dmitrieva_ #Правильное #Здоровое #Питание #GreenFit_zd #Zelenodolsk #Фитнес #ФитнесЗеленодольск #ЗОЖ #Персональный #Тренер #Консультант #По #Питанию #Яна #ПП #Здоровая #Еда #Худею #Похудение #Будь #Красивой

50
13 minutes ago

.♥️♥️♥️. . Немного о том,как прошел наш супер выходной! . Подъем в 8.00 в субботу, это конечно показалось мне самым худшим,что могло со мной произойти😂😂😂. . Сегодня у спортсменов клуба @kudo_stavropol , состоялся пикник, где собрались наши спортсмены разных возрастов, а так же их родители😉(напоминает Ералаш прям😂). Встреча состоялась на базе отдыха, в огромной беседке, где поместились все, и даже осталось место😉. Пикник был организован в честь закрытия учебно- спортивного года, и на август все спортсмены уходят на заслуженные выходные! . Дети купались,плескались,загорали, играли в воллейбол, вместе с родителями!!! И просто очень круто проводили время! Отдых получился замечательный, было очень много вкусностей и приятностей! . За организацию нашего досуга,хочется сказать спасибо тренеру @ogorodnik._kudo_26 , дети вас любят, родители очень довольны. Спасибо Вам, за Ваш труд, за наши успехи, желаем Вам только процветания и успехов,в столь требующей внимания работе. Пикник был отличный, дети счастливы,а значит и родители тоже. Надеемся в следующем учебном году, мы столь дружной,большой спортивной семьей, отправимся ща новыми достижениями! ОС!!!!!

81
14 minutes ago

Усім привіт) Думаю багато хто бачив в сторі що у мене зявився фейк @lydasya4. Перше що образливо -мене заблокував цей фейк😂 Друге- розсилає рекламу по всьому Хмельницьку, в різні групки та блогерам ( щоб розкрутити її) . . Третє що образливо - в залі потію я , а хтось так просто та легко використовує мої фото і видає мене за фітнес-модель . . Не полінуйтесь приділити хвилинку , набрати в пошуку @lydasya4 і поскаржитись на цю сторінку🤗. Я буду безмежно вдячна кожному з Вас) всіх цьомаю і люблю). . . . . . #тренировка #похудение #тренер #fitgirl #gymlife #результат #gymmotivation #пп #gym #спорт #люблюспорт #спортзал #красота #diet #образжизни #sport #зож #здоровье #винницаспорт #coach #рельеф #винницаcity #work #фитнес #fitnessgirl #бартер #сотрудничество #реклама

754
18 minutes ago

Это был очень тяжёлый месяц. На работе рекордный аврал и нерыв на пределе. А я когда устаю, злюсь и раздражаюсь на всё и на всех. И вот интересная мысль пришла... Нам ведь трудности даются не только для того, чтобы мы росли, но и чтобы мы увидели себя такими, как есть. Есть такой анекдот про лягушку, которая на вопрос "А чего ты такая чтрашная?" отвечает: "Вобще-то я белая и пушистая, просто сейчас болею". Но ведь нельзя сказать, что обычно я нормальный человек, просто сейчас я болею. Не получается. Потому что как в Буддистской притче - как апельсин не кидай, как его не топчи, а из него всё льётся апельсиновый сок. Чем мы наполнены, то из нас и льётся в минуты напряжения, усталости. И если из меня в такие мгновения льётся злость - значит она во мне живёт, и её во мне много. Вот как-то так )) Будем, значит, что-то с этим делать :) . #леслифорест #леслифорестмысли #фотография #природаматушка #дерево #природафинляндии #ялюблюприроду #кора #волшебныйлес #прогулки #зож #зелень #мост #фэнтези #лес #таинственныйлес #фотоприроды #красивыефотоприроды #красиваяприрода #красотища #эко #экология #природа #лето #лето2019 #ягуляю #деревья #природаматушка #влесу #какхорошовлесу

41
18 minutes ago

Вот такую шашлычную красоту специально для меня вчера в Абхазии приготовили мама с папой и на самолёте привезли к завтраку👏👏👏. В Москве таким не побалуешься, если нет времени на дачные вылазки💯. А сравнивать шикарный домашний шашлык с покупным просто смешно💯❗️ Поэтому сегодня у меня радость в кубе-вернулись с моря родные, по которым я дико соскучилась и привезли с собой вкуснейшие самодельные шашлыки, местную еду и подарки🎁 ! Сыр кавказский «сулугуни», кстати,одна из моих слабостей👍! У кого есть возможность купить его из натуральных ингредиентов у изготовителя-однозначно, советую пробовать и наслаждаться 💯❗️ Я же тот ещё тонкий ценитель хороших продуктов и качественной еды-плохого не подскажу🤓! Так что мои выходные проходят на восторженном УРА❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️👏👏👏👏👏👏👏 А вы отдыхаете в субботу и воскресенье или на работе❓ #москва #красота #пп #адвокатполитикова #дизайн #зож #отдых #выходные #еда #люблю #любовь #семья #путешествие #лето #instagood #instalife #instagram #instalike #love #life #travel #nice #world #food #style #design #moscow #weekend #eat #advocatepolitikova

30
30 minutes ago

🌱А вы знали, что помимо похудения у нас есть программа очищения организма???🌱 Генеральная уборка для нашего организма😌 Читать тем, кому не безразлично своё здоровье 🌿🍀 . Просто представьте, сколько шлаков, токсинов и прочей дряни накопилось в нашем организме, за все годы... Бэээ)🙈Есть возможность оставить все это " добро" 👌🏻 . Детокс это комплекс на 40 дней, стоит 2610₽ очищает: 💦кишечник 💦печень 💦почки 💦ЖКТ и восстанавливает микрофлору. . Гладкое очищение, не вымывает☝🏽 с организма нужны элементы (витамины и минералы). . Очень хорошо очищает от токсинов 🌊, шлаков 🚿, лишней жидкости, желчи 💦. . . После курса укрепляется иммунитет, очищается лицо, волосы хорошо растут, уходит постоянное чувство усталости ☝🏽. . . В общем генеральная уборка для организма. . . Для заказа пиши в Директ или ставь ➕, напишу сама.

11
6 months ago

не теряйте в себе ребенка, не торопитесь взрослеть do not lose the child in yourself, do not rush to grow up

24515
6 months ago

Сила определяет характер или характер силу ? strength determines character or strength character .?

21611
6 months ago

20712
7 months ago

Хорошее завершение вечера это отлично проведенная тренировка

1566