#fitnessgirl

31 minutes ago

MI SONO PRESA UNA PAUSA! Dagli Italiani Wabba di Giugno 2019.. ho avuto il bisogno di staccare la spina da allenamento, alimentazione e tutto ciò che ne riguarda. Il bodybuilding è uno di quegli sport che ti condiziona la vita a 360 gradi e non è sempre facile trovare il giusto equilibrio. Sentivo il bisogno di prendermi una pausa, pausa che mi è servita per riorganizzare la mia vita. Ora però sono pronta a tornare.... mi mancano i costanti allenamenti, mi manca seguire un’alimentazione e “fare la fame”, mi mancano i doms, mi manca guardami allo specchio e trovare in quell’immagine riflessa il corpo per cui ogni giorno faccio dei sacrifici.. e che al contempo mi da tantissime soddisfazioni. È ora! #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitgirl #fitnessaddict #fitfam #girlswholift #bikinimodel #bikinifitness #bodybuilding #bodytransformation #passion #gym #naturalbodybuilding #abs #shoulders #natural #workout #fitnesslife #bikini #lift #muscle #motivation #shredded #wabba #wabbaitalia #wabbainternational

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31 minutes ago

Accountability from the past several days. I may have been slackin' on posting but I wasn't slackin' on training. Met my cardio goals every day with the exception of Saturday, but that was my scheduled rest day. Still droppin' pounds⬇️🔥, gaining muscle💪, & feeling awesome😎. Stay consistent & maintain results #fitnessjourney #fitnessmotivation #gym #fitnesslife #fitnesslifestyle #cardio #fitnessmodel #personaltrainer #gymlife #strength #workhard #transformation #consistency #fitmom #fitnessgirl #gymmotivation #healthylifestyle #girlswholift #bodybuilder #gymshark #fitnessgoals #workoutroutine #gains #fitchick

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29 minutes ago

Небольшая подборка фильмов для проведения вечера💫 ° Малифисента (1-2 части) ° Мужчины против женщин (1-2 части) ° Не идеальный мужчина ° Я легенда ° Под куполом ° Он дракон #взаимнаяподписка #взаимныелайки #обработкафото #фильмы #комедия #fitness #fitnessgirl #followme #films #girls #like #telaviv #ashdod #ashdodsia #l4l #взаимно

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41 minutes ago

Quem aí se IDENTIFICA, rsrsrs🤣– CLICA 2X💗 . ⚠ Atenção: o INSTAGRAM só vai poder liberar novos posts e receitas🔐 , pra quem for Interagir🔓 . Se você puder nos ajudar, deixa um comentário!😉 - Você é novo(a) por aqui? Segue nosso perfill: @receitas.style_ofc 🎀 - AGORA nossos posts e receitas sempre vão aparecer pra você, então pode ficar tranquilo(a)!😌 - Aproveita pra MARCAR os amigos(as)@❣️

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34 minutes ago

Estilosa enquanto previno & trato as celulite 😱 Montei esse look com essa calça para vocês Ela pode ser usando com várias blusas & vocês pode usar ela para :👇🏻 Malhar Sair Trabalhar & muito mais 🥳 Termo Fit Leg - A calça mais incrível que você vai ter em seu look 😉!!! . Além de vestir em qualquer look, para qualquer ocasião, a Termo Fit Leg possui cristais bio ativos, que através de raios infravermelhos longos, expandem a microcirculação sanguínea, eliminando a celulite e melhorando a flacidez 😎!! Incrível né. 😍❤️ @termofitleg @termofitleg Xô celulite Xô Flacidez 🤩

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31 minutes ago

SAL DE RU ZONA DE CONFORT Y ESFUÉRZATE 💪🏽💚 . . . Empieza esta semana con todas las ganas y la mejor actitud, no te frustres por que aún no logras el objetivo estamos pensando un gran año y lo más importante es que por ahora logres mantenerte y como lo logras aquí te dejo unos consejos 🖤📝 . . . 💚 Sigue comiendo rico, prepara recetas nuevas y disfrútalas . . 💚 Prueba ejercicios y rutinas nuevas, busca compañía para entrenar y no te rindas 🤩 . . 💚 Plantéate metas reales y verás cómo estás vas a cumplirlas, no te desmotives 🙌🏾 . . 💚 Este mes lo mejor que puede hacer es mantenerte... sabes por qué ? Por qué después de unos días de vacaciones y festividades 🥳 lo mejor es ser consciente y empezar de a poco, SIN PRISA PERO SIN PAUSA 💚 Vamos que estará será una gran semana!! . . #fitnessgirl #lifestyle #motivation #goals #fitness #fit

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30 minutes ago

Фронтальный присед с гантелью - находка для тех, кто не умеет ровно держать спину при классических приседаниях. Всё просто: если ты начнёшь наклоняться вперёд, то просто упадёшь 😁 поэтому тебе неизбежно придётся держать спину ровно! Техника выполнения: - держать спину ровно, не заваливаясь вперёд; - сохранять естественный прогиб в пояснице; - не отрывать пятки от пола; - садиться так глубоко, насколько позволяет растяжка, учитывая предыдущие пункты. Минус фронтального приседа с гантелью - не взять слишком большой вес из-за нагрузки на лучезапястные суставы (запястья). Идеально использовать фронтальный присед для разогрева квадрицепсов (передней поверхности бедра) в сочетании со сгибанием ног (бицепс бедра) перед классическими приседаниями или, например, жима платформы. Всем здоровья! #стрелка_тренит #стрелка_наставляет #фронтальныйприсед #гантели #присед #приседания #мышцыстабилизаторы #лучезапястныйсустав #запястье #спорт #фитнес #sport #sportlife #sportgirl #sport_selfie_tyumen #sport_selfie_tmn #sport_selfie_russia #sportmotivation #fitness #fitnessgirl #athleticgym72 @athletic72 @agym_garage @sporttyumen @sport_selfie_tyumen @sport_tmn_72 @sport_selfie_russia @sport_selfie_tmn72 @fitnessgun16

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31 minutes ago

💯 Daily motivation 💪⁣ Follow for more @ibuildmuscles ✅✅✅✅✅💪⁣ @ibuildmuscles ⁣⁣ ⁣⁣ If you have a question comment below.. ⬇️⁣⁣ ⁣⁣ ✔️ Tag your friends⁣⁣ ✔️ Don't forget to like & follow👍⁣⁣ #ibuildmuscles @ibuildmuscles ⁣⁣ ⁣⁣ #fitness #gym #workout #fit #fitnessmotivation #motivation #bodybuilding #training #health #fitfam #crossfit #sport #lifestyle #healthy #gymlife #love #personaltrainer #healthylifestyle #muscle #exercise #instagood #weightloss #gymmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #wellness #instafit #workout #muscle

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32 minutes ago

💥COMO VERTE TONIFICADO por @calculandocalorias 💥 Para vernos “tonificados” tenemos que reducir nuestro porcentaje de grasa corporal para revelar la definición muscular que tenemos. Si no estas conforme con ese nivel de tonificación, entonces necesitas construir más músculo, y mantener un nivel relativamente bajo de grasa. - Centra tu alimentación en alimentos enteros y consume una cantidad significativa de proteína, alrededor de 2g/kg. 🥑🥩 - En cuanto entrenamiento, para estar “tonificado” primero necesitas tener una cantidad significativa de músculo. Centra tu entrenamiento en ejercicios como: Sentadillas, peso muerto, lagartijas (press de banca), remos, dominadas, y press de hombro y concéntrate en volverte mas fuerte en estos🏋🏽‍♀ - Y para las mujeres, recuerden que ustedes tienen 10 veces menos testosterona que los hombres, así que si para un hombre es difícil construir músculo, que las hace pensar que ustedes se van a volver Hulk si tocan una pesa?😜 . #tonificar #pesas #saludable #vodafit #cardio #perdergrasa #ganarmusculo #entrenar #comersano #macronutrientes #dietaflexible #alimentosaludable #fitnessmadrid #fitnesscolombia #entrenamientopersonalizado #ejercicios #perdergrasa #masamuscular #nutrición #nutrientes #dieta #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesscolombiaoficial #fitnesscali #medellincapitalfitness

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